Good Lifestyle

Wie viele Gerichte sind so beliebt, dass sie eine ganze Nacht bekommen, die ihnen gewidmet ist? Ja, wir reden über Pizza-Nacht. Pizza ist eine amerikanische Heftklammer und dannTiefkühlpizza gab uns alle eine weitere Entschuldigung, um dieses käsie, kohlenhafte Essen unserer regulären Diäten hinzuzufügen. Das ist zwar ein Gewinn in Bezug aufSchnelles, einfaches AbendessenEs war kein Segen für unsere Gesundheit.

Pizza ist eine der obersten Quellen gesättigter Fett in der Ernährung der Amerikaner. Natürlich gesättigtes Fett ist natürlich eine Art Fett, die mit einem erhöhten Risiko von hohem Cholesterin, Herzkrankheiten, Schlaganfall und anderen Gesundheitsproblemen verbunden ist, wenn er in Überschuss gegessen wird, lautAmerican Heart Association, undBeamte der öffentlichen Gesundheit. Wenn Sie möglich sind, empfiehen Sie, Ihre Einnahme dieses Fetts zu reduzieren.

In der Vergangenheit würden Sie hart gedrückt werden, um ein zu findenGesunde gefrorene Pizza. Während des Einkaufens im Geizroser Gänge, aber die Dinge haben sich geändert.

"Gefrorene Pizzas sind in der Gesundheitsabteilung weit gekommen. In der Vergangenheit waren gefrorene Pizzas in Transfetten, andere ungesunde Fette, Natrium und Cholesterin, nicht hoch, nicht für diejenigen von uns, die versuchen, zu unterstützen unsere Gesundheit ", sagtLauren Manaker, MS, RDN, vonErnährung jetzt Beratung. und Mitglied derEssen Sie das, nicht das! Medical Expert Board..

Nun gibt es dutzende gesündere Optionen, von der Blumenkruste von Blumenkruste bis hin zu dünner Kruste bis zu sogar Kichererbsenkruste! Aber sind alle diese "Besser-for-you" -Optionen wirklich besser für Sie?

"Während Sie möglicherweise versucht sein, automatisch anzunehmen, dass gefrorene Pizzas, mit denen er hergestellt wirdBlumenkohl oder Kichererbsenkruste sind die gesündeste Wahl, bestimmte Sorten können immer noch ungesunde Trans-Fette zusammen mit der Zugabe des Veggies oder des Puls enthalten ", sagt Manaker.

Es ist nicht nur so, dass "gesunde" gefrorene Pizzen noch mit Fetten und Natrium beladen werden, die sie nicht die beste Wahl machen, es ist auch, dass Sie sie möglicherweise nicht als befriedigend finden können:

"Wenn Sie sich nicht um den Geschmack dieser Sorten kümmern und der klassischen Pizza-Wahl treu sind, zwingen Sie sich nicht, sie zu essen, um sie zu essen!" DREGES Manaker.

Wie können Sie also das Beste aus beiden Welten bekommen? Gibt es wirklich eine Pizza, die sowohl gesund istund schmeckt wie der, den du liebst? Ja, ja, da ist es.

Die beste gefrorene Pizza ist ...

"Während es viele gefrorene Pizza-Sorten gibt, die für Sie äußerst gut für Sie und Delish sind, ist das, an dem ich mich neigen möchteAlex ist ein tolles Sauerteig", Sagt Manaker.

Was macht diese Pizza also so "gesund?" Das Geheimnis ist im Sauerteig.

"SauerteigbrotUnd in diesem Fall ist Kruste in Phytaten niedriger: 'Anti-Nährstoffe', die die Absorption von Mineralien des Körpers verringern kann. Mit weniger von ihnen erhöht es die mineralische Absorptionsfähigkeit im Körper im Vergleich zu Ihrer durchschnittlichen Pizzakruste. Mit anderen Worten, beim Essen von Sauertough Brot, kann der Körper tatsächlich mehr Nährstoffe nutzen, die im Teig vs., wenn Weizensorten gegessen werden ", sagt Manaker.

Bessere Mineralabsorption ist nicht der einzige Grund, warum Sie sich nach Möglichkeit für Sauerteig entscheiden sollten. Es ist auch eine gute Option für diejenigen, die den Blutzucker verwalten.

"Sauerteigbrot neigt dazu, einen niedrigeren glykämischen Index zu haben, der hilftVerwalten Sie den Blutzuckerspiegel und helfen, einen Blutzuckerspitzen (und ein unvermeidliches Dip) zu vermeiden ", sagt Manaker.

Aber am Ende des Tages, einer der einfachsten Gründe, warum Manaker, warum Manaker Alex ist ein tolles Sauerteig als eines der gesündesten gefrorenen Pizzas, das Sie kaufen können, ist, weil es gut schmeckt!

"Altvoll schmeckt diese Pizza nicht" gesund ". Es schmeckt einfach nach einer fantastischen Pizza, die Sie in einem Restaurant genießen würden, und ess Ihnen das Essen hilft, Ihr Pizza-Verlangen in wenigen Minuten zu befriedigen ", sagt Manaker.

Wie kann man für eine gesunde gefrorene Pizza einkaufen?

Während der Manaker Alexs großartige Sauerteig empfiehlt, ist das nicht nur die einzige gesunde Pizza-Option verfügbar.

Wenn Sie für Ihre eigenen einkaufen möchten, halten Sie das Auge auf Fette, Natrium und Zutaten.

"Idealerweise wird die Pizza transfettfrei sein. Glücklicherweise ist der Betrag der Transfette, dass die Pizza direkt auf dem Lebensmitteletikett aufgeführt ist, sodass Sie nicht Ihre beste Vermutung nehmen müssen", sagt Manaker.

Wie für Toppings empfiehlt der Manaker die Wahl von Gemüse und Hähnchen über ausgehärtetem Fleisch, wie möglich Peperoni, wenn möglich. Schauen Sie sich für einige spezifische Hilfe an25 Beste gesunde gefrorene Pizza-Torten, nach Ernährungsdiätierer.

Um mehr gesunde Essensnachrichten zu erhalten, stellen Sie sicherMelden Sie sich für unseren Newsletter an!