Good Lifestyle

Leider Ihre Blase platzen, aber auch wenn Sie es nicht schlucken, gibt es einige unheimlich klingenden Zutaten inKaugummi-An mit nicht benötigten Zucker-die Ihre Gesundheit noch beeinflussen können. Wenn Sie sich allerdings für etwas zu nagen suchen, gibt es bestimmte Zutaten für diesen großen roten Fahnen sind zu achten. Während nicht Kaugummi jeder Stick Kauen schädlich ist, gibt es eine Chance sind Sie unwissentlich das falsche Zahnfleisch kauen zu gedankenlos wählen.

Laut Michelle Hyman, MS, RD, CDN, eine eingetragene Diätassistentin beiEinfache Lösungen GewichtsverlustGibt es drei Schlüsselkomponenten zu achten, wenn Sie sich in der Süßigkeiten Gang finden für Kaugummi sucht zu kaufen:

• Butylhydroxytoluol oder BHT, ein Lebensmittelzusatzstoff, der in einigen anderen Ländern verboten ist.
• Titandioxid, die häufiger als Wirkstoff in Lichtschutz zu sehen ist, ist potentiell karzinogenen (krebserregend) gemäß Hyman.
• Künstliche Farben, die Nahrungsmittelallergien auslösen kann und auch möglicherweise krebserregend aufgrund von Tierversuchen.

Constant Kaugummi bedeutet auch, werden Sie wahrscheinlich eine Menge an überschüssiger Luft-Faktor werden beim Schlucken, das Gefühl beitragen kannaufgebläht. Es ist auch Kaugummi am besten zu vermeiden, wenn Sie von Kiefergelenkstörungen leiden, ein Kiefer damit verbundene gesundheitlichen Zustand. Aber nach wie vor, wenn Sie kaut (ähem, wählen) weise, tut gum einige gesundheitliche Vorteile haben.

„Sugarless Gummi wurde, um den Speichelfluss erhöhen gezeigt, die zwischen den Mahlzeiten saubere Zähne und Schnitt zurück auf Plaquebildung hilft. Diese Säure-und reduzieren daher reduzieren Verfall“, sagtDeborah Yarmush, DDS, Ein Zahnarzt in Walpole, Massachusetts. Yarmuch empfiehlt auch „mit Zucker vermeiden Kaugummi in ihm.“

Aber es ist nicht alle Untergangsstimmung! Gum können Sie auch klar von den sinnlosen Knabbereien lenken helfen, fügtBonnie Taub-Dix, MA, RDN, CDN, SchöpferBetterThanDieting.com und Autor vonLesen Sie es vor dem Essen: Nehmen Sie von Label-Tabelle.

„Gum kann zu einer unnötigen Snack wie ein Geschwindigkeitsstoß sein. Wenn Sie Art von Noshy fühlen, aber Sie wissen, dass es keine Möglichkeit gibt, dass Sie wirklich hungrig sind, dann ein Stück Kaugummi könnte verhindern, dass Sie essen mehr, als Sie wirklich brauchen“ Sie sagt.

Wir wissen, das ist alles ein wenig klebrig versuchen zu navigieren, so dass wir auf alle Möglichkeiten da draußen einen genaueren Blick nahm für Sie. Wir gingen voran und rangierte verschiedene Arten von Kaugummi, vom schlechtesten zum besten Option. Und für mehr gesunde Ernährung Tipps, sicher sein, du bist eingedeckt aufDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Lesen Sie den Original-Artikel aufEssen Sie das, nicht das!

Zucker, Maissirup und High Fructose Corn Syrup die Mehrheit dieses Gummis bilden unsere Experten sagen, ist näher an Blase Yuck. BHT, künstliche Farbstoffe und Aromen runden die Zutatenliste aus.

„Es ist wahrscheinlich der Zucker in Gummi, der die schlechteste Zutat ist“ Taub-Dix sagt. „Ist es nicht nur von Wert ungültig, aber es verbindet auch regelmäßig mit den Zähnen und Hohlräume zusätzlich zu leeren Kalorien führen könnte.“

Hat dieses Kind-Lieblings Geschmack süßer als andere Zahnfleisch zu Ihnen? Es soll: Zucker, Maissirup, Acesulfam K (ein künstlicher Süßstoff) undAspartam (Aka Equal), gibt diesem Band seine bonbonartigen Geschmack. Und wie wir jetzt wissen, während Aspartam einen Süßstoff ist, die oft als eine Möglichkeit hinzugefügt werden Kalorien und Zucker Zahl zu senken, kann es habennegative Nebenwirkungen wie Gefühle von Angst und Nervosität, und einemlernen Ergeben es zu Übergewicht beitragen,Diabetes, undHerzkrankheit, auch.

Cornstarch und BHT runden eine Zutatenliste, die mit beginnt (Sie ahnen es!) Zucker, Maissirup und High Fructose Corn Sirup in dieser Kindheit Lieblings Kaugummi.

Zwei Schatten der künstlichen roter Farbe hinzugefügt, um den Lachs Farbton zu diesem zucker- und Sirup gesüßte Kaugummi zu verleihen. Titandioxid und BHT auch im ursprünglichen Geschmack Rezept, das alle insgesamt no-gos ist.

Hinzugefügt Farben, BHT, und jede Menge verschiedenen Süßstoffe sind in diesem Kaugummi versteckt, die nach Produkten sneakily benannt ist. Es gibt keine Anzeichen für eine tatsächliche Frucht hier!

VERBUNDEN: Der einfache Anleitung zuRückschnitt auf Zucker ist endlich hier.

Neben Zucker, Aspartam und Acesulfame K Sweets Wrigleys. "Ich möchte, dass meine Kunden, die viel Kaugummi kauen, um sich dessen bewusst zu sein, wie viel Zucker- oder Zuckeralkohole sie konsumieren. Ich empfehle nicht, Kaugummi auf leerem Magen zu kauen, da das ein Rezept ist, weil es ein Rezept ist, um sich einen Bauchschmerz zu geben" Hyman sagt.

Fünf ist nicht nur der Name dieses Kaugummis. Es ist die Anzahl der künstlichen Süßstoffe im Rezept: Sorbit, hydriertes Stärkehydrolysaten, Mannitol, Aspartam und Acesulfame K. Es ist sicher zu sagen, dass das einfach ist, das ist einfach fünf zu viele.

Die Zutatenliste für Eisbrechergummi ist fast so groß wie das Panel der Ernährungsfaktoren. Alle diese Geschmacks- und Farbzusätze sind ein Zeichen, das Sie möglicherweise nicht das Eis (oder die Siegel auf dem Paket) brechen möchten.

Eine synthetische Synthetik-Toler ist zu der Partei von Dentyne eingeladen: Sorbit, Maltitol und Mannit.

Obwohl es eine relativ kurze Zutatliste hat, landen echte Zucker und künstliche Farben in der Nähe der Mitte der Liste.

"Der Freshmaker" ist nicht so "frisch", wie die Kinder sagen. Hyman ist gegen die künstlichen Aromen, Titandioxid, künstliche Süßstoffe, künstliche Farben und Bha.

Doppelt der Minze; doppelte Süßungsmittel (künstlich und real). Zucker und Dextrose werden den Kalorien und Kohlenhydraten hinzugefügt, während Aspartam und Acesulfame K die Zuckeralkohole verstärken.

Natriumcarboxymethylcellulose ist ein Schluck - und ein Zutat in Winterfresh. Es ist im Allgemeinen als sicherer, aber fairer Warnung anerkannt: Es kann auch in Abführmitteln und Kosmetika gefunden werden.

Sorbit ist eine Zutat-Nummer eines extra.

"Um den süßen Geschmack in zuckerfreiem Kaugummi aufrechtzuerhalten, wird Saccharose häufig auf Zuckeralkohole wie Sorbit ausgetauscht. Während die Verringerung der Kalorien während der Kalorienbeschränkung von Vorteil sein kann, werden Zuckeralkohole in den Dünndarms schlecht aufgenommen und können ein Abführmittel haben Wirkung, wenn er in Überschuss (10+ Stück pro Tag) verbraucht wird ", sagt Suzanne Fisher, MS, RD, LDN, Gründer vonFisher Nutrition Systems. In Cooper City, Florida.

Künstliche Süßstoffe, BHT und künstliche Farben als Hauptstraftäter in der Umlaufbahn.

... und die gleichen Täter spielen im Eisigen Geschmack von Eclipse. Also ja, viel Kaugummi hat die gleichen Straftäter!

Die Calorie and Carb Count ist niedrig, wahr, aber das ist, weil fast jeder Zutat auf der Liste von Trident ein künstlicher Süßstoff ist. Außerdem gibt es sechs von ihnen ...

Jetzt kommen wir in das gute Sachen!

Sehen Sie, die Vorteile des Kaugummis überwiegen die Risiken, wenn Sie intelligent einkaufen, sagtDavid Magid, DMDEin Zahnarzt in West Caldwell, New Jersey, der selbst zuckerfreie Minzgummi kaut.

"Kaugummi kann nicht nur Lebensmittel an den Zähnen von einer vorherigen Mahlzeit oder Snack entfernen, sondern stimuliert auch die Speichelproduktion. Dieser Speichel meldet Ihre Zähne in Calcium und Phosphat, die die von Plaque-Bakterien erzeugten Säuren neutralisieren. Das Kauen des rechten Kaugummis kann helfen Ihr Körper hält Ihre Zähne im Laufe der Zeit stärker ", sagt Magid.

Der erste Zutat in diesem Kaugummi erhält Goldmarken von Magid. "Xylitol ist pflanzlicher Zucker, der für die orale Gesundheit von Vorteil ist", sagt er. "Bakterien in der Mündung können Xylit nicht verdauen, also sinkt ihre Zahlen. Es verbietet auch Bakterien, auf Zähne zu kleben, nachdem Xylitol von den Bakterien aufgenommen wird."

Zusätzlich zu Xylitol wird Peelu mit natürlichem Pfefferminzöl und Stevia hergestellt, die in der Nähe vonUnsere Best-Süßstoffliste.

Der gruseligste Name in der Zutatenliste ist auch in der kleinsten Versorgung: "Tocopherols". Keine Angst: Es ist einForm von Vitamin E das kann eigentlich Ihr Risiko für bestimmte Krebsarten senken. Dieser Kaugummi kann viel tun, um Ihnen langfristig zu helfen!

Die Kaugummi-Basis dieses Xylitolsüß-Bisss umfasst dehydrierte Zitruszitrusschalen! Das bedeutet nicht, dass Sie es als Portion von Früchten zählen können, aber es ist eine schöne all-natürliche Komponente.

Einfach ist wirklich am besten. Die Inhaltsstoffliste auf diesem Kaugummi ist natürlich und gesüßt mit einem rohen Rohrzucker. Die Zutatliste auf diesem Kaugummi ist zahnwert genehmigt.

"Die geringe Menge an organischem Rohstoffzucker für Süße kann für einige, um zu verdauen, als Gummis mit Xylitol zu verdauen," Hyman sagt.

Nun, Sie sind mit allen Informationen bewaffnet, die Sie zum nächsten Mal, um das nächste Mal, wenn Sie sich auf dem Markt für ein neues Kaugummi benötigen, bewaffnet, der Ihre Taille nicht verletzt.