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Es ist schwer, einem himmlischen Biss von zu widerstehenKäsekuchen Beim EssenDie Käsekuchenfabrik, vor allem, weil diese Restaurantkette dafür bekannt ist, dass er so viele köstliche Geschmacksrichtungen dieses Klassikers liefertNachtisch. Aber während Sie denken, dass ein Stück Käsekuchen ein wenig nachteilig ist, können Sie für Ihre Gesundheitsziele etwas schädlich sein, werden Sie gerne wissen, dass Sie sich selbst habenetwas Jeden Käsekuchen ist ab und zu, wenn Sie versuchen, Ihre Kalorienzufuhr auf der angemessenen Seite zu halten.

Dies ist jedoch nicht zu sagen, dass alle Desserts in diesem Menü tagsfreundlich sind, da es erwähnenswert ist, dass einige Käsekuchen in diesem Restaurant in Zucker und Fett hoch sind und es wichtig sind, Ihr Dessert mit Vorsicht zu bestellen. Um Ihnen zu helfen, die besten Entscheidungen in der Käsekuchenfabrik möglich zu gestalten, konsultierten wir registrierte Ernährungsmeditoren, um die besten und schlechtesten Käsekuchen-Auswahlmöglichkeiten auf der Speisekarte auf dem Menü aufzurufen. Von dem klassischen Original bis zum Oreo-Traum extrem bis zur frischen Bananencreme, an, wo sich Ihre Go-to-Cheesecake-Bestellung auf dieser Liste fällt, in der wir die Käsekuchen von der Schlimmste auf die beste Option aufgelistet haben. Und wenn Sie wirklich alles über Desserts lernen möchten, checken Sie heraus15 klassische amerikanische Desserts, die ein Comeback verdienen.

"Eine einzelne Scheibe fügt bis zu 1.600 Kalorien und 133 Gramm Zucker, der eine der höchsten kalorien- und zuckergefüllten Desserts im gesamten Menü ist", sagt ein registrierter Ernährungsdiätitian Jenn Fillworth, MS, Rd. Genug gesagt.

"Jederzeit, wenn Sie einem bereits dekadenten Dessert Süßigkeiten hinzufügen, werden die Kalorien das widerspiegeln", sagt Fillbenworth. Eine der überraschendsten Dinge über diesen Käsekuchen ist die 980 Milligramm Natrium, sagte sie. In Anbetracht dessen, dass 2.300 Milligramm der empfohlene maximale Natriumzufuhr sind, schlug sie vor, dass dieser Käsekuchen über 40% Ihrer Natriumzufuhr für den Tag ist.

"Während die Kalorien auf diesem Cinnabon-Käsekuchen hoch sind, ist der Zucker, was auf 120 Gramm wirklich erschreckend ist", sagt Fillingenworth. Um es in die Perspektive zu stellen, ist dies derselbe wie 10 Esslöffel Zucker oder fast 2/4 einer Tasse in nur einer Scheibe, sie fügte hinzu.

"Mit weißer Schokolade, Chocolate Peppermint-Rinde, weißer Schokoladenmousse, und mit mehr Pfefferminz-Süßigkeiten, ist es kein Wunder, dass dieses dekadente Dessert extrem ungesund ist", sagtRegistrierte diätetische Lorraine Chu, MS, RDN, CDN. Und mit [fast] 1.500 Kalorien, 109 g Fett und 111 Gramm Zucker pro Scheibe, fügte sie hinzu, dass dieses Dessert im Grunde ein guter Tag wert ist - und mehr. Yikes

"Dies ist eine der Desserts, die die meisten tran Fat Grams (4 Gramm) enthält", sagt ein registrierter Dietitian Shana Spence, MS, RDN, CDN. Hohe gesättigte und transfette Fett sind nicht gut für Ihre Gesundheit und können zur Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen, erklärt sie. Es gibt andere Desserts, die genauso dekadent und nachsichtig sind, mit viel weniger der Sachen, die Sie um jeden Preis vermeiden sollten.

Bei 1.550 Kalorien und 970 fetten Kalorien schlägt Spence darauf hin, dass dieses Dessert definitiv eins lenkt, wenn Sie bei TCF ausgehen. Darüber hinaus erklärt sie, dass 102 Gramm Zucker 25,5 Teelöffel Zucker entsprechen. "Das ist mehr Zucker als in einem ganzen Pint von Ben und Jerry's Strawberry Cheesecake-Eiscreme", sagt sie.

"Diese Wahl kann wie das perfekte Wochenende ansehen, aber es ist in Kalorien sehr hoch und enthält viel Zucker, wodurch etwas zu vermeiden ist", sagt ein registrierter diätetischer Carly Johnston, MS, RDN, LDN, CPT, Inhaber vonNew England Nutrition Advisors.

Während dieses Käsekake definitiv wie der Traum eines Schokoladenliebhabers aussieht, sagt Johnston, dass sein hoher Natrium- und Zuckergehalt allein lässt es sich lohnen, mit ein paar Freunden aufzutreten.

Fillbenworth erklärt, dass der gesalzene Karamell-Käsekuchen zwar ein leckeres bringtSüße und salzige KombinationEs enthält auch 107 Gramm Zusatzzucker und 750 Milligramm Salz zu Ihrem Teller. Ihr Rat? Es ist am besten, dies mit Ihrem Bestie zu teilen.

"Mit 1.330 Kalorien pro Scheibe sind der Fett- und Zuckergehalt in diesem Käsekuchen intensiv", sagt Chu. Und mit 500 Milligramm Natrium erklärte sie, dass diese Scheibe über 20% Ihrer empfohlenen Salzaufnahme für den Tag ausmacht.

Die Käsekuchenfabrik nahm mit diesem Käsekuchen eine Kerbe auf, die mit Snickern auf einer Brownie-Kruste mit Schokolade, Karamell und Erdnüssen wirbelte. Eine Scheibe hat so viel Zucker, da Sie von vier Full-Size-Snickers-Bars bekommen würden ...

Ananas-Käsekuchen zwischen zwei Schichten des Butter- Ananas Verwendender Kuchen klingt schrecklich süß, und es ist! Eine Scheibe hat fast 100 Gramm Zucker.

"Ich habe ein Gefühl, wenn Sie diesen Käsekuchen bestellen, es ist aus einem unterhaltsamen Grund", erklärt Fillbenworth. Daher schlug sie vor, dass die 1.380 Kalorien nicht zu stark egal sind, aber die 98 Gramm Fett ist schwer zu ignorieren. Das entspricht vier Bestellungen großer Fast-Food-Pommes-Pommes, sie fügte hinzu.

Dieses dekadente Dessert kann köstliche Fudge-Kuchen, Schokoladenkäsekuchen, Schokolade und Vanille-Mascarpone-Mousse kombinieren, aber Johnson sagt, dass der Hohe Kohlenhydrat und der Zuckergehalt schwer zu ignorieren ist, wenn Sie Ihre Taille ansehen.

Obwohl es eindeutig schlechtere Entscheidungen auf dem Käsekuchen-Menü gibt, berät Johnston, dass Johnston Lenkung von diesem Schokoladen-Dessert aufweist, da es hoch in Fett, Zucker und Natrium ist.

"1.400 Kalorien können für manche Leute ein ganzer Tag sein, der für manche Menschen den Kalorien wert ist", erklärt Spence. 950 Fat Kalorien sind weit über die tägliche Einnahme, sie fügte hinzu, und die 96 Gramm Zucker (oder 24 Teelöffel) hilft auch nicht, diesem Fall dieser Scheibe zu helfen.

"Caramel ist lecker und aus Zucker, Butter und Sahne, [und hier] Sie mischen [es] in einen Käsekuchen mit noch mehr Zucker, Butter und Sahne," Spence erklärt. Calorie-Wise, das ist im mittleren Bereich, sagte sie, aber bis zu den Kalorien, die von Fat (920!) Kommen, ist dies eine der schlechtesten Auswahlmöglichkeiten im Menü.

Eine Scheibe dieses Käsekuchens ist mit Karamellälen geladen und mitmehr Karamell, alles auf einer Graham-Kruste.

"Dieser Geschmack ist in der Mitte des Rudels, was die Ernährungsqualität geht", sagt Fillingenworth. Der fette Gehalt ist höher als andere Aromen aufgrund der Haselnüsse, sagte sie, aber der Zucker ist weitaus weniger als die Aromen, die Süßigkeiten und Kekse als Ergänzung verfeinern.

"Diese Option nimmt den Kürbiskäsekuchen mit der Zugabe einer zuckerhaltigen Pecan-Pie-Schicht eine Kerbe auf," Chu erklärt. Und während dieses Dessert köstlich schmecken kann, bemerkte sie auch, dass es dabei mehr Kalorien, Fett und Zucker packt.

Die Zugabe von Kürbis in diesem Käsekuchen hört sich möglicherweise nicht so sehr an, aber Chu schlägt nahe, dass, da der Kürbis wahrscheinlich super gesüßt ist, definitiv einen großen Anstieg der Kalorien, Fett und Zucker ansieht.

Wenn Sie nicht widerstehen könnenKey Lime. Aroma, Johnston sagt, dass dieser Käsekuchen definitiv Ihr Verlangen befriedigen kann. Während es in Kalorien und Zucker hoch sein kann, enthält es eine geringere Menge Natrium.

VERBUNDEN: DieEinfacher Leitfaden, um auf Zucker zurückzuschneiden ist endlich hier.

Obwohl diese Option eine hohe Menge an Kohlenhydraten und Fett enthält, sagt Johnston, dass es nicht so schrecklich ist, dass es nicht schrecklich ist, da es einen angemessenen Betrag von Zucker im Vergleich zu anderen Käsekuchen in der Kategorie enthält.

Sogar mit einem köstlichen Zitronen-Himbeer-Geschmack und einer zuckerhaltigen Sirup-Sauce, sagt Johnston, sagt Johnston, dass diese Käsekuchen-Option immer noch eine Bestellung wert ist, da sie darauf hingewiesen hat, wie er darauf hindeutet, dass es im Vergleich zu anderen Aromen eine geringere Menge an Transfetten enthält.

"Diese Käsekuchenoption hat etwas weniger Kalorien als seine Kollegen", sagt Johnston. Mit der geringeren Menge an gesättigtem und transfetter Fett, fügte sie hinzu.

"Viele Leute denken, dass weiße Schokolade gesünder als sein braunes Gegenstück ist, aber das ist einfach nicht wahr", sagt Spence. Weiße Schokolade ist eigentlich nichtSchokolade Überhaupt aber Kakaobutter erklärte sie, so dass Sie nicht einmal die Antioxidantien bekommen, die Schokolade (besonders dunkel) enthält. Dies ist jedoch auch eine der besseren Entscheidungen, wenn sie in Kalorien und Zucker betrachtet, sie schlug vor. Eine Scheibe enthält die Wahl, die 78 Gramm Zucker enthalten, die eines der am wenigsten mit dem Menü enthält. Für Referenz entspricht es ungefähr 19,5 Teelöffel.

"Dies ist eine der zahmen-Optionen, sodass ich empfehlen würde, sich diesem eine Lehnen (aber immer noch teilen!)", Sagt Spence. Sie machte jedoch deutlich, dass diese Reihenfolge in Kalorien noch hoch ist und etwas mehr als die Hälfte Ihrer täglichen Zuteilung (wenn Sie eine 2.000 Kaloriendiät ausgehen). Außerdem berät sie, dass sie auf die fetten Kalorien wirken, die nur 40 fette Kalorien sind, weniger als das, was Sie für den ganzen Tag konsumieren sollten.

"Diese Auswahl steht im mittleren Spektrum im Vergleich zum gesamten Menü", erklärt Spence. 1.280 Kalorien sind 64% Ihrer Kalorien für den Tag (basierend auf einer 2.000 Kaloriendiät), und 740 fette Kalorien sind mehr als ein Tag wert, sagt sie.

Dies ist eines der niedrigeren Kalorien- und unteren fetthaltigen Desserts in der Spence, sagt Spence und macht es zu einer besseren Wahl, wenn Sie in diesem Restaurant speisen.

"Dies könnte eine andere Annahme sein, dass, weil ein Dessert Obst hat, das es gesund macht", sagt Spence. Das ist leider nicht wahr, erklärte sie, weil die Früchte für diese Desserts normalerweise der Maissirup-basierte Version ist, nicht frisch. Allerdings kalorien- und zuckerweiß, stellte sie jedoch fest, dass dieser Käsekuchen eine bessere Option als viele andere wäre.

Obwohl dieser Käsekuchen süße Kirschen und herzhafte Schokolade auf Ihre Geschmacksknospen bringt, erklärt Fillbenhth, dass die Kalorien mit jedem neuen Geschmack mit dem Trend bringen, also der zusätzliche Zucker. "Diese Cherry Chocolate Combo bringt die Süße mit 81 Gramm Zusatzzucker, was derselbe Betrag wie zwei 12-Unzen-Dosen Cola ist", sagt sie.

"Wenn Sie einen Schritt leicht über den ursprünglichen Käsekuchen-Geschmack übernehmen möchten, ist frische Erdbeer eine gute Wahl", sagt Fillingenworth. Sie stellte jedoch an, dass dies auch dort ist, dass unsere Käsekuchen-Kalorien auf 1.000 Kalorien springen, also ist es hier eine großartige Idee, dies mit einem Freund zu teilen.

"Während der ursprüngliche Käsekuchen möglicherweise nicht der aufregendste Aroma sein kann, ist es Käsekuchen in seiner reinsten Form", sagt Fillingenworth. Dies bedeutet auch, dass es nicht den zusätzlichen Zucker aus zusätzlichen Süßigkeiten, Sirupen und Karamellen hat, die Sie in anderen Aromen finden werden. Wenn es um Kalorienzählung geht, ist die klassische Version eine solide Wahl.

"Diese low carb-Option ist Ihre beste Wette, da er in Kalorien niedriger ist und nicht vier Ziffern pro Slice wie die anderen Optionen im Menü schlägt", sagt Chu. Es ist ziemlich unkompliziert, sie schlug vor, da es keine verrückten Beläge oder zuckerhaltigen Saucen wie Fudge oder Karamell enthält, was wirklich viel mehr Kalorien und Zucker hinzufügen kann.

"Diese Option ist die niedrigste Kalorienoption mit der niedrigsten Zuckermenge", erklärt Johnston. Diese Dessert-Option wäre für Diabetiker am besten geeignet, sie schlug vor.