Good Lifestyle

Vielleicht wissen Sie das schon schonbedacht essen.-Paying egal auf dieArten undMengen Von Lebensmitteln, die Sie in Ihren Körper einsetzen, ist der Schlüssel, um ein gesundes Gewicht zu erhalten. Aber hier ist das Problem mit dem geistlosen Essen: Es ist geistlos. Möglicherweise erkennen Sie nicht einmal, wie sehr Sie es tun.EINneue Studie. Hat gefunden, dass Multitasking auf Bildschirmen Sie weder aufmerksam macht, wie viel Sie essen.

Die Studie, die von Forschern von der Endicott College und der Michigan State University durchgeführt wurde, sah auf, wie viel Teilnehmer, während sie, während sie aufschauen, in den Blick auf Bildschirme gegessen wurden, wie viel sie sagten, dass sie gesagt haben. Über den Vorstand berichteten die Teilnehmer, wie sehr sie gegessen hatten. Außerdem desto mehr in der Aktivität waren, desto unerwünschere Teilnehmer waren wie viel, wie viel sie essen. Die in der Gruppe, die warenFernsehen, SMS, Online-Shopping hatten sogar schlechtere Schätzungen, wie sehr sie gegessen hatten als diejenigen, die fernsehen, SMS, SMS, Online-Lesen. (Verwandt:100 ungesunde Nahrungsmittel auf dem Planeten.)

Wenn, wenn es um Gewichtsverlust geht, ist Ihr Problem die Menge an Lebensmitteln, die Sie essen, es ist an der Zeit, das Screen-Time-Snacking zu schneiden und mit der Absicht zu essen. Wenn jedoch Ihr Problem jedoch ist, dass Sie Probleme haben, das zu essenrechte Lebensmittel-Nutzige Snacks, die Sie zufrieden halten - die gute Nachricht ist, dass Studienteilnehmer auch untergraben, wie viel gesunde Lebensmittel sie gegessen hatten. In der Tat berichteten sie gesunde Snacks noch mehr als ungesunde Snacks, sodass Sie sich im Grunde ablenken können, um sich besser zu essen.

"Ärzte und Ernährungswissenschaftler haben lange gehalten, dass es sich um eine schlechte Idee handelt, um fernzusehen, fernzusehen oder auf das Telefon zu achten, während sie ungesunde Snacks isst," Study Co-Autor Anna McAlister, Ph.D. erzähltDer Rüben. "Aber was ist, wenn wir anfangen, ähnliche [Snacking] -gewohnheiten zu ermutigen, aber ersetzen Sie Nahrungsmittel, die reich an Nährstoffen sind? Wir könnten dann die Waagen für eine gesunde Ernährung tippen."

Weitere Informationen zum Snack mit der Absicht, prüfen Sie den Experten empfohlenNur Weg zum Snack und Gewicht verlieren.