Good Lifestyle

Um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten,Metabolismus läuft, undGewichtsverlust auf der StreckeEin Snack kann eines der besten Werkzeuge in Ihrem Arsenal sein. Aber wenn duWählen Sie ungesunde Snacks (AKA-Verfahren, die in Paketen kommen), riskieren Sie das genaue Gegenteil. Big Yikes.

Deshalb haben wir einige derDie beliebtesten Chips, Cracker, Popcorn,Kekseund Snackbars, die entweder skizzenhafte Ernährungen aufweisen oder mehr schaden als gut für Ihren Bauch. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht auf diesen wirklich ungesunden Snacks kauen. Stattdessen, umDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Nun, hier sind hier die 35 der ungesundastischen Snacks, die Sie auf Lebensmittelgeschäftsregalen finden.

Chips

Diese Chips sind ein amerikanischer Favorit. Sie sind nicht der schlechteste Chip in dieser Liste in Bezug auf Kalorien oder Natrium, aber sie enthalten noch 10 Gramm Fett. WennWaschbrettbauch In Ihren Sehenswürdigkeiten können Sie regelmäßig auf diesen Chips kauen, wenn Sie Ihr Ziel erreichen.

Obwohl diese eine angenehmere Textur haben können, lohnt es sich nicht, den auffälligen Fettgehalt nicht wert zu sein. Speichern Sie diese strukturierten Chips für gelegentliche Ablässe.

Das sind so.salzig Und ölig, finden Sie nach nur einem eine Beschichtung auf beiden Fingern und Zunge. Das ist der Grund genug, Ihren Verbrauch dieses klassischen Snacks auf dem nächsten Picknick- oder Sportveranstaltung zu begrenzen, das Sie besuchen!

Die Verwendung verschiedener Pflanzenöle und unzähligen Andere Additive bringt diesen Geschmack von Pringles in die unartige Liste.

Wenn Sie einer der Menschen sind, die sich versetztKetchup buchstäblich.allesSie sind wahrscheinlich versucht, diesen Chips zu gönnen. Aber mit Vorsicht fortfahren. Die Kombination von zwei salzigen Gegenständen kann nur ein Ergebnis erzeugen: himmelhohe Natrium. Eine Portion enthält knapp 300 Milligramm Natrium. Denken Sie daran, Sie sollten versuchen, Ihre Einnahme von Natrium zu begrenzenauf weniger als 2.300 Milligramm pro Tag.

Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auschecken8 salzige Snacks, um immer auf Lebensmittelgeschäftsregalen zu verlassen.

Ähnlich wie der Sauerrahm- und Zwiebelvariante sind Pringles-Cheddar-Käsechips mit insgesamt hohen Fett, gesättigtem Fett und Natrium hoch. Ihre beste Wette ist, dies zu vermeiden, oder zumindest zumindest in Betracht ziehen, dass sie alle "einmal in einer Weile" Snacks "in Betracht ziehen.

Das Ernährungsprofil von diesen und der Rüschen original ist ungefähr gleich. Dieser käsige Geschmack enthält jedoch zwei künstliche Farbstoffe, gelb 6 und gelb 5, die eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudieNeurotherapeutika entdeckt kann zu ADHS bei Kindern beitragen.

Wenn Sie nichts anderes aus diesem Artikel nehmen, haben Sie das Salt- und Essigchips der Herrein wahnsinniges 490 Milligramm Natriumpro Portion, weit höher als jede andere Option auf dieser Liste.Der American Heart Association (AHA) empfiehlt, nicht mehr als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag zu verzichten, aber sie hoffen, dass die meisten Erwachsenen tatsächlich nicht mehr als 1.500 Milligramm pro Tag verbrauchen werden. Wenn Sie dies im Auge behalten, ist eine Portion dieser Chips fast ein Drittel davon. Yikes!

Diese Ofen-gebackenen Chips können einen niedrigeren Fettgehalt als ihre gebratenen Gegenstände rühmen, aber sie enthalten somit mehr Salz undNatrium kann Ihre Gewichtsabnahme-Ziele entgleisen.

Eine Portion dieser Fritos kostet 10 Gramm Fett und 210 Milligramm Natrium, beide Diätämonen. Sie enthalten auch Karamellfarbe, die häufig in alkoholfreien Getränken (eines derungesunde nahrungsmittel auf dem Planeten) - und wird angenommen, dass für Menschen ein Karzinogen für Menschen ist, pro aJohns Hopkins Bloomberg School of Public Health Study.

Wissen Sie, wie diese würzigen käsigen Chips Ihre Fingerspitzen rot färben? Stellen Sie sich vor, das, was sie mit Ihren Innenseiten tun. Diese flammenden heißen Corn-Puffs sind mit mehreren künstlichen Farbstoffen und Zutaten, die so viel wie möglich ausversuchen und so weit wie möglich ausversuchen, verpackt.

Würzige Lebensmittel sind notorisch gut, um Ihren Metabolismus einen Kick zu geben, aber diese roten heißen Chips sind eine Ausnahme. Mit künstlichen Farbstoffen, msg, msg und einem wöchentlichen 300 Milligramm Natrium, ist es besser, diesen Snack zu überspringen.

Mikrowellenpopcorn.

Obwohl wir bei den meisten Popcorn-Bags, die wir für die meisten Popcorn-Taschen konsequent servierten, haben wir eine Ausnahme für diese. Das liegt daran, dass die Tasche als ein einzelnes Servieren vermarktet wird, sodass wir davon ausgehen, dass die Menschen wahrscheinlich durch die gesamte Sache arbeiten würden. Dies bedeutet, dass Sie sich 13 Gramm Fett von entzündungshemmendem Palmöl zurückstellen. Es ist nicht nur ein mikrowellenfähiges Popcorn, das es tut; Überprüfen Sie dieseLebensmittel mit irreführenden Serviergrößen Um weitere Beispiele dafür zu sehen, wie Sie in das Verbrauch von mehr Kalorien, als Sie zunächst dazu gebracht hätten, zu glauben.

Diese Tasche von Kernels ist ein Relikt der alten Zeiten. Bevor die FDA angekündigt hat, dass es warTeilweise hydrierte Öle verbieten-Anso, bekannt als ARTERY-Verstopfung von Transfetten - von Lebensmitteln, enthielt der Großteil der mikrowellenbaren Popcorn-Marken diesen Regal-stabilen Zutat. Da das Verbot 2018 erzwungen wurde, sind viele Marken von diesem kardiotoxischen Zutat weggezogen. Nicht Cousin Willie's. Das Indiana-basierte Unternehmen serviert 150% Ihrer empfohlenen maximalen Aufnahme von Transfetten - eines derschlechteste Nahrungsmittel für Ihr Gehirn-In ihrer Standardservice.

Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auschecken9 gesündeste Mikrowellen-Popcorn-Marken (& die Taschen zum Überspringen).

Neben dem hohen Natrium- und Fat-Inhalt wurden wir auch von Pop-Secret-Zusatz von Palmöl und vagen "natürlichen Aromen" an ihre Kernel erkrankt.

Mit TBHQ und Palmöl hatten wir lieber keinen Snack als Munch auf dieser Butterbeutel von Popcorn, während Sie einen Film ansehen!

Es könnte weniger fett sein als andere Popcorn-Marken, aber Pop-Secret enthält mehr Salz. Und es ist kein Geheimnis, dass eine hohe Salzaufnahme nicht ideal für Sie istHerz Gesundheit.

Diese 14 Gramm Fett sind voll von Linolsäure: einOmega-6-Fettsäure Das als möglicherweise adipogen empfunden wurde, dh es fördert die Fettlagerung in unseren Körpern. Glücklicherweise haben Sie die kalorienarme Macht in den eigenen Händen, dank Orville Redenbacher 'gießen Sie "über" Butter. Verwenden Sie den Aroma spärlich!

Dies könnte Sie überraschen, aber die Zutaten von Orville Redenbachers Movie Theatre Butter sind genau wie die unten aufgeführte "Homestyle" -Schepf. Da es in diesem Rezept mehr Fett und Natrium gibt, würden wir empfehlen, mit der Option nachstehend zu gehen, wenn Sie eine auswählen müssen.

Es könnte als "Homestyle" genannt werden, aber wir wetten, dass Sie nicht "künstliche Aromen" oder "TBHQ" in Ihrer Speisekammer haben. Wir hoffen jedoch, dass Sie diese habenGesunde Speisekammer HeftklammernSchnitte

Cracker

Sie sind ein Snack von Go-to-Heft-Snack, wenn Ihr Bauch verärgert ist, aber leider nicht so toll im Allgemeinen nicht so großartig. Auf den ersten Blick scheinen die Ernährungen nicht zu schlimm zu sein, aber da diese Cracker als leere Kalorien betrachtet werden, verdoppeln oder verdreifachen Ihre Serviergröße (was ziemlich einfach ist, wenn die empfohlene Portionsgröße nur vier Cracker ist!) Sie können Sie dazu bringen, Sie zu verbrauchen 200 Kalorien eines Snacks, der an Nährstoffen fehlt.

Wie der Name vermuten lässt, enthält diese Box eine Handvoll dehydriertes Gemüse. Das Problem ist, der Hauptbestandteil ist immer noch Mehl, und es ist mit teilweise hydrierten Ölen und einem High-Fructose-Maissirup geschockt.

Zeit, aufhören, in Ihre Tragetasche zu gelangen und diese auf Ihre Kiddos zu dürfen - es gibt gesündere Optionen da draußen!

Kasse15 beste gesunde Snacks zum Kaufen für Kinder, nach einem Ernährung.

Cheez - es fehlt anFaser Verhindert, dass diese Cracker einen sinnvollen Einfluss auf den Hunger haben. Wenn Sie zum Snack gehen, tun Sie dies intelligent.

Wenn Sie nach einem einfachen Cracker suchen, um Ihren Bauch zu beruhigen, können Sie einen ohne Konservierungsmittel und einen hohen Fruktose-Maissirup finden.

Die vier Gramm Fett hier kommen meistens ausSojaöl, was die Experten nicht gerade Fans von sind.

Weizen Thins verlassen sich stark auf raffinierte Körner, was weniger bedeutetProtein und Faser in jeder Portion.

Kekse

DieseKekse sind doppelt mit Fudge gefüllt, was eindeutig doppelt so viel bedeutet. Und 12 Gramm Zucker in nur Cookies ist nie ein guter Blick.

Das könnte dein Favorit seinKeks aus Ihrer Kindheit, aber es ist in Zucker und HFCs geladen. Außerdem tun die einfachen Kohlenhydrate auch keine Gefälligkeiten. Neben der Nullfaser erhalten Sie am Ende, dass Sie hungrig bleiben, um mehr zu erreichen, und das wird Ihnen nicht dabei helfen, Ihre Gewichtsabnahme-Ziele im Scheck zu halten.

Hier erhalten Sie 11 GrammZucker hinzugefügt In einem Serving-ja, das ist ein ganzes Los!

Das größte Problem mit berühmten Amos-Cookies? Es ist, wie klein sie sind, da es den Kalorien und Fett so viel ist, um die Kalorien und Fett zu leicht zu schaffen, um sich auszuräumen, während Sie egalsam fühlen.

Ernährungsstäbe

Wenn die wöchenden 350-Kalorien in dieser Umwegstange Sie nicht davon abhändigen, sie davon abzutreten, berücksichtigen Sie die ultra-lange Zutatliste.

Nach einer Proteinmischung ist der zweite Bestandteil in dieser Leiste in Form von Fructose Zucker. Eine Studie von derEndokrine Gesellschaft stellte fest, dass Fructose eine Hauptursache für gefährliches viszerales Fett (Bauch) ist.

Entscheiden Sie sich für eine Snickers-Bar über diesem Schokoladen-Brownie-Clif und Sie sparen ein Gramm Zucker!

Diese Bar verfügt über 10 Gramm Protein und ist unter 200 Kalorien, also auf den ersten Blick mag es wie eine gute Wahl erscheinen. Aber nicht täuschen - es verdient sicherlich einen Platz auf unserer Liste vonungesunde Snacks. Es enthält drei verschiedene Zuckerformen innerhalb der ersten vier Zutaten, die auf dem Ernährungsetikett aufgeführt sind. Brauner Reissirup und Maissirup sind die ersten beiden Inhaltsstoffe, was bedeutet, dass sie am reichsten sind. Außerdem bleibt der Mangel an Faser Ihre Hunger-Pangs oder Blutzuckerspitzen in der Bucht nicht. Verpassen Sie nicht unsere Liste von Ernährungs- und Proteinleisten.beste Ernährungsbalken.

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