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Die beliebtestenErgänzung In Amerika ist nicht Vitamin C oder ein Multivitamin - es istVitamin-D. Vitamin D reguliert Ihre Kalziumspiegel, lebenswichtig für gesunde Knochen und erleichtert die normale Immunsystemfunktion. (In diesem Zusammenhang wurde es von einigen als Barriere gegen Covid-19 gefördert.)Dr. Anthony Fauci. Nimmt Vitamin-D-Ergänzungen, weil er sagt, er hat keinen Fehlschlag. Woher wissen Sie also, ob Sie es auch brauchen? "Mangel an Vitamin D ist bei Erwachsenen nicht ganz so offensichtlich", sagt die Cleveland-Klinik. "Anzeichen und Symptome könnten" Folgendes einschließen. Lesen Sie weiter - und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nicht Sicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

"Vitamin D-Mangel ist häufig und wurde mit Ermüdung und anderen unspezifischen Symptomen in Verbindung gebracht, darunter Kopfschmerzen, Muskukenkelettschmerzen und Schwäche, Depressionen und behinderte kognitive Leistung", sagt einerlernenveröffentlicht inMedizin. "Vitamin D-Behandlung verbesserte erhebliche Ermüdung bei ansonsten gesunden Personen mit Vitamin-D-Mangel."

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"Vitamin D Status beeinflusst die Muskuloskelettgesader, sagt einerlernen, veröffentlicht inMuskupfenkelettmedizin. "Niedrige Vitamin-D-Stufen können zu klinischen Manifestationen führen, darunter Knochenschmerzen, Muskelschwäche, Falls, niedrige Knochenmasse und Frakturen, mit anschließenden Diagnosen an Osteomalazie, Osteoporose und Myopathie."

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"Vitamin D wird zunehmend anerkannt, um eine wichtige Rolle in der normalen Muskelfunktion zu spielen", sagen Sie die Autoren einer Studie, die in veröffentlicht wurdenKnochenberichte.. Der Status mit niedrigem Vitamin d ist mit einem erhöhten Stumpfungsrisiko und proximaler Schwäche verbunden. Da der Vitamin-D-Mangel sehr häufig ist, und die Zeichen sind nicht spezifisch, es ist wichtig, einen hohen Verdacht auf Patienten mit Vitamin-D-Mangel bei Patienten aufrechtzuerhalten Muskelschmerzen und Schwäche. "

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"Depression eigenständig ist ein deaktivierender Zustand, der alle Aspekte der menschlichen Funktion beeinträchtigt," sagen Sie die Autoren einer Studie in Fragen inPsychische Krankenpflege. "Bei Personen mit chronischer medizinischer Erkrankung macht Depressionen oft das Management der chronischen Erkrankung schwieriger. In letzter Zeit wurde Vitamin D in der wissenschaftlichen und Laienpresse als wichtiger Faktor berichtet, der in der Prävention und der Behandlung von erheblichen gesundheitlichen Vorteilen auftreten kann Viele chronische Krankheiten. Die meisten Einzelpersonen in diesem Land verfügen über unzureichende Vitamin-Niveaus. Dies gilt auch für Personen mit Depressionen sowie anderen psychischen Erkrankungen. "

"Schwere Mangel an Vitamin d verursacht Rickets, die bei Kindern als falsche Wachstumsmuster, Muskeln, Schmerzen, Schmerzen in Knochen und Verformungen in Gelenken auftauchen", sagt dasCleveland-Klinik. "Das ist sehr selten. Allerdings können Kinder, die in Vitamin D mangelhaft sind, auch Muskelschwäche oder wunde und schmerzhafte Muskeln haben."

"Ihr Arzt kann einen Bluttest bestellen, um Ihre Vitaminanziveaus zu messen", sagt die Cleveland-Klinik. "Es gibt zwei Arten von Tests, die bestellt werden können, aber am häufigsten ist das 25-Hydroxyvitamin D, das als 25 (oh) d kurz bekannt ist. Für den Bluttest wird ein Techniker eine Nadel verwendet, um Blut von einer Vene zu nehmen . Sie müssen sich nicht schnell oder auf diese Art von Test vorbereiten. " Und um das Leben an deinem gesündesten durchzusetzen, nicht zu verpassen:Diese Ergänzung kann Ihr Krebsrisiko aufheben, sagen Experten.