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Anstatt Cinco de Mayo mit einem zu feiern450-Calorie Frozen Margarita, Toast Mexikos Sieg in der Schlacht von Puebla mit einem Zungen-sengenden Schuss heißer Sauce. Sie können im Laufe des Tages weniger Kalorien verbrauchen.Eine überraschende Nebenwirkung des Essens heißer Sauce, Jalapenos, Geisterpfeffer oder irgendetwas, das heiß ist, kann der Appetit reduziert werdenGrößere Kalorienbrenne..

Die geheime Zutat in der Sauce ist Capsaicin, die chemische Verbindung, die Paprikapfeffer und heiße Sauce ihren würzigen Biss gibt. Dutzende Studien legen nahe, wie Sie vielleicht letztendlich Gewicht verlieren könnten, indem Sie deinen Geschmackspersonen anregenZero-Kalorienkürzung.

Erfahren Sie mehr darüber, wie heiße Sauce den Gewichtsverlust nach der Wissenschaft fördern kann, und ernten Sie dann mit diesen Vorteilen20 würzige Rezepte hier.

Eine Studie an der Perdue-Universität fand heraus, dass die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Nahrungsmittel mit rotem Pfeffer ängstlich sind, Appetit einrücken kann. Aber es scheint am besten zu arbeiten, wenn Sie kein regulärer Esser von würzigen Lebensmitteln sind. In der in der veröffentlichten ForschungPhysiologie & Verhalten., 25 Übergewichtige Menschen-13 von denen würzige Lebensmittel mochten und 12, die es selten gegessen haben - aßen sowohl nicht gewürzte Mahlzeiten als auch Mahlzeiten mit rotem Pfeffer hinzu. Energieeinlass und -ausgaben wurden überwacht, und der Kernkörper und die Hauttemperatur wurden gemessen. Die Analyse der Ergebnisse stellten die Forscher fest, dass die Teilnehmer nach dem Essen der würzigen Mahlzeiten im Vergleich zu den Blander-Mahlzeiten mehr Kalorien verbrannten. Darüber hinaus hatten die Probanden, die selten würzige Lebensmittel gegessen haben, aAbnahme des Hunger, besonders Heißhunger für fettige, salzige und süße Lebensmittel. Das passierte nicht bei den Leuten, die berichteten, dass sie würzige Lebensmittel begrüßten, was darauf hindeutet, dass die Unbekanntheit des heißen Zeugs den größeren Effekt verursachte, und sobald die Menschen an die Wärme gewöhnt waren, würde das Gewürz seine Wirksamkeit verlieren.

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Wenn Sie ein paar Bindestriche von Tabasco auf Ihrem Brokkoli anstelle von 2 Pats Butter ersetzen, sparen Sie ein schnelles 72-Kalorien. Das tägliche Einsparungen beträgt im Laufe des Jahres oder etwa 7,5 Pfund 26.280 Kalorien! Gewichtszunahme ist nicht das einzige, was Sie tun, wenn Sie Butter zu häufig essen. Überprüfen Sie diese6 gefährliche Nebenwirkungen des Essens zu viel Butter, nach Experten.

Viele Gewichtsverlustgurus empfehlen die Verwendung von Gewürzen und anderen Zero-Kalorien-Gewürzen und Gewürze, um Blander-Tasting-Gemüse ein Getriebe hinzuzufügen. Strandbody Super Trainer.Herbst Calabrese. ruft sie in ihr Buch "Freebies" anGewicht verlieren wie verrückt, auch wenn Sie ein verrücktes Leben haben. Eingetragene DiätassistentinIlana Mühlstein, RD, Autor vonSie können es fallen lassen: Wie ich 100 Pfund verloren habe, genießt Kohlenhydrate, Cocktails und Schokolade - und Sie können auch!Und das essen, nicht das!Medical Expert Board. Mitglied, nennt sie "Zubehör", eine mächtige unterstützende Rolle für ihren Ernährungsplan. "Zubehör wie heiße Sauce ist einer Ihrer Lieblingsgebillies in Ihrem Ansatz für den Gewichtsverlust, da sie Ihr Gemüse (und die Proteine) absolut lecker schmecken werden!" Sie sagt. Und das nahrhaftere Gemüse, das Sie auffüllen, desto einfacher ist es, Gewicht zu verlieren, Mühlstein sagt.

Eine Meta-Analyse von 20 klinischen Studien, die 2012 in der Zeitschrift veröffentlicht wurdenAppetit beobachtete, dass das Konsumende Capsaicin, die bioaktische Chemikalie in Chilischoten, zu einem Anstieg der Energieaufwand von etwa 50 Kalorien pro Tag führte. Während das sich wie ein kleiner Effekt anhört, glauben die Forscher, dass es über einen Zeitraum von ein bis zwei Jahren einen erheblichen Gewichtsverlust erzeugen würde. Die Forscher beobachteten auch, dass der regelmäßige Verbrauch von rotem Pfeffer zu erheblich reduziertem Bauchfett und Appetit führte. Wissenschaftler theorizieren, dass Capsaicin TRPV1-Rezeptoren stimulieren kann, die an der Regulierung der Insulinsekretion und der Glukosestoffwechsel beteiligt sind.

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