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Wenn Sie uns sagen, dass Jennifer Aniston 30 Jahre alt ist, würden wir Ihnen glauben. Eine schnelle Google-Suche zeigt jedoch ansonsten - und macht uns Frage, was die 48-jährige Schauspielerin "geheim ist, um so jung auszusehen! Außerdem zum Aufwachen bisdiese drei Frühstücksmittel und auf gesunde Snacks kauen, dasFreunde Der Stern macht auch Zeit für ein fettbrennendes Training, um ihren Bauch in der Spitzenform zu halten. Willst du die Arme und einen flachen Bauch wie Jen? Snag ihre Trainingsroutine unten und folge dann das Schweiß-Sesh mit diesen16 Post Trainings-Snacks Fitness-Experten schwören vorbei.

"Ich bin wieder in das Fitnessstudio mit meinem Trainer, werfen schwere Felsbrocken um und drückende Medizinbälle und wackeln und wackeln und schüttelt dieses große Seil, sagte Aniston, sagte AnistonMode.

Warum funktioniert es: Mit Gewichten ausarbeiten, baut nicht nur Muskeln auf, sondern hält Ihren Körper auch in fleißiger Burniermodus, nachdem Sie das Fitnessstudio verlassen haben. "Heben von schweren Gewichten ist der beste Weg, um Ihren Stoffwechsel zu steigern, den langfristigen Muskelwachstum aufrechterhalten und schlank zu bleiben. Wenn Sie mehr als zehn Wiederholungen mit Leichtigkeit tun, ist Ihr Gewicht wahrscheinlich nicht schwer genug, also variieren Sie Ihre Wiederholungen und konsequent Erhöhen Sie den Betrag, den Sie heben, "erklärt Dustin Hassard, NCSF, Cheftrainer, moderne Leichtathletik.

Nach der Arbeit mit ihrem Trainer springt Aniston auf das Elliptika. "Ich mache 45 Minuten Intervalle meiner Elliptik. Ich hebe die Neigung an, renne zwei Minuten lang, spazieren Sie für einen, laufen Sie für zwei. Und ich mache es 20 Minuten geradeaus, bis ich nur durchnässt habe", erklärte Jen.

Warum es funktioniert: HIIT, der kurze Bursts mit hoher Intensitätsübung beinhaltet, gefolgt von einer Phase mit niedrigem Intensität, die die Erholung unterstützt, ist eines der besten Workouts für Fettverbrennung. "Der Hauptpunkt von Hiit ist der übermäßige Post-Sauerstoffverbrauch 'EPOC.' Mit anderen Worten, 24 Stunden nach Ihrem Training, ist Ihr Metabolismus noch aufgenommen ", sagt Jim White ACSM Health Fitness Instructor, registrierte Ernährung und Inhaber von Jim White Fitness & Nutrition Studios.

Neben dem Töten im Fitnessstudio liebt Jennifer auch die Klasse von Taryn Toomy, eine "cathartic" und "Herzöffnung, körperstärkende Freisetzung", je nach ihrer Website. Die Klasse mischt sowohl die Calisthenics als auch die Plyometrie, um einen "unglaublich starken, mageren, elastischen Körper" als auch in Eingriffe und Herausforderung, Körper und Geist zu mochen.

Warum es funktioniert: Während wir uns nie für einen der faszinierenden Klassen von Toomys angemeldet haben, scheint es eine großartige Möglichkeit, etwas Neues zu versuchen, während Sie Ihren Körper herausfordern. PLUS, "Wenn Sie die gleiche Training ständig tun, werden Sie nicht Fortschritte machen", sagt Dan Roberts, Celebrity Trainer und Schöpfer der Methodik X.