Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie gefrorene Abendessen essen
Hüten Sie sich vor ihren manchmal negativen Nebenwirkungen.
Nach einem hektischen, marmischen Tag, der Sie tun möchten, ist das letzte, was Sie tun möchten, sich selbst zu kochenhausgemachte Mahlzeit.. Und während eine andere einfache Option bestellen sollMitnahmeSie fühlen sich möglicherweise nicht an, als würden Sie es noch eine Stunde machen, ohne zu warten. Hier kommen gefrorene Abendessen herein. Sie können eine volle Mahlzeit aus dem Komfort Ihres Hauses in nur wenigen Minuten haben - was könnte besser sein? Nun, wir sagen Ihnen: Obwohl sie unglaublich bequem sind, dürfen das Essen von Frozen Abendessen regelmäßig Ihren Körper nicht so viele Gefälligkeiten tun, da sie Ihren beschäftigten Zeitplan erledigen. Wir sprachen mit registrierten Ernährungsmitteln, um die Nebenwirkungen des Essens gefrorener Abendessen zu erfahren. Lesen Sie weiter, und mehr, wie man gesund essen kann, verpassen Sie nicht7 gesündeste Lebensmittel zum Essen.
Sie können Ernährungslücken erleben.
Maccaroni und Käse,Tiefkühlpizza, Lasagna ... Viele gefrorene Mahlzeiten bestehen aus raffinierten Kohlenhydraten und Käse und können ohne Gemüse fehlen. "Wenn Sie sich an gefrorenen Abendessen stützen, kann Ihr Körper die Vorteile des Essens bestimmter Lebensmittel verpassen, die selten in gefrorenen Mahlzeiten einbezogen werden. Obst werden oft aus gefrorenen Gerichten ausgelassen, und dadurch, dass einige Leute in wichtigen Nährstoffen fehlen dass diese Nahrungsmittel einschließlich Faser, Vitamine und Mineralien sorgen ", sagtLauren Manaker, MS, RDN, vonErnährung jetzt Beratung. und Mitglied derEssen Sie das, nicht das! Medical Expert Board..
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Sie fühlen sich möglicherweise aufgebläht.
Werfen Sie einen Blick auf einige der11 Tiefkühlkost, um immer auf Lebensmittelgeschäftsregalen zu verlassen und Sie werden sehen, dass viele von ihnen Tausende von Milligramm Natrium enthalten, so dass eine einzelne Mahlzeit mehr Natrium enthalten kann als die amerikanischen Herzvereinigungenempfiehlt an einem ganzen Tag. Infolgedessen fühlt man sich möglicherweise unangenehme Nebenwirkungen an: "Salz oft fungiert als Konservierungsmittel, daher ist es eine gemeinsame Ergänzung zu vielen gefrorenen Mahlzeiten. Viele gefrorene Abendessen (nicht alle!) Sind in Natrium hoch in Natrium. Und einnehmen Zu viel Natrium kann Sie fühlen, sich aufgebläht und geschwollen ", sagt Manaker.
Möglicherweise haben Sie ein erhöhtes Risiko, Typ-2-Diabetes zu entwickeln.
Während nicht einer der häufigsten Nebenwirkungen des Essens eingefrorener Mahlzeiten, ist es möglich, dass Sie Ihr Risiko von Typ-2-Diabetes erhöhen können, wenn Sie diese Mahlzeiten häufig essen. "Wenn Sie Ihre Mahlzeiten in einem Container kochen, der BPA enthält, kann die schädliche Chemikalie in Ihr Essen auslaugen. Und da dabei die Daten darauf hindeuten, dass die BPA-Exposition mit einem verbunden isterhöhtes Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes, um sich auf das Erhitzen Ihrer mikrowellenbaren Mahlzeit in diesen Entfernungen zu verlassen, kann eine unsichere Wahl sein ", sagt Manaker.
Sie können durstig werden.
Ein weiterer Nebeneffekt von High-Natriumgefrorenen Abendessen? Ein Klassiker: Sie könnten wirklich durstig werden. "Wenn Sie gefrorene Abendessen essen, ist die Nummer eins, der sich dessen bewusst ist, dass sie in der Regel hoch in Natrium sind. Also können Sie feststellen, dass Sie durstig sind oder vielleicht ein wenig geschwollen sind das zusätzliche Natrium. Wenn Sie jedoch niedrigere Natriumentscheidungen wählen, können Sie NA in Scheck behalten ", sagtJulie Upton, MS, RD, registrierte Ernährung und Mitglied derEssen Sie das, nicht das! Medical Expert Board.,
Sie können weniger Kalorien essen als üblich.
Es gibt eigentlich ein Nutzen, um gefrorene Mahlzeiten zu essen! Deshalb nutzen viele Gewichtsverlustprogramme sie in ihren Ernährungsplänen. "Einer der Vorteile von gefrorenen Abendessen ist, dass Sie, weil sie portional sind, können SieSpeichern Sie viele Kalorien Verglichen mit der Bestelleinstellung, die in Kalorien oft höher ist als ein gefrorenes Essen, sagt Upton.
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