Good Lifestyle

Römersalat hat sich selbst einen Namen für sich selbst gewonnen, nachdem Sie Tiktok, der dank einesInfluencer's. Nachtsalat Wasserroutine. Es stellt sich heraus, dass die Ansprüche der Social Media nicht so weit sind. Romaine hat eine Vielzahl, um außerhalb der Menschen zu bieten, um Menschen schläfrig zu machen.

Romaine ist ein köstlicher, robuster grüner Salat, der für einen Taco-Salat gut zerkleinert wird, als ein Schiff fürHühnchen Salat Wraps oder einfach als Füllstoff in Ihrem Sandwich. Die Geschmacksknospezufriedenheit ist jedoch nicht der einzige Vorteil dieses Grüns zu bieten.

Romaine Salat bietet wie alle dunklen grünen Grünen eine Reihe von Vitaminen an und ist insbesondere eine starke Quelle von Vitamin K.Eine Pokalservice von Romaine bietet 60% unseres täglichen Bedarfs nach Vitamin K.

VERBUNDEN:Die 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen

Einer der Hauptgründe Grün Gemüse sind Machthäuser,Vitamin K hilft bei der Blutgerinnung,Knochen Gesundheitund spielt eine Rolle in der Calciumabsorption. Es gibt verschiedene Formen von Vitamin K: K1 und K2. Vitamin K1 ist eher bekannt, da es in allen blättrigen Grünen ist und hilft, die Blutgerinnung zu verbessern und die Knochengesundheit aufrechtzuerhalten. Vitamin K2 ist eine geringer bekannte Form von Vitamin K und arbeitet in erster Linie dazu, starke Knochen aufzubauen.

Vitamin K spielt eine entscheidende Rolle im Knochenstoffwechsel, der spezifisch eine starke Knochenmineraldichte gewährleistet. Je dunkler das Grün ist, desto konzentrierter ist es mit Vitamin K. Essen der oberen Hälften Ihrer Romaine-Grüns gibt Ihren Knochengesundheit einen Schub!

Gesunde Knochen werden in Stufen erstellt. Beginnen Sie mit der Ernährung, wir können sicherstellen, dass wir gesunde Knochen fördern, indem wir Vitamine und Mineralstoffe in unserer Ernährung ausgewählt haben. Vitamin D, Vitamin K undKalzium arbeiten kohanisch, um eine gesunde Knochenmatrix zu erstellen.

Vitamin K spielt insbesondere eine aktive Rolle in der Knochendichte, da es zur Bildung von Osteocalcin beiträgt-Eine Verbindung, die ein Vorläufer ist, um eine verbesserte Knochenmineralisierung durch Bindung mit Calcium zu verbessert. Vitamin K fungiert auch als sekundärer Assistent, der dem Körper hilft, den optimalen Kalziumspiegel zu absorbieren und zu behalten, ein Mineral, das auch ein Knochengesundheit ist.

Ohne ausreichend Vitamin K können Sie das Risiko von betreibenVitamin K-Mangel, der zu geringer Knochendichte und Osteoporose führt. Osteoporose oder spröde Knochen, kann zu Knochenfrakturen führen und das Risiko, wenn wir altern sind.Eine Studie. stellte fest, dass das Verbrauch von erhöhten Mengen an Lebensmitteln mit Vitamin K, deutlich reduziertes Risiko von Knochenfrakturen bei Erwachsenen mitOsteoporose.

Holen Sie sich noch mehr gesunde Tipps direkt in Ihren Posteingang vonAnmeldung für unseren NewsletterSchnitte Lesen Sie danach diese Weiter:

• Die 20 besten Vitamin-k-reichen Lebensmittel
• Eine große Nebenwirkung, nicht genug Kalzium zu essen, sagt neue Studie
• Diese Ernährung ist schlecht für Ihre Knochen, neue Studienfunde