Good Lifestyle

Wenn Sie jemals Kopfschmerzen oder Migräne hatten, wissen Sie wahrscheinlich, dass es nur wenige Dinge so nervig, störend und schmerzhaft sind. Manchmal scheinen sie aus dem Blau herauszukommen, obwohl Sie andere Zeiten ein Muster bemerken können. (Zum Beispiel können Sie Kopfschmerzen bekommen, wenn Sie aufhören, Koffein danach zu trinkenTrinkender Kaffee jeden Tag.)

Es gibt viele bekannte Ursachen von Kopfschmerzen, wie Mangel an Schlaf, Stress oder sogar lauten Geräuschen, aber es gibt auch eine weitere Sache, die diesen Schmerz auslösen kann, der Ihren Schädel herunterreißen kann: Ihre Ernährung.

Bestimmte Lebensmittel wurden wissenschaftlich mit Kopfschmerzen verknüpft, und das Sperren von diesen kann dazu beitragen, Ihren Schmerz zu entlasten. Überstufend: Es gibt sowohl ungesundund Gesunde Lebensmittel, auf die Sie sich herausfinden sollten. In Anbetracht dessen, dass einige dieser Lebensmittel Getränke sind, möchten Sie vielleicht in Betracht ziehen, sie für Sie für etwas Besseres, wie ein Smoothie, zu tauschen. Dieser Swap wird nicht nur dazu beitragen, Ihre Kopfschmerzen einzudämmen, aber Sie werden noch mehr Vorteile ernten:Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag einen Smoothie trinken?.

BAD NEWS, BARFLIES: Sulfite, die in allen Weinen auf natürliche Weise auftreten und einigen anderen alkoholischen Getränken hinzugefügt werden, um sie frisch zu halten, wurden mit Migräne-Kopfschmerzen verbunden. Und selbst wenn Sie nicht etwas Schlucken, das in Sulfiten geschrieben wurde, können die dehydratisierenden Effekte aus Alkohol Ihren Kopf hinterlassen. Booze hemmt das antidiuretische Hormon, das normalerweise Flüssigkeiten zurück in den Körper sendet, und errichtet sie stattdessen an Ihre Blase. Da Alkohol Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, Durst zu spüren, sind viele Menschen weiterhin gut, um ihren Dehydratisierungspunkt vorzunehmen.

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Während das Ernährungsrichtlinien-Beratungskomitee in letzter Zeit den Go-Ahead, um Aspartam in Moderation in den letzten 30 Jahren zu genießen, gabDie FDA hat Tausende von Verbraucherbeschwerden erhalten Über den künstlichen Süßstoff, der hauptsächlich mit neurologischen Symptomen wie Kopfschmerzen, Schwindel und Gedächtnisverlust fällt. Während nicht jeder Schmerz erleben wird, nachdem er tratscht, holteDiät-Soda Und andere künstlich versüßte Leckereien an der Bordsteinkante können nur Ihrer Gesundheit profitieren.

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Haben Sie jemals bemerkt, dass das ausgehärtete Fleisch wie heiße Hunde, Speck und Mittagessen Fleisch für immer frisch bleiben? Da es Nahrungsmittel, Nitrate und Nitrite verwenden, um ihre Produkte zu erhalten. Diese natürlich vorkommenden chemischen Verbindungen dämpfen Blutgefäße und können wiederum Kopfschmerzen auslösen. Paar, dass mit der Tatsache, dass diese Fleisch oft stark gesalzen sind (was zu Dehydratisierung führen kann) und Sie sich ein Einweg-Ticket für Kopfschmerz-Ville haben.

Wenn Sie das nächste Mal ausgehen, gehen SieSushi, geh einfach auf der Sojasauce. Es wird nicht nur oft mit MSG gefüllt (ein Zutat, der an Kopfschmerzen auslöst), Soja-Sauce ist auch in Natrium extrem hoch, was zu einer leichten Dehydratisierung führen kann, ein weiterer möglicher Kopfschmerzleitger.

Hydrolysiertes Gemüseprotein, ein häufig verwendeter Geschmacksverstärker, ist das Pflanzenprotein, das chemisch in Aminosäuren zerlegt wurde. Eine dieser Säuren, Glutaminsäure, kann freies Glutamat freigeben. Wenn dieses Glutamat mit freiem Natrium in Ihrem Körper verbindet, bilden sie Monsodium-Glutamat (msg), ein Additiv, das bekanntermaßen nachteilige Reaktionen wie Kopfschmerzen und Übelkeit in empfindlichen Individuen verursacht. Wenn MSG direkt zu Produkten hinzugefügt wird, erfordert die FDA Hersteller, um die Inklusion auf die Inhaltsstoffrechnung anzugeben. Wenn jedoch als Nebenprodukt des hydrolysierten Proteins auftritt, ermöglicht es der FDA, nicht erkannt zu werden. Es ist in Funyuns und Gewürzpaketen wie Knorr-Nudelseiten gefunden.

Wenn Sie ein Guac-Süchtiger sind, der Migräne neigt, IhreChipotel Die Gewohnheit kann schuld sein. Die cremige grüne Früchte ist eine starke Quelle vonTyraminEine natürlich vorkommende Verbindung, die Blutgefäße zwingt, sich zu verengen und dann auszudehnen, wodurch ein böse Kopfschmerz einbringt.

Während es sich um eine gesunde Frucht handelt, die wir lieben, sind Bananen auch eine Quelle der Verbindung, also, wenn Sie Kopfschmerzen bemerken, nachdem Sie diese Früchte gestrichen haben, sollten Sie klarer steuern.

Im Alter von Käse enthält auch Tyramin, mit Cheddar, Stilton, Camembert und Schweizer, die den stärksten Punch trägt.

Wenn Sie Kaugummi in der Reg haben, kann Ihre Gewohnheit für Ihre Kopfschmerzen schuld sein, schlägt einStudie 2014 von der Tel Aviv University. "Längere intensive muskulöse Kontraktion im Kopf oder Hals [Can] provozieren Sie Kopfschmerzen, erklärtElizabeth Loder., MD, Chef der Kopfschmerzen und der Schmerzabteilung in Brigham und Women's Hospital in Boston. GUM ist nicht nur schlecht für Ihre Kopfschmerzen - es kann auch schlecht für Ihre Gesundheit sein. Holen Sie sich unseren Guide: Das 25 besten und schlechteste Kaugummis .