Good Lifestyle

November ist der nationale Diabetes-Monat, und mit der Zeichnung des Oktobers ist es an der Zeit, auf die Risiken mit Diabetes zu achten, und was wir mit ihnen tun können.gemäß CDC, 30 Millionen Erwachsene leben mit Diabetes in den Vereinigten Staaten und einem anderen88 Millionen sind das, was als vordiabetisch angesehen wird. Prediascetics haben den Blutzuckerspiegel höher als normal, aber noch nicht hoch genug, um als diabetische Betonung auf das "noch" diagnostiziert zu werden. Prediascetics können Diabetes mit Ernährungs- und Lebensstilwechseln vermeiden.

Zu einem Zeitpunkt, in dem wir nicht nur an Diabetes denken, aber wenn viele von uns an unsere allgemeine Gesundheit mehr denkst, mehr als je zuvor und daran erinnernDiabetes wirft tatsächlich ein stärkeres Risiko mit Covid auf-An Experten hat einigeAufregende Nachrichten über Avocados. Avocados sind wirklich ein super-Superfood: Sie sind mit Vitaminen, Nährstoffen und herzgesund gesunden monounsätierten Fettsäuren verpackt, sie können länger fulsen lassen, dass sie Cholesterinspiegel senken, und sie könnten sogar senken, und sie könnten sogarHelfen Sie, Krebs zu verhindern. Sie sind auch lecker und so trendig, dass Sie sie leicht zu Hause in die Mahlzeiten integrieren können, also im Wesentlichen Avocados sind Avocados ein Win-Win. (So ​​ähnlich wie diese21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.)

Als ob sie härter arbeiten mussten, Lebenswissenschaftsprofessor und Mitgründer von Food ScienceSP Nutraceuticals. Dr. Paul Spanguolo sagt, dass Avocados sowohl für Diabetiker als auch für die Predicabetics Schlüssel sind. Alle zuvor genannten Vorteile von Avocados bieten eine gesunde Grundlage, erklärt er, aber eine kürzlich durchgeführte Entdeckung seines Teams verspricht speziell für die Regulierung der Blutzuckerspiegel.

Avocatin B (Avob) ist ein Bioactive, das auf natürliche Weise in bestimmten Avocados gefunden wurde, Dr. Spanguolo, erklärt in einer E-Mail anEssen Sie das, nicht das!. "Wenn wir über Bioaktivitäten sprechen, denken Sie daran, wie die Nährstoffe, die wir von anderen Lebensmitteln bekommen Für Diabetiker und Prädiabetik. "

Also, was funktioniert Avocatin, genau? Dr. Spanguolo sagt, dass dieses BioActive verwendet werden kann, um einen gesunden Metabolismus, den Blutzucker, Insulinspiegel und Gewicht bei Erwachsenen aufrechtzuerhalten. Diese Faktoren sind für jeden wichtig, aber für Diabetiker und Prädiotika entscheidend.

"Wenn Ihr Metabolismus arbeitet, ist alles im Gleichgewicht", sagt Dr. Spangulolo. "Sie haben ideale Mengen von Blutzucker, gutem Cholesterin, Blutdruck usw. Wenn Ihr Metabolismus ineffizient geworden ist, brennt Sie entweder Glukose oder Fett, eins mehr als der andere, der einen Aufbau von einem in Ihrem Blut verursacht. Die Wissenschaft sagt uns, dass Blutzucker-Ungleichgewichte einen tiefgreifenden und negativen Einfluss auf unsere Gesundheit haben können. Sie können sich auf unsere Energie, Konzentration, Stimmung und vieles mehr auswirken können . Und für Diabetiker könnten unausgeglichene Blutzucker zu noch ernsteren Gesundheitskomplikationen wie Herzinfarkt und Schlaganfall führen. "

Avob kann helfen, diese Blutzuckerspiegel wiederzuheben. Deshalb empfiehlt Dr. Spanguolo, Avocados in Ihre Ernährung zu arbeiten, zusammen mit vielen Früchten, Gemüse, Vollkornfutter und Proteinen, insbesondere Proteinen aus Pflanzen. Neben dem Essen weniger Zucker und Kohlenhydrate und mehr körperlicher Aktivität können Avocados dazu beitragen, einen wirksamen Unterschied in der Abwehr von Diabetes zu erstellen und gesund zu bleiben.

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