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Sie kennen sie wahrscheinlich für ihren Sehreputation, aberMöhren habe viel mehr zu bieten. Die (normalerweise) orangefarbenen Gemüse erhöht sichImmunität, fördert pulsierende Haut, reduziert Cholesterin, erhöht die mündliche Gesundheit, schützt das Herz, verbessert die Verdauung, erhöht die kardiovaskuläre Gesundheit und entgiftet den Körper dank einer Fülle von Vitaminen und Mineralien. Deshalb mussten wir einige unserer liebsten Karottenrezepte auflisten, damit wir einige dieser erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile ernten konnten!

Wenn Ihre Ernährung ein bisschen schlank bei Karotten ist - oder sogar von der EM-Es ist Zeit, dieses unterzogene Wurzelgemüse zu überdenken. Vom Frühstück bis zum Dessert finden Sie garantiert etwas aus unserer Liste der Karottenrezepte, die Ihre Geschmacksknospen kitzeln, während Sie heruntergehen, während Sie heruntergehen! Achten Sie auf weitere gesunde Kochtipps, um unsere Liste von zu überprüfen21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.

Gebratene Karotten, insbesondere mit so vielen verschiedenen Mahlzeiten: Salate, Butternut-Squash-Suppe, um ein hausgemachtes Hummus aufzuleiten, anstatt fettige Chips oder sogar noch besser zu verwenden, können Sie Ihre gerösteten Karotten jedoch als Seite zu Ihrem gleichermaßen benutzen lassen geröstetes Rindfleisch. Oder halten Sie es vegetarisch und koppeln Sie es mit Ihrem Lieblings-Tofu-Rezept. Die Möglichkeiten sind endlos!

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Nichts schlägt eine dampfende Schüssel Hühnernudel-Suppe an einem kalten Tag, macht es? Besonders, wenn es mit minimalem Aufwand gekocht werden kann! Dieses Topf-Chicken Noodle-Suppenrezept ist die perfekte Mahlzeit, um an einem Wintertag eine Menge aufzuwärmen.

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Zwischen der saftigen Ananas und den hellfarbenen Karottenbändern wird dieser tropisch aussehende Kuchen der Hit-Dessert einer Dinnerparty sein! Dank einiger gesunder Backsaugungen im Rezept ist dieser Ginger-Carrot-Ananaskuchen in Kalorien niedriger und macht es zum perfekten Dessert für Ihre Gäste, um es zu genießen, und fühle mich gut darüber!

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Sie können an diesen pflanzlichen Smoothie als gesunde Alternative zu einer Scheibe von Karottenkuchen denken. Karotten sind ein köstlicher, unerwarteter Weg, um die Ernährung in Smoothies zu steigern. Sie fügen eine natürliche Süße hinzu und enthalten Biotin (ein B-komplexes Vitamin), Kalium und Beta-Carotin.

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Während es zahlreiche Variationen gibt, um ein hausgemachter Teigwaren-Fagioli-Suppen-Rezept zu erstellen, entschieden wir uns, direkt zur Quelle zu gehen, um zu sehen, was in einem speziellen Rezept des Olivengartens war. Laut dem Menü auf der Website der Olivengarten umfassen die Zutaten in ihrer Suppe "weiße und rote Bohnen, Rindfleisch, frische Tomaten und Tubetti-Teigwaren in einer herzhaften Brühe." Wir fügten einen einfachen Mirepoix (Karotten, Sellerie, Zwiebel) sowie Oregano und Thymian für Geschmack hinzu.

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Null-Proof-Getränke oder Mocktails sind in den letzten Jahren auf Barmenüs im ganzen Land aufgetaucht. Die Leute wollen nicht nur gesünder essen, sondern sie wollen auch gesünder trinken. Es gibt auch ein wachsendes Bewusstsein, dass Alkohol nicht gut mit der psychischen Gesundheit spielt, daher ist es sinnvoll, dass mehr Menschen sich für leckende Getränke entscheiden, selbst wenn sie nicht vollständig aufgeben.

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Surte der üblichen Fleischsauce und -fleischbällchen an einer Wochentag? Nehmen Sie Ihren Italiener mit diesem köstlichen Ring-Ragu-Rezept eine Kerbe ein. Es ist nicht nur leicht zu machen, aber dieses Crock-Pot-Rezept des Dump-and-Go-Topfes ist perfekt, um es vorzubereiten und für später zu frieren!

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Für dieses Karotten-Cupcake-Rezept haben wir sogar den Frischkäse-Frostern aufgeholt. Typischerweise werden Karottenkuchen (oder Karotte-Cupcakes) mit einem Frischkäse-Frosting serviert, das eine Buttercreme-Basis aufweist. Stattdessen wandten wir uns an den griechischen Joghurt mit einem Milchfett, um ihm noch das Fästeless zu geben, dass wir verzweifelt in Frischkäse-Frosting - ohne den Fettgehalt vollständig zu übertreiben. Dieser Frischkäse-Frosting ist natürlich auch mit reinem Ahornsirup gesüßt.

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Sie sagen, Sie können einen Koch beurteilen, wie gut sie ein Huhn braten. Wenn dies der Fall ist, brauchen Boston-Marktköche eine kleine Hilfe. (Überrascht?) Dieses gebratene Hühnchenrezept erzeugt einen unvergleichlich feuchten Vogel, der einfach genug ist, um an einer Wochentag, aber elegant genug, um den Gästen zu dienen.

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Dieses gesunde Minestrone-Suppenrezept ist ein Hodgepodge von Gemüse, das einen langen Weg weitergeht, um sicherzustellen, dass Ihre Ernährung nicht in seinem nötigen Grün fehlt. Variieren Sie das spezifische Gemüse, je nachdem, was in Ihrem Kühlschrank ist und was auf dem Markt gut aussieht, aber lassen Sie sich mit einem Löffel eingerissener Pesto beenden, der die ganze Schüssel miteinander verbindet.

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Dies ist Fleisch- und Kartoffelfahrpreis am besten: eine langsame mühsame Mischung aus rotem Fleisch und Gemüse mit einem warmen Abdeckung von Kartoffelkartoffeln in einem Hirten-Kuchenrezept. Das Gericht wird traditionell mit Lamm gemacht (Sie wissen, weil Hirten sich um Schafe kümmern), aber Sirloin macht einen schlankeren und vollkommen leckeren Kuchen.

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Dieser Curry im indischen Stil dauert nicht mehr als 25 Minuten, um sich vorzubereiten, aber es schmecken, als ob es den ganzen Tag entfernt ist. Das Gleichgewicht der cremigen Kokosmilch, der süßen Kürbiswürfel und die subtile Hitze des Currypulvers könnten den engagiertesten Fleischesser vergessen, dass er nur Gemüse isst.

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Das echte Geheimnis, um diesen gerösteten Gemüsesalat ein Zergierer zu machen, ist der garlicky Zitronen-Tahini-Dressing, der am besten auf der Oberseite freigesetzt wird, anstatt zu geworfen.

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Dieses Gericht, ein Bistro-Klassiker, ist ein Testament für seine Größe. Während der Lachs im Ofen wegbraten, werden die Linsen in die Ausschreibung in die Ausschreibung gekocht. Separat, jeder macht jedes feine Essen, aber zusammen verschmelzen sie etwas wirklich besonderes.

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Dieses köstliche Rezept für eine Mittagsfahrt (oder jederzeit) Suppe konnte nicht einfacher sein. Es ist nur einer der 150+ Bauchabflachungsrezepte im meistverkauften neuen Null-Bauchkochbuch!

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Es scheint, als hätten gebratene kurze Rippen jedes französische und italienische Menü in diesem Jahr in diesem Land verzichten. Und warum nicht? Es ist ein preisgünstiger Teller, der minimale Anstrengungen vom Koch erfordert, aber das kann immer noch einen 20-Dollar-Preis-Tag abholen, wo immer es serviert wird. Warum das Geld für etwas zahlen, das Sie genauso gut zu Hause tun können, besonders wenn Sie die Kalorien mit diesem kurzen Rippenrezept in zwei Hälften schneiden können?

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Chicken Noodle Suppe ist das ultimative Komfortfutter, insbesondere während der kalten Wettermonate. Wir haben unsere spezielle Lichtversion gemacht, indem wir in Zucchini-Nudeln für reguläre Nudeln tauschen, was dieses Rezept glutenfrei, Paleo und ganz 30 genehmigt macht. Grundsätzlich könnte die gesündeste Hühnernudel-Suppe Sie möglicherweise haben.

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Es ist sicherlich schön, die Zeit zu haben, ein wunderbares Essen zu kochen, aber manchmal während der angesetzten Wochentage, wenn Sie nur ein paar Ersatzmomente zum Abendessen haben, brauchen Sie ein paar schnelle und einfache Dinner-Rezepte, auf die Sie sich verlassen können. Zum Glück ist dieses Rindfleisch-Rührwerk-Rezept hier, um Sie zu retten. Mit knapp 400 Kalorien ein Servieren ist dieser köstliche Rührbraten ideal für Paleo-Leute und niedrig-carb-Anhänger gleichermaßen!

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Das Kochen während einer anstrengenden Woche kann hart sein, besonders wenn Sie versuchen, auf dem Tisch für zwei Abendessen zu essen. Deshalb kann der Instant Pot in ganz handlich kommen! Wenn Sie nach einer einfachen Niedrig-Carb-Mahlzeit suchen, die unter 20 Minuten zusammen sein wird, um sich zusammenzuwerfen, ist dieser Instant-Topf-Tilapia-Rezept genau das, was Sie brauchen.

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Unser Rezept bringt den gebratenen Reis auf dem Kopf und setzt sich auf eine Tonne frisches Gemüse, wesentlich weniger Reis und ein bisschen Öl, um es zu knusprigen.

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Dieses Gericht ist jedoch nicht genau wie Ihr typisches Kassösch. Stattdessen fällt es entlang der Linien eines suppenartigen Eintopfs. Trotzdem ist es eine Mahlzeit, die viel darin läuft, dass es nicht viel Vorbereitungsarbeiten erfordert, dennoch ein Array von Aromen ergibt, alles für unter 325 Kalorien. Was könnte besser sein als das?

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Der Schlüssel zu diesem gerösteten Huhn ist es lange, bevor Sie kochen lassen. Das Salz durchdringt das Fleisch, der den Vogel auf den Knochen gewürzt und hilft, einen saftigeren Braten zu schaffen. Wenn Sie kein anderes Teil dieses Sonntags-Hühnerrezepts folgen, folgen Sie mindestens dem einen Trick.

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BRISKET ist ein notorisch hartes Fleisch. Es dauert die besten Pitmastersteine ​​bis zu 18 Stunden mit niedrigem Temperaturrauch, um das Rindfleisch in einen Zustand der akzeptablen Zärtlichkeit zu ringen. Aber durch das Wunder des langsamen Kochers, wo Feuchtigkeit und Wärme kombinieren, um selbst die härtesten Schnitte in löffelreiche Meisterwerke zu drehen, kann dieses geschmorgte BRISKET in einem Zustand der seelen beruhigenden Köstlichkeit mit nur etwa 15 Minuten Vorbereitungsarbeiten gearbeitet werden.

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Unsere Version ist leicht auf dem Salz, aber es ist so beladen mit klobigen Gemüse und zerkleinerter Hühnchen, dass es alleine zu Abendessen sein könnte. Während Sie dabei sind, verdoppeln Sie das Rezept und machen Sie einige, um später einfrieren. Auf diese Weise, wenn Sie krank im Bett sind, ist alles, was Sie brauchen, eine Mikrowelle, um sich selbst nährende Suppe zu haben.

Holen Sie sich unser Rezept fürSelbst gemachte Hühnersuppe mit Nudeln.

Erinnern Sie sich, wenn Sie wenig waren, und Sie müssen den Kuchen-Teiglöffel lecken? Ja, das ist noch besser. Es ist eigentlich gut für Sie, geben Sie Ihnen nicht Salmonella und können sogar Ihre Fitnessziele steigern. Biss in ein oder zwei dieser Vor-Training und Sie werden erregt, karbiert und bereit, diese Kreuzenden anzugehen.

Holen Sie sich das Rezept vonDie Welt des großen Mannes.

Bevor Sie mit dem Pommes Frites haben, berücksichtigen Sie dies: ein großer Braten vonMcDonald's menu.
Enthält 510 Kalorien, 24 Gramm Fett und 67 Gramm Kohlenhydrate. Diese leckere Karottenversion enthält ein Drittel der Kalorien, der Hälfte des Fetts und ein Fünftel der Kohlenhydrate.

Holen Sie sich das Rezept vonDer leckere Kürbis.

Dies ist nicht nur dein Lauf der Mühle ABl. Diese Charge ist himmelhohig in Vitamin C, ein Nährstoff, der den Schnüffeln und Bauchflab versteht, dank ihrer Fähigkeit, den Stresshormonen entgegenzuwirken, die Sie angespannt werden, und den Fettlager auslösen.

Holen Sie sich das Rezept vonZwei Erbsen und ihre Pod.

Diese Suppe besteht aus zwei GemüseSuperfoods.. Wie die allmächtige Karotte, Butternut-Kürble, die mit Kalium, Faser, Faser und Carotinoiden oder fettlöslichen Pigmenten verpackt ist, kämpfen Herzkrankheiten, Asthma und Arthritis und fördern gesundes Sehen und Haut.

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Kichererbsen sind nicht nur mit Lysin geladen - die Aminosäure, die Cellulite durch die Reparatur von Gewebe und Kollagen wegtönt - aber auch eines der bestenHohe Faserfutter, AIFING in der Gewichtsführung. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudieFettleibigkeit Es fand Menschen, die jeden Tag ein einzelnes Portieren von Kichererbsen gegessen haben, um 31 Prozent voller zu füllen als ihre Bohnen-weniger-Kollegen. Egal, ob Sie ein paar Pfund aussehen möchten oder einfach ein gesundes Gewicht aufrechterhalten, tauchen Sie an!

Holen Sie sich das Rezept vonDas erste Durcheinander.

Keine große Karotteperson? Zieh dich mit diesem Honig-Ahorn-Rezept an und verpassen Sie nicht alle gesundheitlichen Vorteile.

Holen Sie sich das Rezept vonDas Café Sucré Farine.

Lassen Sie sich nicht von der FAT-Zählung in den Weg von Ihnen und diesem Taillenwhiskalat einsteigen. Bei der Verzehr der falschen Quellen des Makronährstoffs ist einer derDinge, die Sie dazu brachenDiese Art ist nicht einer von ihnen.

Eine Studie in der ZeitschriftDiabetes-Behandlung Es stellte sich heraus, dass eine Diät, die reich an monounsätiertem Fett ist, wie die Fette in diesem Ernährungsprofil, eigentlich ein Bauchfett verhindern kann, indem er den Ausdruck bestimmter Fettgene wegreguliert.

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Gelangweilt mit den gleichen alten Beilagen? Diese Erbstück-Karottenbänder werden jeden Entree erfrischen. Sie sind hell, farbenfroh und lecker. Und das ist nicht alles, was sie beleben. Dieses Gericht kann die Leistung im Schlafzimmer verbessern. Eine im internationalen Journal of Impotenzforschung veröffentlichte Studie entdeckte, dass Granatapfelsaft, reich an Antioxidantien, die den Blutfluss unterstützen, die erektile Dysfunktion verbessern können.

Holen Sie sich das Rezept vonZu Hause färben.

Dieses paläofreundliche Eierschicht verfügt über 35,6 Gramm satiatierender Muskelaufbau-Protein. Wird nur sicher gemacht, dass Sie sich für ein Rindfleisch entscheiden, das natürlich schlanker und Hohlraum von harmlosen Chemikalien. Frage mich, was der Deal mit Paleo ist? Überprüfen Sie diese30 Paleo-Fragen, die in 5 Wörtern oder weniger beantwortet wurdenSchnitte

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Entgiftung suchen? Mischen Sie das. Laut David Colbert, MD, einem Dermatologen und Internist in New York City, helfen Säuren in Zitrusfrüchten, Wasser durch Ihren Körper zu spülen. Und weil Zitrusfaser auch Faser enthält, bewegen sie sich langsam durch Ihr System und spülen Giftstoffe aus, die zu Körpergerüten beitragen . "

Holen Sie sich das Rezept vonGimmie etwas Ofen.

Sie hatten uns in Eiscreme-Sandwiches und Karottenkuchen. Dieses Rezept wird jedoch mit abnehmenden Lebensmitteln einschließlich Mandelmilch gestapelt,Kokosnussöl, Zimt und Walnüsse. Tatsächlich sind Walnüsse eine der besten Diätquellen von mehrununsätierten Fetten, die Gene aktivieren, die den Fettlager reduzieren und den Insulinstoffwechsel verbessern. Plus, vegan, Milchfrei und glutenfrei? Dies ist ein gesundheitlicher Feinschmecker Jackpot!

Holen Sie sich das Rezept vonSie mag Essen.

Spaghetti-Kürbis, Zoodles und Karoodles? Ja, es ist etwas und ein gutes. Twirl diese Karottennudeln auf Ihrer Gabel und Sie werden einem Schritt näher an Ihren Sommerkörperzielen sein. Nehmen Sie einfach sicher, dass Sie auf die Sauce anzumachen, und trinken Sie viel Wasser, um die Natriumzufuhr auszugleichen.

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Dies ist nicht Ihre typische Karotte-Ingwer-Suppe. Es istsehr Reich und cremig, aber nur 107 Kalorien. Das Geheimnis? Ein Geschenk der griechischen Götter, die einen Joghurt schufen, der niedrig in Zucker ist, hoch in Eiweiß und cremig genug, um Sie zu glauben, dass Sie Sünde beginnen. Nicht sicher welche Art zu kaufen? Überprüfen Sie diese25 beste Joghurt für Gewichtsverlust.

Holen Sie sich das Rezept vonFoodie Crush..

Herren, hören Sie auf: Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten StudieFruchtbarkeit und Sterilität, Männer, die großzügige Mengen an Möhren, im Gegensatz zu anderen Gemüse, sahen eine verbesserte Spermienleistung (Anzahl und Beweglichkeit) um 6,5 bis 8 Prozent! Und was ist besser, um sie in Ihre Diät zu schleichen, als sie für die Nutrient-Void-Nudel zu subieren? Um deinen besten nackt auszusehen, schauen Sie sich diese an25 beste Lebensmittel für einen getönten Körper.

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Egal, ob Sie diese Pfannkuchen zum Frühstück oder Dessert machen, mit Walnüssen für einen zusätzlichen Schub von Herz-gesunden Fetten und Muskelaufbau-Protein abdecken. Außerdem wird das hinzugefügte gesunde Fett helfen, Sie aufzufüllen, ohne Sie auszufüllen.

Holen Sie sich das Rezept vonMinimalistischer Bäcker.

Finden Sie sich häufig in einem Abendessen an? Paar diese Knoblauch gebratenen Karotten mit einem Rotisserie-Huhn und süßen Kartoffeln, und Sie haben sich mit minimalem Mühe ein gesundes Essen! Für weitere Rezepte können Sie die Fliege aufschieben20 Best-jemals fette brennende Suppen.

Holen Sie sich das Rezept vonVerdammt lecker.

Capsaicin, die Verbindung, die Sriracha seinen Signature Kick gibt, erhöht die Körperwärme, schaltet Ihren kalorienbrennenden Ofen auf und verringert den Appetit. In der Tat schauen sich Wissenschaftler derzeit an, das Capsaicin in eine natürliche Nahrungsergänzung zur Anti-Fettleibigkeit zu drehen, um unsere "guten, kalorienbrennenden braunen Fettläden" zu aktivieren! Weitere Möglichkeiten, um die Kalorienbrenne zu erhöhen, überprüfen Sie diese55 Beste Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel zu steigern.

Holen Sie sich das Rezept vonSchüssel lecker.

Karottenkuchen und Pfannkuchen sind ein Match in Comfort-Nahrungsmittelhimmel. Und in nur 146 Kalorien und 5,4 Gramm Fett müssen wir mehr sagen?

Holen Sie sich das Rezept vonDie geschmfte Küche.

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