Machen Sie die einfachste Erdnussbutter über Nacht Hafer
Treffen Sie das vielseitige No-Cook-Frühstück, das die Mahlzeit für die Woche noch einfacher macht.
Es geht darum, Mahlzeiten so praktisch wie möglich zu machen. Ich bin am glücklichsten, wenn ich ein Salat oder ein Frühstück vorbereite, das nicht kochen muss, besonders an meinen Wochenenden, wenn ich lieber die Zeit verbringen würde, bevor eine andere arbeitsreiche Arbeitswoche entspannt. DeshalbÜbernachthafers. Neigen Sie dazu, eines meiner Go-to-Mahlzeit-Frühstücksfrühstück zu sein.
Als ich zuerst diese Erdnussbutter über Nacht-Hafer-Rezept zusammen war, war ich geschockt, wie leicht das Ganze ist. Unten, zeige ich Ihnen meinen einfachen Schritt-für-Schritt-Leitfaden, um den Hafer zu Hause zu Hause zu machen, wobei absolut kein Kochen erforderlich ist.
Diese Erdnussbutter-Übernachthafer-Rezept wird zu einem Ihrer Go-to-Healthy-Frühstücksfrühstreden verpflichtet!
Einfache Erdnussbutter über Nacht Hafer-Rezept
Macht 1 Portion.
Zutaten
1/2 Tasse gerolltes Schneiden Hafer
1/2 Tasse Milch (ich mache diese mit Mandelmilch)
1 Esslöffel Erdnussbutter
1 Teelöffel Ahornsirup
1 Teelöffel Chias Samen, optional
Mason Jar mit Deckel
Wie man es macht
Fügen Sie die trockenen Zutaten hinzu
Ich finde, es ist leichter, alles zusammen zu mischen, indem er die trockenen Zutaten zuerst in das Masonglas gießt. Dies wäre Hafer und, wenn Sie wollen, Chia-Samen. WeilChias Samen Setzen Sie sich normalerweise auf der relatorischen Seite, ich habe sie in diesem Rezept optional gemacht, aber ich genieße sie gründlich, sie in meinen Hafer zu haben, vor allem, weil sie voll sindFaser.
Fügen Sie die nassen Zutaten hinzu
Ich grüße gerne zuerst in die Milch, gefolgt vonErdnussbutter und Ahornsirup. Ich mache dies, um sicherzustellen, dass ich nicht in der Mirchin, um mich in der Mirchin zu plane, wenn ich es in gießen kann. Aus irgendeinem Grund bekomme ich immer etwas Nahrung auf mich, während ich koche ... sogar ein einfaches No-Cook-Rezept wie Dies.
Stellen Sie sicher, dass die Hafer eingetaucht sind
Damit der Hafer diese weichere Haferflocken-Textur wird, müssen sie vollständig in die Milchmischung eingetaucht sein. Drücken Sie den gesamten Hafer auf die Oberseite und die Seiten, um sicherzustellen, dass alles in der Flüssigkeit liegt.
Übernachtung in den Kühlschrank
Hafer kann ein paar Tage im Kühlschrank dauern, aber ich mag es, meine Hafer in der Nacht vorzubereiten, bevor ich sie verbrauche. Ich mag ein herzlicher Haferflocken, also möchte ich nicht, dass sie nicht zu lange sitzen und zu matschig werden.
Fügen Sie am Morgen die gewünschten Obstteilen hinzu
Hier können Sie kreativ werden! Diese Erdnussbutter-Übernachtungs-Hafer-Rezept ist vielseitig, also fügen Sie irgendwelche Früchte hinzu, die Sie gerne mit Erdnussbutter genießen möchten. Ich neige dazu, sich auf frische Beeren zu neigen, aber Sie könnten auch Äpfel, Bananen oder sogar frische Mango hinzufügen!
Packen Sie es auf und bringen Sie es mit
Mein Lieblingsteil an diesem Rezept? Sobald dieser Deckel wieder auf dem Glas ist, können Sie es in Ihre Tasche werfen und mitnehmen, um zu arbeiten. Ich liebe es, meine Übernachtungs-Hafer mit einer Tasse Kaffee an meinem Schreibtisch am Morgen zu genießen, während ich meine E-Mails durchschweife. Es macht das Essen gesünder (und günstigeres) Frühstücksfrühstücken so viel einfacher am angelegten Wochentagsmorgen!
Erdnussbutter über Nacht Haferfull Rezept
Richtungen
- Fügen Sie in den trockenen Zutaten-Hafer- und Chias-Samen hinzu (falls gewünscht) - zum Mason-Jar zuerst.
- Gießen Sie die Milch in die Milch und fügen Sie den Erdnussbutter und des Ahornsirup hinzu.
- Mischen Sie die Zutaten zusammen, bis die Erdnussbutter gleichmäßig zur Hafermischung hinzugefügt wurde. Stellen Sie sicher, dass alle Hafer in die Milch eingetaucht sind.
- Versiegeln Sie den Deckel und legen Sie den Hafer in den Kühlschrank.
- Am nächsten Morgen streuen Sie in gewünschten Obsttopfs. Genießen!
Essen Sie diesen Tipp.
Über Nacht-Hafer können einige Tage im Kühlschrank dauern. Denken Sie jedoch daran, dass je länger der Hafer in der Milch sitzen, der Mushit, den sie bekommen werden. Wenn Sie eine herzlicher Textur bevorzugen, empfehlen Sie, jede Nacht eine frische Charge zu mischen, bevor Sie ins Bett gehen. Brauche noch mehr Frühstücksideen? DieseFrühstücksideen Nehmen Sie nur fünf Zutaten, um zu machen.
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