Der schlimmste Tequila-Fehler, den Sie machen können, sagt Dietitianer
WW's Leiter der Ernährung (ein Tequila-Liebhaber!) Serviert kluge Tipps - und ein einfaches Rezept-für den nationalen Tequila-Tag.
Es ist wohl das gefeierteAlkohol auf dem Planeten ... aber manchmal nur dasGedanke von Tequila kann deine machenBauch Wende und deine Tempel Pfund. Prost dies: Mit dem nationalen Tequila-Tag, der am 24. Juli passiert, der Leiter der Ernährung und des Wohlbefindens anWein (früher Weight Watchers) -Wer ist ein registrierter Ernährung und Tequila-Fan selbst - bietet Tipps, wie Sie diesen temperamentvollen "Urlaub" ein wenig leichter, frischer, undgesünder als jemals zuvor.
Wenn Sie das gelegentliche Tequila-Getränk genießen, sind Sie definitiv nicht solo.Statista Die Forschung legt nahe, dass die Amerikaner im Jahr 2019 180 Millionen Liter Tequila konsumierten. Jaclyn London, Frau, Rd, CDN, sagt, sie sei einer der vielen, die ab und zu einem kleinen Tucker von Tequila mögen. London enthüllt Texas Ranchwasser als ihr eigenes Getränk mit Tequila, und sagt eine großartige Formel für den Cocktail, ist einfach TequilaBlanco., Mineralwasser und ein gesundes Drücken von frischem Kalksaft.
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Lenken Sie den Zucker frei.
Wenn Sie jemals einen Morgen-nach dem Zusammenhang zwischen einem gemacht habenKater Und die super süßen alkoholischen Getränke, die Sie gerade hatten, sagt London, dass Sie sich entspannen. "Während zuckerhaltige Getränke fühlbar sein könnten, und lassen Sie uns ehrlich sein, schmecken Sie lecker, sie machen auch einen Hardcore-Kater", sagt London.
Da einige Säfte und vorgefertigte Cocktailmischer bis zu 70 Gramm Zucker pro Portierung packen ("mehr als doppelt so doppelt der American Heart Association's REC für Gramm Zusatzzucker für den ganzen Tag", sagt London auf), sagt sie eine Möglichkeit, um zu helfen Verhindern, dass dies auf klaren Mischer aufgeladen wird. "Ich halte immer eine Vielzahl von aromatisierten Seltzers auf der Hand - von Klassikern wie Orange oder Kalk bis zu saisonalen Favoriten wie Erdbeer, Wassermelone oder Pfirsich", sagt London.
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Behalte es echt.
London sagt, frische Früchte bringen Ihre Cocktails so viel mehr als künstlich aromatisierte, zusätzliche Zuckergetränke. "Mein Mantra ist immer mehr produziert, öfter", sagt sie. "Frisch gepresste Zitrusfrüchte (wie Limettensaft) ist großartig, und fügt sich von cocktailfreundlichen Früchten wie Granatapfel-Samen in zusätzlichem Geschmack hinzu, wird Ihr Getränk von natürlichen Zuckern versüßen und auch einen antioxidativen Schub hinzufügen."
Eine andere leckere Idee? "Ich liebe es auch, mit frischen Kräutern zu experimentieren, um Dinge zu würzen!" Sie sagt.
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Fand dein Eisspiel hoch.
Eine weitere einfache, aber genius-Möglichkeit, einen Cocktail interessanter zu machen? "Aktualisieren Sie Ihre Eiswürfel, schlägt London vor. Anstatt in einem Stück Eis fallen zu lassen, das gerade im Laufe der Zeit gehalten wird, empfiehlt sie, gefrorene Beeren und Trauben (vom Gefrierfach gekauft oder zu Hause gekauft oder zu Hause gefroren), um Ihr Getränk zu kühlen und sie zu würzen, während sie auftauen. "Dies ist auch eine großartige Möglichkeit, jede Frucht aufzunehmen, die kurz davor geht!" London sagt.
Sie bietet auch Ananas-Limettensaft-Eiswürfel als Alternative zum regulären Eis. "Sie können frische Ananas und Limetten verwenden, um es alleine zu schaffen, oder reife Ananas mit Kalksaft im Mixer und einfrieren."
Ebenfalls? Diese Ideen sind völlig nicht exklusiv zum Tequila-Tag. "Es ist auch großartig, diese zu verwenden, um Ihnen zu helfen, zu hydrieren, wenn Sie auch keinen Tequila-Cocktail trinken!" London weist auf.
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Gehen Sie für das gute Zeug.
London sagt, wenn Sie nicht groß sindMischgetränkeWenn Sie sich selbst behandeln, ist ein Weg, um klug zu sein, um Tequila direkt zu trinken. "Premium-Alkohol hat diese einzigartige Art, sowohl glatt als auch geschmackvoll zu sein, und fühlt sich auch ein wenig extra besonders an", sagt sie. "Da Marken in der Regel kleinere Batch- oder höherwertige destillierende Praktiken verwenden, ist es besser, diese auf den Felsen langsam zu trinken."
Trinke genug.
Laut London gibt es eine wesentliche Zutat, um Sie davon abzuhalten, ihn am nationalen Tequila-Tag oder jeden Tag zu übertreiben. "Trinken Sie ein Glas Wasser für jedes Getränk, das Sie haben,«, rät sie, aber ich möchte auch sicherstellen, dass Sie vor jeder Feiern, die Sie geplant haben, feiern. " Dies kann Sie davon abhalten, in aHydratation Defizit.
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