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EINhartgekochtes Ei kann eine gute Quelle von seinProtein Das nimmt den Rand von Hunger, aber die neue "gekochte Ei Diät" nimmt die Dinge ein bisschen zu weit. Das glauben zwei Diätmittel, wie ein restriktiver neuerGewichtsverlust Es wird gesagt, dass der Trend auf Social Media annimmt. Was genau ist die gekochte Eierdiät? Hier ist wichtige Erkenntnisse, die Sie kennen sollten.

Lesen Sie weiter, um einen großen Nebenwirkung zu lernen, um die gekochte Ei-Diät zu fahren, und melden Sie sich für die anEssen Sie das, nicht das! Newsletter Für die Ernährungsnachrichten benötigen Sie. Auch nicht verpassenDiese wegvire Art, Eier zu kochen, ist gefährlich, sagen Experten.

Frauengesundheit hat über die gekochte Ei-Diät gemeldet, die anscheinend Buzz online rührt. Diese Ernährung ist nicht genau das, wie es sich anhört (zum Glück). Während es aus gekochten Eiern besteht, ist das nicht alles in der Speisekarte. EntsprechendNSDie gekochte Ei-Diät beinhaltet auch eine Liste von mageren Proteinen (Fisch, Schweinefleisch, Gürtry Minus Skin), nicht stärketem Gemüse (Think Greaty Greens, Broccoli, Paprika, Spargel und Karotten), eine sehr ausgewählte Handvoll Früchte (Beeren , Zitronen, Grapefruit und Wassermelone) und minimale Fette (Butter, Mayonnaise und Kokosöl).

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Der gekochte Eikomponente der Ernährung kommt im Allgemeinen als Diät, um ein Individuum zu nennen, um zwei Eier mit Obst beim Frühstück zu sich zu nehmen, dann Gemüse mit Eiern oder einem anderen mageren Protein an einem Mittag- und Abendessen, nach registrierter Ernährung und Ernährungsprotokoll Erin Palinski-Wade .

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Jederzeit subtrahieren Sie alle Kohlenhydrate von Ihrer Ernährung, es wird Ihnen dabei helfen, Gewicht zu verlieren - aber nicht auf gesunde Weise. Palinski-Wade sagt, das Problem mit der gekochten Ei-Diät ist, dass er Ihrem Körper nicht mit der ganzen Ernährung bereitet, die Sie brauchen.

Bis hier hin,NS Zitiert auch Keri-Gans, einen anderen registrierten Ernährungs- und Ernährungsberater, der die Lebensmittel auflistet, die auf der gekochten Ei-Diät ausgelistet sind: "[... T] Er Diät schlägt vor, alle verarbeiteten Lebensmittel zu vermeiden, und sogar andere Gemüse wie Kartoffeln, Mais, Erbsen und Hülsenfrüchte . Sie werden auch gebeten, einige Früchte zu vermeiden: Bananen, Ananas, Mango, getrocknete Früchte und gesüßte Getränke. "

Nur ein Beispiel dafür, warum dies nicht ideal für Ihre Gesundheit ist, kommt von einer brandneuen Studie, die betont, warum das Essen von Vollkörnern für die kardiovaskuläre Gesundheit so wichtig ist, undWie viele Körner sogar helfen können, Gewicht zu verlieren.

Ein paar hart gekochte Eier sind ab und zu ein guter Snack, aber mehrere täglich? Es wäre nicht nachhaltig, dass die meisten Menschen erfolgreich ermittelt werden, setzt Palinski-Wade an.

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Eier, während Eier etwas gesundheitliche Vorteile haben, auch eine Quelle von Cholesterin und gesättigtem Fett. Wenn Sie nicht EGGED-OUT sind, spähen Sie anEine große Nebenwirkung, zu viele Eier zu essen, sagt Wissenschaft.

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