Good Lifestyle

Trendy und empfohlen von Influencern und Prominenten gleichermaßen, wurde Kombucha als "das Getränk", um Ihre Gesundheit zu verbessern. Aber wie gut für dich, ist es wirklich? Ziemlich verdammt von Vorteil, wenn Sie die meisten Experten fragen, einschließlich Hanna Crum, der Mitbegründer vonKombucha Kamp. und Mitgründer und Präsident vonKombucha Brewerers International.. Wie sie erklärt, mag es wie ein neues Phänomen erscheinen, aber in Wirklichkeit wurde dieses sprudelnde Getränk seit Tausenden von Jahren verbraucht. In der Tat verwiesen die alten Zivilisationen als "Elixier des Lebens".

"Das fermentierte Brau hilft, Energie, AIDS bei der Verdauung zu erhöhen, unterstützt die gesunde Leberfunktion und verbessert die Gesamtgesundheit und das Wohlbefinden", sagt sie. "Es schmeckt nicht einfach gut; es lässt dich gut fühlen."

Hier ist das, was mit Ihrem Körper passiert, wenn Sie Kombucha trinken, und sorgen Sie für mehr gesunde Tipps, um unsere Liste von zu überprüfenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Während viele ihren Bauch und den Kern miteinander verbindenVerdauung Und Stärke, unsere Mut sind weit mehr mit unserer allgemeinen Gesundheit verbunden, als wir erkennen. UnsereDarm ist die Wurzel von ganzheitlicher Wellness, da er zur Immunität, Haut, Stimmung und mehr trägt, je nachDanielle Ryan Broida., Rh, ein ganzheitlicher Ernährungswissenschaftler und ein Lehrer der Mykologie.

"Der Bauch ist bekannt als dasmikrobiom.-Oder Mycobiome-, das eine komplexe Gemeinschaft oder ein Ökosystem ist, die Billionen von Mikroorganismen, Bakterien und Pilzen in Ihrem kleinen und großen Darm enthüllt ", sagt Broida." Die Gesundheit dieses Ökosystems wird durch mehr "gute" Bakterien als "schlecht" gesteuert. Bakterien. Alles, was Sie essen, füttert entweder die guten oder schlechten Bakterien und die Pilze dort unten. "

Kombucha kommt ins Spiel, da es ein probiotisches Essen ist, oder eine Form von "guten" Bakterien, somit die Verbesserung unserer Bauchgesundheit.

"Fermentierte Nahrungsmittel, einschließlich Kombucha, sind reiche Probiotiequellen, die sie zu einem kritischen Bauteil zu einem gesunden Darm machen", sagt sie.

Kurz gesagt: Wenn Sie Kombucha regelmäßig trinken, geben Sie Ihrem Bauch einen zusätzlichen Nährstoffschub. So aufrühre auf einem davon11 beste Marken mit niedrigem Zucker-Kombucha, die Sie kaufen können.

Insbesondere jetzt gelten viele Menschen über die Kampfkraft ihresImmunsystem. Und sicher, laden aufVitamin C Es ist keine schlechte Idee, an sich gibt es auch andere Adern, wie wenn Sie Kombucha trinken. WieDr. Elroy Vojdani., MD, IFMCP, ein funktionaler Arzt, erklärt, dass dieses probiotische Getränk ein kraftvolles Immunsystem verbessert, indem Zellen aktiviert werden, die mit dem Darm genannten "regulatorische T-Zellen" zentriert sind.

"Diese Zellen sind dafür verantwortlich, ein ausgewogenes und effizientes Immunsystem zu schaffen, das Ihr Risiko der Entwicklung mehrerer chronischer Erkrankungen wie Ekzem, gemeinsame Krankheit oder Schilddrüsenkrankheit verringert", sagt er.

Außerdem stellt er an, dass Kombucha unseren Kerl mit gesunden, wohltuenden Wanzen, anstatt der krankheitsverursachenden Art, bevölkert. Insbesondere kann eine Kombucha-Praxis "Candida Hefe-Überwachsen" verhindern, ein zunehmend gemeinsamer Zustand.

Wenn Sie Pals haben, die bereits auf dem Kombucha-Zug sind, können sie sich von der Produktivität und Motivation begeistern, die sie nach dem Gegner des Getränks erhalten. Es gibt Wissenschaft dahinter, Crum sagt, da die richtige Verdauung in Kombination mit B-Vitaminen einenatürlicher Energieschub. Es könnte auch der Ursprung des Kombucha-Buzzs sein, der etwas Erfahrung verursacht, was aLicht Niacin Flush.. Deshalb entscheiden sich viele, Kombucha am Morgen zu trinken, um den gesamten Arbeitstag zu nutzen.

Sie, ähm, könnte ein paar Reisen auf die Toilette erleben, wenn Sie Kombucha trinken, und das ist okay. Wie Dr. Vojdani erklärt, können die in Kombucha lebenden wohltuenden Wanzen die eigene Fähigkeit erheblich unterstützen, Lebensmittel zu verdauen und zu metabolisieren, was zu einer verbesserten Verdauung und in einigen Fällen führt,Gewichtsverlust. Dies ist zum Teil darauf zurückzuführen, dass KOMBUCHA ändert, wie wir fettabbauende Säuren metabolisieren, auch Gallensäuren, die von unserer Leber erzeugt werden, ergibt, er fügt hinzu.

Und während Kombucha einen höheren Zuckergehalt hat, ist es kein Additiv, sondern ein Teil des Prozesses des Erstellens einesfermentiertes Getränk.. Da Crum erklärt, ist eine Kombucha-Praxis mit Vordiabetern, die fermentierte Zucker mit niedriger glykämischer Wirkung beinhaltet, eine bessere Wahl als Sodas- oder Energiegetränke.

"Wenn Sie das Etikett betrachten, sind die aufgelisteten Zuckergramme nicht die gleichen wie bei Soda oder Saft aufgelistet, da die Zucker während der Fermentation in ihre Monosaccharidkomponenten aufgeteilt werden", sagt Crum.

Zusammen mit Kombucha gibt es hier14 fermentierte Lebensmittel, um in Ihre Ernährung zu passen.

Kombucha sollte deine nicht ersetzenWasseraufnahme und sollte als zusätzlicher Gesundheitszutat in Ihrer ausgewogenen Ernährung angesehen werden. Besonders anfangs ist es wichtig, langsam zu beginnen und zu sehen, wie Ihr Körper reagiert. Crum empfiehlt, zweimal täglich vier bis acht Unzen auf einem leeren Mang zu trinken, gefolgt von viel Wasser, um die Giftstoffe auszuspülen. Im Laufe der Zeit können Sie den Betrag erhöhen, wenn Sie ihn tolerieren können.

Woher wissen Sie, ob Sie zu viel haben? Crum sagt, auf den Darm zu achten: Besichtigen Sie das Badezimmer zu viel? Sind Sie übermäßig aufgebläht, gasy, oder haben Bauchschmerzen? Wenn ja, sagt Crum, um die Menge an Kombucha zu verringern, den Wassereinlass zu erhöhen und es einzuführen, wenn Ihr System neu ausgebildet ist.

Die Wahrheit wird gesagt, dass die meisten Menschen Kombucha genießen, auch wenn es zu Beginn ein erworbener Geschmack ist. Das einzige Mal, dass Sie kritisch darüber nachdenken sollten, Kombucha zu geben, ist, wenn Sie Histamin-Intoleranz haben, nachDr. Becky Campbell, ein eröffneter, zertifizierter funktionaler Medizinarzt. Diese im Körper erzeugte Chemikalie hilft unserem Immunsystem, den Erregern abzuwehren, und viele Leute haben Schwierigkeiten, es aufzubrechen.

"Dies kann zu einem Überfluss an Histamin im Körper führen, der zu vielen Symptomen wie Angstzuständen, Migräne-Kopfschmerzen, Ekzemen, Schwindel und mehr führen kann", sagt sie.

Weil kombucha fermentiert ist, erzeugt es die Art der Bakterien, die tatsächlich steigen könnenHistaminspiegel im Körper. Für Histamin intolerante Menschen ist Kombucha keine gute Idee.

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