Ein einfaches Himbeer-Pfirsich wirbelter Smoothie-Rezept
Nur ein paar natürlich süße Zutaten und ein Mixer sind alles, was Sie brauchen.
Es wurde immer wieder gesagt, dassFrühstück ist eine ziemlich wichtige Mahlzeit, und wenn Sie sich am Morgen etwas essen möchten, möchten Sie sicherstellen, dass es füllt, echt gut für Sie ist, und lassen Sie uns hier ehrlich sein, nimmt nicht zu viel Vorbereitungszeit auf. Wir wissen, dass Sie beschäftigt sind und keine Tonnen Zeit haben, um morgens in der Küche zu verbringen, während Sie für den Tag aussteigen. Aber deshalb aSmoothie ist immer eine solide Option, und hier haben wir ein Rezept für einen Raspberry-Peach-wirbelnden Smoothie, der Tonnen frische, natürlich süße Aromen in Ihrem Glas integriert.
Neben den gefrorenen Himbeeren und Pfirsichen kombinieren wir eine Banane, einen Orangensaft und einen griechischen Joghurt mit einem Honig und Ingwer, auch - um einen befriedigenden süßen Weg zu schaffen, um Ihren Tag mit einem gesunden Frühstück zu kippen. Alles, was Sie tun müssen, ist, alle Zutaten in den Mixer zu bringen, und sobald es glatt ist, Sie sind bereit, wegzutreten. Und falls Sie sich fragen,Gefrorene Früchte (auch gefriergetrocknet!) Ist genauso gesund für Sie als frisches Obst. Also bekommt man immer noch all die wichtigen Nährstoffe, die Sie von diesen Früchten benötigen, um einen günstigeren Preis zu erhalten, der länger in Ihrem Gefrierschrank dauert und perfekt zur Herstellung dieses gefrorenen Getränks arbeitet. Und weil Sie nur ein Gerät verwenden, müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Sie sich entweder viel zu bereinigen.
Genießen Sie dieses Raspberry-Peach-wirbelndes Smoothie-Rezept unten!
Ernährung:353 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigt), 53 mg Natrium, 60 g Zucker, 14 g Protein, 7 g Faser
Macht 2 Portionen
Zutaten
1/2 Tasse gefrorene ungesüßte Himbeeren, aufgetaut, aufgetaut
1/3 Tasse Orangensaft
2 5.3-oz Kartons Nichtfat Vanillegriechischer Joghurt
1 1/2 Tassen Gefrorene Pfirsichscheiben
1 Reife Banane, in 2-Zoll-Brocken schneiden und mindestens 2 Stunden eingefroren
1 EL-Honig
1/4 TL-Boden-Ingwer
Frische Himbeeren (optional)
Wie man es macht
- In einem Mixer kombinieren Sie Himbeeren und Orangensaft. Abdecken und mischen, bis sie glatt ist. Zwischen zwei Gläsern teilen.
- Den Mixer auswaschen. Im sauberen Mixer kombinieren Sie Joghurt, Pfirsiche, Banane, Honig und Ingwer. Abdecken und mischen, bis sie glatt ist. Himbeermischung in Gläser gießen.
- Mit einem Löffel strudeln. Falls gewünscht, top mit frischen Himbeeren. Sofort servieren.
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