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Haben Sie ein Verlangen nach Ihrem LieblingChinesisches Essen zum Mitnehmen Gericht? Der Traum von Huhn getunkt in dieser köstlich süßen Orangen-Sauce? Dank dieses Rezept, Sie müssen nicht warten, bis der Zusteller eine Orange Huhn zu Hause genießen! Außerdem ist diese Version schlitzt dieKaloriezählimpuls Ihrer üblichen Orange Huhn Takeout. So genießen Sie einen gesünderen nehmen auf diesem klassischen chinesischen Takeout Schale mit unseren einfach zu machen Orange Huhn Rezept.

Ernährung:380 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigt), 212 mg Natrium, 3 g Ballaststoffe, 18 g Zucker, 30 g Protein,

Macht 4 Portionen.

Zutaten

1/2 tl. Orangenschale
1/3 Tasse frischer Orangensaft
1/4 Tasse Wasser
3 EL. Honig
3 EL. Reduziertes Sojasoße Natrium
2 EL. Reisessig
1 1/2 EL. Maisstärke
2 Knoblauchzehen, gehackt
1 Teelöffel. geriebener frischer Ingwer
1/4 TL. Crushed red pepper
1 Esslöffel. Rapsöl
1 lb. ohne Haut, ohne Knochen Hühnerbrust, geschnitten in mundgerechte Stücke
1 Tasse mundgerechte Streifen roten Paprika
1 Tasse Schneeerbsenschoten, halbiert diagonal
2 Tassen heiß braunen Reis gekocht
1/4 Tasse dünn grüne Zwiebeln in Scheiben geschnitten
4 orange Scheiben zum Servieren (optional)

Wie man es macht

1. Für Sauce, rühren in einer kleinen Schüssel zusammen Orangenschale, Orangensaft, Wasser, Honig, Sojasauce, Essig, Stärkemehl, Knoblauch, Ingwer und zerkleinert rotem Pfeffer.
2. In einem extra großen beschichteten Pfanne oder Wok erhitzen Öl auf mittlerer Stufe. Fügen Sie Huhn, Paprikastreifen und Erbsenschoten. Koch und Rühren etwa 5 Minuten oder bis Huhn ist nicht mehr rosa. Stir Sauce Mischung und fügen Sie in die Pfanne. Cook und rühren Sie 1 bis 2 Minuten oder bis verdickt und spritzig. Servieren über Reis; Top mit grünen Zwiebeln und, falls gewünscht, Orangenscheiben und zusätzliche Orangenschale.

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