Good Lifestyle

Wir sind schon sehr vertraut mitwas wirsollenKaufen Sie bei Costco., Aber was ist mit den No-Nos? Einige von ihnen sind offensichtlich. Wenn Sie Kalorien zählen und Ihren Zucker beobachten, möchten Sie definitiv nicht mit einer übergroßen Süßigkeitsbar aus der Tür gehen (es sei denn, Sie planen, es in den nächsten drei Jahren richtig auszuführen, in diesem Fall, in diesem Fall, gut für Sie) .

Es gibt definitiv einige Dinge, die sich auf den Costco-Regalen versteckt, das ist jedoch besser, wenn sie dort bleiben, anstatt mit Ihnen nach Hause zu kommen, weil sie Sie nicht bevorzugenIhre gesundfressende Reise. Wir sprachen mit zwei Ernährungsexperten für ihren Rat, was Sie hinterlassen solltenCostco.Und ihre Antworten könnten Sie einfach überraschen.

Und vor Ihrer nächsten Lebensmittelgeschäftsreise, lesen Sie dieLebensmittelknappheit, um 2021 zu erwarten, nach Experten.

Nun vor Ihrer Panik und wundern Sie sich, worüber wir auf der Erde sprechen, hören Sie uns einfach aus. Dr. Amy Lee, Leiter der Ernährung fürZersitivation, erklärte uns, dass das Anliegen mit diesen herkömmlichen Bananen das istGröße. "Wenn Sie tatsächlich eines dieser Bananen mit einer normalen Banane vergleichen, die Sie in einem normalen Supermarkt finden würden, werden Sie erkennen, dass es fast doppelt doppelt so groß ist." Das erhöht das Anliegen, wie viele Kalorien in der Banane sind. Nicht alle Frucht werden gleich geschaffen!

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Das Costco Food Court ist billig und lecker - und das ist das Problem. Dr. Lee rät hoch, hier im Lager zu schwingen.

"Wir wissen, dass die Leute die Idee lieben, die Sodas immer wieder aufzufüllen, und dass sich selbst negativ auf die Diät auswirken kann", sagt sie. Wenn Sie denkenWie viel Zucker in diesem Soda ist und was Sie mit Ihrem Körper tun können, Sie könnten nur zweimal nachdenken. Und der heiße Hund ist nicht viel besser.

Wir wissen. Dieser weh tut ein wenig weh. Ryan Andrews, Rd, Principal Ernährungspflege und Berater fürPräzisionsnahrung.warnt vor diesen budgetfreundlichen Hühnern wegen eines kürzlichen Berichts inDie New York Times darüber, wie sie angeblich bezogen werden. Andrews sagte, dass Costco-Hühner insbesondere "in den Bedingungen erhoben werden, die gegen unsere kollektiven Gesundheitsstandards gehen."

Stattdessen wäre etwas mehr in den Zeilen eines Freilandhuhns eine gesunde Ernährung vorzuziehen, da gesündere Vögel produzierenBesseres Fleisch, Studien haben gezeigt.

Für mehr hierher, hier sind Informationen darüber, warumCostco verkaufte letztes Jahr über 100 Millionen dieses Lebensmittelklappe.

Proteinstäbe können lecker sein, und obwohl sie mit Eiweiß verpackt sind, werden viele von ihnen auch mit Zucker verpackt. Andrews teilte sich, "einige (aber nicht alle) dieser Bars sind nichts anderes als eine Mischung aus Zuckern, Ölen und Fasern mit einem Sprudeln von Protein, das zu Marketingzwecken hinzugefügt wird."

Wenn Sie auf der Jagd sindProtein- oder Ernährungsleiste Stellen Sie in Costco sicher, dass Sie die Etiketten sorgfältig lesen und auf eine dieser Extras achten, die überhaupt nicht sehr ernährung sind.

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Wir sind nicht ganz sicher, wie Muffins als gesunde Nahrung einen Ruf verdiente. Ja, sie können auf gesunde Weise gemacht werden, aber im Allgemeinen sind Muffins mit Zucker und Kohlenhydraten ziemlich beladen. Was noch schlimmer ist, ist, dass einige der Muffins von Costco so riesig sind, dass sie extrem hohe Mengen an diesen haben.

Dr. Lee sagt, Sie sollten die großen Muffins vollständig vermeiden. "Wenn Sie nicht dauerhaft sind, was der richtige Teil ist, essen Sie wahrscheinlich eines dieser Blaubeer-Muffins in einem Sitzen und nehmen an, dass es in Ordnung ist. Aber in Wirklichkeit ist eines dieser riesigen Muffins etwa vier bis fünf Portionen!"

Wenn Sie diese Muffins bereits gepackt haben, stellen Sie sie in Ihrer Küche richtig aus, also essen Sie nicht zu viel gleichzeitig. Und hier sindDie 15 besten Tipps für ein gesundes Frühstück nach Ernährungsnieter.

Dr. Lee stellte fest, dass das größte Problem mit dem Kauf von Chips bei Costco die Größe der Tasche ist, in der sie hereinkommen. Es sei denn, Sie können sie ordnungsgemäß anstellen, sind Sie gefährdet, weiter zu essen, bis Sie zu viele gegessen haben Weil Chips Ihr Go-to-Comfort-Snack sind. Andrews wies jedoch darauf hin, dass, wenn Sie nach einem beruhigenden Essen suchen - und wir alle tun dies von Zeit zu Zeit - das ist total in Ordnung.

"Es ist nichts Falsches oder ungesunds, etwas zu essen, um etwas zu essen, um Komfort und Freude zu erleben", sagte er. "Die optimale Ernährung besteht nicht darin, nicht um 100% Ernährungsteilung zu erreichen." Stellen Sie einfach sicher, dass Sie diese Komfortnahrung essen, wie die Chips in den Riesensäcken von Costco, in einem gesunden Teil.

Dies kann sich offensichtlich fühlen, aber es lohnt sich, herauszusehen. Cookes Cookies sind erstaunlich lecker, aber Sie sind auch sehr nicht gesund - offensichtlich. Sowohl Dr. Lee als auch Andrews zeigten auf ihre Anliegen mit allgemeinen Mengen an Zucker und Kalorien in solchen Costco-Gegenständen.

Andrews hob viele der ungesunden Dinge hervor, die Sie in problematischen Lebensmitteln finden könnten, wie Salz, Zucker und verfeinerte Körner, die Sie in diesen bestimmten Keksen finden werden. "Wenn jemand ein neues Nahrungsmittelprodukt in Betracht zieht, und es enthält alle oder alle diese als Hauptzutat, wird es wahrscheinlich nicht viel tun, um Ihre Gesundheit zu unterstützen." Lassen Sie diese Kekse also hinterlassen und machen Sie stattdessen Ihre eigenen gesündere Kekse zu Hause .

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