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Probiotika eine Menge Buzz aus gutem Grunde produzieren: Ihren Darm mit diesen nützlichen Bakterien bevöl ist wichtig für ein gesundes Immunsystem, ordnungsgemäße Funktion des Gehirns, klare Haut und ein funktionierendes Verdauungssystem beibehalten wird. Während viele von uns wählen unsere tägliche Dosis erhalten vonProbiotika von Lebensmitteln, Wie Joghurt und Kimchi, Kombucha ist eine solide und oft übersehene Go-to.

Was ist Kombucha?

Der probiotische Getränk wird durch Fermentieren von gesüßter Tee (in der Regel eine Mischung aus grünen und schwarzen Tees) mit einer symbiotischen Kultur von Bakterien und Hefen zusammengebraut, die auch als Scoby bekannt. Besorgt sein überZucker hinzugefügt? Kombucha erfordert einen Hauch von dem süßen Zeug, weil die Hefe auf den Zucker, um speist die Mischung zu gären. Die Menge an Zucker in Kombucha wird auch weiterhin das länger reduzieren, bleibt zu gären. That being said, die „Total Zucker“ Sie auf Kombucha Markenlabels sehen tatsächlich die Menge an Zucker, die in der Kombucha vorhanden istnach der Vergärung.

Nach dem gekühlten süßen Tee mit Scoby, Colleen Sheehan, AADP Holistic Ärzte gemischt ausNutritiousLife.com, Erklärt, dass das Gebräu etwa acht Tage dauert gären, bis sie mit Geschmack abgefüllt werden können und versetzt. Danach wird das Gebräu wieder für etwa drei Tage bei Raumtemperatur gären gelassen. „Der Bau des Drucks in der Flasche die Kombucha verursacht mehr zu werden, mit Kohlensäure“, erklären sie.

Was sind die Vorteile von Kombucha?

Es gibt vieleVorteile von Kombucha, jedoch ist es noch zu tun erforscht das Ausmaß zu bestätigen, zu dem Kombucha Ihre Gesundheit verbessern kann. „Wir haben derzeit sehr wenig über Kombucha wissen und wie sie sich auf die menschliche Gesundheit. Kein Strom oder schlüssige Forschung getan wurde“, sagt Isabel Smith, MS, RD, CDN, registriert Diätassistentin und Gründer vonIsabel Smith Nutrition..

That being said, wir wissen, dass Kombucha in organischen Säuren und Probiotika reich ist. „Bakterien in Form von Probiotika Darmgesundheit unterstützen können, Immunität erhöhen und spielen eine Rolle bei der Regulierung des Blutzuckers“, erklärt Smith.

Ein konkreter Nutzen für die Gesundheit von Kombucha ist, dass, wenn Sie tauschen diese sprudelnde für einen hohen Zucker-Getränk brauen wieSprudelWird Ihre Gesundheit besser dran gebunden. Sie werden nicht nur sparen Sie sich Dutzende von Gramm zugesetztem Zucker, aber Sie werden auch verbrauchen weniger leere Kalorien, die keinen Zweifel, Sie verlieren Gewicht helfen können.

Die 11 besten Kombucha Marken, die Sie kaufen können

Bereiten Sie diese sprudelnde auf Ihre wöchentliche Routine trinken hinzufügen? Im Folgenden haben wir die besten Kombucha Marken bietet die niedrigsten-Zucker-Picks auf dem Markt aufgerundet. Jeder Pick verfügt kräftigen Aromen von Früchten kommen, Kräuter und Gewürze, die helfen, das Getränk der natürlichen Säure balancieren. Weitere Möglichkeiten, um Ihre probiotischen fix in flüssiger Form zu erhalten, verpassen Sie nicht diese9 Top Probiotische-Rich-Kefir für Ihr Gut.

Dieser Ingwer-Zitronen-Aroma schafft ein Gleichgewicht zwischen süß und herb, während Sie mit einem feinen Kick in jedem Schluck dank kaltgepresste Säfte zu überraschen. Fast unglaublich, Handwerk Health-Ade ihre Kombucha mit größter Sorgfalt, braut in kleinen, zwei-und-ein-halb-Gallonen-Gläsern. Das Ergebnis ist ein handgefertigter, hochwertiger Kombucha - Sie wirklich den Unterschied schmecken.

Die Suche nach einem gesünderen, weniger Zucker-Limonade? Wetten, dass Sie über GT Lemonade Kombucha in Ohnmacht fallen würden, in Handarbeit mit grünen und schwarzen Tees, Kiwi-Saft und Zitronensaft und zwei Milliarden CFU von Darmheilungs Probiotika. Für nur sechs Gramm Zucker pro Portion, werden Sie glücklich Sie eine spritzige Flasche abgeholt. Bevor Sie eine Flasche knacken, empfiehlt Kippen GT sie hin und her, anstatt sie zu schütteln, um gleichmäßig das Sediment zu verteilen.

Eine belebende Mischung aus Rosmarin, Pfefferminze, Salbei und grünem Tee hilft dem Kopf frei bekommt Mittag kommen, während eine Vielzahl von Antioxidantien bieten. Eine Tasse enthält nur fünf Gramm Zucker, unter der Annahme Brew Arzt das ultimative Gegengift gegen die 02.00 einbrechen. Was ist Brew Dr. einzigartig ist, dass das Unternehmen keine Säfte hinzufügt, Geschmacks- oder Zucker ihre Kombucha nach der Gärung versüßen. Stattdessen kommen die fruchtige und Kräuternoten Sie Geschmack direkt aus der Hand gepflückt Teemischung.

Bereiten Sie Ihren Körper für die Spin-Klasse nach der Arbeit, indem Sie mit Hummus hüpften Grapefruit Kombucha feucht machen. Grapefruit enthält natürliche Elektrolyte wie Kalium, die dazu beitragen können, Filialen aufzufüllen, um Ermüdung, Schwindel und Übelkeit zu vermeiden. Dies ist auch zufällig ein kalorienarmer, niedriger Kohlenhydrat-Ersatz für ein hopiges IPA-Bier.

Jun ist eine bestimmte Art von Kombucha, die mit Honig, nicht mit Zuteil oder Fruchtsäften gebraut wird. Das Ergebnis ist Kombucha mit ausgereiften Honignotizen, die mit der sorgfältigen sorgfältigen sorgfältigen und botanischen Aromen der Wildwasser- und Botanischen Aromen wie Blackberry Mint ergänzt werden. Soweit niedrig-Sugar-Kombucha geht, ist der Weg, um sich für Wildtonics große Glasflasche zu entscheiden, der Weg, um zu gehen. Mit einem wiederverschließbaren Deckel können Sie sich gleichzeitig kleinere Portionen gießen, um Ihre Zuckerzufuhr niedrig zu halten.

Schnappen Sie sich für einen Hochsommer-Pick-Me-up eine Flasche Kevitas Blaubeer- und Basilikumauffrischung. Es ist mit süßer Blaubeersaft und aromatischer Basilikum-Extrakt gebraut und mit einem Strich von Stevia gesüßt. Darüber hinaus ist dieser potente probiotische Pick Bio, vegan, vegan und koscher.

Cherry und Hibiscus kombinieren sich für ein Törtchen und einen floralen Genuss, der Ihren Tag von Draber nach Fab umwandeln wird. Die Zählungen mit niedrigem Zucker und Kalorien machen dasVorteile von Kombucha. noch ruhiger. Für mehr körperübergreifende Bakterien außer dem besten Kombucha, fügen Sie diese hinzu18 beste probiotische Produkte für die Gesundheit von Bauch zu Ihrer Ernährung Pronto.

Mit Null hinzugefügter Zucker ist besser BOOCH eine der besten Kombuchas, die Sie kaufen können, wenn Sie Ihre Zuckerzufuhr beobachten. Das in dieser schwarzen Tee-Mischung anwesende natürliche L-Theanine kann dabei helfen, Ihren Fokus zu schärfen und Sie erregen zu lassen, ohne dass Sie Koffeinjitter wie eine Tasse Kaffee geben würden.

Nehmen Sie mit dieser Ananas- und Passionsfrüchten-Bev eine mentale Reise in die Tropen. Neben den organischen Fruchtsäften fügt Suja einen entzündungshemmenden Turmarker hinzu, der gezeigt wurde, dass er Beschwerden, die von reichenReizdarmsyndrom Depression und sogar Akne.

Wenn Sie einen kleinen Tritt in Ihrem Getränk verlangen, ist Bären Obst Strawberry-Jalapeno Kombucha der Weg, um zu gehen. Es ist mit organischen Ganzen Früchten und Kräutern anstelle von Fruchtsäften hergestellt. Bärenfrucht ist stolz fermentiert und in Braklyn, New York, in Flaschen abgefüllt.

Rowdy Mermaid macht eines der besten Kombucha-Dosen. Es enthält die niedrigste Zuckermenge, und es ist auch eine der aromatischsten Optionen. Beruhigender Lavendel und botanischer Holunderblut ausgereift aus den leicht würzigen und sauren Noten von Kombucha in diesem köstlich ausgewogenen Getränk.