Good Lifestyle

Lebensmittel, die erhöhenEntzündung Während des gesamten Körpers stieg der Brustkrebsrisiko von 12% nach einem großen Studium von mehr als 318.000 Frauen an.

In Erkenntnissen auf derErnährung 2021 live Online-KonferenzDie Forscher beurteilten die Auswirkungen der Ernährungswahlen über 14 Jahre und stellten fest, dass Entzündungsnahrungsmittel mit dieser Art von Krebs verbunden waren, wobei der Verband stärker aus Premenopause-Frauen - eine Verbindung, die unabhängig von anderen Krebsrisikofaktoren wie Body Mass Index, körperlicher Aktivität, ausgeprägter ist , oderAlkoholkonsum. Diese Lebensmittel umfassen:

• Zucker, einschließlich hoher Fruktose-Maissirup
• Raffinierte Kohlenhydrate
• Frittierte Gerichte
• Verarbeitete Fleisch wie heiße Hunde und Wurst
• Gesättigte Fette

Die meisten Studien, die den Konsum- und Brustkrebsrisiko betrachten, neigen dazu, sich auf einzelne Nährstoffe oder Lebensmittel zu konzentrieren, und nicht auf der gesamten Ernährung, sagte der erste Autor der Studie Carlota Castro-Espin, Ph.D. (c) am katalanischen Institut für Onkologie in Spanien, in einem Stellungnahme. Diese Studie ist wichtig, sie fügte hinzu, weil die Menschen nicht Solonährstoffe konsumieren, sondern eher Nahrungsmittel in Kombination.

Zum Beispiel regelmäßig essenverarbeitetes Fleisch mit stark raffinierten Brot, die mit Margarine zerkleinert werden, und das Waschen mit einemZuckerhaltige Soda, würde einen großen Spitzen in Ihrer entzündlichen Reaktion verursachen, sagt David Hanscom, M. D., ein Arzt, der sich auf die Kontrolle der Entzündungen in seinen Patienten konzentriert. Das erhebt Ihr Immunsystem, um aufzufüllen, um diese Reaktion zu kontrollieren, aber wenn Sie diese Nahrungsmittel regelmäßig essen, wird Ihr System nicht die Chance, aufzustehen.

Das kann Sie für Brustkrebs gefährden, da die jüngste Studie darauf hindeutet, aber es wurde auch gezeigt, dass sie die Wahrscheinlichkeit vieler anderer Probleme erhöht, einschließlich Autoimmunerkrankungen, kardiovaskulären Probleme, Fettleibigkeit,Diabetesund andere Arten von Krebs. Diese Lebensmittel sind nicht die einzigen Auslöser für diese entzündliche Antwort, Hanscom fügt hinzu.

"Stress kann eine große Ursache für die Entzündung sein, zusammen mit schlechtem Schlaf, Rauchen, Nahrungsmittelallergien und chronischen Krankheiten", sagt er. "Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, Entzündungen zu senken, und diese Strategien tragen dazu bei, Ihre Gesundheit und das Wohlbefinden aufwunffizient zu verbessern."

Beispielsweise schlägt er vor, zuerst den Stress anzutreffen, da einfach die Ernährung, ohne dass sich die Ernährung ändert, ohne dass die Gefühle der Wut eingeschränkte Wirkung haben wird.

"Für viele Menschen ist Stress die zugrunde liegende Ursache für einige Nahrungsmöglichkeiten, insbesondere entzündliche Lebensmittel, sodass Sie das Problem zusammensetzen", sagt er. Beginnend mit der DE-Stress-Taktik - sogar nur in einem Journal schreiben, kann beispielsweise anfangen, diese Entzündungsreaktion zu reduzieren und zu wählenentzündungshemmende Lebensmittel Wie Früchte und Gemüse kann Sie auf dem richtigen Weg halten.

Weitere Informationen finden Sie unterWenn Sie diesen Essen essen, können Sie Ihren Stress senken, sagt neue Studie.