Good Lifestyle

Wir wollten Antworten, einmal und für alle. ObwohlMikrowellen Sie können leicht als Krebsstreuer aufgrund von Strahlung angesehen werden, in der Realität sind sie nicht so schlimm, wie Sie denken. In der Tat ist die Mikrowelle Ihres Essens eine vollkommen einfache Möglichkeit, etwas schnelles aufzuheizen - vor allem eine gesunde gefrorene Mahlzeit, die Sie im Laden abgeholt haben. Hier ist, was wirklich mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie essenMicrowaved-Mahlzeiten, und für noch gesunde Tipps, überprüfen Sie unbedingt unsere Liste vonDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Mikrowellen verlassen sich auf Strahlung, um das Essen aufzuheizen, und einige können sagen, dass die Strahlung auf Ihrem Essen enden kann oder sogar eine Exposition gegenüber dem neben der Mikrowelle verursachen kann. Das ist einfach nicht der Fall. LautLebensmittel- und Drogenverwaltung (FDA), FDA-anerkannte Mikrowellen dürfen nicht innerhalb von zwei Zoll der Mikrowelle (nur 5 Milliwatt) eine bestimmte Menge an Mikrowellenstrahlung auslaufen dürfen (nur 5 Milliwatt). Und wenn Sie sich von Strahlung weg bewegen, werden Sie weniger wahrscheinlich verletzt. Wenn Sie also während des gesamten Erwärmungsprozesses Ihr Gesicht gegen die Mikrowelle drücken, schadet Ihnen die Strahlung nicht. Dazu stören Mikrowellen, wenn die Tür freigegeben wird, da Strahlung sofort stoppt und Sie nicht verletzt werden.

Außerdem ist Strahlung in Mikrowellen auch die gleichen elektromagnetischen Wellen, die wir täglich ausgesetzt sind. LautBBCDieselbe Art von Exposition kann passieren, wenn Sie Brot backen oder sogar jede Art von Ernte essen, die der Sonne ausgesetzt war.

Hier sind die13 größte Mikrowellenfehler, die Sie machen.

Warten Sie ... wirklich? Es ist wahr! In der Regel, wenn Rohprodukte gekocht werden, kann es einige der Vitamine und Mineralien freigeben, die in ihrem natürlichen Zustand sein würden. Gemäß der Harvard Health, weil Mikrowellen die geringste Zeit (und die Verwendung von Wasser) nehmen, um Lebensmittel zu kochen, bedeutet dies, dass das Essen immer noch in mehr Vitaminen und Mineralien aufbewahrt wird, da es nicht die ganze Zeit hatte beim Kochen.

Harvard Health macht jedoch auch klar, dasshergestelltes Gemüse-Kaukoch in der Mikrowelle oder langsam geröstet im Backofen - sind immer noch gut für Sie zu essen und in diesem Detail nicht verloren zu gehen. Aber in Bezug auf das, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie eine Tasche Brokkoli kaufen, um in der Mikrowelle zu dämpfen, gibt es die Chancen, dass Sie möglicherweise etwas mehr von den Vorteilen bekommen, als Sie es auf dem Ofen kochen würden.

Hier sind9 Warnzeichen, dass Sie nicht genug Gemüse essen.

Wenn du fruststungesunde Mikrowellenmahlzeiten Das hat keine Tonne Nährwert, um damit zu beginnen, dann sorgt Ihre Mahlzeit nicht mit diesen zusätzlichen Vitaminen und Mineralien. In der Regel sehen Sie die mikrowaven Mahlzeiten, die Sie im gefrorenen Lebensmittelabschnitt von belasteten mit versteckten Zucker, hohen Mengen an Natrium und einer Fülle von Chemikalien und Konservierungsmitteln eingesetzt haben. Stattdessen konzentrieren Sie sich aufgesündere gefrorene Abendessen Das kann Ihnen noch die vorteilhaften Vitamine und Mineralien geben, die Sie benötigen.

Dies wäre alles davon abhängig von dem Behälter, in dem Sie Ihr Essen aufheizen. Laut BBC, beim Erwärmen von Kunststoffbehältern oder -verpackungen,Studien haben gefunden Dass dies das Risiko erhöhen kann, Phthalate-Plastikzusatzstoffe aufzunehmen, die zusammenbrechen können und in Ihr Essen einlaugen können. Stattdessen ist das Beste, was man tun kann, das Essen in eine Keramik- oder Glasplatte / eine Schüssel, bevor Sie es erhitzen.

VERBUNDEN:Holen Sie sich noch mehr gesunde Tipps direkt in Ihren Posteingang vonAnmeldung für unseren NewsletterSchnitte

Schauen Sie sich die Ernährungswerte an, bevor Sie mikrowellige Mahlzeiten essen. Wie sieht der Natriumzähler aus? Die meisten Mikrowellenmahlzeiten werden mit geladenNatrium, das als Konservierungsmittel dienen kann und die Mahlzeit "besser schmecken". Mit so vielen gesünderen gefrorenen Mahlzeiten müssen Sie sich jedoch nicht auf diese natriumgefüllten mikrowellenfähigen Mahlzeiten verlassen, die sofort Ihren zugeteilten Natriumzähler für den Tag übertreffen.

Außerdem, wenn Sie mehr als Ihre typischerweise empfohlene tägliche Sedummenge einnehmen, sind Sie mit einem höheren Risiko, dass Sie Ihre beschleunigenBlutdruck was dazu führen kannHerz-Kreislauf-Erkrankungen..

Wieder nur, wenn Sie die falschen Arten von mikrowellen Mahlzeiten essen! Konzentrieren Sie sich auf gesündere Alternativen, die voll von guter Zutaten sind, die die Ernährung mit minimalem Aufwand aufpumpen.

Halte es also gesund mit diesen17 leckere Mikrowellenrezepte kann jeder tunSchnitte