Good Lifestyle

Manchmal als Windows an die Seele bezeichnet, fügen unsere Augen so viel zu unserer Welt hinzu, aber wir vergessen oft, Maßnahmen zu ergreifen, um sich um sie zu kümmern.gemäß CDC, es gibt schätzungsweise 93 Millionen US-Erwachsene bei hohem Risiko fürSehkraftverlust, aber nur die Hälfte hat im vergangenen Jahr einen Augenarzt besucht.

Obwohl Sie möglicherweise nicht so oft zu einem Optometristen oder einem Augenarzt gehen müssen, da Sie Ihren Primärpflegemittel oder den Zahnarzt regelmäßig (unter anderem) sehen können, ist es immer noch wichtig, einen Check-up zu machen, insbesondere wenn es ein paar Jahre herrscht. Neben regelmäßigen Arztbesuchen,bestimmte Nahrungsmittel essen. Neben den Nahrungsergänzungsmitteln zur Verbesserung der Vision Health kann ein großer Unterschied in der gesamten Augengesundheit sein. Der knifflige Teil navigiert jedoch die Apothekengänge und die Auswahl der Ergänzung, die für Sie am besten ist. (Verwandt:Der eine Vitamin-Ärzte drängt jeden, um sich jetzt zu nehmen).

Wir wandten sich an die Experten, auch bekannt, auch Ophthalmologen und Ärzte, denn ihre Empfehlungen, auf denen Ergänzungen zur Nehmen, um Ihre Augen in der oberen Form zu halten. Sprechen Sie wie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein neues Ergänzungsmittel annehmen. Lesen Sie weiter, und verpassen Sie nichtBeste Ergänzungen zum Schlafen, laut Experten.

Nicht nur tunOmega-3. Fettsäuren profitieren Ihre Augen, aber sie helfen auch, Ihr Herz, Ihren Geist und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu stärken.

"Um die Gesamtentzündung zu reduzieren, tragen orale Fischölergänzungen auch dazu bei, die ölige Schicht natürlicher Tränen zu stärken, die die Augen sowohl aus der Umwelt als auch von zu viel Bildschirmzeit austrocknen," sagtMelissa Toyos, MD, allgemeiner Augenarzt, trockener Augenspezialist und Gesichtskosmetikchirurg in der Toyos-Klinik. Wenn Sie täglich an einem Computer arbeiten oder sich beim Binging TV-Shows für Stunden am Ende fangen, könnte dies eine gute Idee sein, damit Sie beginnen könnenErgänzung Ihrer Ernährung mit Omega-3-Fettsäuren.

Nicht nur die Omega-3-Fettsäure-Ergänzungen verbessern die Schmierung der Augen, sondern gemäßDr. Taz, MD, undETNT Medical Expert Board-Mitglied, Omega-3-Fette sind auch hilfreich, um Entzündungen zu verringern, sowie "Verhinderung des gesamten Augenalters der Augen". Wenn es um die Vorteile für Ihre Augen geht, sind Omega-3s ein großartiger Ort zum Start.Dr. Kauhhal Kulkarni., Augenarzt und Gründer vonEyetamine empfiehltSeebeere.-Ein Ergänzungen, die verpackt sindOmega-3, -6 und -9 Fettsäuren klinisch nachgewiesen, um feuchtigkeitsfest zu helfen und trockene Augen zu beruhigen.

Deine Haut Ist das nicht nur, dass Sie sicherstellen möchten, dass Sie "jünger" erscheint. Dr. Toyos sagt, Arreds-Formel "kombiniert starke Antioxidantien mitSpurenelemente in einer Formel, die hatEs wurde gezeigt, dass sie dazu beitragen, den Fortschreiten des Alterns, des Auges zu verlangsamen, und können sogar jüngere Augen helfen, ein bisschen scharf zu sehen. "

Also, sogar junge Menschen, die sich noch nicht besorgt über das Altern, können immer noch die Vorteile einer Arreds-Formel ernten. "Es gibt Beweise dafür, dass diese Formulierung das Augen- und Hirngesundheit stärkt," nach Dr. Toyos.

Bausch & Lombs Konservierung War die Marke der Arreds-Formel, die in den klinischen Studien verwendet wurde, und es ist auch der eine Dr. Toyos empfiehlt.

Lutein ist ein weiterer Ergänzungsmittel, das für die Augengesundheit sehr hilfreich sein kann, insbesondere für die Netzhaut, die die Schicht an der Rückseite des Auges ist, das auf Licht empfindlich ist.

"Lutein ist ein Carotinoid und ein Antioxidans, das die Gesundheit der Netzhaut verbessert", sagt Dr. Toyos. "Carotinoide sind Pigmente, die sich in der Netzhaut befinden und die Gesamtvision verbessern."

Dr. Kulkarni empfiehltGlückliche Augen Da sie leicht zu kauen sind, können Mango-aromatisierte Gummies mit Premium Grade Lutein und Zeaxanthin. Beide Kinder und Erwachsene können diese Ergänzungen annehmen, also sind sie großartig für die ganze Familie. Sie wurden klinisch erwiesen, um das Sehvermögen zu fördern und das Makuladepigment für die langfristige Augengesundheit zu unterstützen.

LautAmerikanische optometrische Vereinigung, über 16 Millionen Amerikaner leiden an trockener Augenkrankheiten (DED). Dr. Toyos empfiehlt Hyaluronsäureergänzungen, wenn Sie mit Feuchtigkeit in trockene Augen hinzufügen möchten. Diese Ergänzung hilft auch, der Haut Feuchtigkeit hinzuzufügen, was definitiv ein zusätzlicher Bonus ist.

Pureclinica's Hyaluronic Supplement (was Sie auf Amazon finden können) 300 mg ist eine großartige Wahl und leicht zu schlucken. Wenn Sie lieber nicht ein weiteres orales Ergänzungsmittel für Ihr Regime hinzufügen, empfiehlt Dr. Toyos auchLauschen von Redness-Relief-Augentropfen. Diese Tropfen helfen dabei, Augenrötungen aufgrund von leichten Reizungen und trockenem Auge zu reduzieren.

"Aufgrund ihrer einzigartigen Formulierung besteht ein verringertes Risiko von Nebenwirkungen, die anderen Rötungsrelväurern gemeinsam sind, wie Rötung und Wirksamkeitsverluste, sagt Toyos.

Vitamin C ist vorteilhaft für so viele verschiedene Gründe - und Augengesundheit ist einer von ihnen. Es gibt viele einfache Wege, um zu bekommenVitamin C in Ihrer Ernährung durch Lebensmittel, besonders Obst und Gemüse, aber Ergänzungen sind ein sicherer Weg, um sicherzustellen, dass Sie genug bekommen. Dr. Taz empfiehlt dasNun Nahrungsmittel Vitamin C Ergänzungen Da sie preisgünstig und einfach online bestellt werden. Durch die Einnahme von Vitamin-C-Ergänzungen, Dr. Taz. sagt, Sie können dazu beitragen, dass Sie Ihr Risiko von Katarakten reduzieren können, was der Begriff istbeschreibt die Trübung. in einer ansonsten normalen Linse des Auges.

Ähnlich wie Vitamin C,Vitamin E. Kann in vielen Lebensmitteln gefunden werden, aber oft ist es schwierig, allein genug davon durch Ihre Diät zu bekommen. Laut Dr. Taz ist es ein Vitamin, das "die Augen als starkes Antioxidans schützt, indem Schäden durch freie Radikale reduziert und Katarakte verhindert wird."

Wenn Sie nach einer Ergänzung suchen, empfehlenswert, sagt Dr. Taz, sagt Dr. Taz mit demJetzt Nahrung Vitamin E Nahrungsergänzungsmittel ist der Weg zu gehen.

Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auscheckenDie 9 wichtigsten Vitamine, die Sie in Ihrer Ernährung benötigen, laut Yale-Experten.