Eine große Nebenwirkung des Essens Ananas, sagt Diätetiker
Sie werden mehr als nur eine süße Behandlung bekommen, wenn Sie in ein Stück Ananas beißen.
So weit wieSommerfrüchte Gehen Sie, es ist schwer, die herrschende Königin, die Ananas zu schlagen (sie kommt buchstäblich mit einer Krone!). Auch wenn Ananas nicht als Regal so aussieht, wie es tut, gibt esmehr als genug gesundheitliche Vorteile Um es zu unterstützen, auf die Spitze der Sommerfrucht-Futter-Pyramide zu steigen: Diese süße und spritzige Frucht ist voller Vitamine und Mineralien,kann bei der Verdauung helfenund arbeitet gleichermaßen gut auf Hähnchen-Kebabs, wie sie an der Seite eines Pina-Colada-Glass tut.
In nur einer Tasse frischer Ananas erhalten Sie mehr als 100% Ihres täglichen Werts von Vitamin C und 180 Milligramm Kalium. Ananas wird auch mit einem Enzym namens Bromelain geladen, an dem er registriert wurdeErin Palinski-Wade, RD Autor vonBauchfettdiät für Dummies, sagt Acts als kraftvolles entzündungshemmend.
Studien haben gezeigt, dass Bromelain in einer Vielzahl von Anwendungen potenziell vorteilhaft ist; topisch kann es helfenHeilung von Verbrennungen, Prellungen, Muskelbelastung und Tendonitis, und wenn manuell eingenommen hat, kann es möglicherweise in der Lage sein, Entzündungen bei Menschen mit allem zu reduzierenArthritis zur Zahnfleischerkrankung zur Sinusitis.
Also, was soll nicht lieben? Sie sollten so viel Ananas essen, wie Sie möchten, richtig?
Hängen Sie an - es ist nichtalle gute Nachrichten. Ja, Ananas ist gut für dich, aber zu viel von irgendetwas bringt normalerweise Probleme mit. Obwohl Ananas nicht genügend Bromelain enthält, um sich für medizinische Zwecke zu verwenden (Sie brauchen ein Nahrungsergänzungsmittel oder eine topische Behandlung dafür), kann zu viel davon trotzdem Unbehagen in Ihrem Mund, Hals und Magen verursachen.
"Zu viel Ananas essen, und daher zu viel Bromelain, kann zu negativen Nebenwirkungen [wie] Zungenreizungen und ein brennendes Gefühl führen", Sagt Palinski-Wade.
FYI, das ist nur für den durchschnittlichen Ananasfresser; Für Menschen, die besonders empfindlich auf Bromelain empfindlich sind, sagt Palinski-Wade, dass es zu viel Ananas essen kann, um Übelkeit, Erbrechen und Durchfall zu verursachen.
Natürlich ist diese Reaktion nicht super üblich und wurde häufiger in Forschungsstudien gesehen, mitLeute nehmen eine Bromelain-Ergänzung Anstatt eine Tonne Ananas zu essen. Es sei denn, Sie sind allergisch gegen Ananas (was eine ganze andere Sache ist), fühlen Sie sich nach der Ananas nicht körperlich krank.
So vermeiden Sie diese irritierende Nebenwirkung des Essens an Ananas.
Es lohnt sich jedoch, einen konservativeren Ansatz für das Essen von Ananas zu ergreifen, um die unbequemen Nebenwirkungen von Bromelain, wie Verdauungsstörungen, mündliche Irritationen und GI-Verärgerung zu vermeiden.
Wenn dies eine zerquetschende Enttäuschung für Sie da ist (Sie freuten sich wirklich auf alle diese ananen infundierten Getränke am Pool!), Können Sie möglicherweise immer noch auf diesem sonnigen, nahrhaften Fruit ... mit einigen Modifikationen chow sein.
"Versuchen Sie, stattdessen Ihre Ananas zu grillen oder zu kochen, da dies dazu beiträgt, den [Bromelain] zusammenzubauen und diese Nebenwirkungen zu reduzieren diese Teile, um das potentielle Beschwerden zu verringern. "
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