Good Lifestyle

40 Drehen 40. kann eine Vielzahl von Änderungen in Ihrem Leben führen, egal ob Sie plötzlich inspirieren, um Karriere zu wechseln oder Ihren Kleiderschrank zu wechseln. Wenn es um Ihren Körper geht, kann das mittlere Leben von einigen weniger als angenehmen Änderungen begleitet werden - einschließlich metabolischer Verschiebungen, die es erheblich machenleichter, Gewicht zu gewinnen und schwieriger, es auszuschalten.

Wenn Sie sicherstellen möchten, dass Sie die besten Entscheidungen für Ihre Gesundheit treffen, lesen Sie weiter, um zu entdecken, welche Nahrungsmittel registrierten ErnährungsmittelsDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Sie würden hart gedrückt werden, um einen Ernährungsexperten zu finden, der Soda eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung anruft, und es ist eine besonders schlechte Wahl für Menschen über 40.

"Zuckerhaltige Getränke. wurden mit verlinktGewichtszunahme, Fettleibigkeit und Diabetes, und die über 40 Menschenmenge muss vorsichtiger sein, um Gewicht und Zucker zuzusehen, da die Pfunde, wenn Sie sich älter halten, "sagt"Lisa jung, PhD, RDN, Autor vonEndlich voll, endlich schlank und ein Adjunct-Professor für Ernährung bei NYU, der eine 2010-Studie angibt, die in veröffentlicht wurdePhysiologie & Verhalten..

"Weil Sie nicht kauen, ist es einfacher, schnell zu trinken, ohne sich zu registrierenSignale der Fülle«Dr. Young fügt hinzu. Benötigen Sie mehr Anreiz, klar von diesen zuckerhaltigen Getränken zu steuern?112 Die beliebtesten Sodas, die von wie giftig eingestuft sind, sind sie.

Egal, ob Sie es am Morgen auf Ihrem Toast verbreiten oder mitzunehmen, um Ihre Lieblingsgemüse oder Proteine ​​zu kochen, möchten Sie vielleicht Ihre überdenkenregelmäßige Verwendung von Butter Sobald Sie 40 getroffen haben.

"Butter ist in gesättigtem Fett hoch, was dazu beitragen kannHerzkrankheit Da es bekannt ist, Ihr Cholesterin zu erhöhen. Wenn Sie altern, kann Ihr Cholesterinspiegel wie Ihr Risiko für Herzkrankheiten einschleichen ", sagt Young.

Wenn Sie nach einer Entschließung suchen, um den nächsten Geburtstag für Ihren nächsten Geburtstag aufzugeben, können Sie die hohen Zucker-Leckereien aufgeben, wenn Sie über 40 Jahre alt sind.

"Desserts, die verarbeiteten Zucker enthalten, wie Kuchen, Kekse, Kuchen und Süßigkeiten, alle machen Entzündungen und Muskeln schlechter", sagtAna Reisdorf, MS, RD, vonWellness Rande., die darauf hingewiesen, dass diese Nahrungsmittel schnell zur Gewichtszunahme beitragen können.

Wenn Sie einen Schub benötigen, um diese süßen Snacks für ein Gut aufzugeben, überprüfen Sie dieseNebenwirkungen des Aufgebens von Zucker, laut Wissenschaft.

Wenn Sie nach einem langen Tag oder einem Cocktail mit einem Glas oder einem Cocktail mit dem Abendessen ein Teil Ihrer regulären Routine genießen, kann dies mehr Schaden an Ihre Gesundheit tun, als Sie sich vorstellen, insbesondere wenn Sie bereits den großen 4: 0 getroffen haben .

"Schlechter Schlaf, Gewichtszunahme und Entzündungen sind alle von Alkohol verschlimmert. Auch viele in ihren 40er Jahren haben wahrscheinlich bemerktHangvers, die schlechter werden", sagt Reisdorf." Ich würde empfehlen, Alkoholklasse nach 40 deutlich einzuschränken oder zu vermeiden. Die Empfehlung ist nicht mehr als 2 Getränke pro Tag für Männer und 1 für Frauen. "

Möchten Sie wissen, wie sich Ihr Körper ändert, wenn Sie diese Getränke aufgeben? Besuche dieÜberraschende Nebenwirkungen des nicht trinkenden Alkohols, sagen Experten, und für die neuesten gesunden Essensnachrichten, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden,Melden Sie sich für unseren Newsletter an!

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