Good Lifestyle

Neunmal von 10Eine Tasse Tee zu trinken ist eine gesunde Wahl. Tatsächlich ein 2013er Überblick über die Forschung inAktuelles pharmazeutisches Design. zeigt, dass der regelmäßige Teekonsum von Tee alles aus tun kannkardiovaskuläre Gesundheit steigern Um Ihre zu reduzierenGefahr von Arthritis..

"Alle Tees enthalten leistungsstarke Pflanzenverbindungen, die dazu beitragen, Entzündungen zu bekämpfen und den Körper gegen Krankheiten zu schützen. Während einige Tee mehr gesundheitliche Vorteile bieten als andere, ist klar, dass regelmäßig Tee auf Ihre Gesundheit positiv beeinflussen kann"Die Ernährungszwillinge Tammy Lakatos Shames, RD, CDN, CFT und Lyssie Lakatos, RD, CDN, CFT, registrierte Ernährungsdiätester und Autoren vonDie Nutrition Twins 'Veggie Heilung.

Während es wahr ist, dass der größte Tee gesund ist, stimmt es nichtalle Tee ist gesund. In der Tat gibt es einige Tees, die sehr schlecht für Sie sind. Vielleicht so schlimm, dass Sie in Betracht ziehen sollten, sie für immer auszuschwören.

"Der schlimmste Tee ist Bubble Tee"Sagen Sie die Zwillinge der Ernährung.

Sie finden das Getränk in Bubble Te-Shops im ganzen Land.Bubble Tee. Wird aus Tee, Zucker und Milch hergestellt und enthält einen besonderen Bestandteil: Tapioka-Perlen.

"Obwohl das Getränk ansonsten einen gesunden Tee enthält, sind die" Bubbles "(oder Boba) Tapioka-Perlen, die stundenlang in kochenden Vats aus zuckerhaltig karamellisierter Sirup eingeteilt worden sind, um sie zu nichts weiter als faserfreie, zuckerhaltige, kalorienbelastete Kugeln zu machen von Stärke ", erklären Sie die registrierten Ernährung.

Dieser Prozess führt zu einer Bestandteil, die nicht nur ungesund ist, da es fast völlig uneingeschränkte ernährungsgemäße Ernährungsqualitäten ist, sondern auch immens kalorisch: "Ein Viertelbecherdienung der Tapioka-Kugeln kann typischerweise von 150-180 Kalorien reichen", sagen die Ernährungs-Zwillinge.

Der Zusatz von Boba ist nicht das einzige, was Bubble Tee das schlimmste Teegetränk macht, das Sie haben können. "Wenn Sie den Getränk zuckerhaltige Sirupe und Vollmilch hinzufügen,Ein 16-Unzen-Bubble-Tee kann 400 Kalorien oder mehr enthalten," Sie sagen.

Und das Problem wird noch schlimmer. Es gibt jedoch Möglichkeiten, dass Sie ungesunde Getränke in Cafés identifizieren können, da sie die Kalorien auf ihrer Speisekarte auflisten (daher, wie wir zusammenstellen konntenDie 12 schlechtesten Getränke bei Starbucks), das ist nicht der Fall bei lokal gehörigen Bubble Tee-Unternehmen. "Die meisten Bubble Tee-Shops listen keine Kalorien oder eine vollständige Zutatenliste auf, was es sogar schwieriger macht, zu navigieren. Ihre beste Wette, wenn Sie versuchen, Ihre Zucker- und Kalorienzufuhr zu sehen, ist es, eine andere Art von Tee zu wählen" die Ernährungszwillinge.

Natürlich müssen Sie nicht den Bubble-Tee vollständig verschwören, um einen gesunden Lebensstil zu leben - ein Getränk alleine reicht nicht aus, um Sie von der Strecke zu kämpfen - aber Bubble Tee sollte jedoch keinen Platz in Ihrer regulären Ernährung erwerben.

Stattdessen empfehlen Tammy und Lyssie den Abschrecken Ihres Teeversuchs mit einer Tasse grüner Tee:

"Unser Lieblings-Tee ist Matcha-Tee - wir denken gerne als grüner Tee auf Steroide. Im Vergleich zu regulären, bereits antioxidativen grünen Tee, hat es 2-3-mal den Metabolismus-Steigerung von EGCG und Katechinen, die Zellschaden kämpfen und helfen Um Krankheiten zu vermeiden, die durch sie verursacht werden, sagen sie. Für mehr darüber, warum die Ernährungs-Zwillinge dieses grüne Getränk lieben, verpassen Sie nicht7 Erstaunliche Vorteile des Trinkens grüner Tee.

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