Good Lifestyle

Amerikaner wirklich lieben Huhn. LautNational Chicken Council.Der Pro-Kopf-Verbrauch von Hähnchen in Amerika im Jahr 2016 betrug 91 Pfund. Das ist eine Menge von Vögeln! Und einPriceonomics Bericht von 2014 festgestellt, dass die Amerikaner wurden in 100 Jahren mehr Huhn als Rindfleisch zum ersten Mal zu essen.

Ein Teil des Grundes für die Verschiebung ist, dass währendrotes Fleisch wurde mit Herzkrankheit verbunden und Diabetes, empfinden Menschen Huhn, eine bestimmte Art von weißem Fleisch, eine gesündere Alternative zu sein. Und zusätzlich eine gesunde, beliebte Quelle von Protein zu sein, Huhn ist erschwinglich, einfach zuzubereiten, und weniger Fett als die meisten anderen Fleischsorten, dh es ist die Kraft zu helfen hat, Gewicht zu verlieren.

Obwohl fällt in ein gegrilltes Huhn rut gemeinsame und verständlich ist, gibt es viele schnelle, einfache und gesunde Geflügel Rezepte zur Auswahl, was bedeutet, gibt es keinen Grund gibt, sollten Sie jemals dieses Protein-packed Vogel Langeweile aufkommt. Von Thai gelbem Curry-Huhn im Ofen gebackener Tandoori Chicken Kokos, haben wir geschmacklich bekommen,einfaches Huhn Rezepte das wird halten Sie für mehr zurückzukommen.

Fügen Sie einige davon auf Ihren wöchentlichen Speiseplan, Gewicht zu verlieren und abwehren Huhn Langeweile. Und mehr überprüfen Sie diese15 klassische amerikanische Desserts, die ein Comeback verdienen.

Geflügel geht mit Zitrus, und diese Zitrone Huhn mit Gemüse ist ein einfaches Gericht, das sowohl mit Eiweiß und wichtigen Vitaminen geladen wird. Grüne Bohnen werden mit Vitaminen C, K verpackt und A (die Unterstützung der Knochengesundheit), Carotinoide, Antioxidantien und darmfreundlichen Faser und Zitrone ist ein Diuretikum.

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Dieses Rezept hat viele Aromen, aber eine einzige Portion weniger als 400 Kalorien! Da das Rezept auf mageres Huhn beruht, ist es mit Protein-39,8 Gramm verpackt, um genau zu sein und kalorienarm.

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Wenn Sie sich nicht entscheiden können, ob Sie in der Stimmung für etwas süß oder herzhaft sind, dann gehen Sie vor und geben diesem Ahorn Kurkuma Huhn Rezept versuchen. Nicht nur ist dieses Gericht fertig in 25 Minuten, aber es gibt auch Ihrem Körper eine zusätzliche entzündungshemmende Schub dank der leckeren Kurkuma. Als wir in Erkältungs- und Grippesaison fahren, sollten Sie diese schnelle und einfache Rezept zur Hand haben.

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Wenn Sie sich für eine gesunde Torsion auf einem klassischen Mahlzeit, das gesunde Huhn Chili mac suchen könnte nur den Trick. Nicht überzeugt, eine Chili-mac-Combo gesund und lecker sein kann? Beachten Sie, dass das Rezept Feature mageres Huhn, zwei Arten von faserreichen Bohnen, verschiedene würzige Gewürze und vieles mehr. Es ist auch erwähnenswert, dieses einfache Gericht eine halbe Stunde dauert die Vorbereitung und kann mit nur einem Topf gemacht werden.

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Chicken Wings sind ein Spiel Tag Favorit, und diese einfachen Honig Knoblauch Hühnerflügel sind so einfach zu machen, dass Sie kaum vom Fernseher müssen wegzusehen. Mit nur fünf Zutaten, nehmen diese Flügel zehn Minuten prep und verbringen dann ein wenig mehr als eine Stunde in den Ofen, bevor sie bereit sind zu essen.

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Ein weiteres Fünf-Zutat Wunder ist dieses Huhn Tikka Masala, die in 30 Minuten fertig ist. Es ist würzig und cremig dank einiger Naturjoghurt, obwohl wir griechischen Joghurt empfehlen die Verwendung statt, weil es gut freundliche Probiotika, gesunde Fette enthält, und Muskelaufbau-Protein.

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Wenn Ihr Instagram-Feed ist voll von Bildern aus Marokko und du leidest von einigen schweren FOMO, versuchen Sie machen diese Marokkanisches Huhn mit Karotten-Püree. Obwohl es wird nicht zu dem Souks von Marrakesch transportieren, verwendet dieses Rezept Aromen typischerweise in marokkanischen verwendet Kochen, wie Orange und Harissa, so dass Sie wissen es nicht fad oder langweilig wird.

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Wenn Sie auf der Jagd nach einem gesunden Aufnehmen von Hühnernuggets sind, versuchen Sie diese mandelkrustierte Version. Anstatt Breadcrumbs zu verwenden, die sehr wenig Ernährung haben, fordert dieses Rezept das Huhn, das Hähnchen in einem einfachen hausgemachten Mandelmehl zu baden, der lebenswichtige Nährstoffe wie Eiweiß, Faser und Kalzium enthält. Das Beste ist, dass das Huhn gebacken, nicht gebraten ist, und diese nahrhafte Mahlzeit ist in nur 25 Minuten fertig.

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Dieses Ofen-gebackene Tandoori-Hühnerrezept ist eine Restaurantqualität, kann jedoch in Ihrer Unterkunft in einer Stunde in Ihrem Zuhause hergestellt werden. Da das Rezept wirklich auf Verdauung-Aiding-Gewürze wie Garam Masala, Paprika und Kreuzkümmel stattdessen anstelle von dicker Sauce ist, ist es auch gesund und in Kalorien ebenfalls gesund. Und weil das Gericht ein Twist auf einem indischen Klassiker ist, ist es im Grunde eine Geschmackspartei für Ihren Mund.

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Es ist kaum eine Anforderung für Ihr Hühnchengericht, mutige Aromen und pulsierende Farben zu haben, aber die Tatsache, dass dieses Cashew-Hühnchenrezept beide bedeutet, dass es nur zu Ihrer neuen Lieblingsmahlzeit wird. Eine gesunde Version des beliebten chinesischen Takeout-Terrets, dieses Cashew-Hühnchenrezept ist mit einer leckeren Sauce abgerundet, die Sie an die Liebe vergehen.

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Denken Sie an dieses Honig Sesam gebackenes Huhn als gesunde Version von General TSO-Huhn. Obwohl der Honig definitiv auf der zuckerhaltigen Seite ist, fügen der Sesam-Samen Textur und Faser zur Schüssel hinzu, was dazu beitragen kann, den Auswirkungen des Zuckers entgegenzuwirken. Versuchen Sie für einen zusätzlichen Faserschub, ein Kreuzige Gemüse zur Mahlzeit hinzuzufügen.

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Für ein anderes leckeres Geflügel und ein Zitruszitrus-Paarung probieren Sie diese würzige Hühner- und Kalksuppe. Obwohl es ein bisschen seltsam klingt, wird das aromatische Geschirr als Kreuz zwischen Hühnernudel und Hühnertortillas-Suppe beschrieben. Es ist glutenfrei, Paleo, kalorienarm und in einer halben Stunde bereit zu essen. Was wäre besser?

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Diese gesunde Verdrehung auf Hühnchen Stroganoff tröstet dank ganzer Weizen-Egg-Nudeln und einer cremigen Konsistenz. Aber diese Rezept-Swaps-Sahne für den griechischen Joghurt, der einer der40 Best-jähre Fat Burning Foods. Was ist mehr? Das Teller fordert auch Pilze, die dem Stranganoff eine Komplexität des Geschmacks geben, was darauf hindeutet, dass Sie Stunden damit verbracht haben, dass die gesamte Mahlzeit in einer einzigen Pfanne kocht und in 25 Minuten flach bereit ist.

Holen Sie sich das Rezept vonGut plattiert.

Für eine Schüssel, die ein bisschen deutlicher ist, probieren Sie diese Hühnchen-Rühren-Fry-Soba-Nudelvielfalt aus. Das Rezept ist in weniger als einer Stunde fertig und verwendet ein Array von faserreichem Gemüse. In der Tat enthalten selbst die Buchweizen-basierten Soba-Nudeln drei Gramm Faser pro Portion, was bedeutet, dass Sie sich nach dem Schauen darauf fühlen.

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Dieses italienisch inspirierte Caprese-Hühnerrezept ist so schnell und einfach, wie es nur geht. Nur weil dieses Gericht in weniger als 30 Minuten fertig ist, heißt das nicht, dass es fad schmeckt. Dank des Pesto- als auch von Balsamico-Glasur ist dieses Geschmackswürdigkeit einfach lecker.

Holen Sie sich das Rezept vonFoodie Crush.

Wenn Sie ein Hankering für mexikanisches Essen haben, aber nicht bestellen wollen, probieren Sie diese schwarzen Bohnen- und Hühnchen-Enchiladas mit gerösteten Süßkartoffeln. Was dieses Rezept auseinander setzt, ist die Stellar Enchilada-Sauce, die mit einer Kombination aus Chilipulver, Knoblauchpulver, Massekümmel, heißen Sauce und Salz hergestellt wird. Die Sauce mariniert das Hähnchen- und Nährstoff-reiche Süßkartoffeln und gibt ihnen einen großen Schub des Geschmacks. Das Beste ist, dass diese einfache mexikanische Heftklammer in etwa einer Stunde bereit ist.

Holen Sie sich das Rezept vonFit Foodie Funds..

Kann nicht entscheiden, ob Sie Frühstück, Mittag- oder Abendessen mit Essen wollen? Diese alles Bagel-Hühnerflügel sind das Beste aus beiden Welten. Mit einer traditionellen Marinade von Ketchup, Apfelwein, hellbrauner Zucker, Worcestershire-Sauce, gemahlenem Senf, Chilipulver und Cayenne nennt dieses Rezept auch einigealles Bagel-Gewürz. Das gibt Ihren Flügeln etwas Crunch und ein einzigartiges Aroma-Profil. Obwohl das Teller etwas mehr als eine Stunde dauert, ist das meiste Zeit davon verbracht, den Hühnerkoch zu lassen.

Holen Sie sich das Rezept vonFüchse lieben Zitronen.

Für eine gesunde Mahlzeit-Prep-Option passt dieses Knoblauch-Parmesan-Hühnchen- und Gemüse-Rezept vollständig in die Rechnung. Dieses leckere Gericht dauert etwa eine Stunde, um zu kochen und kann mit nur einer Pfanne hergestellt werden, was bedeutet, dass Ihre Küche bis zum Ende der Nacht definitiv nicht unordentlich ist. Eine andere tolle Sache an diesem Rezept ist, dass es leicht anpassungsfähig ist. Obwohl Chelsea-Version für Karotten und Kartoffeln auffordert, können Sie nährstoffreiche Gemüse leicht hinzufügen oder subtrahieren, wenn Sie passen.

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Chicken Marsala ist ein italienischer Klassiker, und es gibt einen Grund, warum es für so viele Jahre wein geliebt wurde! Wie der Name des Rezepts vermuten lässt, wird Hähnchenmarsala mit trockenem Marsala-Wein hergestellt, der dazu beiträgt, dass das Gericht einen bestimmten Aroma verleiht. Dieses Rezept ist ziemlich standard, obwohl er nicht ohne Hähnchenbrust ohne Hähnchenbussöl, hautlose Hähnchenschenkel verwendet wird, und fügt eine Handvoll Perlenzwiebeln und frische Kirschtomaten hinzu. Diese Tweaks sind optional, aber es ist erwähnenswert, dass das Essen von Zwiebeln regelmäßig dazu beitragen kann, die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern und den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren, zusätzlich zum Handeln als Antioxidationsmittel und entzündungshemmend. In ähnlicher Weise sind Tomaten eine ausgezeichnete Quelle verschiedener Vitamine und Mineralien.

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