Good Lifestyle

Gibt es etwas Besseres als ein gebackener Apfel an einem knusprigen Herbsttag? Es gibt nur etwas über die Frucht, die die Gefühle von Herbst und bunten Blättern hervorruft. Und während Apple Pie ein klassischer amerikanischer Genuss ist, gibt es viele andere Möglichkeiten, Äpfel in Ihre Selektion Ihres Fallrezepts integrieren zu können.

Nehmen Sie zum Beispiel diese Apple-Cranberry Crisp ein. Kombinieren des köstlichen Geschmacks von Äpfeln mit Cranberries, Hafer und WalnüssenNachtisch fällt ziemlich in eine Schüssel. Außerdem können Sie es in einem Druckkocher schaffen, daher gibt es nicht viel Ellenbogenfett (und schmutzige Gerichte). Sobald die Zutaten zusammengebaut sind, müssen Sie den Druckkocher 30 Minuten lang den Druckkocher einstellen und sich um den harten Teil kümmern.

Und während Apfel und Cranberry traditionell Herbst-Aromen sind, gibt es keinen Grund, warum Sie diese leckere Treue auch ganzjährig machen können. Wer möchte nicht mehr heimtere Desserts in ihrem Leben? Wir glauben, dass dieses Apple-Cranberry-Crisp-Rezept für ein leichtes, gesunde Nachtisch, das Sie lieben werden, zu einem leichten, gesunden Dessert.

Ernährung:210 Kalorien, 5 g Fett (1 g gesättigt), 16 mg Natrium, 29 g Zucker, 2 g Protein, 5 g Faser

Macht 4 Portionen.

Zutaten

1 TBSP Butter
3/4 Tasse regelmäßig gerollter Hafer
1/4 Tasse gehackte Walnüsse
6 tbsp reine Ahornsirup
1 1/2 TL-Bodenzimt
2 1/2 Pfund Kochen Äpfel, geschält, entkernt und geschnitten
3/4 Tasse frische oder gefrorene Cranberries, aufgetaut
1/4 Tasse verpackt brauner Zucker
3/4 Tasse Orangensaft
2 TBS-Maisstärke

Wie man es macht

1. In einem elektrischen Druckkocher von 6 Quart, Schmelzen Sie Butter in der Sauger / Bräunung. Fügen Sie Hafer, Walnüsse, 2 Esslöffel des Ahornsirups und 1/2 Teelöffel des Zimts hinzu. Kochen, unbedeckt, 5 bis 8 Minuten oder bis Hafer und Walnüsse anfangen zu toast. Transfermischung auf eine Platte zum Abkühlen.
2. Hinzufügen von Äpfeln, Cranberries, Brauner Zucker und den restlichen 4 Esslöffel Ahornsirup und 1 Teelöffel Zimt zum Kocher. In einer kleinen Schüssel kleben Sie Orangensaft und Maisstärke zusammen. Fügen Sie der Apfelmischung hinzu und rühren Sie, um zu kombinieren. Verschlussdeckel an Ort und Stelle. Setzen Sie den hohen Druck, um 30 Minuten zu kochen. Lassen Sie die Druckrelease auf natürliche Weise. Offener Deckel sorgfältig offen.
3. Lass 10 Minuten vor dem Servieren stehen. Mit Hafer-Topping bestreuen und warm servieren.

Essen Sie diesen Tipp.

Vorbereitung vorbereiten? Tränken Sie die Apfelscheiben in einer Lösung von einem halben Teelöffel koscherem Salz auf eine Tasse kaltes Wasser, um sie hellfarbig und knusprig zu halten, bis Sie bereit sind, zu kochen.

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