Good Lifestyle

Leider gibt es nicht viele Abkürzungen, um ein zu bekommenflacher Bauch: Wenn dies Ihr Ziel ist, dann sind gute altmodische Ernährung und Bewegung Ihre besten Freunde, um es zu erreichen. Das heißt, es gibt einfache Tweaks, die Sie dazu bringen können, das Ihnen dabei dabei dabei dabei helfen, die richtigen Ergänzungen mitzunehmen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper bestimmte essentielle Nährstoffe aufnehmen kann, während Sie den Abfall effektiver ausspülen, und Ihr Metabolismus funktioniert optimal. EntsprechendTrista am besten., ein registrierter ErnährungBalance Einen ErgänzungenDie beste Ergänzung für einen flachen Bauch istVerdauungsenzyme. Nie von ihnen gehört? Es ist an der Zeit, diese mächtigen Naturstoffe kennenzulernen. (Und während Sie dabei sind, sind hier das10 einfachste flache Bauchhacks, die Sie versuchen müssen.)

Im Grunde, wenn Ihr Körper ordnungsgemäß funktioniert,Ihre Bauchspeicheldrüse und der Dünndarm produzieren spezielle Enzyme, um bestimmte Makronährstoffe abzubauen: Proteasen für Proteine, Amylasen für Kohlenhydrate und Lipasen für Fette. Aber manchmal kann Ihr Körper nicht einfach aufrechterhalten - was Sie mit einigen lassen kannGI Beschwerden nach dem Essen bestimmter Lebensmittel.

"Es gibt viele Formen von Kohlenhydraten und noch mehr Enzyme, die im Verdauprozess benötigt werden, sagt am besten. "Wenn ein oder mehrere dieser Enzyme fehlen oder in Ihrem Darm fehlen, wie jeder von denen, die zur Verdauung der fermentierbaren Oligo-, Di-, Mono-Saccharide- und Polyole-Kohlenhydrate (Fodmap) -Kohlenhydrate erforderlich sind, können Sie Gas und Blähungen erleben. Und Wenn der Verdauungsprozess verlangsamt, kann der Stoffwechsel auch einen Treffer dauern. "

Einige der Lebensmittel, die diese enthaltenfermentierbare KohlenhydrateBESTEHEN, BESTEHEN, BEZAHLEN SIE BEZAHLEN GEWINKEN, GRUNIKOKES, Äpfel, Mango, Pflaumen, Blumenkohl und Glutenhaltige Produkte.

"Wenn Sie diese Nahrungsmittel nicht verringern oder vermeiden können, können sie mit ihren Enzymen hilfreich sein", sagt sie.

Das Einnehmen eines Verdauungsenzympolts kann Ihren Körper dabei unterstützen, Fette, Proteine ​​und Kohlenhydrate in noch kleinere Moleküle zu brechen - was bedeutet, dass Sie nicht nur mehr ihrer Nährstoffe aufnehmen werden, aber Sie haben wahrscheinlich auch eine leichtere Zeit, einen flachen Bauch aufrechtzuerhalten.

"Durch Hinzufügen dieser Enzyme in Ihr Ergänzungsschema können Sie feststellen, dass Ihr Bloating und das Gewicht beide gleichzeitig abnimmt", sagt das Beste.

Da sie die natürlichen Enzyme Ihres Körpers nachahmen sollen, die während der Verdauung freigelassen werden, wird empfohlen, diese Ergänzungen direkt vor dem Essen zu nehmen. Auf diese Weise, um zu der Zeit, in der das Essen Ihren Bauch trifft, hat Ihr Körper alles, was er braucht, um das Essen effizient und effektiv zu verdauen. Es kann hilfreich sein, sich mit einem Gastroenterologen oder einer Ernährung mit Erfahrung in der Verdauungsgesundheit zu konsultieren, um herauszufinden, welche Enzyme für Sie am Vorteil wäre.

Denken Sie daran: Über-the-Counter-Ergänzungen werden nicht von der FDA reguliert. Ihr Arzt kann jedoch auch Labortests ausführen, um festzustellen, ob Sie in einem bestimmten Enzym eigentlich niedrig sind, und verschreiben Sie eine Ergänzung für Sie.

Holen Sie sich noch mehr gesunde Tipps direkt in Ihren Posteingang vonAnmeldung für unseren NewsletterSchnitte