Good Lifestyle

Nehmen wir sicher, wir sind sehr klar, dass wir mit einer Sache direkt von der Fledermaus klar sind:Pfirsiche sind eine ausgezeichnete Quelle mehrerer Schlüsselnährstoffe. Viele Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die Fuzzy-Früchte, kann von sich selbst als Snack genossen, in Scheiben geschnitten und angelegtSalatoder in ein Dessert eingebaut.

Es gibt jedoch einen Fallstrick (bekommen Sie es?) Zu Pfirsichen, die einige Personengruppen mehr als andere betreffen können. Da sind Pfirsiche so süß,Sie sind in Fruktose (Zucker) etwas höher als ein paar andere Früchte, was auch bedeutet, dass sie als hoch-Fodmap-Lebensmittel betrachtet werden. Fodmap steht für fermentierbare Oligo-, Di-, Mono-Saccharide und Polyole, die wissenschaftlichen Namen für Kohlenhydrate, die mit gastrointestinaler Not führen könnten.

Dies ist eher eine Sorge um Menschen, die habenReizdarmsyndrom (IBS), insbesondere diejenigen, die nur lernen, sie haben, und versuchen, herauszufinden, welche Lebensmittel Symptome auslösen. Wenn jemand zuerst lernt, dass sie die funktionelle Darmstörung haben, kann ein Arzt vorschlagen, dass er einemNiedrige Fodmap-Diät für ein paar Wochen. Im Wesentlichen fordert diese Ernährung die Beseitigung aller Lebensmittel, die als hoch in Fodmaps betrachtet werden, einschließlich Knoblauch, Zwiebeln, Weizen, Äpfeln, Kirschen undEis, nur um ein paar zu nennen.

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Diese Ernährung kann jedoch sehr restriktiv sein und kann auch dazu führen, dass Sie auf einigen hohen Faser, präbiotisch-reichen Lebensmitteln verpassen. Deshalb ist es äußerst wichtig, dass Sie langsam beginnen, gesunde High-Fodmap-Lebensmittel wieder in Ihre Ernährung wieder einzustellen. Auf diese Weise können Sie feststellen, welche Lebensmittel tatsächlich Symptome auslösen. Für manche Menschen kann es nur ein paar Lebensmittel sein, die blühen, Durchfall, Diarrhoe, Gas oder Verstopfung verursachen.

Eine andere Gruppe von Menschen, die auf Pfirsiche steuern sollten, sind diejenigen, die einen habenAllergie zu Steinfrüchten. Früchte, die einen harten Samen oder Grube wie Pfirsiche, Aprikosen, Pflaumen und Nektarinen haben, gelten als Steinfrüchte. Wenn Sie einen Pfirsich essen und juckt oder auf Ihrem Gesicht, Lippen, Mund, Hals oder Zunge geschwollen sind, ist es möglich, dass Sie eine milde Allergie haben. Weitere schwerwiegende Symptome umfassen zum Beispiel Husten, Hautausschlag und Erbrechen.

Fazit: Pfirsiche können von den meisten Individuen sicher genossen werden. Wenn Sie jedoch vermuten, dass Sie IBS haben oder einen juckenden Hals haben, nachdem Sie sich nach dem Verzehr von Steinfrüchten wie dunkle Kirschen und Mangosätze konsumieren, kann es am besten, in diesem Sommer ein weiteres Früchte auszuwählen.

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