Good Lifestyle

Egal, ob es Ihnen gefällt oder nicht, Sie können die Fakten nicht ändern: Unser Land ist dabei, sich ernst zu stellenFleischmangel.. ZwischenFleischverarbeitungsanlagen herunterfahren undLebensmittelgeschäfte, die die Menge an Fleisch einschränken, die Sie kaufen können, es gibt definitiv eine Belastung an einer wichtigen Facette derLebensmittelversorgungskette.. SogarWendy's. Begrenzt die Burger, die sie verkaufen! Während Fleisch jedoch knapp sein kann, haben Sie jemals darüber nachgedacht, was mit Ihrem Körper passieren würde, wenn Sie aufhören, Fleisch zu essen?

Jedes Jahr entscheiden sich Tausende von Menschen, Fleisch und Fische zu entscheiden, und es gibt viele gesundheitliche Vorteile. Und während es scheint, als ob Ihre Ernährung ein ernsthaftes Eiweiß fehlt, gibt es eigentlich viele andereEiweiß-Alternativen Sie können sich während eines Fleischmangels wenden. Außerdem ist ein großes pflanzliches Protein für Ihren Körper großartig! Nicht nur sindPflanzenbasierte Proteine großartig für Ihren gesamten Metabolismus und der Verdauung, aber es kann sogarschützen Sie vor Krankheiten.

Egal, ob Sie sich in Ihrem Lebensmittelgeschäft einem ernsthaften Fleischknapport gegenüberstellen, oder denken Sie daran, alles Fleisch von Ihrer Ernährung im Allgemeinen zu beseitigen, hier sind hier ein paar Dinge Ihren Körper, wenn Sie aufhören, Fleisch zu isst - nach Experten.

Eine in derJournal der Akademie der Ernährung und Ernährung vorgeschrieben A.vegetarische Diät, Diejenigen, die es unternommen haben, hatten einen durchschnittlichen Gewichtsverlust von 7,5 lbs. Wenn Sie Ihre Mahlzeiten aus einem Array von Gemüse, Früchten, Vollkorn- und Bohnen bauen, kann der Gewichtsverlust einfacher sein als wenn Sie anderen Regimens folgen: Eine kürzliche Studie, die in der veröffentlicht wirdJournal der internen Medizin fand Veganismus, um 11 andere Diäten für den Gewichtsverlust überlegen zu sein.

Neben dem Gewichtsverlust sehen Sie wahrscheinlich einen markierten Fall in Ihrem Cholesterinspiegel. In weitem bestimmen unsere Gene unseren Cholesterinspiegel; Übung und IhrDie Ernährung wirkt sich auch auf den Cholesterinspiegel aus. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Meta-AnalyseErnährungsbewertungen. Es wurde festgestellt, dass pflanzenbasierte vegetarische Diäten mit niedrigeren Gesamtcholesterinspiegel verbunden sind, einschließlich niedrigerer HDL- und LDL-Cholesterin, verglichen mit omnosischen Diäten.

Der Bauch eines Nicht-Fleischessers wird sauberer sein als der einer Person, die täglich Fleisch verdaut, sagt Susan Tucker, ganzheitlicher Ernährungspflege und Gründer vonGrünes Beat-Leben. Wieso den? Das meiste Fleisch kommt von Tieren, die Hormone und Antibiotika erhalten. Dann wird es mit Konservierungsmitteln behandelt. (Unter normalen Umständen beginnt das Fleisch sehr schnell zu zersetzen.) "Veganer und Vegetarier verbrauchen ein hohes Volumen an Faser, Phytonutrenten und Antioxidantien, die den gesamten Systemreiniger halten", sagt sie.

Die zusätzliche Faser und gute Bakterien in einem Vegetarierkittreduziert Entzündungen, fügt Ernährungswissenschaftler hinzuKeri Glassman., Frau, Rd, CDN, Gründer des nahrhaften Lebens. Sie zitiert eine Studie von 2014 in der ZeitschriftErnährung, in welchen Forschern verglichen dieGesundheit von Vegetarier, Veganer und Omnivores. Es wurde gefunden, dass Vegetarier niedrigere Raten der unsachgemäßen Insulinsignalisierung hatten, was zu metabolischem Syndrom und Diabetes führt. Glassman sagt, es sei theoretisiert, dass eine niedrigere Entzündung einen internen HouseCleaning ermöglicht: Faser wirkt wie ein Besen, um Krankheitserreger im Darm auszuwenden. CHIM CHIM CHER-EE!

Schönheit darf nur Haut tief sein, aber es spiegelt wider, wie glücklich unsere Verdauungssituation ist, sagt Tucker. Sie behauptet, dass Pflanzenfresser ein gewisses Glühen haben. "Viele finden, dass ihre Akne, Rosazea oder Ekzeme aufklärt, wenn sie Fleisch aufgeben", sagt sie und fügt hinzu, dass die Antioxidationsmittel, Faser und Mineralien in einer pflanzlichen Diät dem System helfen, täglich zu entgiften und zur gesünderen Haut beizutragen.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass die Personen, die Ihren Lebensstilwechsel applauden, dies aus sicherer Entfernung tut. Erhöht Sie plötzlich, dass Sie Ihre Faseraufnahme (über Früchte, Gemüse, Bohnen und ganze Körner) erhöhen, dazu führen, dass Sie Gas und Blähungen erleben. Um diesen unerwünschten Nebeneffekt auszugleichen, empfiehlt Glasmann, dass Sie sich in der Ernährung erleichtern, das Fleisch auslaufen und stetig steigende Nahrungsmittel, die besonders hoch sind, in Faser sind.

Angenommen, Sie tauschen Fleisch mit gesünderen Alternativen - und keine Kartoffelchips und Eiscreme - Sie schützen sich vor verschiedenenHerzkrankheiten, Cardio-metabolische Risikofaktoren und einige Krebserkrankungen. Dies war der Schluss einer Studie von 2014, die sich drei Gruppen von 7. Tag-Adventisten ansah, eine christliche Bezeichnung, deren Mitglieder vor Fleisch essen. Nach Angaben von Glassman sind diese verbesserten Gesundheitsergebnisse zum Teil ein weiteres Ergebnis, um mehr Faser zu essen, was Cholesterinspiegel senkt und die Sättigung erhöht, was dazu führt, dass Menschen weniger Kalorien essen. Die Antioxidantien, die in Früchten und Gemüse vor Herzkrankheiten schützen, sagt sie. Andere Studien haben gezeigt, dass Fleischesser auch erhöhte Risiken von Beschwerden wie Anhängerkasten, chronische Entzündungen und Nierenerkrankungen haben.