Good Lifestyle

Egal, ob Sie ein regulärer Verbraucher von Rotini sind oder mit Penne leidenschaftlich sind,Pasta ist ein Grundnahrungsmittel in unzähligen Häusern auf der ganzen Welt. Nudeln ist jedoch gut, um mehr als nur Ihre Geschmacksgeschmacksforschung deutet darauf hinregelmäßiger Teigwarenverbrauch. kann auch für Ihre Gesundheit profitieren.

Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten Studie von 2020Grenzen in der Ernährung., Leute, die regelmäßig Pasta essen, essen eher eine nährstoffreiche Ernährung.

Bei der Bewertung einer Bevölkerung von 323 Kindern zwischen den 2 und 18 Jahren und einer Bevölkerung von 400 Erwachsenen 19 oder älter stellten die Forscher fest, dass Erwachsene, die Pasta, mehr Faser, Folat, Eisen, Magnesium, Vitamin C und Vitamin E auf täglich verbraucht haben als diejenigen, die das stärkehaltige Zeug deutlich gesteuert haben. Kinder, die Pasta aßen, konsumierten größere Mengen an Faser, Folsaten, Eisen, Magnesium und Vitamin E als diejenigen, die Nudeln nicht essen.

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Die Autoren der Studie stellten fest, dass unter den untersuchten Erwachsenen diejenigen, die Teigwaren untersuchten, auch weniger gesättigte Fett und weniger Zucker in ihrer Ernährung verbrauchten als diejenigen, die verzichteten. Bei Kindern konsumierten diejenigen, die Pasta in der Regel weniger gesättigten Fett konsumierten, aber vergleichbare Mengen an Zucker und Natrium zu ihren Kollegen, die Nudeln nicht essen.

Während viele Leute frei steuernKohlenhydratreiche Lebensmittel Wie Teigwaren, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, stellten die Autoren der Studie fest, dass weder Erwachsene noch Kinder, die Pasta, die sich als diejenigen konsumierten, wesentlich mehr Kalorien aßen als diejenigen, die es nicht getan haben, erheblich gegessen haben.

Dies ist nicht das erste Mal, dass die Forschung Pasta gezeigt hat, um für die meisten Menschen ein relativ gewichtes Nahrungsmittel zu sein. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie 2018BMJ Open., die die Ernährungsgewohnheiten und das Gewicht von 2448 Teilnehmern untersuchten, stellte fest, dass Teigwaren nicht mit einem erhöhten Gewicht verbunden waren, und "somit das Körpergewicht und das BMI im Vergleich zu Higher-GI-Diätmustern sogar verringert."

Gehen Sie also voran und graben Sie in ein Gericht von Spaghetti Bolognese odercacio e pepe. Von Zeit zu Zeit, wenn Sie sich so geneigt fühlen - Ihr Körper könnte Ihnen vielleicht nur danken. Und wenn Sie in der Pasta-Gang gesündere Entscheidungen treffen möchten, überprüfen Sie die30 beste u. Schlechteste trockene Pastas in Amerika.