Good Lifestyle

Sie sagen: "Sie sind, was Sie essen," aber niemand hört wirklich zu. Wenn ja, dasGewichtsverlust Die Industrie würde aussehenvielunterschiedlich. Doch mitSo viele Leckereien auf Lebensmittelregalen das Pack in den Kalorien undder ZuckerEs kann schwer sein, diesen leckeren Versuchungen schwer zu widerstehen.

Deshalb haben wir eine Liste derschlechteste Nahrungsmittel Für Ihren Körper, die generischen, dass Sie Ihre Zeit nicht verschwenden sollten, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Wenn Sie also ein paar Pfund verlieren möchten, sind hier die schlechtesten Speisen für Ihren Körper, um zu vermeiden. Plus, diese integrieren21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten wird einen großen Unterschied machen.

BETCHA kann nicht nur eins essen. Das ist nur etwa 18 Chips. Kannst du dort aufhören? Viel Glück, wenn Sie die Salz- und Essigvielfalt essen. Salz- und Essig-Chips liefern 500 Milligramm Natrium und etwa 1/4 Teelöffel Salz, was etwa ein Drittel der gesamten Milligramm von Natrium istDer American Heart Association sagt, der durchschnittliche Erwachsene sollte an einem Tag zielen. EINNew England Journal of Medicine lernen festgestellt, dassKartoffelchips Zusätzlich mehr Pfund an den Körper der Verbraucher als zuckerhaltige Getränke, verarbeitete Fleisch, rotes Fleisch und andere Lebensmittel. Bleib also klar von diesenUngesocheste Kartoffelchips auf dem Planeten.

Hähnchen gilt als gesündere Alternative zu rotem Fleisch, weil es in gesättigtem Fett niedriger ist als Rindfleisch und eine große Eiweißquelle. Aber mache es in Mehl und fritiere es in einem brutzelnden Bad aus heißem Öl, und du hast gerade ein nahrhaftes Protein in einen der ungesundene Mahlzeiten gemacht.

Wenn Sie Hühnchen in Öl tasten und braten, nimmt das Essen viel Fett auf, die den Kaloriengehalt der Mahlzeit steigern. Noch schlechter, frittierter Nahrungsmittel bei hoher Temperatur in Pflanzenölen (wie Canola und Maisöl) oder Samenöle (wie Sesam- oder Grappeed-Form)Trans-Fette, die mit einem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen, Krebs und Fettleibigkeit verbunden sind, lautJournal of Food Science and Technology. Die gesättigten Fette von Skin-on Huhn erheben auch LDL (schlechtes) Cholesterin, der in den Arterien zur Plaque beiträgt,Sie auf ein höheres Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfall aufstellen.

Nicht überzeugt? HierWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie frittierte Lebensmittel essen.

Der Name tippt dich an, warum sie für dich ziemlich verdammt sind: Teig! Sie bestehen aus weißem Mehl, Zucker und Gemüsekürzung - und dann sind sie tiefgebraten. Dies bedeutet, dass Donuts auch Transfette enthalten, der schlechteste Typ, der Ihre erhöhtBad Cholesterin und senkt das gute Cholesterinspiegel nach demMayo-Klinik.

Es ist grundsätzlich essbarer Playtough. Was ist drin? Zucker (25 Gramm pro Portion), Wasser, Gelatine, Gemüsefett oder Kürzung und Glycerin. Yum. Oh, und diese letzte Zutat, Propylenglykol, wurde laut der armen Nierengesundheit verbundenNationale Nierengrundlage..

Eingehärtetes Mittagessen-Fleisch enthalten ein konservativ genanntes Natriumnitrat, das chronische Entzündungen in den Arterien auslösen kann, was zu Atherosklerose führt, die Verengung der Arterien. Wenn Sie jedoch wirklich ein Sandwich machen möchten, sollten Sie unsere Liste von bewerten30 Beste und schlechteste verpackte Deli-Fleisch.

Jeder erkennt an.Pommes frittes Als das Posterkind von Bad-for-You-Nahrungsmitteln, also ist es keine Überraschung, dass Sie sie sofort schlimmer machen, wenn Sie auf dieser globalen, salzigen Käsesoße sind. Gekaufte Käse-Saucen wie Kraftkäse-Wiz können 430 Milligramm Natrium oder 19% Ihres täglich empfohlenen Natriumwerts enthalten. Außerdem enthält es fast 10% Ihrer täglich empfohlenen Fette in einem, der allein dienste - und das ist alles vor den Pommes. Warum nicht Ihre eigene gesündere Version mit unseren?Nicht-so-ungesundliches Käse-Pommes-Rezept?

Hergestellt mit Wodka, Kahlua und schweren Creme (oder halbhalb), der weiße Russe ist mit fast 600 Kalorien und 16 Gramm Zucker verpackt. Das ist einCocktailrezept. Für einen Bauch, der wie ein Bowlingkugel geformt ist.

Sogar diese Suppen mit einer Stoßfänger-Ernte von Bohnen und Gemüse können super salzig sein. Sie sollten zum Beispiel hart gedrückt werden, um ein schmackhaftes zu findenErbspüree unter 500 Milligramm Natrium pro Portion. Kein Wunder-Konserven-Suppen sind auf der amerikanischen Herzvereinigung"Salzig sechs" von notorisch schlechten für Ihre Herzfutter.

So praktisch, richtig? Es gibt ein paar in Ihrer Schreibtischschublade jetzt, nein? Sag dir was: Werfen Sie sie. Diese last-für immerKaffeecken. sind typischerweise aus teilweise hydrierten Ölen hergestellt - in anderen Begriffen: transfette. Denken Sie daran, dass Transfette Ihr Risiko erheben, Herzkrankheiten oder Schlaganfall zu entwickeln, indem Sie Ihr LDL-Cholesterin (schlecht) aufheben.

Konsumieren eines Sticks von Margarine erhöht das Risiko für koronare Herzkrankheiten, da er Transfette enthält. Je fester die Margarine, desto mehr Transfette, je nach einer Studie inEpidemiologie.Butter ist oft eine bessere Wahl für Ihren Toast. EIN2016 Bewertung. In PLS fand man sehr wenig Verbindungen zwischen dem Butterkonsum und der Herzerkrankung

Zuerst off - was ist dieses rosafarbenbraune Mystery Fleisch? LautNationaler Hot Dog and Wurstrat, heiße Hunde sind aus den Zutraten von besseren Rindfleischkürzungen hergestellt, die gemahlenen Rindfleisch, Steaks usw. bilden, gemischt mit Nitraten, um den Fleischproteinen miteinander zu helfen, die sich miteinander verbinden. Ähnlich der Mehrheit der anderen in diesem Artikel gefundenen Lebensmittel,heiße Hunde sind in gesättigten Fetten und Natrium hoch und viele enthalten Nitrate, ein Konservierungsmittel, das mit Krebs verbunden ist, gemäßDas National Cancer Institute.

A.Pflanzenbasierte Diät ist ein intelligenter Schritt, es sei denn, Sie wählen Produkte, die einen anderen ungesunden Zutaten für das Rindfleisch austauschen.

"Einige pflanzliche Burger werden Fett hinzugefügt, und oft ist das hinzugefügte Fett ein gesättigtes Fett", sagtKatherine Zertasky, Eine Mayo-Klinik registrierte Dietitianer Ernährungswissenschaftler. "Sättigte Fett hat eine Verbindung mit der Erhöhung unseres schlechten Cholesterins, und das Anliegen ist, dass es unser Herzkrankheitsrisiko erhöhen kann." Eine weitere rote Flagge für Veggie Burger: Natriumgehalt. Einige sind sehr salzig mit 900 Milligramm Natrium pro Portion.

Suchen Sie stattdessen nach einem von diesen10 Bestgefrorene Veggie Burger, die Sie im Supermarkt kaufen können.

Gib es zu: Du weißt, dass du null bekommstFaser und viele Kohlenhydrate und Zucker aus dieser Schüssel Müsli. Deshalb gilt es als dasschlechtestes Frühstück für den Gewichtsverlust. Eine bessere Idee zum Frühstück wäre es, kleine Schokoladenmilch zu Ihrem Rohrleitungs-Heißhaferflocken hinzuzufügen, das voller Ballaststoffe ist.

Was macht etwas so gesundes Klang?Honigweizenbrot ein Kandidat für unsere schlechteste Liste? Die Tatsache, dass es so gesundes klingt. Es trickt uns, um zu denken, dass es gesund ist. Problem ist, Honigweizenbrot unterscheidet sich nicht viel von Weißbrot. Wie das meiste Weißbrot wurde sein Getreide von seiner Faser abgestreift, ja, trotz des Wortes "Weizen" in seinem Namen. Es sei denn, das Label liest "Vollweizen" oder "Vollkorn", wird das Brot nicht mit ganzen Körnern hergestellt. Machen Sie sich die Angewohnheit, nur 100% Vollweizen oder Vollkornbrot zu essen.

Dies ist eines der schlimmsten Frühstückskost, das Sie konsumieren können. Es ist ein großer Ball des weißen Mehlteigs, das Äquivalent in Kohlenhydraten von etwa fünf Scheiben Weißbrot-Toast. Selbst wenn ein durchschnittliches Bagel etwa 250 Kalorien enthält, fühlen Sie sich bald hungrig. Es wird schnell Ihren Blutzucker erhöhen, gefolgt von einem ebenso schnellen Tropfen, der Sie mehr sehnen, um mehr zu sehnen. Deshalb sollten Sie Ihre Ferne von diesen haltenDie ungesundheistesten Ladengeschäfte-Bagels.