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Neunzig: Das ist der erstaunliche Prozentsatz der Amerikaner, die behaupten, das Haus zu hassen, pro aHarvard Business Review. Prüfbericht. Inzwischen wissen Sie wahrscheinlich, dass das Kochen Ihres eigenen Essens eine gesündere Wahl ist, als zu essen. Aber es ist nicht immer einfach - oder angenehm, um die Spinatnacht nach der Nacht aufzurüsten. Wir haben 50 Zeitsparnis abgerundetKitchen-Tricks. Um es leichter zu machen und viel mehr Spaß zu machen, um Ihre Schürze zu danken.

Und um mehr, verpassen Sie diese nicht15 klassische amerikanische Desserts, die ein Comeback verdienen.

Schnappen Sie sich einen Becher und Spritz mit Nonstick-Spray. Riss ein paar Eier innen. Oberteil mit einem Spritzer Milch oder Wasser, mit Salz und Pfeffer bestreuen, dann mit einer Gabel umrühren, um zu kombinieren. Mikrowelle in 30-Sekunden-Intervallen, Rühren nach jedem, insgesamt 90 Sekunden, und ein 12-g-protein-starkes Frühstück wird serviert!

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Für diejenigen, die ihre Eigelb genügen, um genauso wie ein Marathoner zu laufen, versuchen Sie diese ähnlich schnellere Option, die vom Dutzend besser ist. Füllen Sie jedes ausMuffinbecher Mit einem Esslöffel Wasser, dann ein Ei in jedem Hohlraum knacken. Backen Sie mit 350 Grad für 10 bis 13 Minuten, bis Weiße und oozy yolks - ideal für einen familiengroßen Charge von Avocado-Toasts oder Benedikten hinzugefügt.

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Diese winzige Küchenwerkzeug ist nicht nur zum Schneidenhart gekochte Eier. Versuchen Sie, Erdbeeren, Kiwis, Pilze und vieles mehr in eine Singel-Swoop (und minus das Fingerrisiko eines Mandolinens) zu schneiden.

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Decken Sie nicht den Rest dieses Pinots aus oder lassen Sie es, bis Wochen am Ende im Kühlschrank zu oxidieren. Gießenübriger Wein In ein Eiswürfelablage, oben mit Plastikfolie, um Eiskristalle in der Bucht zu halten und einfrieren. Morgen haben Sie One-Unzen-Teile, die Sie herausspringen und Saucen, Suppen, Risottos und Eintöpfe für fast eine sofortige Geschmackstiefe hinzufügen können.

Hören Sie auf, Ihren Energieschub mit Standard-Eiswürfeln zu verdünnen. Stattdessen einfrieren Sie ein Eiswürfel-Fach, das mit Ihrer bevorzugten Kaffeemischung gefüllt ist, damit Sie Ihr Getränk abkühlen können, ohne den Geschmack abzuwässern.

Dieses twirly-Werkzeug sollte nicht allein für Zooden reserviert werden. Spiralisieren Sie ein Russeln oder eine süße Kartoffel in dünne Bänder, werfen Sie mit einem Esslöffel Öl und Ihren Lieblingsgewürzen. Spannen Sie gleichmäßig auf einer perspektiven Paper-papiergefügten Blattpfanne aus und backen Sie mit 425 Grad bis zu einem goldbraunen, ca. 20 Minuten, um alle 5 Minuten zu rühren, um das Brennen von Teilen zu vermeiden.

Lenken Sie das doppelt doppelt doppelte Versuchung durch BackenEin Kuchen in einem Becher (anstelle einer ganzen Pfanne). Machen Sie einen Becher oder eine Ramine mit Nonstick-Spray, dann riss ein Ei hinein. Schneebesen bis auch in der Konsistenz, dann rühren Sie ¼ Tasse Nussbutter oder Nutella ein. Mikrowelle für 60 Sekunden für ein ooey-gooey gesund-ish-Dessert.

Nein, kein spezielles Werkzeug, um diese seltsam-förmige Wurzel zu decken. Da die Peel ziemlich dünn ist, kratzen Sie einfach einen Metalllöffel auf die Seite und um die kniffligen abgerundeten Ränder des Ingwers, um die Haut wegzufahren.

Schneiden und Würzzutaten, bevor Sie mit dem Kochen beginnen, ist einbewährte Chef-Strategie So können Sie sich an der Rezept-Timeline anhalten - und vermeiden Sie unter- oder überkochen eine beliebige Komponente. Lesen Sie das Rezept vollständig und bereiten Sie die Zutaten gemäß den Anweisungen an. Wenn jeder Artikel rezeptfertig ist, legen Sie es in eine Muffin-Zinnhohlraum. Sobald Sie Ihremise en platz. ist abgeschlossen, tragen Sie die Zinn vom Schneidebrett zu Ihrem Kochplatz und Sie sind bereit für Ihre Schnellfeuerherausforderung.

Täuschen alle zum denken, du bist einGroße britische Backherausforderung Contestant, indem er ihnen a dientKuchen mit genau der richtigen Menge hausgemachter Kruste. Platzieren Sie ein Lineal (oder zwei dünne hölzerne Dübel) an jedem Ende Ihres Gebäckteigs, dann rollen Sie dann, bis der Teig groß genug ist, um Ihre Kuchenpfanne abzudecken, und bis Sie die Führer auf jeder Seite treffen. Das Ergebnis: Kruste, das gleichmäßig kocht und instagram-ready aussieht.

Kühlen Sie Ihren Teig vor dem Backen, um das Gluten zu ermöglichen, um sich zu entspannen, und das Fett, nachdem Sie wieder festgehalten wurden, nachdem Sie damit gearbeitet haben. Kämpfe nicht mit einem rollenden Rock-Hard-Kreisteig. Mischen Sie stattdessen den Teig, rollen Sie es aus (mit Trick Nr. 10), dann legen Sie es in Ihre Kreiswanne, bevor Sie mindestens 30 Minuten kühlen. Füllen, backen, backen und genießen Sie Ihr Niedrig-Fuss-Dessert.

Keine Notwendigkeit, braune Bananen zu verfolgen. Rippen Sie einen Bündel in einem Blitz, indem Sie an einem mit Folien ausgekleideten Backblech bei 300 Grad etwa 30 Minuten lang auf 300 Grad backen, je nach Größe, bis die Felle dunkelbraun sind und die Früchte weich sind.

Auf der anderen Seite der Fruchtfront, halten Sie Ihre Bananen gelb länger, indem Sie sie in Single-Banana-Einheiten auseinander ziehenJeder Vorbau in Plastikfolie abdecken oder Folie. Die Wrap hilft, das natürlich produzierende Ethylengas an das Stammende der Früchte enthalten. Ansonsten würde es sich auf die gesamte Banane ausbreiten und die Reifung beschleunigen.

In anderen ethylengasbezogenen Nachrichten, Kanal, um die Reifung von Früchten zu beschleunigen, um die Reifung von Früchten zu beschleunigen - wie Avocados für Guacamole und Kiwis für Fruchtsalat, indem sie in einem geschlossenen braunen Papiertüte geschlossen speichert. Dies fängt das Gas in der Tasche ein (während sie eine leichte Atemnots ermöglicht), so dass die Fruchtzucks reifen und Säuren abbrechen. Das ist wegen des schnellenEthylen.

Testen Sie Ihren Toast Topping, bevor Sie in die Früchte schneiden. Den Stamm zurückziehen. Wenn es leicht wegzog, und Sie sehen grün, sind Sie gut zu gehen und können cremiges, grünes Fleisch innen erwarten. Wenn es widersteht, lassen Sie es länger reifen, und wenn Sie braun sehen, ist das Avocado wahrscheinlich an seiner Prime vorbei.

Wir geben Ihnen die volle Erlaubnis, Ihre Gerichte kurz vor dem Abendessen zu waschen: Führen Sie sie unter Rohrgießwasser aus und wischen Sie mit einem sauberen Geschirrtuch, dann sofort mit Ihrem heißen Teller. Alternativ können Sie 30 Sekunden lang einen Stapel von Platten oder Schüsseln in der Mikrowelle aufteilen.

Wie kaltes Bier schmeckt man am besten und bleibt in einem gekühlten Glas kälter, ein Schaufel von Eis oder Schüssel Gazpacho bleibt für ein paar zusätzliche Minuten auf einem schasteren Temp bleiben, wenn Sie sie in eisigen Schalen servieren. Bewahren Sie sie über Nacht im Gefrierschrank auf, bevor Sie ein kühles Element für Ihr Menü hinzufügen möchten, und entfernen Sie kurz vor der Beschichtung.

Für das knusprigste Gemüse, eine gleichmäßigere und schnellere Kochzeit, und das beste Fleisch-Sear, folgen diesem Restaurant Chef-Trick: Vorheizen Sie Ihre Blechpfanne, eine ofensichere Pfanne oder einen Pizza-Stein für drei Minuten, bevor Sie die anderen Zutaten hinzufügen.

Hat Ihr gebrochenes Ei mit einer gezackten Kante und einem Schurkenteil der Schale in der Weiße schwebend? Halten Sie eine gebrochene Hälfte praktisch und nutzen Sie es, um das winzige Muschelstück aus dem nun-fertig-zu-Scramble-Ei aufzuleiten. Kein Durcheinander, keine zusätzlichen Werkzeuge erforderlich, und es zieht die fehlerhaften Muschelscherben wie einen Magneten an.

Alles, was Sie brauchen, um einen ganzen Scheffel von Kartoffeln zu schälen, ist ein Messer, ein Satz von Zangen, einem Topf kochendem Wasser und eine Schüssel Eiswasser. Erzielen Sie die rohen Kartoffeln um ihren Äquator mit einem Messer. Platzieren Sie sie sanft in das kochende Wasser und köcheln Sie 15 Minuten lang. Verwenden Sie die Zangen, um Ihre heutigen Kartoffeln sicher zu entfernen und auf das Eiswasser zu übertragen. Sobald die Kartoffeln cool genug sind, können Sie die Peelings mühelos von der Mitte bis zu den Enden verschieben.

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Hier ist ein Beeren-Easy-Trick, um den Schaft zu entfernen: Stecken Sie einen Kunststoffhalm durch das spezige, untere Ende der Erdbeere und drücken Sie ihn gerade, um die Blätter herauszuschieben.

Honig, Ahornsirup und andere klebrige Inhaltsstoffe rutschen direkt aus Messbecher, wenn Sie sie zuerst einfügen. So können Sie dies tun, ohne zu viel zusätzliches Fett Ihres Rezepts hinzuzufügen: Spritzmessgläser, Tassen und Löffel mit nichtstöckigem Kochspray, bevor Sie mit dem Hauptveranstaltung füllen.

Steuern Sie das Durcheinander und beschleunigen Sie den Peeling einen Haufen vonKnoblauchNelken, indem Sie sie trennen, die Nelken in einem Masonglas knallen und den Deckel aufschrauben. Gib dem Jar einen guten Shake und die Skins sollte direkt rutschen und dich bereit machen, um zu hacken. Sie können auch dieselbe Strategie mit zwei gleichgroßen Schalen verwenden, die auf den anderen invertiert sind.

Halten Sie Ihre Kleidung fleckenfrei und Ihr Durcheinander enthielt, indem Sie den Granatapfel entfernen, arils unter Wasser. Picke die Haut mit einem Messer um die Mitte, schälen Sie die Hälften auseinander, schneiden Sie die Hälfte wieder halbieren, dann platzieren Sie die Granatapfelstücke unter Wasser. Reiben Sie sanft die Arils, um sie von der weißen Membran freizusetzen (der letztere, der sich an der Oberseite des Wassers schwebt, damit Sie es abschrecken können). Das Wasser aus der Früchte streichen - und Sie haben Arils für eine weit niedrigere Investition als die produzierenden Aisle-Tassen.

Verlassen Sie sich nicht auf das auf Ihrem Eierkarton aufgeführte Datum. Ein genaueres Alter des Alters kann von Ihrem Hahn fließend sein. Füllen Sie ein hohes Glas mit Wasser und senken Sie dann vorsichtig ein Ei hinein. Wenn es sinkt und auf dem Boden bleibt, ist das Ei frisch. Wenn es nach oben schwebt (ein Zeichen des in der Schale aufgebauten Gases), ist es Zeit, es zu werfen.

Vermeiden Sie Toaster-Kämpfe - oder stehend über das Gerät, um das Gerät am Ende mit einem kleinen, versierten Ofen zu arrangieren. Stapeln Sie zwei Ofenstangen auf benachbarten Ebenen. Stellen Sie eine Blattpfanne auf den unteren Eins ein und stapeln Sie die Scheiben senkrecht zwischen den Rackgitter. Backen Sie bei 450 Grad bis zum goldenen Braun, und in etwa 5 Minuten haben Sie ein ganzes Laib Toast.

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Ein weiterer intelligenter Rack-Hack: Legen Sie Mehl oder Maistortillas über zwei Gitter, die ein Raum auseinander sind. Backen Sie bei 350 Grad etwa 10 Minuten oder bis zum Goldenen. Die knusprigen Muscheln werden nicht nur knupfen, die knusprigen Muscheln auf ihrer flachen Bottoms sitzen, um sie leicht zwischen den Bissen niederzulegen, ohne dass die Füllungen verschüttet werden.

Drehen Sie Ihr Muffin-Zinn auf den Kopf und stellen Sie flügelte Becher mit Maistortillas zwischen vier Hohlräumen. Backen Sie mit 375 Grad 10 Minuten oder bis die Kanten einfach leicht bräunen.

Kleine runde Inhaltsstoffe können mit ihrer rollenden Wege und der winzigen Größe ein Mühe zum Schneiden sein. Anstatt jeden einzeln einzeln zu schneiden, stapeln Sie so viele, wie Sie auf einen Kunststoffdeckel passen können. Top mit einem passenden Deckel und nehmen Sie ein scharfes Messer, um parallel zwischen den beiden zu schneiden. Heben Sie den oberen Deckel ab, um eine Handvoll halbierter Trauben zu finden - in einem Bruchteil der Time-Schneide, die man von einem annehmen würde.

Trauer nicht um das Swan-Song Ihrer Pickle-Scheiben. Recyceln Sie die Salzlösung, die für:
Mehr Gurken: Bring die Salzlösung zum Kochen und gießen Sie die Zwiebeln, Gurken, Karotten, Rettichen oder grüne Bohnen.
Eine bessere blutige Maria: Rühren Sie einen Esslöffel Gurkensaft in Ihren Tomaten-Cocktail auf, um einen tangigen Berührung zu erhalten.
Um Hähnchen zu marinieren: Chick-Fil-A verwendet Berichten zufolge Gurkensaft, um ihre Filets zärtlich und saftig zu machen. Weil es in Natrium hoch ist, wirkt es einem klassischen Salzwasserzusammenbruch ähnlich. Versuchen Sie, 30 Minuten lang Hühnchen, Schweinefleisch oder Steak in Gurkensaft einzusetzen, bevor Sie das Fleisch dazu beitragen, mehr Feuchtigkeit zu behalten.

Heißhunger? Wenn du bisteine Scheibe wärmenVerwenden Sie Ihre Pfanne. Dies wird Ihnen helfen, alle gleichzeitig eine knusprige Kruste und einen Mely-Käse zu erreichen, alles ohne Ihren Ofen zu schalten. Kochen Sie über mittlere Hitze für eine Minute, fügen Sie ein paar Wassertropfen für Dampf hinzu, dann legen Sie einen Deckel darauf. Zwei bis drei Minuten später werden Sie scheiben, wird schön sein.

Für tropffreie eingreifende Eis-Snacks oder eine DIY-Sundae-Bar, schaufeln Sie eine Vielzahl von Eis-Aromen auf einer Blattpfanne und einfrieren. Wenn die Gäste ankommen, können sie einen oder zwei Hügel schnappen und ohne den Pint-Kampf graben.

Belevive Rock Hartbrauner Zucker mit einem S'more-großen Marshmallow. Die wunderbaren feuchtigkeitshaltigen Qualitäten der Konfektion werden auf den Zucker übertragen. (Hinweis: Sie können auch einen von Anfang an hinzufügen, um den braunen Zuckerziegel in erster Linie zu vermeiden.)

Wenn Sie es eilig haben, flaumige Zuckerkörner wiederzuerlangen, löschen Sie braune Zuckerklumpen in einer Schüssel. Top mit einem feuchten Papiertuch und einer Mikrowelle 20 Sekunden lang.

Das Geheimnis der braunen Tasche Apfelscheiben, die frisch und knackig sind? Der Kern. Verwenden Sie einen Apple-Slicer, um Keile zu erzeugen, und drücken Sie dann die Frucht wieder in ein Stück. Halten Sie es mit einem Kautschukband oder zwei ein oder wickeln Sie es mit Plastikfolie ein und kommen Sie mit der Mittagspause, Sie werden wenig bis keine braunen Bisse bemerken. Zum zusätzlichen Schutz vor Oxidation drücken Sie eine Zitrone über das Fleisch, bevor Sie sie zusammenbauen und einwickeln.

Es kann eine Herausforderung sein, die mageren oder pho-freundlichen Segmente des frischen Steaks oder des Schweinefleischs herauszuführen. Freeze-Proteine ​​15 Minuten vor dem Schneiden einfrieren, um es ausreichend Textur zu geben, um ein Zinsen zu schneiden.

Es ist nicht nur zum Frühstück! Wirklich, was kannst du nicht waffel? Wir empfehlen, auch die folgenden Artikel in Ihrem Bügeleisen zu kochen, um mehr Crunch pro Munch: Hash Browns, Falafel-Pasteten, gegrillte Käse-Sandwiches, Zimtwalzen, Brownies und dieseNicht-Waffeleisen, um in einem Waffeleisen zu erstellen.

Keine Zeit am Morgen oder nach dem Training? Kein Problem - wenn Sie vorher planen. Portion Obst und Gemüse in den gewünschten Verhältnissen (Wir mögen 1 Tasse Ananaswürfelscheiben, 1 Tasse Spinatblätter und ½ Tasse Bananenscheiben) und einfrieren. Wenn Sie bereit sind, mit einer Tasse Milch oder Joghurt mit einer Tasse Milch oder Joghurt und einer Schaufel von Proteinpulver oder Löffel Nussbutter für eine Mahlzeit der Mahlzeit zu mischen.

Ziehen Sie für das gleichmäßig gekochte Huhn aus Omas Bündelpfanne. Klopfen Sie den Vogel trocken, nehmen Sie sich gut an und legen Sie es mit seiner Hohlraum in der Bündel-Pan-Center auf. Füllen Sie die Pfanne selbst mit geschnittenen Kartoffeln und Wurzelgemüse - sie werden gleichzeitig kochen, während sie die Säfte einweichen. Bei 425 Grad backen, bis die Innentemperatur des Hühners 165 Grad erreicht.

Machen Sie eine schnelle Arbeit eines Haufens von Kräutern, indem Sie einen Pizza-Fräser über die Blätter rollen. Halten Sie den runden Slicer-Handy für DIY gehackte Salate, auch: Fügen Sie alle Ihre Zutaten einem robusten Glas- oder Edelstahlschalen hinzu und rollen Sie den Fräser hin und her und rollen Sie die Schüssel um 90 Grad alle paar Pässe, bis Sie beißgrößen sind.

Es sei denn, Sie sind ein Messer Maestro, kann es schwierig sein, Knoblauch dünn genug für einen subtilen Aroma-Boost zu schneiden. Nehmen Sie also das nächste Mal, wenn Sie die Nelken hacken und mit einem Mörser und Pistill in eine Paste mahlen. Es ist einfach zu integrieren und weniger bitter als wenn Sie es über einem Mikroplylan rasieren oder durch eine Knoblauchpresse drücken.

Es dauert ungefähr 15 Sekunden! Mit einem Messer schneiden Sie dicke Stücke von den Seiten des Mango (so nahe wie möglich an der Grube aus, ohne es zu schlagen). Stellen Sie den Rand eines Mango-Keils auf ein Trinkglas ein und drücken Sie ihn nach unten, um die Haut vom Fleisch zu trennen. Wiederholen Sie mit der anderen Scheibe, entleeren Sie die Frucht aus dem Glas und schleifen Sie in mundgerechte Stücke für Obstsalate, Smoothies und Salsas.

Backbock ist ein klassischer Küchentrick, um das Gesicht zu retten - von den fetten Splittern. Gehen Sie beim nächsten Mal doppelt dabei und schichten Sie die Schweinefleischstücke zwischen zwei Blechpfannen, dem Boden, der etwas größer ist als oben, um den Speck flach und lockenfrei zu halten.

Reinigen Sie während eines Frühstücks ein leeres Ketchup oder Senfflaschen, um als Pancake-Teig-Zustellungssystem gründlich zu reinigen. Es erlaubt Ihnen, die Größe und Form Ihrer Kuchen leicht zu steuern.

Kombinieren Sie für einen mehlfreien, besseren Teig, kombinieren Sie 1 Banane, 2 Eier, ¼ TL-Backpulver, einen Schuss Vanille und eine Prise Zimt in einem Mixer. Gute gut und gießen Sie in Ihre quietschige saubere Squeeze-Flasche.

Runde Pfannkuchen auf einer geölten Pfanne drücken. Achten Sie auf bitty Bubbles um die Ränder für einen Hinweis auf die optimale Umkehrzeit. Verwenden Sie einen Spatel, um sich an der Unterseite vorsichtig zu spähen, und geben Sie es leicht gebräunt, geben Sie ihm einen Flip.

Für einen süßen Topping trinken Sie den gesamten Zucker, der Ihr Bild perfekte Pfannkuchen mit Berry-Sauce nützen. Warme gefrorene gemischte Beeren in einer Pfanne oder in einer Tiefe. Durch ein feines Mesh-Sieb belasten, um Samen und Löffel über Ihren Stapel (oder Waffeln oder Joghurt) zu entfernen.

AufrüttelnIhr Signatures Dressing In einer Squeeze-Flasche oder ein Mason-Glas und lagern Sie sich an der Tür Ihres Kühlschranks, um Gemüse wie ein Leckerbissen zu schmecken. Verwenden Sie für nahezu mühellose Nachfüllungen einen dauerhaften Marker, um Linien auf der Seite des Behälters für jeden Zutat (Öl nach hier, hier, hier, Soja-Sauce, hier ...).

Looks kann Täuschen, einschließlich der Dessert-Person. Hören Sie, suchen Sie nicht nach der Wahrheit über eine Pfanne von Keksen. Sie sind genug gekocht, wenn sie anfangen zu knacken. Ihre nächsten Schritte: Ziehen Sie die Pfanne aus dem Ofen heraus. Lassen Sie die Kekse 5 Minuten ruhen, mit einem Spatel entfernen, dann auf einem Drahtgestell abkühlen.

Die beste Nachricht ist noch: Beenden Sie die folgenden Anweisungen (auf der Rückseite des Kuchen-Mix-Boxs). Mit einer Dose Kürbis und einer Kiste mit Schokoladenkuchen-Mix für ein leichteres Dessert mit still-dichtem und dekadenter Textur einrühren. Ja, es wird dick sein, wenn Sie es der Pfanne hinzufügen. Vertrauen Sie uns: Es wird wie ein wunderschöner Brownie backen und aufbluten.

Er süss diese lästigen Muscheln, die in Ihre Schüssel kommen, wenn Sieein Ei knacken? Das liegt daran, dass Sie es am Rand der Schüssel knacken! Stattdessen knacken Sie das Ei auf einer flachen, sauberen Oberfläche neben der Schüssel, so dass kleine Muscheln nicht in das Ei kommen.

Fühlen sich Ihre Zitronen und Limetten hart an, wenn Sie felsen, wenn SieVersuchen Sie, sie zu drücken? Es ist ein einfacherer Weg, das zu tun! Bevor Sie sie in zwei Hälften schneiden, rollen Sie die Früchte mit der Handfläche auf der Handlung mit der Handfläche. Dies erweicht die Früchte auf und macht es leichter zum Saft.

Weitere Informationen finden Sie hier108 Die beliebtesten Sodas, die von wie giftig eingestuft sind, sind sie.