Good Lifestyle

Die gesundheitliche Vorteile desMittelmeerküche sind bereits weithin bekannt. Durch das Essen von Gemüse, ganzen Körnern, Nüssen, Früchten und Bohnen mit nur einer moderaten Menge an tierischem Protein eingebaut, können Anhänger ihren Cholesterin nicht nur senken, sondern auch ihre Chancen, chronische Erkrankungen wie Diabetes und bestimmte Krebsarten zu entwickeln. Nicht zuletzt wurde die beliebte Ernährung auch für seinVorteile der Gewichtsabnahme.

Eine neue Studie. veröffentlicht in der medizinischen journalHerz zeigte das Gewichtsverlustpotenzial der beliebten Diät. Es fand auch dasFOlocker können noch mehr Pfund verfolgen, indem sie einer "grünen" mediterranen Ernährung folgenwas den Fleischaufzug weiter verringert. (Verwandt:15 Unterbrochene Gewichtsverlust-Tipps, die eigentlich funktionieren.)

Forscher vergeben in ihren 50er-bis drei verschiedenen Ernährungsregimenten mäßig fettleibige Teilnehmer - meistens Männer. Die erste Gruppe hielt grundlegende Richtlinien für eine gesunde Ernährung an, während die zweite Gruppe auf eine kaloriengeschränkte traditionelle mediterrane Ernährung angelegt wurde. Die dritte Gruppe folgte der grünen mediterranen Ernährung und wurde geführt, um rotes und bearbeitete Fleisch insgesamt zu vermeiden. Die grüne mediterrane Ernährung war reicher in Pflanzen und Polyphenolen, die pflanzliche Mikronährstoffe sind.

Die Ergebnisse zeigten, dass das Minimieren des Verbrauchs des tierischen Proteins und der Maximierung der Ansaugen von Pflanzenbasis aufgeladenem Gewichtsverlust. Die grüne mediterrane Diätgruppe verlor mehr Gewicht als die beiden anderen Gruppen - ein Durchschnitt von 13,7 Pfund. Diejenigen, die der regulären mediterranen Ernährung folgen, verlor immer noch eine gute Gewichtsgrade - im Durchschnitt von 11,9 Pfund - während diejenigen, die die allgemeine gesunde Ernährung folgten, nur dann durchschnittlich 3,3 Pfund.

Darüber hinaus verlor die grüne mediterrane Diätgruppe mehr Zoll von der Taille. Der Konzern schließt im Vergleich zu den 2,7-Zoll-Konzern, die von den traditionellen mediterranen Diättern verloren gegangen sind, und der 1,7 Zoll, der von den allgemeinen Dietern vergossen wurde.

Dies ist ein weiterer BeweismittelPflanzenbasierte und vegane Diäten haben enorme Vorteile der Gewichtsabnahme für Männer und Frauen. Kasse7 große Gewichtsabnahme-Erkenntnisse, die Sie kennen sollten Informationen zu neuen wissenschaftlichen Tipps zur Gewichtsabnahme erfahren.

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