Good Lifestyle

Während viele von uns auf unseren BürstenKochkünste undmehr Mahlzeiten zu Hause machenEs gibt immer noch viele Leute, die ein paar Informationen genießen. In der Tat nach demUS-Büro der Arbeit, im Jahr 2018 verbrachte der durchschnittliche Haushalt 3.459 US-Dollar auf der Taste. Ja ja, jeder liebt es, sich ab und zu treiben. Wenn diese Belastung Ihrer Brieftasche Sie jedoch nicht stört, kann der Effekt Ihre Takeout-Angewohnheit auf Ihre Taille haben, und wenn wir vermuten müssten, warum, warum Sie hier sind, um gesunde Takeout-Bestellungen zu suchen. Und es ist möglich!

"Da ich die Wissenschaft hinter einem niedrigeren Kohlenhydratansatz finde, um am überzeugendsten zu sein, empfehle ich es, beim Essen niedrigere Carb-Optionen zu wählen. Sie werden immer noch sehr voll sein, da das Essen noch in mehr Fett gekocht wird und in Kalorien höher ist, "sagt Rachel Paul, PhD, rd vonCollegenutritionist.com..

Sicher, das Kochen von SCRATCH wird immer die gesündeste Wette sein, aber das nächstbeste, was Sie tun können, ist, genau zu erfahren, wie Sie Ihre Takeout-Reihenfolge verwalten können, richtig? Egal, ob Sie teilweise zu Chinesisch, Sushi sind,Pizza, oder etwas anderes zeigen wir Ihnen, welche Artikel das beste und schlechteste sind, damit Sie genau wissen, was Sie bestellen.

Für viele von uns scheint Thai wie die gesündere, leichtere Alternative zu chinesischem Essen zu sein - aber das ist nichtimmer der Fall. Neben dem gesunden Zeug wird auch ein typisches Thai-Takeout-Menü mit Diät-Sabotaging-Boobie-Fallen durchströmt. Hier ist das beste und schlechteste von der Menge für Ihren Bauch.

VERBUNDEN: Ihr ultimatives Restaurant- und Supermarkt-Überlebensführer ist hier!

Bestellen

Sommerwalzen werden anstelle von gebratenen gedämpft und typischerweise mit mageren Proteinen und Gemüse gefüllt, was sie zu einem gewinnenden Vorspeisen in unserem Buch macht. Passen sie mit einer Reihenfolge von Edamame und einer Brühe aufSuppe für eine befriedigende, füllende Mahlzeit.

Nicht das!

Spring = tiefe gebraten, weshalb wir sagen, um sie zu überspringen! Sie sind voller Fett und Kalorien, die Ihr Darm und Ihr Ticker nicht benötigen. Weitere herzhafte Lebensmittel, um zu vermeiden: all diese30 schlimmste Nahrungsmittel für Ihr HerzSchnitte

Bestellen

Gespürt mit Ingwer, Knoblauch und Chilise, thailändischem Gemüsepaket Riesiges Geschmack für wenige Kalorien. Versuchen Sie, ein Entrée aufzuteilen und eine Seite von brutzelnden Gemüse zu teilen, um die Mahlzeit abzurunden.

Nicht das!

Thai gebratener Reis ist fast so ölgegend wie das chinesische Gegenstück. Je mehrFett mit geringer Qualität Sie haben auf Ihrem Teller, desto mehr Floh wird auf Ihrem Rahmen feststellen. Überspringen Sie es und füllen Sie Ihren Teller stattdessen mit einer Reihenfolge von Gemüse.

Bestellen

Die Bestellstelle Thai ist ein sicherer Wetten und noch besser, es ist in jedem thailändischen Menü in Amerika ziemlich viel. Ein durchschnittlicher Teil dieses beliebten Nudel-Endrée ist in der Regel sehr niedrig in sattelem Fett und macht es zu einer ziemlich guten Option in der Tape-Land. Eine weitere großartige Entrée-Option? Nun, denken Sie daran, was Paul immer tut, sagt sie, es sei am besten, "eine Protein- und Gemüse-fachbasierte Mahlzeit" bestellen "wie Hühner- und Brokkoli mit Erdnusssauce. Und gehen Sie weiter und bestellen Sie auch ein paar Curry. Sehen Sie, thailändische Currys, unabhängig von der Farbe, basieren aufKokosmilch. Kokosnussmilch ist in Fett höher, so dass Sie länger fulsen werden.

Nicht das!

Wenn es um thailändische Nahrung geht, seien Sie vorsichtig von Fischgerichten. Viele von ihnen sind tiefgebraten, genau wie dieses Gericht. Um dieses weiße Fischmehl zu machen, baden Schnapper in einem Wok heißer, sprudelnder Öl. Essen Sie das Ganze mit Reis und das Essen tops rund 900 Kalorien. Überspringen Sie es, um schlank zu bleiben.

Bestellen

Diese App ist einfach mageres gegrilltes Fleisch an einem Stock, der in einer würzigen Erdnusssauce auflagert ist. Es ist ein ernsthaft befriedigendes, fettarmes Essen. Wenn Sie extra vorsichtig von überschüssigen Kalorien sein wollen, fragen Sie nach der Küche, um auf der Erdnusssauce auf der Erdnuss-Sauce oder noch besser zu werden, fragen Sie es auf der Seite.

Nicht das!

Während einTofu App May.Klang unschuldig. Dieser Vorspeise ist eigentlich gebraten und serviert mit Erdnuss- und Chilissauce. Wie poröses Gemüse fungiert Tofu wie ein Sojabohnenschwamm, der alles saugt, dass es in Kontakt kommt. Wenn es gebraten ist, bedeutet das oft in eine schwere Dosis Öl und wenig anderes. Fragen Sie nach ihm, oder kleben Sie an dem thailändischen Gemüse oder Satay.

Pizza und Pasta sind die gastfreundlichen Komfortfutter, daher ist es keine Überraschung, wenn Sie in der Reg italienisch inspirierte Speisen bestellen. Erfahren Sie hier, welchen Gerichten Sie bestellen sollten, und welche sind besser weit von Ihrer Haustür verlassen.

Bestellen

Gemacht mitPasta, Olivenöl, Knoblauch und heißer Pfeffer, dieseinfaches GerichtPackt einen leistungsstarken Aroma-Schlag, ohne es in Bezug auf Fett und Kalorien zu übertreiben. (Bonus: Das Capsaicin in Heißpfeffer hat gezeigt, um Körperwärme zu erhöhen, die Stoffwechselrate zu erhöhen und den Appetit zu verringern!) Um etwas Blutzuckerstabilisierende Faser zu Ihrer Mahlzeit hinzuzufügen (ein Muss, wenn Sie nicht bald nach Ihnen sein wollen Beenden Sie das Essen), sparen Sie die Hälfte Ihres Teigwaren-Tellers für einen anderen Tag und runden Sie Ihre Mahlzeit mit einer Seite von Broccoli Raab oder Sweateed Spinat aus.

Wenn Sie jedoch nicht in der Stimmung für Pasta sind, gibt Paulus einen weiteren Entreé-Vorschlag.

"Fleischbällchen bestellen und ein Salat für ein Füllmehl, das niedriger in Kohlenhydraten ist", sagt sie.

Nicht das!

Mit Pancetta, Käse und Creme wird dieses nachgiebige Teigwarengericht Ihre Lippen vergeben, wie grundsätzlich nie. Während die Ernährungsinformationen von Restaurant zum Restaurant variieren,KäsekuchenfabrikNehmen Sie das Geschirr ein, der mit 2.070 Kalorien und 3.560 Milligramm Natrium ist. Wenn Sie Sie nicht davon überzeugen, klar zu lenken, sind wir nicht sicher, was wir tun.

Bestellen

Die meisten Bösen der Pizza liegen in der leeren kalorien- und doch kalorischen Kruste. In der Regel aus raffiniertem weißem Mehl hergestellt, bietet Pizzateig wenig Ernährung für Ihren Körper und wird Ihren Insulinspiegel spitzen, wodurch Sie mehr sehnen. Je weniger Kruste Sie sich hingeben, desto besser. Das bedeutet, dass dünne Krustenpizzas fast immer die bessere Option sind.

Nicht das

Die erste Regel der Pizza-Lieferung - verstopft diese Kruste nicht. Es fügt unnötige Kalorien und Fett hinzu. Es gibt schon viel zu genießenoben drauf trotzdem des Teigs.

Bestellen

Ihre Pizza mit "Halbkäse" bestellen, ist ein einfacher Weg, um das gesättigte Fett auf einem uneingeschränkten oder vegetartigen Pie um 50 Prozent zu schneiden! Auch wenn Sie sich entscheiden, das zu steigernKäse Faktor auf Ihrer Slimm-Down-Torte mit einem zusätzlichen Esslöffel von scharfem Parmesan (nur 22 Kalorien), Sie sparen immer noch Mega-Kalorien.

Und wieToby Amidor, MS, RD, CDN, Fand preisgekrönter Ernährungssexperte undWallstreet Journal Bestseller Kochbuchautor vonDas Create-Your-Plate Diabetes-Kochbuch weist darauf hin, es ist wirklich die Beläge, die einen Unterschied machen.

"Es gibt nichts Besseres, als Pizza zu bestellen, um Ihre Lieblings-Pizzeria zu unterstützen, aber nicht verrückt auf die fettigen Fleisch-Toppings", sagt sie. "Stellen Sie stattdessen Ihre Lieblings-Pizza mit Gemüse auf oder bestellen Sie eine einfache Torte und ergänzen Sie es mit einem schönen Side-Salat oder einer Seite gedünstetem Brokkoli, um Ihre gesunde Mahlzeit abzurunden."

Nicht das

Wenn Sie die Art von Person sind, die zwei oder drei Scheiben abtasten, wenn Sie bestellen, können Sie problemlos bis zu 150 Kalorien pro Abend sparen, indem Sie den zusätzlichen Käse-Easy als Pie abheben!

ISS das

Ein Spinat-Salat umfasst häufig Dinge wie Mozzarella, Gemüse, Croutons, gegrilltes Hähnchen und getrocknete Cranberries. Wenn Ihre Go-to-italienische Takeout-Joint mit Speck mit dem Bacon serviert, lassen Sie sie das aus. ZuWeitere Kalorien speichern, bestellen Sie den Verband auf der Seite und fordern Sie an, dass die Küche auf die Croutons und Cranberries lichtgeht. Dieses Bett der Grünen anstelle von etwas schwererem wie Antipasto erhält Sie ungefähr 673 Kalorien - selbst wenn es in einem bisschen balsamischen Vinaigrette gekleidet ist!

Nicht das

Einige Antipastoplatten tragen fast 1.000 Kalorien und 70 Gramm Arterie-Verstopfungsfett! Obwohl Sie möglicherweise jede Absicht haben, die Hälfte der Platte für das Mittagessen von morgen zu retten, gibt es effektivere Wege, um den gesundheitlichen Wert dieser häufig bestellten Takeout-Teller aufzuheben: Bestellen Sie es einfach nicht.

Hier ist ein Verhältnis, das es wert ist, auf chinesischen Restaurants zu vergessen: 1 Entrée bis 1 Diner. Bei über einem Pfund (und in der Regel 1.000 Kalorien) pro Bestellung sollen diese überfüllten Kartons wirklich zwei dienen. Halten Sie sich an einen unserer empfohlenen Picks und teilen Sie Ihre Mahlzeit mit einem Familienmitglied oder einer Zimmerbegeisterung - es ist der beste Weg, auf dem Straight zu bleiben und auf Ihre geradlinig zu bleibenGewichtsverlust Ziel.

Bestellen

Wenn sie chinesischen, registrierte diätitianische Ernährungswissenschaftler ELISA Ziden, bekommt eine Bestellung von gedünsteten pflanzlichen Knödeln Sans Sauce. "Ich koppelte sie oft mit Hühnchen und Brokkoli in brauner Sauce (ich frage nach einer kleinen Sauce ohne Zucker) oder gedämpfte Garnelenknödel", sagt sie.

Nicht das!

Wenn Sie Krabbenwontons dekonstruieren, ist es leicht zu sehen, warum sie ein "nicht das!" Das Innere ist mit Crabmeat gefüllt (oft ist es als Nachbildungskrabbe) und Frischkäse (was nur ein Fancy-ISH, ein streichfähiges Fett ist), der Wonton besteht aus raffinierter Mehl, Ei und Salz und die knusprige Beschichtung ist ein Ergebnis eines tiefen Öls Bad.

Bestellen

"Bestellen Sie ein Protein- und Gemüsebasis wie Rindfleisch und Brokkoli. Wenn Sie möchten, fragen Sie nach keinem Reis, um aufzunehmen - wir brauchen wahrscheinlich keine zusätzlichen Kohlenhydrate, wenn wir zu Hause sitzen", sagt Paul.

Im Wesentlichen, wenn es darum geht, ein dünnes Gericht aus einem chinesischen Restaurant zu bestellen, besteht aus Ihrer besten Wette, eine Art gedämpfter Fleisch- und Veggie-Combo mit einer Seite der Sauce zu bestellen. Wir mögen schwarze Bohnensauce, da ein halbe Tasse weniger als 150 Kalorien hat. Im Vergleich zu anderen chinesischen Restaurantsaucen ist es auch relativ niedrig fett. Wenn AMIDOR jedoch hervorgeht, wenn Sie in der Stimmung für Reis stimmen, sollten Sie sich mit diesem Hühner- und Gemüseauftrag braunen Reis bestellen.

Nicht das!

Platzieren Sie eine Bestellung für General TSOs und Sie unterzeichnen sich für ein zerschlagenes, gebratenes Geschirr, das bis zu 1.300 Kalorien enthält, 11 Gramm gesättigtes Fett und 3.200 Milligramm Natrium! (Wetten Sie nicht, dass Sie das nicht kommen!) Wenn Sie denken, dass das schlimme klingt, haben Sie rechts: Es übersteigt die gesamte täglich empfohlene Natriumaufnahme der Person, die Hälfte der empfohlenen Kalorienzufuhr und etwa die Hälfte der empfohlenen gesättigten Fettgrenze. Andere ähnliche Gerichte, um zu vermeiden: Orange und Sesamhuhn. Wie allgemeine TSOs sind sie die 1.000 Kalorienmarke. Das ist, weil sie gebraten, pflanzlich weniger und mit Gloppie gekrönt,Sugar-Laden Saucen.

Bestellen

Das meiste Fett von der Haut rendern im Laufe des Kochens aus der Ente, was zu einer gesünderen Option ist, als die meisten Rang-Fry-Entrés verfügbar sind. Bestellen Sie eine Seite von gedünstetem Gemüse und servieren Sie es mit einem kleinen Schaufel brauner Reis. Gemacht und gemacht!

Nicht das!

Alles mit "süß und sauer" in seinem Titel ist ein Surreefire-Cue, dass etwas tiefgebraten war und mit einer kränkisch-süßen rosa Sauce bedeckt ist. Wenn Sie Ihre Auswahl mit einer Seite von Reis koppeln, schauen Sie sich eine 1.000-Kalorienmahlzeit an.

Bestellen

Während der allgemein sprechende Reisverbrauch auf ein Minimum gehalten werden sollte (ein einzelner Teil kann Sie 300 Kalorien kosten), aber wenn Sie sich an der braunen Sorte halten und mit einer Reihenfolge von gedünstetem Gemüse mischen, kann die Kombination für eine feste Schale herstellen. Paar ein Servieren mit einer Reihenfolge der gedünsteten Knödel oder einer Wonton-Suppe für eine BefriedigungVegetarier Mahlzeit.

Nicht das!

Lo Mein mag unschuldig genug erscheinen, aber die Nudeln sind mit einer Fülle von Öl gebraten und mit fetthaltigem Schweinefleisch oder Rindfleisch gesprenkelt. Sogar die Anordnung der Gemüseversion wird die falsche Schmiede dieses Gerichts nicht rückgängig machen. Unser Rat: Bleib fern!

Sicher,Sushi Geräusche Wie ein gesundheitliches Essen, aber das ist nicht immer der Fall. Scannen Sie unsere genehmigten Picks unten, bevor Sie bestellen, um die beste Wette für Ihren Bauch zu gewährleisten.

Bestellen

Hoch in Eiweiß und Faser und sehr niedrig in Kalorien, gedämpfte Sojabohnen beginnen einen guten Start zu einer Mahlzeit. Bitte anfordern Sie, dass Ihr Edamame salzgloser kommt und ihn sorgfältig aufträgt, um Natrium im Scheck zu halten.

Nicht das!

Klingt gesund, richtig? Der Eisberg, der auf den Angeboten serviert wird, sehr wenig ernährung, und zwei Esslöffel des öligen Ingwer-Dressings können bis zu 200 Kalorien und 10 Gramm Fett haben. Verzweigen Sie heraus und probieren Sie den Algensalat, einem der stärksten Multivitamine der Natur.

Bestellen

Beginnen Sie Ihre Mahlzeit mit Miso-Suppenstudien haben das gefundenFermentierte Lebensmittel, wie Miso, Gewichtsverlust.

Nicht das!

Wiederholen Sie sich nach mir: "Tempura ist ein ausgefallenes Wort für gebraten." Diese teiggetauchten Brokkoli-Speere sind das Kalorisierungsäquivalent, um Ihren Brokkoli in der Ranch-Dressing zu schädigen. Sie tun selbst keine Gefälligkeiten.

Bestellen

Mehr als die Hälfte der Kalorien in dieser einfachen klassischen Rolle stammt aus dem Protein und macht es zu einem tollen leichten Mahlzeit oder einem Snack mit Substanz. Außerdem ist Thunfisch eine erstklassige Quelle von Docosahexaenoinsäure, eine Art von Omega-3-Fett, die in öligen Fischen gefunden werden, die Fettgene im Bauch runter regulieren können, um zu verhindern, dass Bauchfettzellen größer werden. Klingt wie ein guter Grund, um die japanische Heftklammer auf uns zu stellen!

Nicht das!

Die "würzige" stammt von einem Mastentupfen der asiatischen Chili-Sauce mit Mayo gemischt. Will etwas feurig? Halten Sie sich mit der einfachen Thunfischrolle und fragen Sie nach Chili-Sauce auf der Seite oder extra Wasabi.

Bestellen

Dies ist eines der beliebtesten Menüpunkte, und es ist auch so, als ob es einer der gesündesten ist. Es packt nur 300 Kalorien für acht Teile und trägt eine Dosis gesundes Fett aus demAvocado.

Nicht das!

Mit 476 Kalorien pro Bestellung ist diese Rolle in Kalorien höher als die meisten, aber es ist mit erheblichen Teilen von Rohfisch geladen, sodass die meisten Kalorien die gute Art sind. Fragen Sie für eine übergeordnete Regenbogenrolle den Sushi-Koch, um es mit echter Krabbe zu schaffen. Sie können ein bisschen mehr aufladen, aber der Aroma-Schlag und das extra friedende Protein machen es zu einem würdigen Upgrade. Auf der Suche nach unten? Koppeln Sie diese Rolle mit einer Reihenfolge des gedämpften Edamame und nennen Sie es einen Tag. Eine zweite Rolle würde Sie weit über die angemessene Menge an Kalorien für eine einzige Mahlzeit hinausschieben.

Wie der größte Tarif, der in unser feines Land in unser feinem Land ist, ist mexikanisches Essen gründlich amerikanisiert, was wirklich nur eine schöne Art ist, dass es mit Fett, Kalorien, Natrium und Chemikalien gepumpt wurde. Wenn Sie vorsichtig sind, ist es völlig möglich, sich einigen köstlichen mexikanischen Gerichten ohne Verpacken auf den Pfund zu verwöhnen. Ein Pro-Tipp: Iss nicht die Seite von Tortilla-Chips, die du sofort gehst.

"Ich rette die Tortilla-Chips für einen anderen Tag und machen Sie einen Killer-Nachos für meine Kinder, indem ich Käse schmelzst Geld, indem er im Wesentlichen zwei Mahlzeiten bekommt.

Bestellen

Ein Haufen von Zwiebeln und Paprika ist ein Plus, aber um diese bruzelnde Pfanne davon abzuhalten, die Kalorienbank zu brechen, überspringen Sie den Käse und die Sauerrahm - es sparen Sie 300 Kalorien und 15 Gramm Fett. Um zusätzliche Kalorien zu schneiden, verwenden Sie einfach eine der Tortillas und stecken Sie es voll. Stecken Sie den Rest in Ihrem Kühlschrank und verwenden Sie sieFrühstück Burritos., gefüllt mit Eiern (eines davon)Lebensmittel für 6-Pack-ABS), Gemüse, schwarze Bohnen und Salsa.

Nicht das!

Freunde lassen nicht zu, dass Freunde Nachos bestellen. Leider beträgt eine Reihenfolge von Nachos 1.000 Kalorien, bevor Sie sogar in den Rest Ihrer Bestellung eingraben.

Bestellen

Solange Ihr Go-to-Take-out-Joint ganze Bohnen (im Gegensatz zu erfragen) verwendet, könnte dies eines der gesündesten Dinge in der Speisekarte sein. Die Faser in Bohnen senkt den Cholesterin und hilft Ihnen, sich voll zu fühlen, was es zu einem gewinnenden Gericht in unseren Augen macht.

Wenn Sie auch etwas Fleisch wünschen, ist das auch möglich, auch gesund zu bleiben, solange Sie nicht auf zusätzlichen Füllungen geladen werden.

"Ich bestelle ein Hühnerburrito mit Bohnen, Reis und Salsa auf der Seite", sagt Amidor. "Ich bitte sie, die saure Sahne zu halten und mir stattdessen doppelte Salsa zu geben."

Nicht das!

Mojado bedeutet "nass" auf Spanisch und bezeichnet normalerweise einen Burrito, der in geschmolzenem Käse gehüllt und anschließend in einer reichen, salzigen salzigen Tomaten- und chili-basierten Sauce ertrunken ist. Bestellen Sie es nicht, wenn Sie schlank bleiben möchten.

Bestellen

Weiche Tacos sind in fett niedriger als eine Hartschale-Tortilla, und Maistortillas sind besser als Mehl. Bestellen Sie also Ihren FAVE-Taco in einer sanften Mai-Tortilla und lassen Sie die fettigen Beläge wie Sauerrahm und Käse ab, für eine schlanke, aber herzhafte Mahlzeit, die Ihre Geschmacksknospen sicher lieben.

Nicht das!

Mit einem wöchentlichen 900 Kalorien und 55 Gramm Fett ist dies vielleicht die liberale Verwendung des Wortes "Salat" in der Geschichte des Menschen. Aber überrascht dich wirklich? Es ist eine riesige gebratene Tortilla-Shell mit Masserindfleisch, Käse, Sauerrahm und ein paar Token-Shreds von Eisbergsalat - definitiv kein "isst das!"

Restaurants mit nahöstlichen Restaurants sind tolle GO-TOS für Zeiten, in denen Sie eine gesunde Mahlzeit wünschen, die auf dem Fleisch niedrig ist und mit Gemüse verpackt ist. Folgen Sie unseren Bestellvorschlägen, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Bestellung nicht sabotieren.

Bestellen

Hummus ist zu einem der heißen Nahrungsmittel der letzten Jahre und aus gutem Grund geworden. Hergestellt aus Kichererbsen, Bodensamen und Olivenöl, Hummus ist mit Faser, Eiweiß und gesunden Fetten verpackt. Aber eine große Pita kann Sie 165 Kalorien von einfach leeren Kohlenhydraten führen. Fragen Sie nach einer Seite von Veggie-Sticks zusammen mit Ihrer Pita, um Kalorien bis zu einem Minimum zu halten.

Nicht das!

Haben Sie einen Falafel, haben Sie einfach nicht zu viele: Das Gericht ist im Wesentlichen ein Ball der gemahlenen Kichererbsen, der dann tiefgebraten ist. Jeder 2-Zoll-Falafel-Ball ist ungefähr 60 Kalorien und 3 Gramm Fett, wenn Sie fünf oder sechs von ihnen unternommen haben, haben Sie über 300 Kalorien verbraucht, bevor Sie sogar in Ihre Mahlzeit eingraben.

Bestellen

Babaganoush ist ein leckeres, cremiges Auberginen-Dip, das so aussieht, als ob es Mayo enthält, aber es bekommt tatsächlich seine reiche Textur von einem Gemisch von Auberginen, Tahini und Olivenöl - eines derBeste Fette für den Gewichtsverlust. Wir haben das grüne Licht gegeben.

Nicht das!

Dieses gewürzte, marinierte Fleisch ist oft ein Fattierschnitt von Lamm, Rindfleisch, Kalbfleisch oder Hühnchen, das in mehr Fett mariniert ist. Dank seiner weniger gesunden Kochmethode betreibt Shawarmas in der Regel in der 600-kalorienischen Nachbarschaft, sobald Sie in den Pita- und Saucen hinzugefügt haben. Überspringen Sie es, um Ihren getönten flachen Magen aufrechtzuerhalten.

Bestellen

In der Stimmung für einen Salat? Haften mit dem Fattoush-Salat. Während Sie möglicherweise noch nie davon gehört haben, haben die meisten Treiberverbindungen es. Und im Durchschnitt hat es 320 weniger Kalorien als der ultra-beliebte griechische Salat. Allein aus geworfenen Grünen, Petersilie, Gurken, Tomaten, gerösteten Pita, Minze und Zitrone, ist es schwer, mit diesem Gericht schief zu gehen. Wir empfehlen, es mit Rotwein-Essig zu passen - da es nur drei Kalorien pro Esslöffel hat, ist es schwierig, es zu übertreiben. Bestellen Sie einige auf der Seite, damit Ihr Salat während der Lieferung nicht matschig wird.

Nicht das!

Einige Restaurants verzichten mit ihrem griechischen Salat mit bis zu 450 Kalorien des Verbands. Es ist wirklich unglücklich. Vor der Salat Sabotage war die Veggie-Feta-Käse-Combo ein tolles Bett von Grüns. Wenn Ihr Herz auf Bestellung dieses Gerichts eingestellt ist, stellen Sie sicher, dass Sie den Verband auf der Seite anfordern. Sie können Sie so viel wie 225 Kalorien sparen.