Good Lifestyle

Nur weil Sie den ganzen Tag waren arbeiten, bedeutet nicht, können Sie nicht ein gesundes, köstliches Abendessen genießen. Wenn Sie schauen, um Ihre Nacht unter der Woche Rotation zu erweitern, sind Sie verpflichtet, eine (oder zehn) diese gesunden Abendessen Rezepte zu finden, die zu Ihnen zu sprechen. Wir haben alle Grundlagen abgedeckt mitHähnchen Rezepte,Rindfleisch Rezepte, Vegetarische Rezepte, und mehr, so dass nicht mehr Tiefkühlkost für Sie. Diese Optionen sind nicht nur gut für Sie, aber sie sind so gut, dass Sie wahrscheinlich die Platte sauber mit jeder lecken, dass Sie versuchen.

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Dieses Rezept kann für 4 Stunden auf hoher rösten, aber für die besten Ergebnisse, lassen Sie es für acht auf niedrigen rösten. Das Fleisch wird fallen durch die Zeit, Sie zu brechen beginnen sie auseinander off! Servieren Sie es mit Tortillas, Limetten, Queso fresco (oder Cotija!) Käse und, natürlich, ein paar eingelegte rote Zwiebeln.

Holen Sie sich unser Rezept fürSpritzig Langsam-Herd Schweinefleisch Carnitas Tacos.

Dieses Kabeljau Rezept, mitSüßkartoffelpommesWird durch Brennen der Fisch und Chips in den Ofen statt Tauchen sie in eine Friteuse gemacht. Wir versprechen, nach einem Biss in diese knusprige Kabeljau Rezept nehmen, werden Sie nicht einmal die frittierten Version verpassen.

Holen Sie sich unser Rezept fürKnusprige Kabeljau mit Süßkartoffel-Fries.

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Lammspieße ist ein Grundnahrungsmittel in der nahöstlichen Küche. Einige würden sogar in Betracht ziehen es im Nahen Osten Frikadelle! Sie haben in der Regel eine aromatische Gewürzmischung, die in diesem Teil der Welt sehr spezifisch ist. Plus, es ist eines unserer Lieblings gesunden Abendessen Rezepte zu machen.

Holen Sie sich unser Rezept fürLamb Kofte Spiesse mit Tahini Knoblauch-Sauce.

Kranker der üblichen Fleischsauce und Frikadellen auf einer Nacht unter der Woche? Nehmen Sie sich italienische Küche bis eine Kerbe mit diesem köstlichen Rindfleisch Ragout Rezept. Nicht nur ist es einfach zu machen, aber dieseDump-and-go-Crock-Pot Rezept ist perfekt für später prep und frieren!

Holen Sie sich unser Rezept fürCrock-Pot Rindfleisch Ragu.

Eine große Schüsselramen klingt wie die perfekte Mahlzeit für einen kalten, regnerischen Nacht, nicht wahr? Nun, wenn Sie sich Paläo, eine Schüssel Ramen Bestellung ist nicht immer eine Option. Trotzdem ist eine einfache Swap von Nudeln auf Zucchini-Nudeln (auch als Zoodles bekannt!) Leicht, dass salzig Ramen Verlangen lösen.

Holen Sie sich unser Rezept fürHuhn Ramen mit Shiitake-Pilzen und Spinat.

Suchen Sie etwas auf der Seite würzigen? Durch eine jalapeño im Rezept verwenden, dieseHühnchen-Curry kommt mit einem leichten Kick, aber zwischen der Süße der Kokosmilch und der Säure der zerdrückten Tomaten, diese Tomaten Chicken Curry ist die perfekte gesundes Abendessen Rezept egal zu welcher Jahreszeit Sie in.

Holen Sie sich unser Rezept fürTomaten Chicken Curry mit Blumenkohl Reis.

Nur weil Sie Lust ein Burger bedeutet nicht, Sie haben auf einem grundlegenden sit-down Restaurant oder Fast-Food, um mehr als 1.000 Kalorien zu verschwenden! Während einigebeliebte Ketten verkaufen Burger mit mehr als 1.000 KalorienSie können tatsächlich einen leckeren Burger mit Speck (ja, Speck!) Für nur 402 Kalorien genießen.

Holen Sie sich unser Rezept fürSpeck-Chile-Burger mit Guacamole und frische Salsa.

Während der meist Fisch-Tacos zerschlagen werden und (in der Regel mit einem schönen Stück Kabeljau) gebraten, Fisch-Tacos zu Hause macht viel einfacher zu sein, als ich erwartet hatte. Da die Fische, die ich für dieses Rezept geht es nicht um ein Fischfilet Panieren, können Sie stattdessen große Kalorien und Bulk-up auf ein paar leckeren Toppings speichern.

Holen Sie sich unser Rezept fürFisch-Tacos mit Tilapia und Avocado.

Als ob Shepherds Pie nicht schon köstlich genug war, dieser Grill Spin ist die perfekte Wendung zu dem klassischen Gericht. Dieses gesunden Abendessen Rezept verwendet eine Paläo-konforme Barbecue-Sauce, sowie ungesüßte Ebene Mandelmilch, auf zusätzliche Kalorien zu reduzieren, während immer noch die Schal einen würzigen geben, doch cremig, Textur. Plus, die zusätzlichenGrünkohl schleicht in noch mehr Nährstoffe in die Mahlzeit.

Holen Sie sich unser Rezept fürBBQ Schweinefleisch Shepherds Pie mit Süßkartoffel Topping.

Brechen Sie Ihre Gusseisenpfanne aus oder nutzen Sie diese Gelegenheit, um eins zu kaufen - es ist der Schlüssel, um ein köstliches Sear auf diesen mittelrelten Lammkoteletten zu erhalten. Die Koteletts stehen mit einer einfachen Rosmarin, Knoblauch, Salz und Pfeffer in der Mitte. Aber der Showstopper in diesem Teller ist der Schweizer Käsekohlkohlmash. Es ist butterartig, cremig und dekadent. Du wirst nie wieder Maashed-Kartoffeln verpassen!

Holen Sie sich unser Rezept fürSkillet Lammkoteletts mit Schweizer Käsekühlkopf-Mash.

Benötigen Sie mehr gesunde Dinner-Rezepte, die Fische beinhalten? Dann wirst du das lieben! Lachs und Spargel sind immer großartig zusammengegrillt, aber dieser gebackene LachsRezept ist noch mehr geeignet fürKeto-Diät Anhänger, weil es den Omega-3-Fettsäuren, die natürlich in Lachs gefunden wurden, leckerer Fett hinzufügen. Der Hauch von Zitrone im Mayo-basierten Topping ist auch lecker auf dem Spargel.

Holen Sie sich unser Rezept fürButter gebackener Lachs und Spargel.

Mag keinen Lachs? Wie wäre es mit Shrimp Health Dinner Rezepte? Dieser Instant Pot-Garnelen- und Brokkoli-Rezept ist das perfekte Rezept, um an einer anstrengenden Wochentag zu peitschen. Serviert auf Reis oderBlumenkohl Reis Um es niedrig zu halten, ist dieses Rezept eine, die Sie immer wieder machen wollen.

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Dank einer klaren Liste von Zutaten auf der Wendy-Website war es leicht, dieses Rezept zusammenzustellen. Laut der Liste hat Wendys Chili einen Chili-Base, Tomaten, Chili-Bohnen, rosafarbene Bohnen, Kidneybohnen, Zwiebeln, Sellerie, grüne Paprikaschoten, Rinderrindstoffe, Chili-Pfeffer, Knoblauchpulver und Gewürze. Während das Rezept auch Zucker und modifizierte Maisstärke darin hat, wussten wir, dass Sie einen leckeren Chili ohne diese Additive haben können, also haben wir uns nicht bemüht, sie meiner Version hinzuzufügen.

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Nichts schlägt eine dampfende Schüssel Hühnernudel-Suppe an einem kalten Tag, macht es? Besonders, wenn es mit minimalem Aufwand gekocht werden kann! Dieser Topf-HühnernudelSuppe Rezept ist die perfekte Mahlzeit, um an einem Wintertag eine Menge aufzuwärmen.

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Wenn Sie es zu einem noch leichteren, niedrigeren Carb-Version von Pad Thai mit Kürbis machen möchten, können Sie den Reisnudeln insgesamt auf die Reisnudeln verzichten und sie ersetzenSpaghettikürbis. Willst du es vegan machen? Lasse einfach das Huhn aus.

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Das Standardhuhn, Kartoffeln und das Gemüseabendessen können schnell alt werden, aber deshalb ist es wichtig, leckere, gesunde Wege zu finden, um diese grundlegende Mahlzeit aufzudecken. Geben Sie unsere einBalsamico. Hühnchenrezept, das wir garantieren, dass Ihre TasteBuds Ihnen danken, wegen der Kombination von Aromen, die sich in diesem Gericht befinden.

Holen Sie sich unser Rezept fürSlow Cooker Ahorn-Balsamico-Hühner- und Gemüse.

VERBUNDEN: Einfach, gesund,350-Calorien-Rezept-Ideen Sie können zu Hause machen.

Ein Burger auf einer Liste gesunder Dinner-Rezepte? Ja, wir haben sie! Dieses Rezept nimmt, was Sie über Pizza lieben, die Tomatensauce, die Mozzarella, und die Gewürze wie Oregano - und fügt sie zu einem saftigen hinzuTruthahnburger. Diese Mahlzeit ist mit Geschmack sowie Faser sowie Ballaststoffe nahrhafter als die durchschnittliche Pizza-Scheibe.

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Sicher, traditionellPasta ist toll. Aber hast du Taco-Pasta ausprobiert? Dieseinfaches Rezept Nimmt all die Dinge, die Sie über Tacos-Gewürze, Gewürze, Gewürze und Ja, Käse lieben, und verwandelt sie in ein Pasta-Format. Taco Dienstag ist dabei, eine völlig neue Bedeutung aufzunehmen.

Holen Sie sich unser Rezept fürEine Pfanne Taco-Teigwaren.

Wenn Sie nach einfachen, gesunden Dinner-Rezepten suchen, aber Sie sind müde von Salatbasierten Salaten, dieses Butternut Squash Pasta Salatrezept wird ein Wildwechsler sein. Wie andere Mason-Jar-Salate kann dieses Rezept im Voraus erfolgen, und es ist voller nahrhafter Gemüse.

Holen Sie sich unser Rezept fürButternut Squash Pasta Salat.

Verlangen vonchinesisches Essen, aber fühlen Sie sich nicht wie das Geld ausgeben? Bevor Sie auf ein paar schwenkbar gebratenen Reis und Eierwalzen wieder einprallen, sollten Sie nicht zu Hause ein köstlicher gebratener Reis machen? Dieses gebratene RICE-RECRIVE wird perfekte Teile von gebratenem Reis herstellen, während die Kalorie nett und niedrig ist!

Holen Sie sich unser Rezept fürGebratene Reisbecher..

Dieses Hähnchen-Taco-Rezept wird mit geröstetem rotem Pfeffer hergestellt, wodurch es zu einem süßeren Taco ist, als Sie normalerweise Tacos assoziieren. Zwischen dem gebratenen roten Paprika und der Sweet Corn Salsa genießen Sie ein befriedigendes süßes und salziges Erlebnis, wenn Sie in eines davon beißen.

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Verwirrlich genug, sowohl Mexikaner als auch Italiener haben ein eigenes Salsa-Verde, und beide sind lächerlich gute Gewürze, die in einer erstaunlichen Anzahl von Gerichten verwendet werden können. Dies, die italienische Version, basiert auf Petersilie, Sardellen, Kapern und Zitronensaft, einem hellen Kräuterstempel, der sich besonders gut mit dem Rauch und dem Charakter eines Grills passt.

Holen Sie sich unser Rezept fürGegrillte Mahi Mahi mit Salsa Verde.

Die Slow-Kocher-Suppe hier nimmt eine reiche Ingwer- und Soja-stachelige Brühe mit Brocken aus gabelstädtem Rindfleisch, einem Gewirr von federnden Nudeln und-für eine frische, hohe Note, um mit den dunklen, brütenden, brütenden Haufen Bok Choy. Dies ist keine Aperitifs-Suppe; Dies ist eine vollständige Mahlzeit.

Holen Sie sich unser Rezept fürAsiatische Rindfleischnudelsuppe.

In dieser Mahlzeit gelang es Ihnen, Ihre Chimichurri auf Jakobsmuscheln zu gießen (und nur Sie wissen, dass Jakobsmuscheln am meisten von allen Meeresfrüchten sind). Sie sind unglaublich schlank, aber mit einem süßen, fleischigen Geschmack, der sie nachsichtig fühlt. Außerdem kochen sie mühelos in etwa 5 Minuten.

Holen Sie sich unser Rezept fürJakobsmuscheln mit chimichurri..

Haben Sie ein Verlangen nach Ihrem Favoriten?Chinesisches Takeout Gericht? Träumung von Hühnchendunkel in dieser köstlichen süßen Orangensauce? Dank dieses Rezepts müssen Sie nicht auf die Lieferung warten, um zu Hause etwas Orangenhuhn zu genießen! Außerdem schneidet diese Version dasKalorienzählung Ihrer üblichen orangefarbenen Hühnchen-Takeout.

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Wenn wir dieses ketofreundliche BBQ-aromatisierte langsame Herd-Schweinefleisch-Rezept erwähnen, könnten Grillpireks bei uns versprüht werden. Aber wir können uns keine Sorgen machen: Wir haben Tagesjobs, hungrige Kinder zum Füttern, und keine Grillgrube im Hinterhof. Wir wissen, dass Rauch der Schlüssel ist, um das Fett abzubauen, das dem Schweinefleisch-Hintern oder der Schulter von Geschmack und Feuchtigkeit hinzugefügt wird, aber wir fanden einen Weg, ähnliche Aromen und Textur mithilfe von zu bekommenKnochenbrühe und einlangsamer Kocher.

Holen Sie sich unser Rezept fürZerkleinerte BBQ-Rubbon-Schweineschläger mit cremigem Sklavenrezept.

Unser Fischsandwich ersetzt verarbeitete Pastetchen mit frischen Tilapia-Filets, Braten mit Schwärzung und Tartarsauce mitcremiges Avocado. und knuspriger Kohl. Sie werden die Mystery-Fleischalternative nicht verpassen, die Sie gewohnt sind, da dieses geschwärzte Fischsandwich einen Schlag packt.

Holen Sie sich unser Rezept fürGeschwärztes Fischsandwich mit Avocado und Kohl.

Suche nach einem low-carb. Gericht, das im Protein packt und paläofreundlich ist? Diese leckere Türkei Bolognese mit Knoblauch Spaghetti Squash passt zur Rechnung. Wenn Sie also nach mehr gesunden Dinner-Rezepten mit Spaghetti-Kürbis suchen, werden Sie dies für später retten.

Holen Sie sich unser Rezept fürTürkei Bolognese mit Knoblauch Spaghetti Squash.

Es gibt nichts ganz so, als würde man einen Biss aus einem saftigen Burger nehmen, und während die Idee des Abfeuerns des Grills erscheinen könnte, könnte man sich entwirft erscheinen, müssen Sie nicht eigentlich einen Burger auf diese Weise kochen. Stattdessen können Sie Ihren Patty für einen einfachen Weg, um Ihr Burger-Verlangen zu befriedigen.

Holen Sie sich unser Rezept fürPan Burger mit Spiegelei und speziellen Sauce.

Wer zuerst Ziegelstein auf das Backbone platzierte, war intelligend genug, um zu erkennen, dass das zusätzliche Gewicht des Vogels half, den Vogel gleichmäßig und zwangsweise gegen den Grill zu drücken, der in einen saftiger Vogel mit einer krinespergen Skin-A-Win-Win-Win in unserem Buch führt.

Holen Sie sich unser Rezept fürHuhn unter einem Ziegelstein.

Hühnerbrust kann immer noch König des amerikanischen Fleischmarktes sein, aber Schweinefilet-Tenderloin ist der Krone nicht weniger wert. Außerdem ist fast so schlank wie weißes FleischHähnchen(Ein 3-Unzen-Teil des gekochten Schweinefilet-Tenderloins hat nur 3 Gramm Fett, das Schweinefleisch verfügt auch über ein beeindruckendes Array an Nährstoffen, darunter mehr als ein Drittel der Tagesdosis von Selen, ein Spurenmineral, das in der Krebsprävention wirksam ist.

Holen Sie sich unser Rezept fürGegrilltes Schweinefleischfilet mit Ananas Salsa.

Kannst du jemals mit einem Spaghetti schief gehen undFleischball Abendessen? Wenn Sie nach einer Mahlzeit suchen, um einer Menge zu dienen, ist ein großer Backtopf italienischer Fleischbällchen eine der einfachsten Tricks des Handels.

Holen Sie sich unser Rezept fürCrock-Pot-italienische Fleischbällchen.

Wenn Sie Gäste unterhalten, die spezielle Diäten folgen, sollte dieses einfache Rezept auch in ihre Bedürfnisse passen (sofern sie nicht sindVegetarier). Es gibt kein Brot auf dem Huhn, also ist es sicher, dass glutenfreie Gäste in dieser leckeren App teilnehmen können. Und wenn Ihre Gäste gluten essen? Das griechische Joghurt-basierte Dip wäre auch perfekt für Pita-Tauchen.

Holen Sie sich unser Rezept fürGaram Masala Hühneraufsteckspieße mit feuergerasteten Jalapeno-Dip.

EinOpen-Face-Sandwich ist ein einfacher Weg, um Kalorien zurückzuschneiden, da nur ein Brotstück vorhanden ist, sodass Sie immer noch zufrieden stellen könnenSandwich Verlangen.

Holen Sie sich unser Rezept fürHeißschinken und Käse-Sandwich mit Chipotle Mayo.

Truthahn ist oft beschränkt, nur der Star der Mahlzeit beim Thanksgiving zu sein, aber Sie können - und sollten es das ganze Jahr über sein. Deshalb haben wir den Fokus unseres Cassoulet-Rezepts gemacht.

Holen Sie sich unser Rezept fürSlow Cooker Turkey Cassoulet.

Normalerweise wird dieses Gericht mit Nudeln serviert, aber wenn Sie es nicht wollen, ist dieses Rezept selbst lecker! Sie können dieses Garnelen-Scampi-Rezept immer mit gerösteten Gemüse herstellen. Diese Shrimp-Scampi-Sauce ist auch so köstlich, ein frischer Laib von knusprigem Brot wäre ideal zum Tauchen! Alles, was Sie tun müssen, ist, die Teigwaren in den Anweisungen zu machen.

Holen Sie sich unser Rezept fürShrimp Scampi Linguine Pasta.

Dank dieses gesunden Abendessen-Rezepts erhalten Sie ein Steak und eine Platte von Spiked Butter für ein Viertel der Kosten und über 500 weniger Kalorien als das eines ähnlichen Gerichts, das Sie bestellen würdenOutback Steakhouse. Das Essen in sieht gut an Ihnen, also gehen Sie weiter und graben Sie in dieses gegrillte Steakrezept!

Holen Sie sich unser Rezept fürGegrilltes Steak mit rot weine Butter.

Jetzt denken Sie, dass ein Gulasch-, das ein Fleisch- und Gemüse-Eintopf ist - viel Zeit erfordern, aber unser Rezept ist für Ihren langsamen Kocher gemacht. Alles, was Sie tun müssen, ist alle Zutaten dazu zu kombinieren, und lassen Sie die zeitsparende Appliance ihre Magie zusammenarbeiten, während Sie alles tun, was Sie tun müssen. So einfach ist das!

Holen Sie sich unser Rezept fürSlow Kocher Rindergulasch.

Wir alle wissen, dass Flügel am besten, wenn Sie knusprig sind, also setzen wir das beste knusprige gebackene Truthahn-Wings-Rezept zusammen. Nicht nur das, aber Sie können sie knusprig bekommen, indem Sie sie im Ofen kochen! Kein tiefes Braten erforderlich.

Holen Sie sich unser Rezept fürGebackene Truthahnflügel..

Können Frittatas als gesunde Dinner-Rezepte betrachtet werden? Warum nicht! Dieses Rezept ist nicht nur leicht, in wenigen Minuten leicht zu machen, sondern ermöglicht Ihnen auch, mit der kreativen Ergänzung des Lachs- und Boursin-Käses auch außerhalb eines grundlegenden Frittata-Schals teilzunehmen.

Holen Sie sich unser Rezept fürGeräucherter Lachs- und Boursinkäse Frittata.

Diese Quesadilla ist reichlich käsig, aber der Fülsen der würzigen Garnelen und des karamellisierten Gemüses mit der zerschmetterenden Kruste der Tortilla bedeutet, dass wir Fett schneiden können, ohne dass Geschmack in diesem Rezept geopfert wird.

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Mit diesem Rezept können Sie in ca. 30 Minuten ein Hühnchenabendessen auf dem Tisch haben. Ganz zu schweigen, dass Sie klassische italienische Zutaten verwenden, die Sie wahrscheinlich bereits in Ihrer Küche haben. Das ist unsere Idee des perfekten gesunden Weeknight-Dinners!

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Ein fester, fleischiger Fisch wie Thunfisch ist die Prime für die Burger-Behandlung, und wir lieben es, Thunfischburger für ein proteinverpacktes Essen zu machen. Alles, was es braucht, ist ein schneller Impuls in der Küchenmaschine oder sogar nur ein bisschen feines Hacken.

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Warum NACHOS als Vorspeise einschränken, wenn er einfach auf Ihrer Liste der gesunden Dinner-Rezepte sein kann? Dieses Rezept verwendet eine würzige Käsesauce (die tatsächlich Kalorien spart), eine gesunde Menge an Salsa und viele Befestigungen, um einen hohen Geschmack, einen niedrig kalorienarmen Teller mit Güte zu liefern.

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Speck, Salat und Tomate können die schönste Kombination sein, die jemals in Scheibenbrötchen eingeführt wurde (Sorry, Pb & J ... aber Sie sind eine schließende Sekunde), aber das bedeutet nicht, dass Sie ein Sandwich brauchen, um diese gemütliche Beziehung zu machen. Indem Sie das Brot in knackige Croutons und den Salat in die Basis eines Salats drehen, minimieren Sie die raffinierten Kohlenhydrate und maximieren den gesündesten Teil der Gleichung.

Holen Sie sich unser Rezept fürTürkei BLT-Salat.

Es ist erstaunlich, dass mehrere Unternehmen einen lebendigen Verkauf von Paketen, Boxen und den Dosen von schlampigem Joe-Mix machen, viele von ihnen mit funky Konservierungsmitteln und Füllstoffen beladen, die selbst Chemiker eine schwierige Zeit entschlüsseln würden. Dank unserer Easy Turkey Sloppy Joes haben Sie jedoch in ca. 15 Minuten ein komplett ansprechendes Abendessen auf dem Tisch. Dies hat sicherlich das Potenzial, zu einem der Lieblingserrezepte Ihrer Familie zu werden.

Holen Sie sich unser Rezept fürTürkei schlampige Joes..

Suchst du deinen üblichen Taco Tuesday eine Wendung? Schalten Sie die üblichen Bodennruck-Taco-Kombinationen auf und versuchen Sie, eine andere Art von zu machenFisch Taco Mit diesem Garnelen-Taco-Rezept stattdessen! Sie können diese gesamte Mahlzeit in weniger als 30 Minuten treffen, mit der Kochzeit, die Sie nur fünf oder 10 Minuten nutzen!

Holen Sie sich unser Rezept fürGarnelen Taco-Rezept mit eingelegten Zwiebeln.

Dieses Jalapeño-Cheeseburger-Rezept packt einen Biss für Sie Gewürzliebhaber, während Sie dank noch ein paar intelligente Swaps (wie das Verwenden von magerem Sirloin und Olivenöl Mayonnaise) stützen, die Kalorien dramatisch schneiden. Dies ist ein restaurantes Burger, das Sie in Ihrer eigenen Küche eigentlich perfekt erreichen können.

Holen Sie sich unser Rezept für dieJalapeño Cheeseburger..

Dieses Rezept erfordert absolut keine Anstrengungen, sparen Sie etwa 2 Minuten Schneiden und 2 Minuten geröstet. Außerdem verwandelt es sich leicht in andere Gerichte. Nicht in der Stimmung für ein Sandwich? Ditch das Brot und essen Sie dies als Salat für eine der einfachsten gesunden Dinner-Rezepte, die Sie jemals gemacht haben.

Holen Sie sich unser Rezept für dieCaprese-Sandwich.

Wenn Meatloaf ein familiäres Abendessen war, das aufwächst, wird dieses Rezept Sie direkt in Ihre Kindheit überschreiten. Aber im Gegensatz zu den üblichenHackbraten Dass Sie herstellen, dieses besondere Rezept trägt das Fleischgemisch in winzige Muffloaf-Muffins in Ihrem Muffin-Zinn auf!

Holen Sie sich unser Rezept fürCheesie Truthahn-MatterLoaf-Muffins.

Ein besserer gegrillter Käse braucht Substanz, etwas, um es von einem kalorienartigen Snack in ein zu drehenwenig Kalorien Mahlzeit, daher die Pilze und der Haufen karamellisierter Zwiebeln hier. Pilze und Swiss sind enge Kumpels, so raus geht der verarbeitete amerikanische Käse.

Holen Sie sich unser Rezept fürGegrillter Käse mit sautierten Pilzen.

Diese Umhüllung sorgt für ein leichtes und köstliches Mittag- oder Abendessen, das in Rekordzeit bereit ist. Außerdem dank des Käses und der herzhaften Menge Gemüse erhalten Sie immer noch einen großen Eiweißschub, um Sie fühlen, um sich satt zu fühlen.

Holen Sie sich unser Rezept fürGegrillte Gemüseverpackung mit Balsamico Mayo.

Mit einer warmen Schüssel Suppe ist nie eine schlechte Idee, aber das Problem mit vielen Dosen-gekauften Suppen ist, dass sie in Natrium astronomisch hoch sind. Dank dieser Suppe, einer unserer einfachsten gesunden Dinner-Rezepte, können Sie eine Füllsuppe in Kalorien genießen, die Ihnen 25 Gramm Protein und sechs Gramm Faser geben.

Holen Sie sich unser Rezept fürSlow Cooker Green Chile Schweinefleischsuppe.

Dieses Rezept ist schnell und einfach, und die Zutaten sind lecker, aber erschwinglich, und sie sind sogar nützlich, sodass Sie extras als GO-TO während eines besonders verpackten oder stressigen Tags anhalten können, und Ihre Taille leidet nicht ein Bit.

Holen Sie sich unser Rezept fürItalienische Thunfischschmelze.

Unsere leichtere, authentischere Version wickelt Hühner- und Salbei in einer Schicht von Prosciutto, die dann zu einer knusprigen Haut wird, die das Hühnchen feucht hält, während es sich in der Sautente befindet. Ein Spritzer Wein und Hühnerbestand direkt in die Kochpfanne wird zu Ihrer 2-minütigen Sauce. Nur der neueste Nachweis, warum einfacher so oft besser ist.

Holen Sie sich unser Rezept fürHühnchen skaloppin..

Mac und Käse mögen nicht wie einer unserer gesunden Dinner-Rezepte aus, aber dank unserer Übernahme können Sie diese dünnte Mahlzeit für unter 400 Kalorien ein Servieren genießen.

Holen Sie sich unser Rezept fürMaccaroni und Käse.

Nicht einmal das relativ gesunde Genre von gegrillten Hähnchensandwiches ist eine sichere Wette, wenn Sie von zu Hause weg suchen. Unser Sandwich ist eine würzige, süße Kombination aus teriyaki-glasiertem Hähnchen, saftiger gegrillter Ananas und feuriger Jaly Jalapeños-AHühnchensandwich alle fettigen Hühnchen-Sandwiches zu beenden.

Holen Sie sich unser Rezept fürWürziges süßes gegrilltes Hähnchen- und Ananas-Sandwich.

Dieses Rezept wandelt den kalorienzischen Verband in eine leichtere Vinaigrette um und fügt Substanz, Geschmack und Ernährung in Form von sonnengetrockneten Tomaten und Oliven um. Denken Sie daran alsCaesar Salat, ernährt.

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Erleichtern Sie ein klassisches Gericht dank unserer gesünderen Version von Baked Ziti! Sie können es leicht zu Hause machen, und es wird Sie nicht nach unten. Dies ist ein hausgemachtes Komfortfutter am Feinsten.

Holen Sie sich unser Rezept fürGebackene Ziti.

Diese Enchiladas sind nicht nur einfacher zu machen, als die in den meisten Restaurants servierten Versionen der amerikanisierten Versionen, aber sie sind auch schaster und enthalten nur 30 Prozent der Kalorien.

Holen Sie sich unser Rezept fürHühnermaul Enchiladas.

Unser Rezept dreht sich umgebratener Reis An seinem Kopf, der sich auf eine Tonne frisches Gemüse, wesentlich weniger Reis, verlassen, und ein bisschen Öl, um es zu knusprigen.

Holen Sie sich unser Rezept fürHähnchen-gebratene Reis aufnehmen.

Dieser Burrito ist Amerikaner im Geist, das heißt, es ist herzhaft und großzügig gefüllt, aber ohne die kalorischen Exzesse inChipotle mexikanischer Grill, Baja frisch, und die anderen Burrito-Barone des Landes. Wir haben dieses Rezept nicht nur so gemacht, dass er Sie in Kalorien sparen, aber es ist auch schnell und einfach zu machen, sodass auch Sie Zeit sparen.

Holen Sie sich unser Rezept fürHuhn Fajita Burritos..

Es ist nicht notwendig, Ihr gesamtes tägliches Kalorienbudget für den Tag mit einem Sandwich zu verschwenden! Genießen Sie unser gesünderes Nehmen Sie das gezogene Schweinefleisch Sandwich mit nur 430 Kalorien pro Portion.

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Coq Au Vin, da es in Frankreich bekannt ist, ist eines der großen Gerichte der Welt, und alles, was es braucht, um es zu schaffen, ist ein ganzes Huhn, eine halbe Flasche Wein und ein paar Gemüse. Ein langsamer Kocher lässt die Dinge noch einfacher, aber ein guter altmodischer Pot wird auch für dieses klassische Hühnchen im Rotweinrezept.

Holen Sie sich unser Rezept fürSlow Herd Huhn in Rotwein.

Diese Hühnerfleischbällchen sind von Straßeneckegrills in Vietnam und Thailand inspiriert, in denen Ingwer, Knoblauch und Chiles überlegen ist. Mit diesen kräftigen Aromen, plus der Wartung eines heißen Holzkohle-Grills, benötigen Sie keine fettarme Fleischmischung oder sogar einen Haufen Spaghetti, um mit diesem Hühnchen-Fleischbällchen ein herausragendes Abendessen zu machen.

Holen Sie sich unser Rezept fürAsiatische Hühnerfleischbällchen.

Hier, in diesem Ravioli-Rezept, erhalten Sie die Tiefe und Nuance von cremigem Ricotta, rauchigem Mozzarella und salzig, scharfer Parmesan sowie eine Sauce, die etwas für nur 510 Kalorien tätigen würde.

Holen Sie sich unser Rezept für3-Käse-Ravioli mit Kirschtomaten.

Zwar gibt es viele verschiedene Arten von Taco-Kombinationen, um die klassische Kombination eines Rindfleisch-Taco nicht wirklich zu schlagen. Dieses Rinder-Taco-Rezept ist die genaue Art von Dingen, die Sie sich vorstellen möchten, wenn Sie den TACO dienstag oder besser noch besser, wenn Sie in Taco Bell eine schnelle Ordnung machen.

Holen Sie sich unser Rezept fürKlassische Rindfleisch-Tacos..

Viele Amerikaner sehen frisch anFisch Als Restaurantpreis, Lebensmittel, die am besten an Fachleute übrig sind, um sie geschickt zu bereiten. Aber wenn Sie den Fisch an Orten wie Outback, Freitags, undApplebee's.Ihre Hoffnungen eines gesunden Abendessens können gesunken sein. Warum das Bargeld blow und die schwere kalorienische Mautstelle auf einer Mahlzeit, die Sie in kürzerer Zeit gesunde Dinner-Rezepte vorbereiten können, als es in Anspruch nimmt, um zu bestellen?

Holen Sie sich unser Rezept fürHonig-Senf-Glasierer Lachs mit geröstetem Spargel.

Mit gesünderen Ölen und einem herzhaften Servieren von Zuckerbacken ist dieses Gericht ein perfektes Gleichgewicht, das Ihr Gaumengefühl aufwärmt und zufrieden mit einer kalorischen Einnahme lässt, die Sie sich gesund und erneuert fühlen wird.

Holen Sie sich unser Rezept fürChili-Mango-Huhn-Rühren-Fry.

In diesem gesünderen Buffalo-Hühnchen-Sandwich-Rezept bleiben wir den Aromen, die Menschen lieben, indem wir das Huhn in den Hähnchen bastelnscharfe Soße und Butter nach dem Grillen, mit einer joghurtbasierten Blauschimmelkäse-Sauce - aber es schaffen, das zu tun, was niemand sonst noch da draußen hat: Büffelhuhn noch zu einem der köstlichsten gesunden Dinner-Rezepte machen.

Holen Sie sich unser Rezept für dieGegrilltes Büffelhühnchen und blaues Käse-Sandwich.

Püreierte fermentierte Sojabohnen klingen vielleicht nicht nach guter Ess, aber Miso ist einer der größten Aroma-Enhancer der kulinarischen Welt. Die Gutschrift geht an die riesige Dosis von Miso, dass sie dazu beiträgtSuppen, Verbände und Marinaden. Sie finden eine Vielzahl von Miso-Pasten in der Kühlschrankabteilung von gehobenen Lebensmittelkräften wieVollwertkost.

Holen Sie sich unser Rezept fürMiso-Glasierte Jakobsmuscheln.

Kaffee und Steak könnte wie eine unwahrscheinliche Partnerschaft erscheinen, aber der Geschmack vonRindfleisch wird tatsächlich durch die robusten Noten von Java erhöht. Diese Kaffee-Rubbed-Steak-Teller wäre perfekt mit gegrilltem Gemüse und einer Seite von Black- oder Pinto-Bohnen oder erhitzt ein paar Maistortillas und passiert sie, damit alle ihre eigenen kleinen Tacos machen können.

Holen Sie sich unser Rezept fürKaffee-Rubbon-Steak.

Chicagoans nehmen anheiße Hunde ziemlich ernsthaft. So ernst, dass die eigentliche Reihenfolge, in der Sie die Zutaten anwenden, von größter Bedeutung ist (zumindest wie sie es sagen). Die Tatsache, dass sie mit Produkten so geladen werden ("durch den Garten laufen", wie sie sagen), bedeutet, dass das, was ein Snack sein könnte, für manche schnell zu einer überraschend vernünftigen Mahlzeit verwandelt.

Holen Sie sich unser Rezept für dieNiedriger kaloriener Chicago Hot Dog.

Spice up deinen Liste der gesunden Dinner-Rezepte mit dieser kalorienarmen Jambalaya! Durch Verringerung derReis Verhältnis (oder sogar mit Swapping mitAndenhirse Für eine glutenfreie Alternative) und der Erhöhung der Produkte und des Proteins schneidet dieses Jambalaya-Rezept die Kalorien und Kohlenhydrate dramatisch.

Holen Sie sich unser Rezept fürKalorienkalorien, niedrig-carb-jambalaya.

Mit diesem Rezept für vegetarisch-freundliche Gefüllte Tomaten verbringen Sie nur 2 Minuten Ihrer Zeit, um die notwendige Vorbereitungsarbeit zu tätigen, und nur 20 Minuten des tatsächlichen Kochens, bevor Sie Standard-Normal-Tomaten in etwas Deliverables machen: süß, cremig, knusprig und durchdrungen mit schwachen Flüstern vonKnoblauch und frisches Basilikum.

Holen Sie sich unser Rezept fürVegetarierfreundliche gefüllte Tomaten.

Wenn der Honig-Senf ein bisschen wie das Vergoldung der Lilie fühlt, ist es, aber bei 350 Kalorien für das Ganze Teller, warum nicht? Außerdem haben wir dieses gesunde Abendessen-Rezept glutenfrei gemacht, indem wir einfach reguläre Breadmruhre für glutenfreie Panko-Breadcrumbs austauschen.

Holen Sie sich unser Rezept fürChicken Cordon Bleu mit Honig Senf.

Wir verwirren nicht mit gefälschten Pasteten in diesem Pilz-Burger-Rezept. Stattdessen gehen wir geradeaus für eine fleischige Portobello-Kappe, die in Olivenöl gerieben wird undBalsamico.und mit einer Krone geschmolzener Mozz gekrönt.

Holen Sie sich unser Rezept fürVegetarischer Pilzburger mit Mozzarella-Käse.

Diese Teriyaki-Schweinekoteletts sind eine der einfachsten gesunden Dinner-Rezepte, die sich an jedem geschäftigen Dienstagabend zusammenwirken, aber sie sind scheinbar ausreichend, um Gäste an einem speziellen Samstag zu dienen.

Holen Sie sich unser Rezept fürTeriyaki Schweinekoteletts mit sautierenden Äpfeln.

Dieser Kuchen basiert auf einer Prosciutto-RucolaPizza Einmal an einer Trattoria hoch über dem Ozean im unglaublich landschaftlichen Dorf Positano gegessen, der sich an den Klippen über die Amalfiküste der Italiens anhält. Obwohl Sie eine schwierige Zeit haben, die Einstellung neu zu schaffen, flirtet diese Kombination von Zutaten mit diesen magischen Aromen.

Holen Sie sich unser Rezept fürGesunde Rucola, Kirschtomaten und Prosciutto-Pizza.

Diese süße und herzhafte Kombination von Gewürzen könnte auf Hühnchen oder Schweinefleisch gerieben werden, aber es braucht besonders gut auf die (gesunde) Fästigkeit derLachs. Der Quinoa Pilaf ist ein gesundes, komplexes und strukturiertes Getreide, das dieses Rezept auch ein herzhaftes Füllgefühl verleiht. Es könnte zu Ihrem neuen Lieblingslachs-Paarung werden!

Holen Sie sich unser Rezept fürMarokkanisch inspiriert Quinoa Pilaf und Lachs.

Unsere Version von Margarita Huhn, eine Mahlzeit, die Sie in 20 Minuten auf dem Tisch haben können, enthält alle die gleichen Glocken und Pfeife (Käse! Salsa! Bizzle!), Minus alle zusätzlichen Kalorien und Dollar, die für das Essen in einem Restaurant verbracht wurden.

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Chicken Noodle Suppe ist das ultimative Komfortfutter, insbesondere während der kalten Wettermonate. Wir haben unsere spezielle Lichtversion gemacht, indem wir in Zucchini-Nudeln für reguläre Nudeln tauschen, was dieses Rezept erstelltglutenfrei,Paleo, undGanz 30.-zugelassen.

Holen Sie sich unser Rezept fürHühnchen Zoodle-Suppe..

Wenn es um Pflanzenwurst geht, gibt es viele Möglichkeiten auf dem Markt. Wie bei jedem anderen Lebensmittelgeschäft ist Ihre beste Wette, nach einem Ernährungsetikett mit einer kurzen Zutatenliste erkennbarer Lebensmittel zu suchen. Stellen Sie sicher, dass die Wurst eine anständige Menge an Eiweiß enthält, und wenn sich dort etwas Faser befindet, ist das ein zusätzlicher Bonus. Bleiben Sie von Pflanzen fleißig fern, die überwiegend aus Kohlenhydraten bestehen.

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Dieses in Hühnerbrühe mit einem Hauch von frischem Zitronensaft ist dieses Instant-Pot-Zitrone-Hühnerrezept ein einfaches und aromatisches Protein, das Sie Ihrer Dinnerplatte hinzufügen kann. Paar es mit einigen leichten Seiten wiegerösteter Brokkoli oderRosenkohl für eine abgerundete Mahlzeit.

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Wie machst du knusprig panierter Schweinekoteletts auf gesundheitsbewusster Weg? Mit einemAir Fryer, selbstverständlich! Es wird auf Vorbereitung und Kochzeit sowie eine erhebliche Menge an Kalorien und Fett reduziert. Da das Schweinekotelett nicht in Öl gebraten ist, fühlt es sich nicht schwer und fettig wie die, die Sie in der Pfanne braten.

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Während diese Kombination einer unserer Favoriten ist, könnten Sie wirklich eine beliebige Kombination ausprobieren, die Sie wünschen. Kein Fan von Broccoli? Versuchen Sie, einige Spargel-Speere, Brüssel-Sprossen oder grüne Bohnen hinzuzufügen. Mag keine süße Kartoffel? Braten Sie einige reguläre Kartoffelbits oder sogar einige Kichererbsen- oder Blütenkohl-Blüten!

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Dieses Gericht liefert einen zufriedenstellenden Aroma des alten Welt, der an eine Zeit erinnert, wenn Fett verwendet wurde, um alles zu aromieren. Die grünen Bohnen sind so gut aus der Butter- und Hütten-Speck, Sie werden hoffen, dass Sie sich für eine zweite Nacht von Resten ausreichend gemacht haben.

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Wenn Sie das Fleisch in einer Joghurt-Sauce marinieren lassen, bevor Sie das Huhn erweichen, wird das Hühnchen weich, das sich gut mit dem cremigen Tikka Masala befindet. Toasten Naan, um damit zu gehen, oder für eine niedrige Kohlenhydrasse, servieren Sie einfach diesen Instant-Topf-Huhn Tikka Masala mitBlumenkohl Reis.

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Dies ist ein Bild-perfektKeto-DiätMahlzeit: Hähnchenbrust mit Mozzarella-Käse und Pesto-Sauce. Pesto, hergestellt aus Basilikum, Olivenöl, Knoblauch, Parmesankäse und Kiefernmuttern fügt reichhaltige, sättigende, herzgesunde ungesättigte Fette zum Abendessen hinzu.

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Mit knapp 400 Kalorien ein Servieren ist dieser köstliche Rührbraten ideal für Paleo-Leute und niedrig-carb-Anhänger gleichermaßen!

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Auf der Suche nach Rezepten, um auf dem Grill zu machen, der keine Hamburger und Hot Dogs sind? Du hast Glück! Dieses köstliche Tandoori-Hühnchen-Spieß-Rezept ist Ihr Lieblingslebensmittel für Grill.

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Der italienische Nehmen Sie das Schwein, ist das Gegenteil: Sie umarmen und nutzen das gesamte Tier auf einer Vielzahl genialer und sparsamer Wege. Und keiner dramatischer ist als Porchetta, ein ganzes saugendes Schwein, das mit Fenchel und Kräutern gefüllt ist und bis draußen knusprig gebraten wurde und an der Innenseite knusprig ist. Wir haben das gesamte Schwein aufgegraben, haben aber dieselbe Aroma-verpackte Behandlung an unseren Lieblingsschnitt angewendet: das schlanke, fleischige Lende.

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Die Türkei muss nicht nur auf Thanksgiving serviert werden! Genießen Sie es jede Nacht der Woche oder dienen Sie es an Freunde an Ihrer nächsten Dinnerparty mit einigen davongesunde Beilagen.

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Glaubst du, du wirst keinen knusprigen Fisch finden, wenn er nach gesunden Dinnerrezepten sucht? Denk nochmal! Dieses Welsrezept ahmt den zufriedenstellenden Crunch eines gebratenen Filets nach und der Mais Salsa bietet mehr Geschmack, als Sie jemals in einem Mantel von Sojabohnenöl finden würden.

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Hähnchen Adobo ist ein Heftklammern der Philippinen, ein so leckeres Gericht, das so lecker und einfach ist, dass es ein Wunder ist, dass es kein Wochentagsstandard in Häusern in Amerika ist. Der Schlüssel besteht darin, die Sauce auf einen Sirup zu reduzieren, der dick genug ist, um sich an das Hühnchen festzunehmen und Ihre Mahlzeit mit einem riesigen Ruck aus herzhaftem Knoblauch-Soja-Aroma infilieren.

Diese roten Curry-Schweinefleisch-Kebabs haben viel von beiden, alle mit einer süchtig machenden thailändischen Kokosmilch-Curry-Sauce, in der Sie alles eintauchen können. Ananas-Brocken wären auch hier eine willkommene Ergänzung.

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Das käsige Restaurant Hühnchengericht (eine wahrscheinlich beinhaltete Bacon- und Ranch-Dressing), ruiniert jeden Schuss, den Sie an einem guten Essenstag haben. Wenden Sie dieselben ansprechenden Aromen zu Hause an die knusprige gefüllte Hühnerbrust an, und Sie werden unversehrt entkommen.

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Dieser Klassik kombiniert leicht bittere, pfefferielle Brokkoli-Rabe (oder wenn Sie Rabe nicht finden können,regelmäßiger Brokkoli.) und magerer zerbröckelter Wurst mit Orecchiette, kleinen oren-förmigen Pasta-Muscheln, die die Sauce wunderschön machen.

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Die Entenbrust mag kompliziert erscheinen, um zu machen, aber vertrauen Sie uns, es ist eine der einfachsten gesunden Dinner-Rezepte, die Sie machen können. Alles, was es braucht, ist eine heiße Pfanne und ein bisschen Salz und Pfeffer, um eine feuchte, saftige Entenbrust zu kochen, die jedes Supermarktsteak rivalisiert, das Sie stattdessen haben könnten. Sieben Inhaltsstoffe und 15 Minuten bringen ein Teller-Köche, um 2 Jahre zu lernen, sich vorzubereiten.

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Dieser Gyro packt einen aromatischen Schlag, packt aber weniger Kalorien mit. Gefüllt mit antioxidant-reichen griechischen Joghurt, Tomaten, Hummus, Lamm und natürlich mit heißer Sauce.

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Die Wahrheit wird gesagt, die aromatisierte Butter hier ist das Sahnehäubchen auf dem Kuchen in diesem geschwärzten Tilapia-Rezept; Wenn Sie ein tolles frisches Fischstück haben, schichten Sie es einfach mit etwas schwärzender Gewürze, folgen Sie den Kochanweisungen, und drücken Sie vielleicht eine Zitrone über die Oberseite.

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Sein Gericht kombiniert einige der großen Aromen des nördlichen Spanien-geräucherten Paprika, der Gemüsepaprika, pikante Chorizo in einem langsam gekochten Eintopf, der selbst die frigigsten Seelen warm war.

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