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Ein Filet von backenLachs Ist wahrscheinlich einer der einfachsten gesunden Fischrezepte, die Sie angehen können, aber es muss nicht der einzige Weg sein, salzige Meeresfrüchte zu Hause zu genießen. In der Tat, mit diesen köstlichen Rezepten, können Sie leicht mageren Fisch zum Abendessen am regulären.

Von Thunfisch oder Jakobsmuscheln bis hin zu Garnelen und sogar Calamari, ist Ihr Lieblings-Fischgericht wahrscheinlich eine minimale Kochzeit erforderlich. Plus, diese gesunden Fischrezepte sind hübschwenig Kalorien, was bedeutet, dass sie sogar bei deinen helfen könnenGewichtsverlust Reise.

Hier sind einige unserer liebsten gesunden Fischrezepte für den Gewichtsverlust.

Nicht nur die Kombination von seidig seltener Thunfisch und cremigAvocado Passen Sie eine Bootsladung von gesundem Fett in ein Gericht, aber die Aromen sind schwer zu schlagen, besonders wenn Sie mit einem würzigen Slaw und dem Tang einiger eingelegter Zwiebeln gekrönt wurden. Vergessen Sie die gebratene Version: Dies ist Ihr neues Fisch-Taco-Rezept.

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Es ist nichts falsch mitKomfortfutter. Aber öfter als nicht, die Nahrungsmittel, die wir am meisten gemütlich finden, sind mit den unnötigsten Kalorien und Fettverfahrens verpackt. Wir glauben nicht, dass der Preis für Komfortnahrung so hoch sein sollte. Hier kam die Inspiration für dieses Gericht

Holen Sie sich unser Rezept fürSouthern-MaisMeal-Wels mit Tomaten-Soße.

Unser Fischsandwich ersetzt verarbeitete Pasteten mit frischen Tilapia-Filets, ordnen zum Schwärzen, anstatt sich zu braten, und verwendet cremige Avocado und eine Joghurt-basierte Sauce anstelle von Tartar-Sauce.

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Es ist ein Annahme von Meeresfrüchten, das leichte, erfrischend ist, erfrischend und perfekt für ein gesundes Abendessen jede Nacht der Woche an Portioniert.

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Dieses Rezept slatscht fleischige Schwertfischsteaks in Pesto vor dem Grillen, tops sie mit schnellen sautierten Tomaten. Der Burst der Süße aus den Tomaten schließt sich mit dem Knickelpunsch des Pests an, wodurch ein Swordfish Steak-Rezept herstellt, das jedes bisschen die Schöpfung eines Restaurantkochs schmeckt.

Holen Sie sich unser Rezept fürPesto-gegrilltes gegrilltes Swordfish Steak.

Während die meisten Fischtacos wir greifen, werden wir aufgestrichen und gebraten (normalerweise mit einem schönen Stück Kabeljau), fanden wir fische Tacos zu Hause, um viel einfacher zu sein, als wir erwartet haben. Da der Fisch, den wir für dieses Rezept gemacht haben, keine Panierung eines Fischfilets beinhalten, können Sie stattdessen wesentliche Kalorien sparen und an einigen köstlichen Toppings aufteilen.

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Garnelen braucht keine Tonne Zeit, um zu kochen, weshalb dieser sofortige Pot-Garnelen- und Brokkoli-Rezept das perfekte Rezept ist, um an einer anstrengenden Wochentage aufzupeitschen. Serviert auf Reis oderBlumenkohl Reis Um es niedrig zu halten, ist dieses Rezept eine, die Sie immer wieder machen wollen.

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Dieses Rezept skaliert sich leicht auf, um einer Menge zu dienen, und Sie können die meisten Fixin vornehmen, um Zeit zu sparen. Der Lachs wird mit einem Bit von Kümmel und Knoblauch gekocht, um ihm Geschmack zu geben, und serviert über einen kokosnussmilchinfundierten Blumenkohlreis.

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Kombinieren Sie die tropische Süße von Kokosnuss mit den zarten Aromen der Garnelen in diesem beeindruckendenKeto. Party-Snack. Diese in Ihrem Luftluft zu machen, werden sich eine homogene, knusprige Kruste sicherstellen, die nicht zerbröckelt und abfällt. Ganz zu schweigen, dass Sie die Menge an Fett schneiden, indem Sie das Bratöl überspringen.

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Wir kombinieren alle Fisch- und Chip-Erfahrung in einem Biss, indem wir zerquetschte Salz- und Essig-Kartoffelchips verwenden, um COD-Filets zu beschichten, die dann bis knusprig und goldbraun gebacken werden. Das einzige, was es aus der Gleichung herauslässt, ist der bedauerlichste Teil von Fisch- und Chips: all diese überschüssigen Kalorien aus dem tiefen Fritteuse.

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Diese Quesadilla ist reichlich käsig, aber der Fülsen der würzigen Garnelen und des karamellisierten Gemüses mit der zerschmetterenden Kruste der Tortilla bedeutet, dass wir Fett schneiden können, ohne dass Geschmack in diesem Rezept geopfert wird. Es ist einer der gesunden Fischrezepte, die wir immer besessen haben!

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Nicht mit der tiefen gebratenen, fetthaltigen Federrolle verwechselt, ist die ursprüngliche Sommerrolle ein vorrangiges Beispiel dafür, wie ein paar gesunde, relativ langweilige Inhaltsstoffe sorgfältig in etwas viel größer als die Summe ihrer Teile gezwungen werden können. Die Kombination des perfekten mageren Proteins; Garnelen, mit Tangy-süßer Mango, und ein paar knusprige Streifen aus rotem Pfeffer werden das ernsthaft gute Essen machen!

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In dieser Mahlzeit gelang es Ihnen, Ihre Chimichurri auf Jakobsmuscheln zu gießen (und nur Sie wissen, dass Jakobsmuscheln am meisten von allen Meeresfrüchten sind). Sie sind unglaublich schlank, aber mit einem süßen, fleischigen Geschmack, der sie nachsichtig fühlt. Außerdem kochen sie mühelos in etwa 5 Minuten. In Anbetracht dessen, wie einfach es ist, es ist einer der gesunden Fischrezepte, die Sie immer wieder machen wollen.

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Dieser Salat hat alle Fallen des viel liebenswerten Vorspeisen-Crunch von den Erdnüssen, Tomaten, ein bisschen Gewürz - aber so viel mehr. Wir möchten nicht versprechen, dass Sie danach nie auf das gebratene Sachen zurückkehren, aber es ist eine ausgeprägte Möglichkeit.

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Restaurant Wok-gebratene Nudel- und Reisgerichte neigen dazu, auf Stärke und Öl schwer zu sein, mit ein paar Token-Gemüse, die für die Farbe geworfen wird. Nun, wir sind hier, um unsere eigene Take-Level-Version zu Hause zu machen! Wir bevorzugen unseren Lo Mhin lange auf dem Öl, kurz auf Öl und reich an den Aromen, die machenasiatische Küche einer der besten der Welt.

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Die Wahrheit wird gesagt, die aromatisierte Butter hier ist das Sahnehäubchen auf dem Kuchen in diesem geschwärzten Tilapia-Rezept; Wenn Sie ein tolles frisches Fischstück haben, schichten Sie es einfach mit etwas schwärzender Gewürze, folgen Sie den Kochanweisungen, und drücken Sie vielleicht eine Zitrone über die Oberseite.

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Das Kochen während einer anstrengenden Woche kann hart sein, besonders wenn Sie versuchen, auf dem Tisch für zwei Abendessen zu essen. Deshalb kann der Instant Pot in ganz handlich kommen! Wenn Sie nach einer einfachen Niedrig-Carb-Mahlzeit suchen, die unter 20 Minuten zusammen sein wird, um sich zusammenzuwerfen, ist dieser Instant-Topf-Tilapia-Rezept genau das, was Sie brauchen.

Holen Sie sich unser Rezept fürInstant Pot Tilapia mit Gemüse.

Dieses Kabeljau-Rezept mitSüßkartoffelpommes, wird durch Backen der Fische und Chips in den Ofen gemacht, anstatt sie in einen tiefen Fritteuse zu tauchen. Wir versprechen, nachdem wir einen Biss in dieses knusprige Kabeljau-Rezept eingenommen haben, verpassen Sie nicht einmal die tiefgebratene Version. Es ist bei weitem einer unserer liebsten gesunden Fischrezepte zu machen!

Holen Sie sich unser Rezept fürKnuspriges Kabeljau-Rezept mit süßen Kartoffelpommes.

Eine lästige Thunfischschmelze ist möglicherweise nicht wie die Art der Mahlzeit, die auf einer Liste gesunder Fischrezepte ist, aber wir versprechen, es ist gesund und lecker. Unsere Version ersetzt den Großteil des Mayo mit einem erheblich gesünderen Stützguss, der den Geschmack erhöht, ohne zusätzliches Fett hinzuzufügen: Pesto, Zitronensaft, Oliven und Zwiebeln. Das heißt, Sie können etwas anderes als Fett schmecken, wenn Sie es essen, und fühlen Sie sich etwas anderes als Fett, wenn Sie durchkommen.

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Wenn Sie neu sind, um Meeresfrüchte zu kochen, ist Swordfish speziell eine tolle Mahlzeit, mit der Sie beginnen können. Es ist einer der fleischlichsten Fische, so dass es typischerweise wie ein Steak behandelt wird, das auf einem Grill gekocht oder auf Stöcken gekocht wird. Dieses seelierte Swordfish Recipe ist einfach und kann auf beiden Weise behandelt werden. Hier schlagen wir eine Grillpfanne für ein Innenbereich vor, aber Sie können dies ebenso leicht auf einem Grill im Freien tun.

Holen Sie sich unser Rezept fürKeto Seared Ingwer-Kreuzkreuzschwertfisch mit Blaubeer-Avocado-Salsa.

So viel wie wir Ahi-Thunfisch für seine Förderung des mageren Proteins und der Herzstärkung, der Brain-Boosting liebenOmega-3-Fettsäuren, was wir am meisten an diesem speziellen Fisch lieben, ist die Tatsache, dass sogar eine Küchennolophyte es in weniger als 5 Minuten perfekt kochen kann.

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Verwirrlich genug, sowohl Mexikaner als auch Italiener haben ein eigenes Salsa-Verde, und beide sind lächerlich gute Gewürze, die in einer erstaunlichen Anzahl von Gerichten verwendet werden können. Dies basiert auf der italienischen Version, basiert auf Petersilie, Sardellen, Kapern und Zitronensaft, einem hellen Kräuterstempel, der sich besonders gut mit dem Rauch und dem Zeichen von a PaarGrill.

Holen Sie sich unser Rezept fürGrill Mahi-Mahi mit Salsa Verde.

Wir spitzen sautierte Garnelen mit Gulden, Cayenne und knusprigen Hunks Kielbasa überall auf Schnellkochen Es ist definitiv Hunderte von Kalorien und senken das Natrium drastisch ab.

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In dieser gesunden Version der beliebtesten und klassischen Suppe entschieden wir uns für Milch anstelle von Creme, was für eine leichte, saubere, kalorienarme Alternative sorgt, die den ganzen Nachmittag nicht in den Bauch sitzt. Aber lässt uns nicht falsch sein Und in unserem gesunden Muschel-Chowder gibt es einen Artikel, den wir nicht kompromisslos kompromisslosen: Speck.

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Ein fester, fleischiger Fisch wie Thunfisch ist die Prime für die Burger-Behandlung, und wir lieben es, Thunfischburger für ein proteinverpacktes Essen zu machen. Alles, was es braucht, ist ein schneller Puls in derKüchenmaschine oder sogar nur ein bisschen feines Hacken.

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Restaurants spüren, wie ein mageres Protein verwendet wird, wie Garnelen sie zur Verwendung von ärgerlichen Mengen von Butter, Sahne und Käse berechtigt, alles, aber alles, was die Chance ertränkt, tatsächlich die fraglichen Meeresfrüchte zu schmecken. Stattdessen wenden wir uns an einen kleinen Italien-Favoriten: Würzige Garnelen Fra Diavolo, aus wenig mehr als zerquetschte Tomaten, Weißwein und eine Prise roter Pfefferflocken. Genuss mit weniger Kalorien klingt viel schaster, nicht wahr?

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Püreierte fermentierte Sojabohnen klingen vielleicht nicht nach guter Ess, aber Miso ist einer der größten Aroma-Enhancer der kulinarischen Welt. Die Gutschrift geht an die große Dosis von Umami von Miso, dass sie zu Suppen, Verbänden und Marinaden beiträgt. Sie finden eine Vielzahl von Miso-Pasten in der Kühlschrankabteilung von gehobenen Lebensmittelkräften wieVollwertkost.

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In den Blättern sind Vitamin-dichtes grüne Bohnen, lykopen-geladene Kirschtomaten, und omega-3-verpackter Thunfisch, ein perfektes Gleichgewicht von Eiweiß, Faser und gesundem Fett in diesem Thunfisch-Nicoise-Rezept.

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Dieser gebackene Fisch ist immer noch buttergeführt, aber mit einemBreadcrumb-Topping. Das gibt Ihnen den zufriedenstellenden Crunch und den Reichtum von frittiertem Essen, ohne den inhärenten Geschmack oder die Ernährung des Fisches selbst zu ruinieren, und es schneidet die Kalorien um mehr als die Hälfte.

Holen Sie sich unser Rezept fürOfen gebackener Fisch mit Herbed-Paniermehl.

Die unnachgleiche Kombination aus brinerem Bivalve und Slick Noodle ist einer unserer Favoriten in einem klassischen Linguin mit Muscheln, aber das Problem ist, aber die meisten Versionen sind auf Muscheln so kurz, dass Sie Flossen und einen Takelbehälter benötigen, um sie zu finden. Unsere Schüssel mit Linguine mit Muscheln-Rezept ist mehr Clam als Teigwaren, was ihm auch ein verschärtertes und gesünderes Verhältnis gibt.

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VERBUNDEN: Der einfache Weg, um gesündere Komfortfutter zu machen.

Dieses gesunde Rühreire-Rezept hat alle Zeugnisse von HerzlichFrühstück Tarifbutter, Käse, Eiweiß, aber mit gesunden Fetten, frischem Gemüse und einer leichten kalorischen Maut. Servieren Sie es mit einer Kugel mit gerösteten Kartoffeln und frischen Früchten.

Holen Sie sich unser Rezept fürRührei mit Lachs, Spargel und Ziegenkäse.

In unserer Version, schnitten wir, indem sie eine feurige hausgemachte Cocktailsauce auf dem Salz zurück und verbessern Fragen mit den Garnelen durch Überspringen des vorgekochten Laden gekauften Art (von denen die meisten recht ist enttäuschend Verkostung) für schnell ofen Rösten frisch Krustentiere warf in Old Bay Würze.

Holen Sie sich unser Rezept fürOfenroastierter Shrimp-Cocktail.

Diese besondere Thunfisch Veggie Schmelzen Rezept kann helfen, schneiden Sie die Kalorien eines regelmäßigen Thunfisch-Sandwich. Anstelle der Verwendung von zwei Scheiben Brot für die Schmelze, speichern Sie die Kalorien von denKohlenhydrate und halten Sie das Sandwich Frei konfrontiert.

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Vergessen Sie splurging für eine gebratenes Restaurant Version wenn Sie diese einen zu Hause dank einem unserer einfachsten gesunden Fisch Rezepte für die Gewichtsabnahme machen!

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Viele Amerikaner sehen frischen Fisch als Restaurant Gerichte, Lebensmittel am besten für die Profis geschickt vorzubereiten. Aber wenn man den Fisch kochen zu „Profis“ an Orten wie Outback, am Freitag verlassen, und Applebee ist, Ihre Hoffnungen auf ein gesundes Abendessen können versenkt werden. Warum bläst das Geld und die schweren Kalorien Maut auf einer Mahlzeit, die Sie zu Hause in weniger Zeit vorbereiten können, als es auf Bestellung aus nimmt?

Holen Sie sich unser Rezept fürHonig-Senf glasierter Lachs mit gebratenem Spargel.

Wenn irgendetwas in einem frittierten Kokosnuss Kokon bestattet wird, sind alle Wetten für eine schlanke Mahlzeit ab. In unserem Kokos Garnelen Rezept, befreien wir Sie (und die Krustentiere) aus dem braten Job, aber nicht von der knusprigen Kokos-Beschichtung, die dieses Gericht eine tragende Säule auf so viele amerikanische Speisekarten macht.

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aber kein Gericht ist berühmter als Jambalaya, die auf Reisbasis Sammelsurium von Fleisch, Fisch und Gemüse, nicht anders als die spanischen Paella. Durch die abnehmReis Verhältnis (oder tauschen sogar aus mitAndenhirse für eine glutenfreie Alternative) und die Produkte und Protein zu erhöhen, das Jambalaya Rezept schneidet die Kalorien und Kohlenhydrate dramatisch.

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Warum mehr Menschen nicht kochen Essen in Paketen ist eines der großen Geheimnisse der kulinarischen Welt. Es ist nicht nur eine der gesündesten, einfachstenen Möglichkeiten, um zu kochen Fisch, Huhn und Gemüse, aber die Fülle an geschmacklich Dampf im Innern des Pakets gefangen bedeutet, dass Ihr Essen wird immer noch köstlich sein, auch wenn man es zu lange.

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Dies ist die Art von Rezept, dass Konvertiten Fisch Skeptiker in bona fide Gläubigen, und alles was man braucht ist eine Glasur, dass Sie in wenigen Minuten entfachen kann. Die Verfettung vonLachs Paare perfekt mit durchsetzungs würzigem und süßen Aromen, und diesem Rezepte hat beides. Runde dieser Mahlzeit mitgerösteter Brokkoli und eine Seite des Couscous (es kann im gleichen Ofen wie der Lachs brät).

Holen Sie sich unser Rezept fürChili-Verglaste Lachs.

Sobald Essen zerschlagen und gebraten, es nicht alle beginnen, das gleiche zu schmecken? Dieser Wels Rezept ahmt die Befriedigung Knirschen eines gebratenen Filet und der Mais-Salsa bietet mehr Geschmack als Sie jemals in einem Mantel von Sojaöl finden würde.

Holen Sie sich unser Rezept fürCrisp Cornmeal Catfish mit Mais Salsa.

Suchen Sie eine Wendung zu Ihrem üblichen Taco Dienstag zu machen? Schalter nach oben die üblichen Rindfleisch Taco Kombinationen und versuchen, eine andere Art von Fisch-Taco machte mit diesem Taco Rezepte statt! Sie können in weniger als 30 Minuten, um diese ganze Mahlzeit machen, mit der Koch Zeit, die Sie etwa fünf oder 10 Minuten nur nehmen!

Holen Sie sich unser Rezept fürShrimp Taco mit eingelegtem Zwiebeln.

Diese süße und herzhafte Kombination aus Gewürzen gerieben auf Huhn oder Schwein werden könnte, aber es dauert besonders gut an die (gesunden) Verfettung des Lachses. Die Quinoa Pilaw ist ein gesundes, komplexes und strukturiertes Korn, das diesem Rezepte eines herzhaftes gibt, fühlt Füllung auch. Es könnte Ihre neue Liebling Lachs Paarung werden!

Holen Sie sich unser Rezept fürMarokkanisch inspirierte Quinoa Pilaw und Lachs.

Mit Eiweiß, Omega-3s, und einem Cache der energiesparenden B-Vitaminen, ist der Schalentieren einen idealen Weg, um eine Mahlzeit zu beginnen, oder fügen Sie einfach einen Salat an die Seite hinzu, und Sie können es eine vollständige Mahlzeit zum Abendessen nennen. Wenn Sie also das nächste Mal in der Stimmung für Muscheln befinden, machen Sie sich zu Hause mit einem unserer liebsten gesunden Fischrezepte für den Gewichtsverlust.

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Dies ist ein sehr schnelles, sehr köstliches Cioppino-Rezept, das eine volle Kader von Ernährungs-Superstars kombiniert: Tomaten, Knoblauch, Wein, Kräutern und viele frische Meeresfrüchte. Cioppino ist großartig für eine Dinnerparty!

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Das Wort "Spinat" erzeugt einen Health Halo für Köche und Gäste gleichermaßen. Die Leute denken, dass der Rest des Salates, weil die Basis eines Salates mit einem Superfood hergestellt wird, mit den störenden Toppings, die sie mögen, gefüllt werden können. So landen wir mit Dutzenden von 1.000 Kalorien-Spinat-Salaten in Kettenrestaurants. Diese Wiedergabe des Garnelen- und Spinat-Salates mit warmer Speck zertrümmert den Halo in Stücke, um Ihnen einen ernsthaft gesunden Salat zu geben.

Holen Sie sich unser Rezept fürGarnelen- und Spinatsalat mit warmem Speck.

Auf der Suche nach einigen gesunden Fisch-Rezepten können Sie Essen vorbereiten? Dieses Thunfischschmelzrezept ist einzigartig, einfach übrig, wie es gemacht wird. Ähnlich wie eine offengedeckte Thunfischschmelze, diese Thunfischschmelzen haben eine Brotbasis mit einem käsigen Tuna-Salat, der oben ein Käse ist. Außerdem ist der Zusammenbau von ihnen viel einfacher als Sie denken.

Holen Sie sich unser Rezept fürCranberry Senf Mini Thunfisch schmilzt.

Normalerweise wird dieses Gericht mit Pasta serviert. Aber wenn Sie es nicht wollen, ist dieses Rezept selbst lecker! Sie können dieses Garnelen-Scampi-Rezept immer mit gerösteten Gemüse herstellen. Diese Shrimp-Scampi-Sauce ist auch so köstlich, ein frischer Laib von knusprigem Brot wäre ideal zum Tauchen!

Holen Sie sich unser Rezept fürShrimp Scampi mit Linguine Pasta.

Dieses Gericht, ein Bistro-Klassiker, ist ein Testament für seine Größe. Während der Lachs im Ofen wegbraten, werden die Linsen in die Ausschreibung in die Ausschreibung gekocht. Separat, jeder macht jedes feine Essen, aber zusammen verschmelzen sie etwas wirklich besonderes.

Holen Sie sich unser Rezept fürGerösteter Lachs mit Linsen.

Tödlich einfach, aber intensiv befriedigend, dasFranzösisch Bistro Classic zählt zu einem der großen Gerichte der Welt - besonders wenn es mit den frischesten Fischen möglich ist. SOLE MEUNIÈRE ist extrem schwer, in den meisten Teilen Amerikas zu kommen, und es ist bekannt, der Geldbörse Schaden zuzufügen, also empfehlen wir, dies mit Flunder zu versuchen, was bei etwa den halben Preis weit verbreitet ist. Die Franzosen könnten nicht genehmigen, aber es wird unser kleines Geheimnis sein.

Holen Sie sich unser Rezept fürFranzösisch Bistro inspirierte Sohle Meiunière.

Garnelen hat bereits allein einen bestimmten Geschmack, aber durch Hinzufügen dieser wenigen zusätzlichen Zutaten dazu wird jeder Biss nur eine Kerbe aufgetaucht, wodurch ein wirklich mundbewässertes Essen geschaffen wird. Sie können es als Vorspeise dienen, und jeder wirft Sie um das Rezept auf Ihrer nächsten Dinnerparty. Oder Sie können es sogar mit einer Schaufel von Couscous und einigen servierenGerösteter Spargel, und Sie haben ein magisches Abendessen, das das Füllung und 100 Prozent gut für Sie füllt.

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Denken Sie an dieses Gericht als einen einfachen Weg, um an Ihrer nächsten Dinnerparty zu wowen. Außerdem ist es einer der einfachsten gesunden Fischrezepte, was bedeutet, dass alle Ihre Gäste weggehen werden, um das Abendessen wirklich gut zu fühlen, was sie gerade gegessen haben!

Holen Sie sich unser Rezept fürGebratene Jakobsmuscheln mit weißen Bohnen und Spinat.

Dieses gegrillte Lachsrezept verwendet Sojabutter und Ingwer, um einen spannenden Geschmack hinzuzufügen und diese Superfood, super gesund und lecker zu halten. Außerdem sparen Sie fast 400 Kalorien, indem Sie Ihr eigener Chef sein!

Holen Sie sich unser Rezept fürGegrillter Lachs mit Ingwer-Sojabutter.

Dies ist ein New York Classic, minus das Bagel. Alle großen Aromen, die dieses so befriedigende Frühstück machen, sind immer noch hier - der Reichtum des geräucherten Lachs, der Biss von Zwiebeln und Kapern, die Süße der Tomate -, aber durch Graben des übergroßen Bagels zugunsten von Ganzkörper-Toast, Sie sparen darüber 200 Kalorien und Handel mit einer Tonne raffinierter Kohlenhydrate für einen Faserschub.

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Solange es frisch ist, braucht Fisch nicht viel, um es lecker zu machen, und unsere einfache, würzige afrikanische Pfeffersauce (Harissa genannt) passt zur Rechnung für dieses gegrillte Mahi-Mahi-Gericht. Mit nur wenigen Zutaten bringt es einen großen Geschmack, zuzüglich herzgesundünten Fetten und einer Monsterdosis Vitamin C, an jedes gegrillte Protein, das es berührt.

Holen Sie sich unser Rezept fürGegrillter Mahi-Mahi mit roter Pfeffersauce.

Wir verwenden Gurken und Zwiebeln für ein schönes Crunch, Chiles für einen Hauch von Wärme und ein bisschen Fisch- oder Sojasauce für ein Slick aus herzhaftem Salz. Das Hinzufügen einer Avocado-Hälfte macht das perfekte Gefäß für diesen Salat, seine reiche, cremige Textur, die die Süße der Krabbe stärkt.

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Dieses Rezept ist nicht nur leicht, in wenigen Minuten einfach zu machen und bereit, aber es wechselt, wie Sie Eier- und gesunde Fischrezepte machen! Mit der kreativen Ergänzung des Lachs- und Boursin-Käses können Sie außerhalb eines grundlegenden Frittata-Schals treten.

Holen Sie sich unser Rezept fürGeräucherter Lachs- und Boursinkäse Frittata.

Auf der Suche nach mehr gesunden Fisch-Rezepten können Sie Essen vorbereiten? Versuche diesMason Jar Salad. Rezept, hergestellt aus Garbanzobohnen, Lachs und Grapefruit, zusammen mit einem Kohlboden. Dieser rosa und grüne Salat ist ein Nährkraftwerk.

Holen Sie sich unser Rezept fürBohne, Lachs und Kohlsalat.

Es gibt nichts wie eine dampfende, würzige Schüssel mit Bock-Pot Jambalaya, um Sie aufzuwärmen! Während Sie ein schnelleres Jambalaya-Rezept erstellen können, hilft mit einem langsamen Herd, alle Aromen der Jambalaya zu genießen. Zwischen der Wurst, Tomaten und würzigen Cajun-Gewürz wird dieses Topf-Topf-Jambalaya-Rezept mit Geschmack platzt.

Holen Sie sich unser Rezept fürCrock-Pot Jambalaya.

Lachs und Spargel sind immer großartig zusammengegriffen, aber dieses gebackene Lachsrezept ist für Keto-Diät-Anhänger noch angemessen, da es den Omega-3-Fettsäuren, die natürlich in Lachs fanden, leckerer Fett fügt. Der Hauch von Zitrone im Mayo-basierten Topping ist auch lecker auf dem Spargel.

Holen Sie sich unser Rezept fürKeto Butter gebackener Lachs und Spargel.

Dieses Rezept hat nur wenige Zutaten, die Sie möglicherweise nicht gut halten. Aber die Subtilität der Jakobsmuscheln ist das perfekte Protein, das sich mit dem komplexen Biss der Teriyaki zusammen mit dem komplexen Biss der Teriyaki einpirscht und das echt ist, was nicht gut schmeckt, schmeckt nicht gut in Speck? Ein toller Vorspeise für Partys oder sogar ein hervorragendes Hauptveranstaltung beim Abendessen, gepaart mit einem spangigen Salat.

Holen Sie sich unser Rezept fürTeriyaki-Jakobsmuscheln in Speck gewickelt.

Dieses spezielle Rezept löst Sie aus Ihrer Komfortzone hinaus. Es ist wirklich so einfach, wie es lecker ist, so dass Sie Ihre Curry-Fix ​​in Eile bekommen können - diese Mahlzeit kann in weniger als 30 Minuten fertig sein!

Holen Sie sich unser Rezept fürThai-Jakobscurry mit Zucchini-Nudeln und Shiitake-Pilzen.

Bequem,Gute für Sie Snacks Zur Hand ist ein gesundes Essen. Ein solcher Snack ist Lachs Jerky-eine knusprige, knusprige, dehydratisierte Version von Lachsfleisch, die hoch in Fett und Eiweiß ist.

Holen Sie sich unser Rezept fürAir Fryer-Zitronen-Pfeffer-Lachs-Jerky.