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Selen ist ein Mineral, das natürlich in Boden und Wasser gefunden wird und in der Wissenschaftsgemeinschaft der jüngsten Aufmerksamkeit auf seine potenzielle Rolle bei der Unterstützung des menschlichen Körpers erlangt hat, um den menschlichen Körper seine Koronavirus-Verteidigung zu unterstützen. Laut einer neuen Studie veröffentlichte letzten Monat in der ZeitschriftErnährungWissenschaftler bemerkten, dass Selen-Mangel in der Tat ein gemeinsamer Faktor bei Menschen ist, die COVID-19 im Vergleich zu "gesunden Kontrollen" beauftragt haben.

Darüber hinaus haben chinesische Wissenschaftlerkürzlich in einer neuen Studie spekuliert dass ein potenzieller Grund, warum eine einzelne Provinz im Land extrem niedrige Infektionsraten erlebte (nur sechs COVID-19-Koffer pro 100.000 Einwohner) ist, dass die Provinz auch der weltweit reichste Anzahlung von Selen beherbergt, und "menschliche Selenenstufen kann dazu beitragen Antioxidans, entzündungshemmende, entzündungshemmende und Immuneffekte in Covid-19. " (Die Selenenspiegel sind anscheinend so hoch unter den Bewohnern, dass viele Nebenwirkungen von austauschten, die Haarausfall enthalten.)

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Was auch immer der Zusammenhang zwischen Selen und dem Coronavirus ist, gibt es viele Beweise, die Selen zu Ihrem Gewicht verknüpfen, Ihren Stoffwechsel (es hilft Ihnen, Ihre Schilddrüse ordnungsgemäß funktionieren, die Drüse, die Ihren Metabolismus reguliert), Ihre Krebsabweichungen und Ihre allgemeine Gesundheit.

"Selenoproteine, in denen Selen als Selenocystein vorhanden ist, präsentieren in vielen Körperfunktionen eine wichtige Rolle, z. B. antioxidative Verteidigung und die Bildung von Schilddrüsenhormonen", sagt eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie 2013Moleküle. "Einige Selenoprotein-Metaboliten spielen eine Rolle bei der Krebsprävention. In dem Immunsystem stimuliert Selen die Antikörper-Bildung und -aktivität von Helfer-T-Zellen, zytotoxischen T-Zellen und Naturkiller-Zellen (NK)."

LautMayo-Klinik, Selen ist größtenteils in "Meeresfrüchten, Leber, mageres rotem Fleisch und Körner, die in Selen reich angebaut sind, zu finden.Die nationalen Institute der Gesundheit (NIH) sagt, dass selen-reiche Lebensmittel Austern, Heilbutt, Yellowfin-Thunfisch, Eier, Brasilien-Nüsse, Sardinen, Sonnenblumenkerne, Hühnerbrust und Shiitake-Pilze einschließen. Die empfohlene Ernährungsbeihilfe für Selen ist 55 MCG pro Tag für jeden im Alter von 14 Jahren. "Selenium-Mangel ist in den Vereinigten Staaten und Kanadas sehr selten,"Anmerkungen der NIH.

Noch Nebenwirkungen aus einem Mangel an Selenbereich von Muskelschwäche bis hin zu Müdigkeit, Haarausfall bis hin zu mentalen Nebel, Unfruchtbarkeit (in beiden Geschlechtern) bis zu einem Immunsystem, das nicht in voller Kraft ist.Studien zeigen Das ist für Frauen, die schwanger sind, ausreichend Selen wichtig.

Wenn Sie fürchten, dass Sie möglicherweise nicht genug Selen bekommen - und Sie können den Gewichtszunahme erleben - Sie sollten Hilfe von einem Arzt suchen. Aber die Wissenschaft zeigt an, dass Sie möglicherweise ein Selen-Ergänzungsmittel in Betracht ziehen möchten. Nach einem 2020-Studium von 37 übergewichtigen oder fettleibigen Menschen, die in derInternationale Zeitschrift der EndokrinologieDie Teilnehmer, die ein Selen-Ergänzungsmittel (240-MCG) zusammen mit einer strengen Ernährung einnahmen, verlor insgesamt mehr Gewicht als diejenigen, die sich einfach in der strengen Ernährung einsetzen.Andere Studien Ich habe gezeigt, dass das Einnehmen einer Selen-Ergänzung Menschen dazu beigetragen hat, ihre Schilddrüsenfunktion zu verbessern.

Die "sichere obere Grenze" für die tägliche Selen-Dosierung, sagen die Leute anGesundheitslinie, ist 400-mcg pro Tag. Unter ihren.am meisten empfohlenen Selenium. Ergänzungen für 2021 sindBluebonnet Selen, dasKlaire Labs Seleno traf sich,Reine Verkapselungen Selenomethionin, undJetzt Nahrungsmittel Selen..

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