Eine große Nebeneffekte, zu viele Bananen zu essen, sagt Wissenschaft
Wenn Sie ein Bananenliebhaber sind, gibt es etwas, was Sie wissen müssen.
Da sie eines der wichtigsten Nahrungsmittelgruppen darstellen, ist es natürlich gesund, regelmäßig Obst zu essen, und mit einer leicht entfernten Schale und keine überschüssigen Säfte, um Ihre Hände klebrig zu machen,Bananen sind eines der einfachsten Früchte, um zu konsumieren. Obwohl sie für die Verdauung von Gesundheit groß sind und viele dringend benötigte Vitamine enthalten, ist es wichtig, nach Ernährungsnahrungsmittel keine übermäßige Bananen zu essen. (Verwandt:Die 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen)
Bananen sind eine großartige Quelle vonKalium, aberZu viel Kalium in unserem Blutkreislauf kann zu einer Erkrankung mit dem Namen Hyperkalemie führenDies ist der medizinische Begriff dafür, wenn der Kaliumniveau in der Blut einer Person höher als normal ist. Wenn unbehandelt,Hyperkaliämie kann manchmal zu ernsthaften Herzproblemen führen. Es kann auch zu anderen gruseligen Nebenwirkungen führen, wie Muskelschwäche und temporäre Lähmung.
Während Hyperkalemie am häufigsten istverursacht durch akute Nierenversagen und chronische Nierenerkrankungen, alernen Das nationale Institut für psychische Gesundheit hat den Fall eines Patienten mit einem übermäßigen Bananenverbrauch verbunden, da der Patient an 20 Bananen pro Tag aufgehoben würde.
"Eine Dosierung, die höher als 18 Gramm Kalium ist, kann das Risiko von Hyperkalämie bei Erwachsenen erhöhen", sagt Amber O'Brien, rd aus derMangoklinik..
Eine einzelne Banane enthält normalerweiseCA 420 Milligramm Kalium, also würde es viele Bananen dauern, um diesen Punkt zu treffen, aber wenn Sie ein Bananenliebhaber sind und auch viele andere Lebensmittel essen, die einen hohen Kalium enthalten, wie Avocados und Spinat, könnte es am besten sein ein bisschen zurück.
Es gibt auch bestimmte Gruppen von Menschen, die mit einem höheren Risiko für Hyperkalämie sind, einschließlich derjenigen mit "Herzinsuffizienz, chronischer Nierenerkrankung, Diabetes oder derjenigen, die bestimmte Blutdruckmedikamente einnehmen, die sich auf Kaliumspiegel auswirken", sagt Diana Gariglio-Clelland, ein registrierter Ernährung Wer arbeitet an?Nextluxury.com..
Wenn Sie in eine dieser Gruppen fallen, empfiehlt Gariglio-Clelland mit einem Arzt, mit einem Arzt, um Bananen oder andere Lebensmittel zu sprechen, die in Kalium hoch sind.
Wenn Sie Bananen in Ihrer Ernährung in der Moderation halten möchten, sind natürlich hier einige Möglichkeiten, dass die Früchtekann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren.
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