Good Lifestyle

Wir bekommen es - manchmal können Sie einfach nicht andersMachen Sie eine Reise zur Laufzeit. Es ist in Ordnung, sich ein wenig zu gönnenFastfood Ab und zu, solange Sie es natürlich nicht die ganze Zeit essen. Und es gibt viel "besser für Sie" Optionen zur Auswahl, also sollte es nicht zu schwer sein, um ein zu machengesündere Wahl.

Leider gibt es einigescheinbar gesündere Optionen, die Sie einfach täuschen. Diese Mahlzeiten könnten wie die bessere Wahl aussehen, im Vergleich zu ihren einigen ihrer Menügegenstände, aber leider sind sie genauso schlecht für Sie und Ihre Taille als massive Multi-Patty-Burger.

Um Ihnen zu helfen, die beste Entscheidung zu treffen, können Sie die größte Nachteile dort abgerundet haben. Da sind die"Gesunde" Fast Food-Menüelemente Das ist wirklich nicht, gut, so gesund, wie Sie vielleicht denken, dass sie sind.

Es ist offensichtlich schwer, etwas zu findenMC Donalds das ist in Kalorien niedrigund Natrium, so dass dieses Haferflocken zu gut erscheint, um wahr zu sein. es istEiner der niedrigsten Natriumelemente im Menü. Es gibt jedoch einen Aspekt dieses Gerichts, das es auf dieser Liste erzeugt:der Zucker.

Diese kleine Schüssel hat 31 Gramm des süßen Zeugs, was ziemlich viel von einer Mahlzeit zu essen ist, und das ist ohne Faktorierung in irgendetwas zu trinken.Der American Heart Association empfiehlt Männer sollten nicht mehr als 9 Teelöffel oder 36 Gramm Zusatzzucker pro Tag verbrauchen, und Frauen sollten nicht mehr als 6 Teelöffel oder 25 Gramm pro Tag haben.

Wenn Sie in der Kartoffelstimmung sind, aber suchen Sie etwas etwas Besseres als Pommes Frites, eine gebackene Kartoffel sorgt für eine solide Option. Und es gibt viel zu wählen von atWendy's.Schnitte Aber der Spud, der in Käse gekleidet ist, ist ein Nein. Es ist mit einer "Cheddar-Käsesauce" gekrönt, die sofort an Kalorien und Natrium hebt.

Stellen Sie stattdessen sicher, dass Sie mit der einfachen Kartoffel mit der Takte in 270 Kalorien und nur 40 Milligramm Natrium takten. Kann das nicht schlagen!

Dieses Hühnchensandwich vonChick-Fil-A hört sich gut an. Es wird als "eine Zitronenkräuter-marinierte Knochenbrust von Hühnchenbrust beschrieben, gegrillt für einen zärtlichen und saftigen Backyard-Smokey-Geschmack, serviert auf einem gerösteten MultiGrain-Brioche-Brötchen mit Käse, applewood gerauchtem Speck, grünem Blattsalat und Tomaten und wird mit serviert ein Honig gerösteter BBQ-Sauce. " Wenn Sie gegrilltes Hähnchen anstelle von knusprigem, ist bereits eine bessere Option, aber hier ist dieses Sandwich in Natrium viel höher, als wir sehen möchten, dass wir dank der Zugabe des Specks für etwas gesundes betrachtet werden.

Fahren Sie stattdessen für die 4-Zählung gegrillten Nuggets, die nur 70 Kalorien und 220 Milligramm Natrium sind.

Long John Silver's bietet Meeresfrüchteschüsseln und Garnelen (das gegrillt, nicht gebraten!) Mit Gemüse und Reis in einer Schüssel zusammen klingt eher lecker und gut für Sie.Garnelen packt eine Tonne Protein, Letztendlich. Glauben Sie es oder nicht, aber Sie sind besser mit einem der Garnelen-Tacos als die Schüsseln.

Die süße Chili gegrillte Garnelenschale ist eher kalorienziger Jahre lang, aber das Natrium ist hier nur zu hoch und kommt in fast 1.800 Milligramm. Als Referenz,Der American Heart Association empfiehlt Nicht mehr als 2.300 Milligrams pro Tag Natrium, mit dem Ziel, für die meisten Erwachsenen auf ein ideales Limit von nicht mehr als 1.500 Milligramm zu ziehen. Diese Schüssel hat mehr als die Hälfte Ihrer täglichen Zuteilung und schlägt, dass 1.500 Milligramm das Wasser aus dem Wasser begrenzt.

Es ist nicht immer leicht, etwas niedriges-cal bei Arby's zu findenDieser köstliche, aber gefährliche geliebte Jamocha-Shake ist ein BeweisSchnitte Aber ein Truthahn- und Käse-Sandwich scheint eine herzhafte, harmlose Option zu sein. Außer, erinnern Sie sich, dies ist ein Fast-Food-Restaurant, daher ist alles größer und geladen. Dieses Sandwich ist mit der Türkei überschwemmt und mit Mayo und Senf mit einem Sandwich, der 720 Kalorien ist, und hat fast 2.000 Milligramm Natrium.

Wenn Sie in der Stimmung für diese Sammie sind, nehmen Sie sicher, dass Sie etwas von diesem Truthahn herausnehmen und den Mayo überspringen.

Ein Salat wäre typischerweise eine großartige Option, aber bei Zaxby's - undNur um jedes Fast-Food-Restaurant-Das ist nicht der Fall. Die Buffalo Blue Zalad ist hoch in Fett und wieder, Natrium. Es werden auch die gemischten Grünen, der Rotkohl, die Karotten, Tomaten und Hähnchen gewährt, mit blauem Käse zerbröckelt und gebratene Zwiebeln, und es wird zusammen mit einem Texas-Toast serviert. Es gibt also jeden gesunden Aspekt zu diesem Salat, sobald Sie diese Beläge hinzufügen. Außerdem hat dieses Gericht mehr Natrium als wenn Sie 200 gegessen habenLays Kartoffelchips. Lassen Sie das sinken.

Wenn Sie eine Reise annehmenBurger King, es ist leicht zu verstehen, dass es eine sehr gute Chance gibt, ein Sandwich oder einen Burger aus dem Menü auszuwählen. Das Huhn Jr. ist viel kleiner als die Standardoptionen wie das knusprige Hühnchen und originelle Hühnchen-Sandwiches. Außerdem ist es in BKs "Huhn und Fisch unter 500 Kalorien" des Menüs hervorgehoben. Es ist immer noch hoch in Fett und Natrium, leider. Fahren Sie stattdessen für die 4-teiligen Nuggets, um Ihre Hühnerfixierung zu erhalten.

Und wenn Sie auf der Suche nach Inspiration, um Geschirr wie dieses zu Hause selbst zu machen, ist das eigentlich viel gesünder, stellen Sie sicherMelden Sie sich für unseren Newsletter an, um tägliche Rezepte und Essensnachrichten in Ihrem Posteingang zu erhalten!

Eine vegane Schüssel? Das ist jetzt erfrischend, um zu sehen. Aber was verdient dasChipotel Bowl Ein Spot in unserer Liste ist die Sofritas, die aus Tofu hergestellt sind. Sie sind ein beitragender Faktor, warum dieses Gericht in Natrium hoch ist. Wenn Sie in der Lage sind, die Hälfte der Schüssel gleichzeitig zu essen und den Rest für später zu retten, wäre das eine viel bessere Option. Wir wissen, das ist nicht einfach zu tun, aber es ist eine einfache Lösung!

Dieses Gericht ist ein unerwarteter Fund auf derJACK im Kästchen-Menü Und etwas Huhn, Gemüse, Gemüse und brauner Reis klingt nach einer Füllmahlzeit. Nun, das rettet dieses Gericht nicht ganz, da es nicht nur hoch in Natrium ist, sondern auch der Zucker dank der Sauce. Dieser bekommt einen Skip!

Einer der Vorteile des Anhaltens beiTaco Bell ist, dass alles anpassbar ist und es gibt einUmfangreiche Liste vegetarierfreundlicher Optionen. Die Macht-Menüschale klingt vielversprechend, da es mit Huhn, reduzierter Sauerrahm, echter Cheddar-Käse, Guacamole, Pico de Gallo und schwarze Bohnen über gewürztem Reis und Salat hergestellt wird. Plus, es ist ziemlich niedrig in Kalorien, wenn man bedenkt, dass es ein Fast-Food-Teller ist. Das Natrium ist hier jedoch hoch, und Sie sind viel besser, wenn Sie den Fresko-Weichhähnchen-Taco-Tako wählen, da es nur 150 Kalorien ist und 430 Milligramm Natrium hat.