Geheime Nebenwirkungen des Essens Quinoa, sagt Wissenschaft
Empfindlich für das Getreide? Hier sind einige Gründe warum.
Andenhirse ist eines der nahrhaftesten Speisen da draußen, VerpackungAlle neun wesentlichen Aminosäurenund machen es ein komplettes Protein. Wie bei jedem Essen da draußen ist, können Sie von einigen Nebenwirkungen nach dem Essen von Quinoa einige Unbehagen erfahren, und das ist völlig normal. Es gibt ein paar Gründe, warum manche Leute nach dem Essen von GI-Leuten Gi-Stress haben könnenQuinoa-Rezept..
Unten finden Sie nur vier mögliche Nebenwirkungen, in die Sie nach dem Essen von Quinoa eingehen können. Dann verpassen Sie diese nicht8 gesunde, kohlenhydratarme Körner für Niedrigkohlenräume.
Sie könnten eine Allergie haben.
EinIntoleranz nach Quinoa. ist eine sehr echte Sache, wie eine Allergie! Wenn Sie entweder haben, können Sie Entzündungen in der Haut, der Lunge und der Verdauungstrakt erleben, die Durchfall, Magenschmerzen, Übelkeit, Ekzem, Bauch und Juckreiz beinhalten könnten. Eine schwere allergische Reaktion auf Quinoa kann eine erhöhte Herzfrequenz, blasse Haut, geringer Blutdruck und die Unfähigkeit einsetzen, nur ein paar zu nennen.
Wenn Sie Quinoa früher gegessen haben und nie Probleme hatten, aber beginnen, eines der oben genannten Symptome zu bemerken, ist es möglich, dass Sie eine Allergie für Saponin-eine-Chemikalie entwickelt haben, die in Quinoas Beschichtung gefunden wurde. Saponin hilft, das Quinoa-Werk aus Schädlingen und Pilz zu schützen, es ist jedoch auch bekannt, dass es in manchen Leuten Irritationen verursacht wird. Versuchen Sie, Quinoa 30 Minuten in Wasser einzuweichen, und spülen Sie es dann vor dem Kochen, um diese Chemikalie loszuwerden.
Sie fühlen sich möglicherweise aufgebläht oder haben Gas.
Wussten Sie, dass Quinoa in Ballaststoffe sehr hoch ist? Tatsächlich ein Tasse gekochte Quinoa-PackungenÜber 5 Gramm Ballaststoffe. Für den Kontext der USDAAktuelle Nahrungsrichtlinien Sagen Sie, dass erwachsene Frauen 22 bis 28 Gramm benötigentäglich faser, während Männer jeden Tag zwischen 28 und 34 Gramm benötigen. Zu viel Faser kann sich jedoch fühlen, wenn Faser eineindeutiges Kohlenhydrat. Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, Quinoa-oder irgendein anderes High-Faser-Essen zu essen - und Sie haben eine große Portion in einer Sitzung, finden Sie möglicherweise Ihr Gefühl, dass Ihr Gefühl aufgebläht ist oder Gasansammlungen hat.
Jetzt sollten Sie lesenEine große Wirkung von faserreichen Lebensmitteln, sagt Experte um einen neuen gesundheitlichen Nutzen zu erfahren, der mit hochfaserischen Lebensmitteln wie Vollkörnern verbunden ist.
Es könnte zu einer Flotte der Chronkrankheit führen.
Menschen mit Chron-Krankheit müssen möglicherweise bestimmte Lebensmittel vermeiden, wie sieTrigger-Flare-upsDas kann zu Durchfall, Übelkeit und Magenkrämpfe führen. Dazu gehören High-Faser-Lebensmittel einschließlich Arten von Brot und Stärken wie Vollkörnern,brauner Reisund Quinoa. Wenn Sie eine Chron-Krankheit haben, möchten Sie vielleicht von Quinoa vollständig lenken, um eine Verdauungsstörung zu vermeiden!
Es könnte Ihr Risiko von Nierensteinen erhöhen.
Jemand, der anfällig istNierensteine Möglicherweise muss möglicherweise ihren Verbrauch verschiedener pflanzlicher Nahrungsmittel einbegrenzen, einschließlich Quinoa, die eine Substanz enthalten, die angerufen wirdOxalat oder Oxalsäure. Die gute Nachricht ist, dass Ihr Körper natürlich die Substanz durch Urin ausscheidet, diejenigen, die anfällig für Nierensteine sind oder Nierenerkrankungen haben, benötigen möglicherweise möglicherweiseÜberwachen Sie ihre Einnahme von Quinoa, grünen Grünen und bestimmten Hülsenfrüchten. Dies liegt daran, dass der Stoff an Kalzium bindet, wenn er den Körper austritt, wodurch das Risiko eines Nierensteins erhöht wird.
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