Geheime Nebenwirkungen des Essenskohls, sagt Wissenschaft
Ein Ernährung bricht auf, was Sie erleben, wenn Sie dieses populäre Kreuzscheiben-Gemüse essen.
Wenn Sie in den letzten Jahren in einem Lebensmittelgeschäft in einem Lebensmittelgeschäft treten, ist es fast eine Garantie, dass Sie auf einigen von Ihnen aufgetreten sindLieblingsessen in Blumenkohlform. Von der Pizza bis zum Reis bis zu noch Cookies,Blumenkohl hat sicherlich einen Moment.
Dank seines neutralen Geschmacks und seiner Vielseitigkeit ist Blumenkohl eine natürliche Ergänzung zu vielen Lieblingsrezepten. Und als zusätzlicher Bonus ist der Geschmack selten gefährdet, wenn dieser Kreuzscheibe Veggie enthalten ist. Es ist zu einer Lösung für diejenigen geworden, die versuchen, ihre Kohlenhydrataufnahme zu reduzieren,Erhöhen Sie ihre Faseraufnahmeoder ihre Kalorien einschränken.
Blumenkohl zählt hohe Punkte in der Ernährungsabteilung. Es ist nicht nur niedrig in Kalorien und eine natürliche Quelle wichtiger Vitamine und Mineralien wie ein immunesuppendierendes Vitamin C und Knochenbaumkalzium, sondern enthält auch gute Phytochemikale wie Chlorophyll (ja, das gleiche gute Sachen, das Sie finden in deiner Uber-trendychlorophyll wasser.).
Wir wissen bereits, dass der Blumenkohl dank seiner hochfaser, kalorienarmen Ernährungsinhalte für den Gewichtsverlust-Publikum ein geliebtes Gemüse für den Gewichtsverlust-Publikum ist. Aber für andere gibt es einige geheime Auswirkungen, um dieses beliebte Gemüse zu essen, von dem jeder wissen sollte, bevor er auf den Caili-Bandwaggum springt. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, und mehr, wie man gesund essen kann, verpassen Sie nicht7 gesündeste Lebensmittel zum Essen.
Sie können übermäßiges Gas erleben.
Wie alle kreuzigten Gemüse (wie Brokkoli- und Brüssel-Sprossen) enthält Blumenkohl den komplexen Zucker-Raffinose. Dieser Zucker ist hart für den menschlichen Körper, um abzubrechen, und wiederum ist esreist in den Dickdarm unverdauten, wo Bakterien es fermentieren-Lieferung an mögliches Gas undbloat.
Sie können auf ein reduziertes Risiko, bestimmte Krebserkrankungen zu entwickeln.
Viele Menschen wenden sich an Blumenkohl als Low-Carb-Carb-Carb- und Niedrig-cal-Gewichtsverlustfreundliches Essen, aber das Essen dieses Gemüses hat Vorteile, die dabei dabei helfen, Ihre Jeans zu unterstützen.
Blumenkohl enthält ein Antioxidationsmittel namens Indole-3-Carbinol. Und dieses Antioxidans ist mit einem verringerten Risiko der Entwicklung von Reproduktionskrebs bei Männern und Frauen verbunden (wieBrustkrebs undProstatakrebs).
Eine andere Komponente, die in einem Blumenkohl, der als Sulforaphan bezeichnet wurde, wurde mit einem verbundenReduziertes Risiko, bestimmte Krebsarten zu entwickeln sowie.
Sie können eine reduzierte Wirkung Ihrer blutverdünnenden Medikamente erfahren.
Die meisten Leute wissen das EssenLebensmittel, die natürlich Vitamin K enthalten sollte bei der Einnahme von Blutdünnungsmedikamenten überwacht werden, um unerwünschte Wechselwirkungen zu vermeiden. In einigen Fällen kann sich in einigen Fällen zu viel Vitamin K an einem inkonsistenten Zeitplan annehmen, dass die Dosis des Bluts dünner nicht funktioniert, um nicht zusammenzuarbeiten, was das Risiko einer Person erhöht, ein gefährliches Blutgerinnsel zu entwickeln.
Währendgrün grüne Gemüse Sie sind notorisch, dass Sie Vitamin-k-reiche Lebensmittel sind, Blumenkohl, das auch diesen Blutgerinnsel, der Nährstoff unterstützt. Wenn Sie ein Blut dünner nehmen, kann Camloiflower-Crazy zu einem unvorhergesehenen Effekt führen.
Sie können Hypothyreoidismus erleben, wenn Sie einen Jodmangel haben.
Blumenkohlkohlräume enthält eine Reihe von Phytonährstoffen, die einige erstaunliche gesundheitliche Vorteile bieten. Ein solcher Phytonuttrient erzeugt jedoch ein Molekül namens Isothiocyanate, mit dem sie stören könnenJodabsorption in den mit niedrigem Jodaufnahme mit geringer Ernährung, vor allem, wenn Kreuzscheibengemüse wie Blindköbel in großen Mengen essen.
Wenn jedoch kein Jodmangel vorhanden ist, scheint das Risiko nicht vorhanden zu sein. Ineine Studie.Diejenigen, die 5 Unzen gekochte Rosenkohl (eine andere Quelle von Isothiocyanaten) täglich für vier Wochen lang gegessen haben, führten nicht zu Hypothyreoidismus.
Sie können weniger hungrig fühlen.
Der Liebling von Blumenkohlansprüchen ist, dass es ein großartiger istGewichtsverluste Lebensmittel. Da es sich um ein kohlenhydratarisches, niedriges, fettarmes, fettarmes und hochfaserisches Essen handelt, prüft er fast alle Boxen, wenn es um ein schlankes Essen geht.
Die Faser ist besonders wichtig für den Gewichtsverlust, da es in angemessenen Mengen in angemessener Beträge verknüpft wurdeerhöhte Sättigung-Possbar, was dazu führt, dass Menschen auf lange Sicht weniger essen.
Sie können ein starkes Immunsystem haben.
Einen ganzen Kopf des Blumenkohls zu essen liefert Sie vierfache der empfohlenen Betrag von Vitamin C. und da dieser Nährstoff istverknüpft mit der ImmunstützeWenn Sie in Ihrem Zitrus-Smoothie ein neuer Blindkohl genießen, können Sie diesen zusätzlichen Steigerung geben, dass Ihr Körper während der Kälte- und Grippensaison benötigt.
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