Good Lifestyle

Sie haben wahrscheinlich den Begriff "Essen ist Medizin", aber hier ist eine Pille, die schwer zu schlucken ist: Das ist nicht immer der Fall. Es sind nicht nur einige Lebensmittel entferntSein Medizin, aber bestimmte Nahrungsmittel zu essen, kann sogar gesundheitliche Probleme verursachen, die Sie erfordernnehmen Medizin.

Einige Nahrungsmittel sind so ungesund dass sie ein Array von Erkrankungen verursachen können, von metabolischen Erkrankungen bis hin zu kardiovaskulären Erkrankungen bis zu Krebs. Gewichtszunahme, zwar definitiv ein negativer Nebeneffekt, im Vergleich. Die Gewichtszunahme ist jedoch der Begriff, der typischerweise Ihre Ohren aufnimmt, also fangen wir dort an. Wir fanden, dass Lebensmittel, die wissenschaftlich erwiesen werden, um Gewichtszunahme zu verursachen - und das wird die geringste Sorge sein. Zähle diese unter denungesunde nahrungsmittel auf dem Planeten.

EssenDeli Fleisch, Bacon, Hot Dogs und Wurst, die Sie nicht nur Gewicht verdienen - sie können Ihr Leben auch gefährden. Laut einer Harvardstudie veröffentlicht inDas New England Journal of Medicine, verarbeiteter Fleischverbrauch ist mit fast einem zusätzlichen Pfund Gewichtszunahme über einen Zeitraum von 4 Jahren verbunden. Gewichtszunahme ist nicht der einzige Grund, warum Sie Ihren bearbeiteten Fleischverbrauch zurückschneiden sollten. Das Essen ist auch mit einem erhöhten Risiko von verbundenDiabetes,Krebs, undHypertonie. Deshalb sind diese auch auf unserer Liste von50 Lebensmittel, die Herzkrankheiten verursachen können.

Mehrere Studien habe verlinktkünstliche Süßstoffe übermäßige langfristige Gewichtszunahme. Forscher glauben, dass das Trinken dieser nicht nahrhaften Süßstoffe, um Ihren Körper zu denken, dass es Kalorien gibt, gibt es nicht. Das Ergebnis ist das, was sie anrufen "Stoffwechselvereinbarungen.. "Beispiele umfassen eine schlechte Insulinreaktion und einen erhöhten Blutzuckergrade, der zu Fettlagerungs- und Gewichtszunahme führen kann. Sie können auch an einer Vielzahl von verwandten Erkrankungen wie metabolischem Syndrom, Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden können.

Während Kartoffelchips noch nie als gesundheitliches Essen verwechselt worden sind, ist das, was überraschend ist, ist, dass aus allen Lebensmitteln, die dazu führen können, dass Sie Gewichtssoda, Junk Food, Eiscreme, den fettigen Kartoffelchip erhalten können, der schlimmste Täter ist. Nach der gleichen Harvard-Studie, auf die frühere, sind Kartoffelchips das mit dem Gewichtszunehmungsgewinn im Wert von mehr als vier Jahren verbundenen Nahrung. Glaube uns nicht? Näher ansehenDie ungesundhochsten Kartoffelchips auf dem Planeten.

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Die zweiten Lebensmittel-Harvard-Forscher haben festgestellt, dass der größte Teil der Gewichtszunahme? Kartoffeln. Insbesondere, frische Pommes, die im Laufe von vier Jahren mit einem zusätzlichen 3,35 Pfund Gewichtszunahme verbunden waren. Es ist nicht nur so, dass Pommes Frites extrem Kalorien, weil sie all das Fett aufsorbiert, sondern auch durch einen gefährlichen Prozess hergestellt werden, der auch Gewichtszunahme verursachen kann. Pommes Frites sind tiefgebraten. Diese Methodewurde gezeigt Um eine gefährliche, karzinogene chemische Verbindung zu ergeben, genannt Acrylamid, die mit Bauchfett verbunden ist.

Sicher, ein gelegentliches Glas oder Alkohol verursacht keinen Gewichtszunahme allein; Übertreiben Sie jedoch auf dem Booze, worauf Sie auf die Pfunde packen können. Es ist nicht nur so, dass Alkohol voller leerer Kalorien ist. Es ist auch, dass der Verzehr von Alkohol tatsächlich gezeigt wurde, dass Sie Ihren Körper auch mehr dazu traten, mehr zu essen. Eine Studie veröffentlicht inJournal der Akademie der Ernährung und Ernährung Es wurde festgestellt, dass der Trinkalkohol Menschen dazu bringen kann, einen zusätzlichen 384 Kalorien pro Tag zu essen. Nehmen Sie auf gesunde Weise Wasser, um Wasser zwischen alkoholischen Getränken einzunehmen, und versuchen Sie, zu vermeidenZuckerhaltige Cocktails..

Das Essen von hochfeindem, weißem Brot sollte bei allen Kosten vermieden werden, während Sie daran arbeiten, Bauchfett zu verlieren.Studien zeigen, dass das Essen raffinierter Körner Bauchfett erhöhen kann. Plus, Brot ist dasEssen, das das meiste Natrium beiträgt zu den Ernährungen der Amerikaner. Alles, was Natrium, führt dazu, dass Sie Wassergewicht gewinnen und zu dauerhaften Blähungen führen.

Zucker gesüßte Getränke (Soda, süßer Tee, aromatisierte Saftgetränke, Sportgetränke und Kaffeegetränke) sind die größte Quelle vonZucker hinzugefügt und die oberste Kalorienquelle in der US-Diät. Es gibthinreichende Beweise Um zu unterstützen, dass diese gesüßten Getränke der Nahrungsmittel, das am engsten mit Fettleibigkeit und Gewichtszunahme verbunden ist. Swap Soda für Wasser, Smoothies, Tee oder Kaffee. Überprüfen Sie für eine Hydratationsinspiration dieDetox Waters zum GewichtsverlustSchnitte