Good Lifestyle

Protein ist nicht nur für Bodybuilder. Viele Leute fügen oft mehr Protein zu ihrer Ernährung hinzu, um Muskelmasse aufrechtzuerhalten, Tummies sättigt und gesundes Haar, Haut und Zähne aufrechtzuerhalten. Aber manchmal ist es nicht immer am einfachsten, von diesem berüchtigten Makronährstoff genug zu bekommen, weil nun das Leben passiert.

Und da kommen Proteinpulver ein.

Sie können entweder tierisch oder pflanzenbasiert, sie können während derjenigen einen schnellen und einfachen Boost anbieten, wenn Sie morgens, Ihren Alarmmorgen und Tage, wenn Sie im Verkehr nach dem Training stecken. Aber das Pflehlen eines Pulvers kann übermäßig verwirrend werden, insbesondere wenn es so viele Marken, Proteinquellen, Aromen, Aromen und Marketingputze gibt, die über ausführliche Etiketten bespritzt werden.

Deshalb haben wir durch die Mühe von Geschmacksstörungen beliebte Molke- und pflanzliche Proteinpulver (gemischt mit Wasser oder organischem ungesüßtem Sojamilch) angetrieben und anschließend auf vier Standards rangiert: Ernährung, saubere Zutaten, Aussehen und Konsistenz sowie Geschmack . Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welches pulverförmiges Protein oben herauskam. Und während Sie gesündere Gewohnheiten machen, stellen Sie sicher, dass Sie aufräumenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Wie wir sie absolvierten

Hier sind die vier Metriken, mit denen wir jedes Proteinpulver endgültige Note ermittelt haben.

Ernährung

Außerdem sorgt, dass Ihr Proteinpulver ausreichend ist (ca. 15 Gramm) von ... Sie erraten es ... Eiweiß, es ist auch von entscheidender Bedeutung, um auf andere Ernährungen wie Fett, Natrium, Zucker und Faser zu überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie die Körperziele nicht zerstören, die Sie hoffen durch Trinken auf dem Zeug zu erreichen.

Saubere Zutaten

Viele Wannen enthalten funky Additive und unausgerastete Zutaten, die schlechte Nachrichten für Ihren Bauch sind. Wir möchten sicherstellen, dass der Proteinstaub, der Sie in Ihren Shake schöpfen oder in einen Kuchen backen, frei von blähenden künstlichen Süßungsern, giftigen Metallen, hydrierten Ölen (Transfetten) oder einem anderen Täter, der sich nicht in ein Graben bringen sollte Gesundheitsergänzungsmittel.

Aussehen & Konsistenz

Weil niemand einen kornigen neonfarbenen Shake will, der so dunkel ist wie Duncan Hines Kuchen-Teig.

Geschmack

Lassen Sie uns ehrlich sein für ein SekundenProteinshakes Kann Ihnen wundervolle Dinge für Ihren Körper tun, aber wenn sie nicht mit unseren Geschmackskörnern aufsteigen, können sie nicht in der Lage sein, ihre Magie zu arbeiten.

Und jetzt, vom schlimmsten bis zum besten ...

Ernährung: 1 Schaufel (28 g): 110 Kalorien, 0,5 g Fett, 140 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate (0 G Faser, 1 g Zucker), 24 g Protein

Zutaten: Proteinmischung (Molkeproteinisolat, Micellar Casein), natürliche Aromen. Enthält weniger als 2% der folgenden: Meersalz, Sonnenblume Lecithin, Cellulosegummi, Carrageenan, Siliziumdioxid, Sucralose, Steviol-Glycoside (Stevia),

Aussehen & Konsistenz: Super samtige, nachgiebige Konsistenz, die unerwartet war, wenn man bedenkt, dass wir nur Wasser verwendet haben. Zuschauer würden dies definitiv verwechselnProtein-Ladete Mischung für einen Vanilleeis-Dickshake.

Geschmack: Die Vanille-Milchshake von Quest riecht definitiv aus und schmeckt definitiv, was es behauptet -, aber das sollte rote Flaggen anheben, die gewarnt, dass es zu gut ist, um wahr zu sein. Dieses Pulver war dank der hinzugefügten Stevia und Sucralose stark süß, was auch zu einem kurzen, aber unappetitlichen Nachgeschmack führte.

Essen Sie das, nicht das! Urteil:

Insgesamt war dieses Dessert-ähnliche Getränk überwältigend süß und eigentlich geschmeckt wie der Geschmack, der es auf seinem hellen blauen Eiscreme-schmückenden Etikett rühmt. Es ist jedoch aufgrund seiner Verwendung von Sucralose auf unserer Liste die niedrigste auf unserer Liste (der generische Name fürSplenda), welche Studien mit Dips und Spitzen in Blutzucker verbunden sind.

Ernährung: 1 Schaufel (31 g): 120 Kalorien, 1 g Fett (0,5 g gesättigtes Fett), 105 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate (1 g Zucker), 24 g Protein

Zutaten: Proteinmischung (Molkeproteinisolate, Molkeproteinkonzentrat, Molkepeptide), natürliches und künstliches Geschmack, Lecithin, Cellulosegummi, Xanthan-Kaugummi, Salz sucralose, Acesulfame-Kalium, Lactase

Aussehen & Konsistenz: Beim Rissen öffnen Sie diesen riesigen schwarzen und elfenbein-Badewanne mit einem unangenehmen Whiff des künstlichen Vanille-Dufts der Inhalte, der nur noch schlimmer wurde, nachdem er es mit eiskaltem Wasser verschlechtert wurde. Die Oberseite? Die Konsistenz der Shake war ziemlich glatt und weit weg von Gritty.

Geschmack: Wenn Ihre Nase den seltsamen Geruch genug erreichen kann, um es Ihnen zu ermöglichen, es Ihrer Zunge vorzustellen, ist der Geschmack nicht so schlecht wie erwartet. Auf Shake's Milds Vanilla-Flavour war nicht so süß wie Quest, aber es war immer noch nicht angenehm genug, um eine ganze Mixer-Flasche wert zu machen.

Essen Sie das, nicht das! Urteil:

Wir waren nicht beeindruckt von dem Geschmack oder der Tatsache, dass dieser Molkeproteinshake kaum Vitamine, Mineralien oder Vorteile enthält, neben den 24 Gramm Protein, die es packt. Es gibt viel bessere Versionen da draußen und Sie werden zu ihnen kommen ein jiffy.

Ernährung: 1 Schaufel (44 g): 190 Kalorien, 7 g Fett (1,5 gesättigtes Fett), 350 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate (7 G Faser, 2 g Zucker), 20 g Protein

Zutaten: Proteinmischung (Bio-Erbsenprotein, organisches Hanfprotein, organisches Chia, organisches Quinoa); Grüne Lebensmittelmischung (Bio-Weizengras, Bio-Alfalfa, Bio-Gerstegras, Bio-Spinat, organische Spirulina, organisches Chlorella-Pulver, organischer Brokkoli; Bio-alkalisierte Kakao, natürlicher Aroma, Siliciumdioxid, Xanthan-Kaugummi, Obst- und Gemüse-Mischung (Bio-Acai, Bio Bananenpulver, organische Rübenwurzel, Bio-Karotte, Bio-Goji-Extrakt, Bio-Ananas, Bio-Süßkartoffel, Bio-Himbeere, Bio-Rose-Hüfte), Bio-Stevia-Blatt-Extrakt

Aussehen & Konsistenz: Der Shake selbst sah aus wie eine Erdnussbutter-wirbelnde Mischung, war aber nirgendwo in der Nähe als cremig wie der verträumteNussbutter Wir bat Mama, sich auf unseren Sammelinnen als Kinder zu verbreiten.

Geschmack: Vielleicht war ich vom grasbewachsenen Geruch vorgewarnt, aber um dieses Experiment nahm ich einen Tuckel. Mein "Dies wird Spaß machen", erleben Sie schnell und dunkel in einen viel kräftigen Moment. Nein, das schmeckt nicht nach Schokolade. Nein, das schmeckt nicht nach Erdnussbutter. Was es schmecken mag, ist pulverisierte Produkte und zerquetschte Erwartungen.

Essen Sie das, nicht das! Urteil:

Während dassuperfood. Mischung packt in 20 g vollständiges Protein sowie zwei Portionen Bio-Früchte und Gemüse, wir sind nicht beeindruckt von seinem hohen Natriumgehalt. Und schmecken Sie weise, lassen Sie uns einfach hinzufügen, dass Sie nicht "erstaunliche Gnade" singen werden, nachdem er einen Schluck dieses erstaunlichen Grasshakes genommen hatte.

Ernährung: 1 Schaufel (41 g): 160 Kalorien, 5 g Fett (0 g gesättigt), 240 mg Natrium, 10 g Kohlenhydrate (6 g Faser, 1 g Zucker), 20 g Protein

Zutaten: Erbsenprotein, Leinsamen, Erbsenstärke, organischer Akaziengummi, natürlicher Geschmack, Hanfprotein, Sacha-Inchi-Protein, organische gelatinierte Maca-Wurzel, Bio-Brokkoli, Inulin (aus Chicorée-Wurzel), Bio-Spirulina, Bio-Kohl, Bio-Marinealgen, getrocknete Früchte und Gemüsemischung (Spinat, Brokkoli, Karotte, Rüben, Tomaten, Apfel, Cranberry, Orange, Kirsche, Blaubeere, Erdbeere, Pilze, Chlorella vulgaris, Papain, Probiotika (Bacillus-Koagulaner), Stevia-Blattextrakt, Zitronensäure, getrocknete antioxidative Fruchtmischung (Traubenkernextrakt, Bio-Granatapfel, Acai, Mangostan, Bio-Goji, Bio-Maqui)

Aussehen & Konsistenz: Obwohl der Geschmack annimmt Vanille, ist dieses Pulver grün. Wenn Sie also in den ganzen Holding-A-Green-Shake-wegen-it-Looks-Cool-Atmosphäre sind, werden Sie wahrscheinlich die Hulk-Hüll-Mischung schätzen. Leider war die körnige Textur des Pulvers nicht als fehlerhaft beeindruckend wie seine Farbe.

Geschmack: Anstatt wie französische Vanille zu schmecken, schmeckte ein Schluck davon eher wie ein Weizengrasschuß ... oder das Meer. (Immerhin enthält es organische Marinealgen und Spirulina.) Beim Gemischten mit Wasser war der Vanillegeschmack nicht so ausgeprägt wie der Stevia-Geschmack, aber es verbesserte sich, wenn wir H2O für Sojamilch subbonten.

Essen Sie das, nicht das! Urteil:

Die Zugabe von Sojamilch an das Pulver erlaubte der Vanille, wirklich zu glänzen, aber wir konnten nicht über diesen ungewöhnlich starken Stevia-Nachgeschmack oder ein körniges Mundgefühl kommen. Hoffentlich helfen die eine Milliarde CFU-Probiotika, 12 Vitamine und Mineralien, sechs Gramm Faser, und 1,5 Gramm Omega-3s, Ihnen dabei helfen, den freaky Aroma genug zu überwinden, um dieses Ding herunterzukommen.

Ernährung: 2 Scoops (46 g): 150 Kalorien, 4 g Fett (0,5 g gesättigt), 270 mg Natrium, 15 g Kohlenhydrate (<1 g Faser, 0 g Zucker), 21 g Protein

Zutaten: Organische Proteinmischung Orgain (Bio-Erbsen-Protein, organisches braunes Reis-Protein, organischer Chia-Samen), Orgain-Bio-Creamer-Base (organische Akazie, organisches Hohe Öl-Sonnenblumenöl, organischer Reisdextrin, organischer Sonnenblumenlecithin, organischer Rosmarin-Extrakt), Bio-Erythrit, Bio Natürliche Aromen, Bio-Akazien, Meersalz, Bio-Hurn A (Stevia-Extrakt), Bio-Guar-Gummi, Bio, Xanthan-Gummi, natürlicher Geschmack

Aussehen & Konsistenz: Dieser Riecher dieses Pulvers erinnert ziemlich an Pancake-Mix und die Textur war so glatt wie Teig-zwei Faktoren, von denen wir Fans von sind.

Geschmack: Übermäßig süßer und lang anhaltender Stevia-Nachgeschmack.

Essen Sie das, nicht das! Urteil:

Wir können uns nicht vorstellen, eine ganze Shaker-Tasse dieses Mixs wegen seines starken süßen Flavour-Hallo, fünf Gramm Zuckeralkoholen zucken! Wir mögen jedoch die beeindruckenden fünf Gramm Faser pro Portion, und dass es mit einer Mischung aus organischen Pflanzenproteinen einschließlich Erbsen, Reis hergestellt wird,Chiaund Hanf (minus ein Veränderung - ändert hoch).

Ernährung: 2 Scoops (44 g): 180 Kalorien, 3,5 g Fett (0,5 g gesättigt), 180 mg Natrium, 8 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 2 g Zucker), 30 g Protein

Zutaten: Bio-Performance-Protein-Mischung: Bio-Erbsenprotein, organische geroutete Navy-Bohne, organische gerufene Linsenbohne, organische Sprossed-Garbanzo-Bohne, Bio-Cranberry-Protein (Samen). Bio-Aroma-Mischung: Bio-Kakao, Bio-Johanniser, Bio-Schokoladenaromen, Bio-Vanille-Aroma, Meersalz, Bio-Stevia-Extrakt (Blatt). Bio-Muskel-Erholungsmischung: Bio-Apfel (Obst-Zellstoff), Bio-Törtchenkirsche (Früchte), Bio-Kürze (Wurzel), Bio-Blaubeere (Früchte), Bio-Goji-Beere (Früchte)

Aussehen & Konsistenz: Die Konsistenz dieses Schokoladenproteinpulvers war ziemlich dick, sodass Sie definitiv ein paar zusätzliche Wasserspritzer oder Ihre Lieblingsmilch in die Mischung hinzufügen möchten. Sobald mehr Flüssigkeit hinzugefügt wurde, war es herrlich glatt.

Geschmack: Hier hat uns Garten des Lebens verloren. Wir schmeckten den Stevia-Weg mehr als alle vielversprechenden Chocolate-Aroma-Notizen, und der Nachgeschmack war genauso hart. Darüber hinaus war dieser Shake seltsam salziger als eine Handvoll Brezeln.

Essen Sie das, nicht das! Urteil:

Wir wollten diese Pickel wirklich lieben, da es in zwei Milliarden CFU-Probiotika-Zählung, 5,5g BCAAS sowie 5g Glutamin (das helfen kann, die Erholungszeit nach dem Training zu minimieren) und 30 Gramm organisches Pflanzenprotein minimieren können. Aber wenn Sie den ablenkend salzigen und kalkhaltigen Geschmack überwinden können, geben Sie diese Wanne auf jeden Fall ein Gehen!

Ernährung: 1 Schaufel (37 g), 110 Kalorien, 1,5 g Fett (1 g gesättigtes Fett), 90 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate (3 g Faser, 2 g Zucker), 20 g Protein

Zutaten: Designer Molke volle Spektrumpeptide (Nicht-GVO- und RBGH-freie Molkeproteinkonzentrat, Nicht-GVO- und RBGH-freie Molke-Protein-Isolat, L-Glutamin, L-Leucin, Taurin, L-Phenylalanin), Verdauungsgesundheitsmischung [Nicht-GVO Prebiotische Gemüsefaser, Probiotika (Lactobacillus acidophilus, B. Longum, L. Plantarum), vegetarische Protease-Enzyme], natürlicher Vanille-Aroma, Sonnenblumenlecithin, Elektrolytmischung (Calciumphosphat, Magnesiumoxid), B-Vitamin-Mischung (Calcium-Pantothenat, Pyridoxinhydrochlorid , Thiamin-Mononitrat, Riboflavin), Zink-Gluconat, Xanthan-Gummi, Natriumalginat, Stevia-Blattextrakt, Zimt, Annatto, Mönchsfrucht, gemischte Tocopherole, Vitamin D3 (Cholecalciferol). Enthält Milch.

Aussehen & Konsistenz: Beim Mischen mit Wasser war die Textur unglaublich glatt; Aber wenn es mit kaltem Sojamilch gemischt ist, wurde die Konsistenz sensationell seidig.

Geschmack: Obwohl dieses Proteinpulver einen leichten künstlichen Geschmacks- und Stevia-Nachgeschmack mit dem Kerngeschmack mit dem Stevia rühmte, überwältigte die Gesamtsüßigkeit nicht den ausgewogenen Vanillegeschmack.

Essen Sie das, nicht das! Urteil:

Wir genehmigen dieses Proteinpulver aufgrund seiner Sternernährung und der Tatsache, dass sie 20 Gramm unadulatoriertes rbgh-freies Molke liefert - was keine künstlichen Wachstumshormone bedeutet. Im Gegensatz zu den meisten tierischen Proteinen packt diese Pickel in einem festen drei Gramm präbiotischen Pflanzenfaser, um einen unbeholfenen Mittleren Nachmittags-Bauchrumpeln zu verhindern. Wir möchten auch, dass es eine Mischung aus B-Vitaminen enthält, um dem Körper zu helfen, Protein auf Energie umzuwandeln, sowie Kalzium, Vitamin D, Phosphor, Magnesium und Zink. Außerdem ist der Geschmack erheblich tolerierter als andere Molkepulver. Der einzige Grund Designer Molke kann nicht als Prada von Molkeproteinen gelten, da der Zugabe von Taurin-eine Aminosäure, die reichlich im Gehirn und in vielen Beliebungen gefunden wurdeEnergy-Drinks Das - nach Erforschung von Neil Harrison, PhD, einem Professor für Pharmakologie am Weilill Cornell Medical College - kann sich eher wie ein Beruhigungsmittel als ein Stimulans verhalten.

Ernährung: 1 Schaufel (21 g), 80 Kalorien, 0 g Fett, 45 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate (2 g Faser, 1 g Zucker), 16 g Protein

Zutaten: Rohes ganzes Getreide-braunes Reis-Protein, rohe Bio-Kakao, natürlicher Geschmack (veganer), Schokoladenextrakt, Reis oligodextrin, Stevia, Xanthan Gum, altes Meersalz, Pektin

Aussehen & Konsistenz: Dies hat eine leichte körnige Textur und ein kalkartiges Gefühl, aber nichts zu großer Major, um es auszuschalten. Mit etwas Sojamilch schütteln, verbesserte sich die Konsistenz durch Sprünge und Grenzen.

Geschmack:Trotz seines seltsamen Geruchs schmeckt die Version des Sunwarior nach echten Schokoladen, die wirklich auf die Herzstratren eines Chocoholics zieht.

Essen Sie das, nicht das! Urteil:

Wir sind wirklich besessen von dieser Wahl, da es sich um eine reichhaltige Menge an Aminosäuren ergibt, und es ist frei von GVO, Soja, Gluten und Milchprodukte, dennoch voller Geschmack. Selbst wenn Sie sich verdoppeln und ein zusätzliches Helfen hinzufügen, wird Ihr Shake in einem angemessenen 160-Kalorien angetrieben, und Sie erhalten mehr Knall für Ihr Proteinbock mit 32 Gramm Baustein.

Ernährung: 2 Scoops (37 g): 130 Kalorien, 2 g Fett (0 g gesättigtes Fett), 250 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate (5 g Faser, 4 g Zucker), 18 g Protein

Zutaten: Proteinmischung (Erbsenprotein, braunes Reisprotein, Hanfsamenprotein), Kakao (verarbeitet mit Alkali), Kokoszucker, Akazienfaser, natürlicher Geschmack, Xanthan-Gummi, Mönch-Obst-Extrakt, Meersalz

Aussehen & Konsistenz: Im Gegensatz zu vielen der pflanzenbasierten Proteinpulver hatte Aloha keinen widerfahrenden grasigen Duft oder eine übermäßig körnige Textur. Die Entscheidung für Sojamilch als normales ol 'H2O stiftete es mit einer seidigeren Textur, die Nullanstrengungen für GULP erforderte.

Geschmack: Wenn Sie eine echte Schokoladenmutter wie wir sind, lieben Sie diesen pulverreichen, nachgiebigen Kakaoaroma, den der Madagaskar-Zimt hilft. Der natürliche, niedrigglykämische Kokosnusszucker fügt ohne einen ungenießbaren Nachgeschmack eine milde Süße hinzu. Mischen Sie dies mit etwas ungelenktem Sojamilch, und es verwandelt sich in einen vollkommen süßen und wesentlich glatteren BEV, den wir auf der Region aufheben wollen.

Essen Sie das, nicht das! Urteil:

Sagen Sie Aloha zu unserem Lieblings-Proteinpulver! Dieses vegane Zubereitung erfolgt mit organischen Hanfsamen und Erbsen, die 18 Gramm Protein pro Portion mit 200 Milligramm von Omega-3s und Nullchemikalien oder künstlichen Füllstoffen liefern. Seine wahre dunkle Schokolade, Sans Stevia, Geschmack, fuhr es nach Hause, als Aloha unser förderlichster Bachelor, dennoch. Kaufen Sie eine Wanne dieses Zeugs und streuen Sie es in einen beliebigen100+ Rezepte in.Nullbauch Smoothies. Für einen köstlichen Schub!