Good Lifestyle

Die Sommerhitze ist im Gange, was bedeutet, dass es Zeit ist, mit Ihrem Go-to-Sommer-Getränk-Bestellungen wieder herzlich zu werden.

Die meisten von uns würden uns zustimmen, dass an einigen der heißesten Tage das erste, was Sie tun möchten, ob auf Ihrem Pendeln, um während der Woche zu arbeiten, oder auf dem Weg zu einem Spaziergang um den Park am Wochenende herumeiskaltes Kaffeegetränk. Es ist jedoch wirklich leicht, es auf den Kalorien zu übertreiben, um das erste Mal morgens zuerst zu übertreiben, wenn Sie ein eifriges oder gefrorenes Kaffeegetränk wählen.

Toby Amidor., Ms, rd, cdn, fand preisgekrönter Ernährungsexperte undWallstreet Journal Bestseller Autor vonDie Familie Immun-Boosting-Kochbuch und Mitglied von unseremMedical Expert Board. Erzählt uns eines der schlimmsten Kaffeegetränke, die Sie in diesem Sommer kaufen können, also wissen Sie genau, was Sie vermeiden sollten. Danach nicht verpassen15 Unterbrochene Gewichtsverlust-Tipps, die eigentlich funktionierenSchnitte

Was ist das schlechteste Kaffeetränk, das diesen Sommer hat?

"Die Venti-White-Chocolate-Mokka-Frappuccino von Starbuck mit voller Milch hat 500 Kalorien und 12 Gramm Arterie-Verstopfung gesättigter Fett, was 60% der empfohlenen Tagesmax für den Tag beträgt", sagt Amidor.

Denken Sie darüber nach, der durchschnittliche Erwachsene erfordert etwa 2.000 Kalorien pro Tag, sodass auf diesem reichen Kaffee-Getränk ein Viertel der empfohlenen täglichen Einnahme aufstreichen, und das ist sogar noch bevor Sie frühstücken oder zu Mittag gegessen haben!

"Es bietet auch 76 Gramm Zucker und obwohl eine kleine Menge natürlich von der gesamten Milch kommt, stammt der Rest vonZucker hinzugefügt. Dieses Getränk ist sicherlich eins zu überspringen, aber wenn Sie ein Kühlgetränk brauchen, erhalten Sie Ihren Eistekaffee, aber ohne alle Glocken und Pfeifen ", sagt Amidor.

Für den Kontext dasAmerican Heart Association (AHA) empfiehlt, dass Männer nicht mehr als 9 Teelöffel zusätzlicher Zucker (oder 36 Gramm) einen Tag haben und dass Frauen täglich nicht mehr als 6 Teelöffel (25 Gramm) haben. Mit diesem Getränk verbrauchen Sie zwischen zwei und drei Mal die maximale Menge an zusätzlichen Zuckern, die Sie jeden Tag essen sollten, um eine gute Gesundheit aufrechtzuerhalten.

Erwägen Sie stattdessen einen der12 beste kalorienarme Starbucks-Getränke, je nach Ernährung diesen Sommer!