Good Lifestyle

Für die meistenKaffee Trinker, es gibt eine klare Evolution im Laufe der Zeit. In den frühen Tagen - vielleicht in der College - Ihr täglicher Java wurde wahrscheinlich mit Milch gefüllt undZucker. Wenn Sie tatsächlich anfangen, den Geschmack von Kaffee zu genießen, haben Sie allmählich Additive entfernt. Und schließlich wuchsen Sie sich an schwarzen Kaffee gewachsen, da er nichts zusätzliches brauchte, um es trinkbar zu machen. Wenn Sie in dieser letzten Etappe sind, sind Sie beim Glück:Schwarzer Kaffee allein, ob heiß oder eifrig, ist für unsere Gesundheit von Vorteil. Hier, erstaunliche Dinge, die mit Ihrem Körper passieren, wenn Sie schwarzen Kaffee trinken, und für noch gesunde Tipps, achten Sie auf unsere Liste vonDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Dr. Helen Goldstein, der Direktor der Physiotherapie fürFlexit, Inc., sagt, dass ein regelmäßiger Kaffeekonsum allein das Risiko von Fettleibigkeit senken könnte. Woher? Sie trägt die starken Antioxidantien und pflanzliche Mikronährstoffe, die als Polyphenole bezeichnet werden. Insbesondere ist Chlorogensäure hier der Superstar, da es gewesen istgezeigt, um viszeral Bauchfett zu reduzieren.

"Viszeral Fat wurde mit einem erhöhten Risiko der Entwicklung von metabolischen Störungen wie Typ-2-Diabetes verbunden. Daher bietet Schwarzkaffee nicht nur ästhetische Vorteile für unseren Körper, sondern hilft auch, einige ernsthafte Gesundheitszustände zu verhindern", sagt sie.

Hier ist das, warum das istDer beste Weg, um Kaffee zum Abnehmen zu trinken, nach einem Ernährungswissenschaftler.

Wenn Sie auf der falschen Seite des Bettes aufwachen, rollen Sie weiter und gelangen Sie in Ihre Küche für eine Tasse Joe. Wie Dr. Goldstein erklärt, gibt es Forschungen, um schwarzen Kaffee zu unterstützen, ist ein Stimmungsverstärker. Als sie erläuterte, wurden von den Teilnehmern in einem Gesamtstimmung und Wachsamkeit von den Teilnehmern in einemForschungsstudie.

"Koffein blockiert Adenosin-Rezeptoren in unserem Gehirn, um das typische Müdigkeitsgefühl zu verhindern, das Adenosin verursacht," sie teilt. "Es ist jedoch wichtig, dass Sie konsistent betrachtenKaffeeverbrauch. Kann zur Sucht führen, und die Auswirkungen des Gehens ohne es, denn selbst einen Tag, kann die Ermüdungsgefühle sowie Kopfschmerzen übertreiben. "

Kein Wunder, dass es angesehen wirdJeden Tag eine große Nebenwirkung des Kaffees, sagt Wissenschaft.

Lustige Tatsache: Eine Tasse schwarzer Kaffee kann mehr Polyphenol enthaltenAntioxidantien als grüner Tee, schwarzer Tee und Kakao, sagtDr. Josh Ax, d.n.m., c.n.s, d.c.der Gründer der alten Ernährung.

"Kaffee aus guter Qualität Bio-Bohnen ist eine ausgezeichnete Quelle von Antioxidantien, darunter Chlorogensäure und Kaffiasäure," er fügt hinzu. Beide Antioxidationsmittel helfen an Zellen gegen Beschädigungen und oxidativer Stress, was für die Verhinderung von Krankheiten kritisch ist. "

HierWarum brauchst du Antioxidantien in deiner Ernährung?.

Wenn Sie sich auf dem Kampf-Bus für die Produktivität befinden und Ihre Arbeitsanforderungen liefern, könnte ein Tasse schwarzer Kaffee ein großartiger Weg sein, um aufzuwachen und zu konzentrieren. Wie Dr. AX erklärt,Studien Zeigen Sie, dass Koffein aus Kaffee die Leistung verbessert und zu einer höheren Konzentration und Ausdauer beiträgt.

Der trinkende schwarze Kaffee hilft, den Blutfluss in das Gehirn zu erhöhen, das kognitive Funktion profitieren kann und eine Schutzwirkung gegen die Erinnerungspergierung aufweist, sagt Dr. AX.Studien Schlagen Sie vor, dass das Konsumieren von Koffein aus Kaffee die Erinnerung wiederherstellen und das Gehirn vor neurologischen Bedingungen schützen kann.

Gewichtsverlust-Trainer.Stephanie Mansour. Sagt, dass Schwarzkaffee tatsächlich erlauben kann, dass Ihr Körper beim Ausarbeiten besser funktioniert.

"Da es die Menge an Adrenalin im Blut erhöht, kann Ihr Körper mehr auf Übung vorbereitet sein", fährt sie fort. "Es hilft auch, Körperfett zu brechen, das gespeichert ist. Dies gibt Ihrem Körper mehr Kraftstoff für Fitness!"

Wenn Sie gerne schwarzen Kaffee trinken, aber Sie sind sich nicht sicher, wie viel angesehen wird,So viel Kaffee, den Sie an einem Tag haben können, je nach Mayo-Klinik.