Good Lifestyle

Öfter als nicht, wesentliche Elemente des FavoritenNachspeisen Enthalten Sie mindestens einige Komponenten, die "Fruchtgeschmack" sind, aber in der Realität, sind eher mit künstlicher Aroma und Lebensmittelfarbe gefüllt, die als Früchte getarnt werden. Aber die Wahrheit ist, dass es so viele Wege gibtFrüchte anziehen das macht es mehr als berechtigt für die wichtigste Mahlzeit des Tages. Nein, kein Frühstück: Dessert. Alles, was Sie brauchen, ist ein Grill und ein paar Stück Ihrer Lieblingsfrüchte. In diesem Rezept beschäftigen wir Wassermelone, Pfirsiche und Ananas, aber Sie können alles verwenden, was die Hitze ertragen kann. Die Wärme des Grills macht etwas Magisches zu Früchten, das natürliche Zucker ärgert, das Fleisch ärgert und ein Element von Rauch und Charakter hinzufügt, das das durchschnittliche Stück Früchte in etwas anderes verwandelt. Anhebung an einer coolen Joghurt-Sauce und Sie werden die Choco-Bomben und Zuckerfests vergessen, die normalerweise als Dessert qualifizieren; Sie vergessen auch, dass Sie einen der gesündesten Desserts auf dem Planeten essen. Sicher, Sie sparen in Kalorien, sicher, aber Sie werden sich auf den Geschmack begeistern. Warum essen Sie Obst-aromatisiertes Dessert, wenn Sie etwas genauso süß mit der wirklichen Sache machen können? Außerdem ist es so gesund, dass Sie es sogar mit dem Abendessen servieren könnten! Gehen Sie weiter, wir wagen Sie.

Ernährung:140 Kalorien, 1 g Fett (0 g gesättigt), 29 g Zucker

Dient 4.

Du brauchst

2 Pfirsiche, geschält, eingesperrt und in 3/4 "Stücke gehackt (Mischen Sie die Früchte auf der Grundlage der Saison und was am besten auf dem Markt aussieht. Mangos, Trauben, Pflaumen, Aprikosen und ziemlich viele feste Fleischfrüchte grillen schön.)
2 Tassen Ananas in 3/4 "Stücke gehackt
2 Tassen Wassermelone in 3/4 "Stücke gehackt
4 Metallspieße (oder Holzspieße 20 Minuten in kaltem Wasser getränkt)
1/2 Tasse 2%griechischer Joghurt
2 EL-Honig
2 TBP gehackte frische Minze

Wie man es macht

1. Vorheizen eines Grills oder Grillpfanne über mittlere Hitze.
2. Fädeln Sie die Früchte auf die Spieße, wechseln Sie abwechselnd zwischen Pfirsichen, Ananas und Wassermelone, damit jeder Spieß eine bunte Früchte hat.
3. Gräbern Sie etwa 8 Minuten lang und drehen Sie sich gelegentlich, bis die Frucht schön karamellisiert ist.
4. Kombinieren Sie den Joghurt mit dem Honig und nützen Sie über die Spieße. Mit frischer Minze garnieren.

Liebe dieses Rezept? Abonnieren Sie unserEssen Sie das, nicht das! Zeitschrift Für noch mehr Home-Kochen und gesunde Ernährungsideen.