Good Lifestyle

Taco Bell vielleicht erfüllen diese spät in der Nacht das Verlangen nach etwas fleischig, knackig, und fettig, und es ist in Ordnung zu frönen gelegentlich, aber Sie wollen nicht, Bestellung von der Kette einer regelmäßigen Gewohnheit zu machen. Leider sind fast alle von Taco Bell Menüpunkten weniger als ideal für Sie Gesundheits-weise, wie sie sind super reich an Kalorien, raffinierte Kohlenhydrate, gesättigte Fettsäuren und Natrium, so dass Sie wahrscheinlich das Gefühl aufgebläht werden und hungrig kurz nach dem Essen. Während die Kette zwei Leistungs Schalen (oder Salate) zur Auswahl bietet, fehlt das ganze Menü selbst Nährwert.

Plus, Teil Kontrolle ist eine Herausforderung hier. Eine sehr einfache Taco hat allein rund 200 Kalorien, und Sie werden wahrscheinlich am Ende zwei oder drei in einer Sitzung essen, zusammen mit einer Seite und trinkt auch.

Zwar gibt es einige wichtige Diät Busters in diesem Menü sind, gibt es ein Taco Bell Artikel ist Ihnen auf jeden Fall vermeiden sollten.

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„Es gibt mehrere Menüpunkte bei Taco Bell, die eine über Ernährung Platte, aber die Quesarito ist das schlechteste Element in meiner beruflichen Meinung“, sagtLisa Richards, Zertifizierter Ernährungsberater und Autor des BuchesDie Candida-Diät. „Es hat einige versteckte Nahrungs Bedenken, von Kalorienmenge an den Fettgehalt.“

Richards sagt, dass Burritos oft einen guten Ernährungs Rap, aber das bedeutet nicht, alle Burritos sind gut für Sie. „Burritos sind in der Regel als eine gesündere Alternative gesehen, weil sie mit nährstoffreichen Zutaten verpackt werden können“, erklärt sie. Diese scheinbar einlösbar Zutaten sind Avocado, Proteine ​​wie Eier oder Hühnerfleisch und Gemüse.

Doch einige Burritos, wie die Quesarito, Bypass Gemüse und leichter Zutaten für Fett beladene diejenigen, einschließlich Rindfleisch, saure Sahne, Käse, Bohnen und Reis. Ja, die Quesarito neben einer bereits Kohlenhydrat beladenen Burrito Packung mit einer weiteren Kohlenhydratquelle gestopft. Yikes

Die Zutaten in diesem Burrito sind alle hoch in Fett, Kalorien und Natrium. Sauerrahm, Rindfleisch und Käse Packung auf dem Fett, vor allem gesättigten Fettsäuren, die das Risiko von Herz-Kreislauf- Erkrankungen erhöhen kann, hohen Blutdruck, hohen Cholesterinspiegel und Schlaganfall, nachForschung. So sicher die Quesarito ist Ihr Ticker keinen Gefallen nicht tun.

Es packt auch ein sattes 1.390 Milligramm Natrium pro Portion, was ziemlich in der Nähe vonFDA empfohlenen Tageshöchst von 2.300 Milligramm. Und dies ist nur ineiner Burrito, wohlgemerkt!

Was ist eine bessere Option?

Richards empfiehlt die Burrito Supreme ohne saure Sahne als bessere Alternative, die immer noch ziemlich nahe in Zufriedenheit Faktor ist.

„Diese Option hat Gemüse, und durch die saure Sahne zu entfernen, die Fett- und Kaloriengehalt sinkt deutlich“, sagt sie.

Eine weitere solide Option könnte eine Macht Schüssel sein, wo Sie das Wrap Graben können. Oder Sie können sogar essen nur eine Ebene Taco und fügen Sie eine Seite von Bohnen und Reis, die eine Faser und ein bisschen mehr Protein liefert.

Aber wenn Sie einen jener Tage haben, wenn nichts anderes als ein Quesarito tun, das ist okay-Sie können immer noch die Kalorien Last zu erleichtern. „Für alle, die mit dem Quesarito zu halten, kann es gesünder gemacht werden, indem sie Fresko machen, die eine Menüoption ist, wo frisches Gemüse wie Salat und pico hinzugefügt werden“, empfiehlt Richards. Swap aus der Molkerei für die „Fresko“ Option und Sie sind schon besser zu essen.

Dadurch wird der Nährwert der Mahlzeit zu erhöhen, mehr Ballaststoffe Zugabe, Vitamine und Mineralien, Sie voller länger zu halten. Und ohne die saure Sahne, wird es leicht reduziert auf Kalorien und Fett.

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